5 Jóga gyakorolja, hogy megszabaduljon a szeméremtől

Ah, szemek, mindannyiunknak őket. Tesz minket néz ki, mint a zombik. Jönnek és mennek, azok akarata aggasztó számunkra, hogy nincs vége. Támadják meg érzékeny szemét, mintha joguk, és tönkreteszi az utat nézzük. Szeretne megszabadulni tőlük a jó? Próbáljon néhány jóga ászanákat, különösen az öt említett ebben a cikkben. Ők nem merik közelíteni újra.

Mielőtt nekilátnánk, hogy derítsük ki, miért fordul elő. Jobb tudni az okát, és csírájában a bajt, nem?

Mi okozza a szemek?

Életkor csinál, de ha egyike azoknak, akik egy irodai munkát, és rabja mindenféle kütyü, köszönj a szemek a fiatalos bőr. Ez mind egymással. Függőség szerkentyű okoz álmatlanságot, ami tovább egészségügyi problémákhoz vezet, és így tovább. Mindezek láthatóan egy pár zsák a szemed alatt. A bőrre szemed körül törékeny így a szemek jobban kidudorodik. Sőt, egy ok arra, hogy megszabaduljon tőlük.

Szemek fordul elő, amikor a szemed megduzzad és ingerlékenységet. Egyrészt azért, mert a stressz, folyadék-visszatartás, allergia, hormonális változások, és sír. Igen, sír. Tehát, legyen óvatos a következő alkalommal, amikor úgy érzi, mint sírás és mentse magát a zsákok képező szemed alatt. A másik ok az, túl sok nátriumot a diéta. És az alvás, vagy csökkent, vagy túl sok belőle. Ha kontaktlencsét, kövesse az használati utasítások, hogy jöjjön vele, és viseld csak szükség esetén.

Most, hogy tudja, hol a probléma eredő járda, mielőtt megkapja az Ön számára. De ha már nehéz puffadt táskák, olvass tovább, hogy megértsük, hogyan kell kezelni azt a jóga.

Jóga szemek - Hogyan segít

Van valami, hogy a jóga nem tudja megoldani? Nem, nincs semmi. Megtalálható az összes megoldást a problémákra, jóga. Mert szemek, akkor még egyszerűbb. A szépség jóga az, hogy megoldja az oka, így az esemény a problémát. Ászanák, hogy gyakoroljon nyomást a fejét, és lehetővé teszi a friss vér feltör felé csodákat szemek. Ez a barátom, simítja ki a csomagjait, és hozd vissza a szemed egykori fényes dicsőségét.

Ha segítségre van szüksége választott a fajta ászana és módját a gyakorlatban. Megvan lefedett itt. Mindössze annyit kell tennie, hogy lapozzunk lefelé.

Jóga Gyakorlatok csökkentése szemek

1. Paschimottanasana (Ülő Forward Bend)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba Sarvangasana (váll állvány)
5. Salamba sirsasana (Head állvány)

1. Paschimottanasana (Ülő Forward Bend)

Paschimottanasana vagy Ülő Forward Bend egy látszólag könnyű póz, hogy elindul. Ez ad egy jó szakaszon a szervezetben, ezzel megnyitja a blokkokat is. Gyakorold Paschimottanasana reggel éhgyomorra és tiszta belek a lehető legnagyobb hasznot. Ez egy alapszintű Hatha jóga ászana.

Hogyan kell csinálni Paschimottanasana?

Ülj le a hátsó egyenes és a lábak kinyújtva előtted. Tartsd a lábad, és húzza ki a lábujjak hátra felé. Emelje fel a karját, és nyújtsd őket felfelé. Aztán lehajol erőteljesen meg a csípő felé a comb. Helyezzük a fejét lent a térd és nyomja meg mellkasa a comb. Nyújtsd a karod felé a lábad, és átfogja a lábát meg a kezét. Tartsa a pózt 30 és 60 másodperc.

Jót Paschimottanasana

 Paschimottanasana csökkenti a harag és az ingerlékenység. Ez megoldja a székrekedés kérdéseket. Azt is enyhíti a gyomor és hát fájdalom. Ez energizálja a testet és serkenti a belek. Javítja a vérkeringést, és csökkenti a szorongást. Paschimottanasana aktiválja a gerincvelői idegek, és csökkenti az elhízás.

