7 csodálatos előnye a Navy Babnak a bőr és a haj egészségére

Navy bab egy nagyon gyakori típusú vesebab. Az is ismert, mint jenki bab vagy Boston bab. Mint az összes többi vese bab (Pinto bab, lima bab stb), sötétkék bab is tápanyagokban gazdag étel. Ez egy nagyon egészséges mellett a napi étrendet. Mivel a haditengerészet bab gazdag a különböző tápanyagok, sok egészséget, a haj és bőr előnyeit őket.

Előnyei Navy Bab:

A leggyakoribb egészségügyi, a haj és a bőr előnyeit haditengerészet bab a következők:

1. Szív-egészséges élelmiszer:

Navy bab nagyon alacsony zsírtartalmú. Ez teszi őket egy nagyon szív egészséges élelmiszer. Ezek a bab is gazdag forrása a folsav, élelmi rost és a magnézium, amelyek hasznos csökkenti a kockázati tényező a stroke, szívroham és a perifériás érbetegségek.

2. Alacsony GI:

Navy bab alacsony GI vagy alacsony Glycemix Index. Ezért, akkor nagyon kicsi vércukorszint emelkedését az étkezés után, figyelembe távol a szívroham kockázata és a cukorbetegség. Ez egyben egy támogatás súlykontroll.

3. Emésztési zavarok:

Navy bab dúsított élelmi rostok. Ez segít megelőzni a különböző emésztési rendellenességek, mint a székrekedés, divertikulózis és az irritábilis bél szindróma. Az élelmi rostok jelen benne nagyon hasznos javítása emésztést.

4. Hair ősszel és hajnövekedést:

Navy bab kiváló forrása a kálium és a vas. A kálium-tartalom segít a hajhullás elleni küzdelemben, miközben a vas elősegíti a haj növekedését, és fenntartja a jó egészség a haj.

5. Gyulladásos betegségei:

Gyulladásos betegségek gyakori forgatókönyv ezekben a napokban. Rendszeres fogyasztása sötétkék bab, akkor csökkenti a kockázatot a gyulladásos betegségek. Mivel haditengerészet bab gazdag réz-, segítenek csökkenteni a kockázatát, ezeket a betegségeket.

6. Fogyás:

Ha szeretné, hogy tisztázza e felesleg nélkül a testet alá beteg és hiányos a főbb tápanyagokat, akkor haditengerészet babot egy jó lehetőség. Ezek zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú jellegű. Ezek is tartalmaznak különböző komplex szénhidrátokat, hogy megáll a test egyre felesleges súlyt, és szintén rendelkeznek a szükséges mennyiségű energiát. Ezért könnyen közé haditengerészet bab a fogyókúra.

7. Egészséges bőr:

Navy bab között a legjobb étel rézforrások. Réz működik, mint egy antioxidáns, amely segít fenntartani a bőr egészséges. Az antioxidánsok játszanak nagyon fontos szerepet elérésében az egészséges és ragyogó bőr természetes.

Ezek voltak a jól ismert haditengerészet bab előnyeit. A legfontosabb dolog, amit érdemes szem előtt tartani, hogy soha nem eszik haditengerészet bab a nyers formában. Ha enni nyersen sötétkék bab, akkor megbetegszik. Győződjön meg róla, hogy főzni a babot megfelelő étkezés előtt. Élvezheti ezeket a bab 8-9 órát (vagy egy) főzés előtt. Ez nem csak teszi a főzési folyamat egyszerűbb és gyorsabb, de ez is segít a jobb emésztési folyamatot.

Az is nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű babot főzni. 1 csésze száraz bab teszi kb. 2,5-3 csésze főtt babot. Tehát meg kell tervezni a hozzávalókat a tál szerinti mennyiségű babot.

Soha nem tudtam, hogy a haditengerészet bab olyan jó az általános egészség és olyan sok egészséget, bőr és haj hasznok velük. Én biztosan lesz, hogy ezt egészséges egészséges táplálkozás a diéta. Mi van veled? Nyugodtan ossza meg véleményét keresztül hozzászólások szakaszt alább.