A Biotin 10 súlyos mellékhatása az egészségre

Oké, ezt a dolgot. Bízik a kiegészítőket szed? Természetesen akkor, különben miért töltenek annyi ilyen dolog? Ma, több mint a fele a bolygó fog ga-ga felett biotin. De vannak-e olyan biotin mellékhatások?

Nézzük ásni mélyen a világ biotin, és megtudja, hogy vannak-e káros hatások, mint például, jó?

Biotin - rövid

A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely az élelmiszerekben található, mint a mandula, a teljes kiőrlésű gabonák, tojás, szardínia, pekándió, szárított gyümölcsök, uborka, zab, eper, karfiol, tehéntej, és a sörélesztő.

Más néven H-vitamin vagy B7 biotin népszerűvé vált az utóbbi időben, és könnyen megtalálható mindenütt kiegészítő formában. Ez értékesített alatt sok nevei, például Appearex, H-vitamin, B7-vitamin, biotin, biotina, és a koenzim R.

Míg biotin elengedhetetlen testünk rendszer megfelelő működéséhez, túladagolása azonos vezethet orvosi komplikációk. Ez mindig ajánlatos tanulmányozni a szed elkerülése A mellékhatások. Ha kíváncsi, hogy hol kezdődik, ne izgulj. Itt vagyunk, hogy csökkentse a munkateher és időben felsorolja az összes lehetséges mellékhatást biotin. Készen állsz, hogy megtudja?

Top 10 Biotin Side Effects

Bár biotin egy biztonságos vitamin, akkor jobb, ha kibír egy ajánlott adagolás. Nézze meg itt, milyen mellékhatásai vannak a biotin:

1. Okozhat akne

Túl sok biotin a rendszerben okozhat cisztás akne az állán és állkapocs sor.

Ez a vitamin fokozza a faggyútermelést a bőrön, így utat megreped és szennyeződés. De meg kell jegyeznünk, hogy a pattanások elhalványul után néhány héttel a biotin adagolás leáll.

Sokkal jobb, hogy kevesebb, mint 2500 mcg vagy kevesebb kiegészítés minden nap. Figyelembe bő vízzel, miközben fogyasztása a biotin kiegészítés segít csökkenteni a kockázatot a fejlődő akne.

2. Allergiás reakciókat okozhat

Néhány ember allergiában miatt a bevitt biotin kiegészítők.

Az allergiás reakciók nem túl gyakori, de voltak esetek szenvedő emberek is. A allergiás reakció lehet a hányinger érzése, duzzanat a torok és az arc, fejlesztése viszkető kiütések, szorítás, vagy mellkasi fájdalom (1).

Ha történetesen bármilyen ezen tünetek bevétele után biotin kiegészítők, meg kell, hogy forduljon orvoshoz azonnal.

3. Hatások a terhesség alatt

Az egyik súlyos biotin hatások a terhesség alatt. Terhes nők kerüljék a magas dózisú biotin. Ez a vitamin növelheti a vetélés kockázatát. Bár nem teszteket végeztek embereken, hogy erősítse meg ezt, ez mindig jobb, hogy keresse fel orvosát, mielőtt elkezdi szedni a biotin a terhesség alatt.

4. Gyakori vizeletürítés

Voltak megalapozatlan jelentések, hogy nagyobb adagban biotin növekedését okozza a vizelési inger. Nem lehet egy szokatlan mennyiségű izzadás túl fogyasztása miatt biotin nagy adagokban.

5. Hasmenést okozhat

Az egyének egy nagy adag E kiegészítés is szenved a gyomorgörcs és hasmenés. Egy ilyen állapot figyelhető meg, akkor a legjobb, hogy hagyja abba a biotin fogyasztás azonnal!

6. Hányinger

Sokan azok közül, akik biotin kiegészítők panaszkodnak enyhe hányinger kezdeti szakaszában. Idővel, ez a mellékhatás hajlamos fokozatosan csökken.

Május 7. Növelheti a vércukorszintet

Egy tanulmány kimutatta, hogy a biotin kiegészítés nem ajánlott a cukorbetegség, mint ez a vitamin növeli a termelést a glükóz és zsírsavak a szervezetben.

Sokkal jobb, hogy forduljon orvoshoz, hogy ne vigyük túlzásba az adag biotin-kiegészítőket, ha cukorbeteg.

