A kurkuma hatékony gyógymód a fogyásért?

Ez szerény növény a válasz, hogy a nem túl biztonságos fogyás tabletták és italok nyújtanak felfrissülést hogy éget lyukat a zsebében. De kurkuma, költséghatékony sárga fűszer általánosan használt konyhák egész India, Pakisztán, Banglades, Irán és Thaiföld is segít a fogyásban mellékhatások nélkül. A kurkuma óta használják korosztály kezelésére számos egészségügyi kérdések. Most, a teljesítmény mögött, és jóváhagyta a tudományos kutatás is. Tehát nem fektet a kereskedelmi termékek, amelyek nem jó. Ehelyett hozzá ez a természetes illatos fűszer be a diétát, hogy biztos-shot eredményeket. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan kurkuma segédeszközök fogyás.

1. Hogyan kurkuma AIDS Fogyás?

Ennek egyik oka a súlygyarapodás alacsony minőségű anyagcsere gyulladás. Kurkuma tartalmaz polifenol, kurkumint, hogy rendelkezik gyulladásgátló és elhízás elleni tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a tulajdonság a kurkumin segít elnyomni fehér zsírszövet gyulladása. A kurkumin gátolja továbbá a zsír a sejtek szaporodását és elősegíti az adiponektin szekréció, egy gyulladásgátló szer által szekretált zsírsejtek (1) (2).

Egy másik módja, amely a kurkuma segít fogyás szabályozásával a vércukorszintet, és megakadályozza az inzulinrezisztencia. Ennek eredményeként, a felesleges zsír nem marad meg a szervezetben. Emberek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak hajlamosak a cukorbetegségre, étkezési kurkuma védi őket ez a feltétel.

Azt már láttuk, hogy rendszeres fogyasztása növeli az epe kurkuma jelen a gyomorban. Az epe a gyomorsavat, amely segít a zsír emulgeáló és ennek következtében az anyagcserét. Tehát ez egy másik módja a kurkuma hatékony fogyás.

2. Hogyan kell használni kurkuma Fogyás?

A kurkuma, fahéj tea a súlyvesztés

Hozzávalók

• 1 teáskanál friss kurkuma paszta
• ½ teáskanál fahéj por
• ½ teáskanál friss menta levél paszta
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Öntsünk egy csésze vizet egy serpenyőbe és adjuk hozzá a fahéjat.
2. Forraljuk a vizet, amíg el nem csökkenti a felére.
3. Öntse egy csésze és hagyja hűlni a hőmérséklet, amely se nem meleg, sem hideg.
4. Add kurkuma és a menta paszta.
5. Keverjük jól. Ha szükséges, a törzs előtt ivott.

Előnyök

Fahéj javítja az inzulinérzékenységet és egy erős antioxidáns (3).

Mentalevél antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítségével allergia kezelésére és hideg. Ugyancsak támogatja az emésztőrendszer, kezeli irritábilis bél szindróma, és segít a fájdalom enyhítésére (4).

A kurkuma Milk Fogyás

Hozzávalók

• 1 csésze zsírmentes tej
• 1 teáskanál kurkuma por

Hogyan kell elkészíteni

1. Melegítsük fel a tejet közepes lángon kb 6-7 percig.
2. Öntsük a tejet egy pohárba, és adjuk hozzá a kurkuma por.
3. Keverjük jól.

Előnyök

A tej kiváló forrása a kalcium és így segít erősíteni a csontokat, és védi a nőket a csontritkulás kockázatát (5).

Gyömbér kurkuma Tea Fogyás

Hozzávalók

• ½ teáskanál friss gyömbér paszta
• 1 teáskanál friss kurkuma paszta
• 1 ½ csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Öntsük a vizet egy serpenyőbe.
2. Add gyömbér és kurkuma paszta és hagyjuk, hogy jöjjön egy forraljuk.
3. Azonnal kapcsolja ki a fűtést, és hagyjuk, hogy szobahőmérsékletűre hűlni.
4. Szűrjük meg fogyasztás előtt.

Előnyök

Ginger felfúvódás elleni, étvágygerjesztő, rossz koleszterin-csökkentő, és a gyomor-védő tulajdonságokkal (6). Így tekintve kurkuma tea fogyás egészséges megoldás.

Kurkuma és a Centella Juice fogyni

Hozzávalók

• 1 teáskanál friss kurkuma paszta
• 1 teáskanál friss Centella paszta
• 1 csésze víz

Hogyan kell elkészíteni

1. Adjuk hozzá a kurkumát és Centella pasztát egy csésze vízzel, és hagyja egy fél órát a hűtőben.
2. Szűrjük le a vizet fogyasztás előtt.

