9 csodálatos egészségügyi előnye a Cannellini babnak

Ön egészségügyi anya, aki nem tud betelni a bab? Bab a következő dolog az egészségügyi elképzelések? Ön nem messze a védjegyet cannellini bab megüt a bika szeme, ahol robusztus egészség tekintetében. Engedje meg, hogy a különböző hihetetlen előnyöket ilyen fehér babot.

Cannellini Bab:

Mik Cannellini Bab? Cannelini Bab közismert nevén fehér bab fogva nagy vese alakú négyzetes élek. A halvány krémszínű-fehér bab származnak közönséges bab őse, hogy származott Peru. A mai változat is rendelkezésre áll konzerv, amelyek megtartják a tápértékük. Cannellini bab kedvelt sok kultúrában szerte a világon. Fehér vesebab állnak egész évben. Ez egy csodálatos olcsó mellett sok étel (1). A babot jók párolás edények felszívó képességük más fűszerekkel és ízeket is.

Íze csak a hegyét a közmondásos jéghegy. Itt vannak a tényleges egészségügyi előnyei cannellini babot. Olvass tovább.

1. Kiváló fehérjeforrás:

Cannellini bab az egyik legolcsóbb magas fehérje forrás áll rendelkezésre konzerv változatban. A fehérjetartalom ezekben babot hasonló a tejtermékek és húskészítmények. Egy fél csésze ad 8 gramm fehérjét. Amikor együtt más zöldségek, ez egy tárháza tápanyagokat. Ahogy a babot, hogy hosszú ideje főzni, akkor nem számít, ha értük frissen vagy menteni egy doboz egy későbbi használatra (2).

2. Teljes pontokat Fiber:

Vesebab egyaránt tartalmaznak oldhatatlan és oldható rostok, amelyek kínálnak számos egészségügyi előnnyel jár. Ilyen a tápanyagtartalom, hogy 200 gramm főtt bab cannellini lehet teljes egy óriási 50% -a az ajánlott napi bevitel diétás rost (3). Míg oldhatatlan rost segít megelőzni emésztési problémák, mint az irritábilis bél szindróma; oldható rost eltávolítja a mérgeket a szervezetből való kötődés által koleszterint tartalmazó epe.

3. Biztosítja Stabil Energia:

Ha van egy hosszú nap előtt, jobb dolgokat magad cannellini bab, mivel ezek biztosítják a stabil energiát a nap miatt az oldható rost tartalom. Az energia megégett lassan, ami a kiegyensúlyozott vércukorszint. A kutatók azt találták, hogy a cukorbetegek, akik fogyasztottak több rostot képesek voltak a koleszterinszint (4). Hangsúlyozták, hogy a növekvő nyersrost tartalom több jótékony hatást, mint redukáló cukrok a betegek étrendjét.

4. Bab egy egészségesebb szív:

Cannellini bab segít a szív tovább élnek egyszerűen megvédve azt a kialakulását számos betegség. A babot már ismert, hogy segítse a csökkent koleszterinszintek, ezáltal csökkentve a szívinfarktus kockázatát. Azt is csökkenti a szívkoszorúér-betegség ellen ható káros összetevők keresztül felszívódva más egészségtelen ételeket. A bab tartalmaz folát, amely hozza le a vér homocisztein szintek (5).

5. Csökkenti a rák kockázatát:

Cannellini babot azt mondják, hogy jobb a rákellenes képességeit, mint a többi bab, köszönhetően egészséges rost. Ők nem csak segít eltávolítani a méreganyagokat, hanem csökkenti néhány a rák kockázatát. Viszik fitokemikáliák és a flavonoidok, amelyek rontják a rákos sejtek növekedését (6). A jelentős rost jól működik, hogy megakadályozza végbélrák, így egy hatékony eszköz, amellyel csökkenteni minden lugas rákok (7). Növeli a fehér vesebab bevitel 2-3 adag egy hét is elég van kezdeni harcol a rák.

6. Aids Blood Flow:

Ez a tag a bab család segíti megfelelő véráramlás. Ez történik a jelentős ellátási magnézium hogy számos fontos funkciója van az emberi testben. Egyikük szabályozásában szívritmus, izom-összehúzódás és az idegek ingerületvezetési (8). A magnézium Cannellini bab természetes orvosság, hogy az artériák egészséges.

7. További Vas:

Fehér bab teszi, hogy pótolja a vas tartalékok. Több hemoglobin a vérben, több oxigént szállítják a szervezetben. Vas is része számos sejt funkciók és enzimek (9). A növekvő gyerekeknek szükségük van több vas és bab a legjobb nutritioun forrást.

8. Segíti kognitív képesség:

Cannellini bab teheti meg éles, mint ők gazdag szállító tiamin (B1-vitamin). A tápanyag segíti az agy sejt funkció együtt kognitív (10). Tiamin kulcsszerepet játszik a termelés az acetilkolin. A neurotranszmitterek szükséges memória és annak hiánya vezethet kognitív hanyatlás.

9. Tápanyag Potpourri:

Továbbá, a fehér vesebab is kínál számos más tápanyagok, mint a K-vitamin, molibdén, foszfor, kalcium, réz, mangán, kálium és minden kapcsolódó egészségügyi ellátások. A babot kapsz mindezen nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Most, hogy tudjuk, hogyan cannellini bab segíthet a testünk ellátó elég táplálkozás, beleértve azokat a mi étrend egy könnyű döntés. Esetleg a cikk segíteni? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.