A cink legjobb 10 legjobb előnyei

Cink közismert, hogy javítsa az általános immunrendszert. Ez segít, hogy 100 különböző enzimek, és védi a szervezetet a különböző betegségek és betegségek. A cink szükséges a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. A cink fontos szerepet játszik a javítása és fenntartása a bőr egészségét. Ez javítja a sérült szövetek és sebek gyógyítására, valamint a minőség javítása az íz, szag, látás, a haj és a bőr. Segít a tesztoszteron, a férfiak és csökkenti a PMS tünetek a nők.

1. Táblázat: Ajánlott Diétás mennyisége (RDA) a cink

Lássuk a 10 legjobb előnyeit cink, csodálatos a természet ajándéka!

Élelmiszer Forrás:

Élelmiszerek, mint az osztriga, kagyló, csicseriborsó, bab, sült bab, rák, kesudió, dió, mandula, mozzarella, tök, szezám, spenót, gomba, tök, spárga, brokkoli, szeder, kivi, svájci sajt, cheddar sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt, lima bab, lencse, csirke, pulyka, bárány, sertés, vagdalt hús, jó forrásai a cink.

Cink előnyei:

Cink előnyök sok. Itt sorolja fel a legfontosabb közülük.

1. Csont fejlesztés:

A cink egy építőeleme az enzimek és létfontosságú szerepet játszik a csont átalakítás. A csont ásványianyag-cinket és fluoridot. Cink megakadályozza az esélye a csontritkulás. A cinkhiány lehet negatív hatással csontok egészségét.

2. Vese:

Néhány egészségügyi rendellenességek, például magas vérnyomás, a cukorbetegség, és a vese betegségek árthat a vese működését. Mindkét tápanyag és ásványi anyag, cink fontos szerepet játszik a vese működését. A cinkhiány okozhat angiotensis II, ami elzárja az áthaladását vért a vesék. A cinkhiány a terhesség alatt megáll a fejlesztés és érését vesék a baba, és növeli az esélyét a magas vérnyomás és veseműködési zavar.

3. Pre Menstural szindróma:

Vas és cink ásványi anyag segít az egyik kezelni a PMS tüneteit. Több, mint 15 milligramm cink bevitel naponta csökkenti a PMS kockázatát. Ez mindig hasznos a más hangulati kapcsolatos tünetek, mint a depresszió és a hangulati ingadozások.

4. Vérnyomás:

Cink csökkenti a magas vérnyomás és az immunrendszer erősítésére; ez segíti elleni küzdelemben fertőzések és a stressz, hogy okozhat magas vérnyomást. Cink is tartalmaz néhány antioxidáns tulajdonságokkal, amely képes megvédeni artériákat a káros magas vérnyomás.

5. Rák:

Ha benne van a diéta, antioxidánsok a rák megelőzésében. Megfelelő cink szállított az élő sejtek a mellrák kezelésére. A cink védi a bőrt a nap káros (UV) sugárzás. Ez tartalmazza a legtöbb napvédő formájában cink-oxid. Ezért, ez hasznos, mert megakadályozza a bőrrák.

6. Angina:

Az angina mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés. Ez akkor fordul elő, ha megfelelő mennyiségben a vér és az oxigén nem jut el a szív izmait. Az is ismert, mint miokardiális iszkémia. A cink-glükonát segítségével gyógyítja angina.

7. Jó Oral Health:

Cink-citrát adunk fogkrémekben és szájöblítők, amelyek segítenek a megelőzésben a fogkő és a fogínygyulladás. Baktériumok és fogkő nem boldogulhatnak az egészséges fogak.

8. Akne:

Cink lehet alkalmazni helyileg vagy szájon át fogyasztják megelőzésére gyulladás és hegek okozta akne. Cink csökkentheti természetes olaj (faggyú) termelést a bőrben. Azt is gyógyítani égési sérülések, kelések, sérült bőr, ekcéma, pikkelysömör, és fekélyek. Így cink előnyök bőr sok.

9. Fejbőr feltételek:

A legtöbb samponok amit használni tartalmaznak cinket. Ez hasznos gyógyítására gombás fertőzések a fejbőrön - mint a korpásodás.

10. Pelenka kiütés:

Cink lehet a legjobb barátja a mi kis babák, mivel segít gyógyítani, és megakadályozza a pelenka kiütést.

Néhány fontos tipp fogyasztása cink:

• Kerüljük a dózis cink
• Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen cink-kiegészítők
• A cinkhiány okozhat fehér foltok a körmök, száraz bőr, hangnails, hajhullás, hasmenés, gyakori megfázás és az alacsony nemi vágy.
• Terhes nők a cink a diéta.

Most, hogy tudjuk, a számos előny cink étrend, megpróbáljuk felvenni azt a napi étrendben. Maradj egészséges!