Előnyök

Centella (Centella asiatica) egy gyógynövény, amely savanyú ízű, és gyógyítására használják bőrproblémák, rossz emésztés, javítja a kognitív, és megakadályozza, hogy a női urogenitális traktus betegségek (7).

A kurkuma és a fokhagymát Shot testsúlycsökkentés

Hozzávalók

• 1 teáskanál friss kurkuma paszta
• ½ teáskanál friss fokhagyma gerezd
• 1 evőkanál citromlé
• 90 ml vízzel

Hogyan kell elkészíteni

1. Add hozzá a citromlevet, a kurkuma és a fokhagyma paszta 90 ml vizet.
2. Keverjük jól fogyasztás előtt azt egy menetben.

Előnyök

• Fokhagyma segít megelőzni a metabolikus betegségek, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, hiperlipidémia, trombózis, és a magas vérnyomás (8).
• Citrom megakadályozzák a testzsír felhalmozódását, hyperlipidaemia, és az inzulin rezisztencia.

3. Amikor fogyasztani kurkuma Fogyás?

• Fogyasszon kurkuma tea vagy kurkuma lé a reggeli előtt.
• Fogyasszon kurkuma tej lefekvés előtt.

4. Előnyei kurkuma

Eltekintve segíti fogyás, kurkuma van számtalan más előnyöket.

1. A kurkuma gyulladásgátló tulajdonságokkal, és így elkerülhető betegségek, például arthritis, hasnyálmirigy-gyulladás, és a gyulladásos bélbetegség (10).
2. Kurkuma antimikrobás tulajdonságai vannak, ezért lehet használni élelmiszer-tartósítószerként és a gyógyszeripar előállítására antimikrobiális készítmények (11).
3. Kurkuma segít megelőzni az érelmeszesedést, a pitvari és kamrai aritmiák, mivel anti-trombotikus és gyulladásgátló tulajdonságokkal (12).
4. Kurkuma polifenol, kurkumin, és annak származéka bisdemethoxycurcumin vérrögképződés megakadályozására, mivel ez rendelkezik antikoaguláns tulajdonságokkal (13).
5. Kurkuma is alkalmazható helyileg hogy megakadályozzák a bőr betegségek, például akne, vitiligo, pszoriázis, és az arc photoaging (14).
6. Kurkuma van rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és kimutatták, hogy gátolja korlátlan sejtosztódásra (15).
7. A kurkuma fokozza a funkciók a szervezet védekező sejtek és ellenanyag-termelés (16).

5. Óvintézkedések

Túl sok mindent lehet rossz, és ugyanez az elv érvényesül, hogy a kurkuma is. Először is, ez nem jó ötlet, hogy kiegészíti a semmit, ha könnyen talál egy szerves formában. Tehát, próbáljuk ki a por, vagy ami még jobb, használja a nyers gyökér helyett, hogy kiegészíti.

• Azt is meg kell legyen óvatos az adagot. Javasoljuk, hogy korlátozza a napi kurkuma fogyasztása 1500 mg. A legjobb eredmény, 500 mg elegendő.
• Eltekintve attól, hogy sokan szenvednek allergiás reakciók kurkuma, és a reakciók is enyhék gyulladás, viszketés erőszakos hasmenéstől, gyomorbántalmak és hányinger. Ha kiütések használatával tartalmazó oldat kurkuma, ne nyelje le a fűszer.
• Továbbá, mint már említettük, a kurkuma fokozza az epe termelés (17). Használt epe tárolása az epehólyag. Fokozott epekiválasztás súlyosbíthatja epehólyag problémák és formák kövek az epehólyagban, vagy a csatorna.
• Bár ismert, hogy gyulladáscsökkentő, kurkuma működhet egy stimuláns a gyomorsav-szekréció. Ha már szenved savas reflux vagy savtúltengés, enyhén savas kurkuma ronthatja a helyzetet.
• Ha úgy érzi, diszkomfort vagy fájdalom miután kurkuma, kikéri az orvos és kérjen orvosi segítséget.

6. Hasznos tipp

Eltekintve a napi ajánlott adag kurkuma, akkor is ellenőrzik az étkezést eső részének mérete, ne egészségtelen ételek és egyszerű szénhidrátokat, enni zöldségeket, gyümölcsöket, egészséges zsírok és fehérjék. Ha az idő engedi, a testmozgás, legalább heti 3 alkalommal.

Fogyás nem könnyű, de ha bele kurkumát a napi rutin, meg fog lepődni, hogy milyen a szervezet megkezdi gyógyító belülről. Amint ez megtörténik, a legtöbb egészségügyi problémák eltűnnek, az elhízás, hogy egyikük. Így kezdődik fogyasztása kurkuma ma fogyni, és élni egy egészségesebb életet.

Cheers jó egészséget!