8. Gyógyszer kölcsönhatások

Biotin negatív kölcsönhatást rohameiienes és a koleszterin-csökkentő gyógyszert. Nagy adag biotin kiegészítők okozhat ezek a gyógyszerek dolgozni kevésbé hatékonyan. Ez hatással lehet a diabetes tünetei (2).

9. Eosinophil Pleuropericardial Effúziós

Az egyetlen bejelentett esetben a rendkívül ritka állapot az eosinophil Pleuropericardial Effúziós észrevették szedő nőknél biotin kiegészítők mellett B5-vitamin (3). Súlyos reakció történt a vér és belépő levegő a mellhártya üregbe tér körül a tüdő, ami jelentős tüdőfertőzés, amely vált egy életveszélyes állapot.

10. Okozhat akut légzőszervi problémák

Egyes emberek, a magas dózis biotin okozhat akut légzési problémák vagy anafilaxia. Fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz az ilyen esetekben.

Óvintézkedések az anyag használata közben Biotin

Minden a fenti biotin mellékhatások hangzik ijesztő, de nem megérinteni, ha Ön a kiegészítőket a megfelelő módon és a megfelelő időben. Ne aggódj, vegye figyelembe az alábbi pontokat szem előtt, miközben biotin élvezni minden egészségügyi előnyöket kínál. Nézd meg:

1. Tartsd magad hidratált-Igyál! Már körülbelül két liter vizet naponta, mint a kiszáradás is csökkentheti biotin szintje a szervezetben.
2. Maradj távol az alkohol, a dohányzás és a kábítószer-Ez azért van, mert az alkohol és a gyógyszerek ismert, hogy kiszáradhat a test, ami a biotin hiány.
3. Ne kelljen több mint két tojásfehérjét egy nap.
4. Ha ez az első alkalom, hogy olyan kiegészítőket, akkor jobb, hogy elkezd egy kisebb adagot, fokozatosan növekvő.
5. Ne azokat éhgyomorra-Ez feltétlenül szükséges, hogy a biotin kiegészítők étkezés, függetlenül az idő szed őket.
6. Lehetőleg ne, hogy túlságosan függ biotin kiegészítők. Bármennyire biotin nélkülözhetetlen, akkor mindig kap őket a megfelelő táplálékforrást.
7. Azt javasoljuk, hogy a biotin kiegészítés más multivitamin elkerülése vitamin egyensúlyhiány.
8. Ne próbálja meg lejátszani az orvos. Hozd egészségügyi szakember tanácsát, mielőtt biotin adagot. Forduljon orvoshoz általános és megvitassák azokat a mögöttes egészségügyi feltételek, hogy szenved. Ez segít az orvos írja elő a megfelelő adagokat az egészségre állapotban. Ha szembe bármilyen mellékhatás jelentkezik, rohanás az egészségügyi központ azonnal.

Ajánlott adagja Biotin

Míg egy személy lehet kezdeni biotin kiegészítés bármely pontján az életükben, célszerű ezt is csak azt követően beszélt meg az egészségügyi szakember. Minden korosztály és az egészségi állapot különböző dózisokat igényelnek a kiegészítés, amely túllépése esetén vezethet mellékhatások a fent említett.

Az ajánlott napi bevitel meglehetősen alacsony. Egy felnőtt nem több mint 20-30 egységet. De néhány egészségi állapotokat követeli meg, hogy nagyobb adag ezt a kiegészítést, míg több más kérhet alacsonyabb. Például, mint 500 mg biotin naponta előírt kezelésére Candida albicans.

Formátumok-Biotin-kiegészítők általában megtalálhatók az három készítményekben-10 mcg, 50 mcg, és 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 és 12 hónap-7 mcg 2. 1 3 év-8 mcg 3. 4 és 8 év-12 mcg 4. 9 és 13 év-20 mcg 5. 14 és 18 év-25 mcg fenti 6. 19- 30 mcg 7. Terhesek-30 mcg 8. Szoptató anyák-35 mcg

Ha azt szeretné, hogy a hosszú haj zamatos, hogy hozza meg rengeteg bókokat, biotin az út! Fogyasszon biotin, de nem több, mint az előírt.

Ismersz más biotin mellékhatások? Ne ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.

Legyen fitt, egészséges maradjon!