Ha többet szeretne tudni az ászana, ellenőrizze - Paschimottanasana.

2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana vagy eke póz szabadít fel a rejtett kincseket a szervezetben. Úgy, mint a szántás, amely megállapította, Sita egy koporsót, amikor a nevelőapja ekék egy darab földet Rámájana. Ez egy alapszintű Hatha jóga ászana, hogy jól működik, ha gyakorolta a reggel éhgyomorra.

Hogyan kell csinálni Halasana?

Feküdjön vissza a földre. Karját tartsa mentén elhelyezett mindkét oldalán a test és a tenyér lefelé néz. Emeld fel a lábak együtt a padlóról, amíg egy 90 fokos szögben. Ezután kapocs a csípő meg a kezét és emeljük fel a padlóról figyelembe lábad a fejed felett. Helyezzük a lábad túl a fejét a lábujjak érjen a földre. Hozd vissza a karját, hogy az eredeti helyzetbe, és tartsuk a pózt 30 és 60 másodperc.

Jót Halasana

Halasana csökkenti a stresszt és normalizálja a vércukorszintet a szervezetben. Javítja az emésztést és az étvágyat. Ez táplálja a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy és a vesék. A póz normalizálja a magas vérnyomást. Ez megnyugtatja az idegrendszert és csökkenti a fáradtságot. Erősíti az immunrendszert, és meggyógyítja az álmatlanság és a fejfájás.

Ha többet szeretne tudni az ászana, ellenőrizze - Halasana.

3. Chakrasana (Wheel póz)

Chakrasana vagy a kerék póz backbend képező alakja egy kerék feltételezhető. Innen ered a neve. Gyakorold Chakrasana reggel vagy este éhgyomorra. Esténként, győződjön meg róla gyakorlat után 4-6 órával, amelynek teljes értékű étkezés. Chakrasana egy alapszintű Astanga jóga ászana.

Hogyan kell csinálni Chakrasana?

Feküdj le a földre a hátadon. Helyezze a kezét végig az oldalán a tested. Hajlítsa be térdét, és tegye a talp a földön. Tartsa vállig érő közötti távolság, és kérni őket közelebb a fenék. Fogd a karok és hajtsa hátra felé az arcát, és helyezze el a tenyér közel a füle, az ujjak felé mutatott a vállán. Most emelje a szervezet a padlóról, egyensúlyozva a négy végtag és a fej lóg lefelé. Tartsa a póz. Tartsd meg 1-5 percig.

Előnyei Chakrasana

Chakrasana erősíti a tüdőt. Ez javítja a légzést. A póz terápiás asztma betegek. Ez növeli a működését az idegrendszert. Az ászana meghúz fizikailag és mentálisan egyaránt. Az ászana is küzd a depresszió és a szorongás. Stimulálja az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy. Meggyújtja minden hét csakra, és jót tesz a szívnek.

Ha többet szeretne tudni az ászana, ellenőrizze - Chakrasana.

4. Salamba Sarvangasana (váll állvány)

Salamba Sarvangasana vagy egyszerűen a váll állvány nevezik így a súlya a test pihen a válladon ebben ászana. Ez egy hatalmas jelent, hogy időt vesz igénybe a mester. Úgy működik a legjobban, ha gyakorolta a reggel éhgyomorra. Salamba Sarvangasana ismert, mint a királynő ászanákat, és jön az emelt szintű Hatha jóga ászana kategóriában.

Hogyan kell csinálni Salamba Sarvangasana?

Feküdj le a földre a hátadon. Karját tartsa oldala mentén a test és a lábak együtt. Most gyorsan emelje fel a lábait, a far és a hátsó támogató tested a vállak és karok. Tartsa a vissza a kezét. Tartsa a lábak egyenesek és súlyának a tested a váll és a felkar. Tartsa a pózt 30 és 60 másodperc.

Jót Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana nyugtatja az idegeket és csökkenti az álmatlanság. Ez megoldja az emésztési zavarok, és növeli az önbizalmat. Ez csökkenti a szorongást és a depressziót. Ez hasznos ember szenved légúti megbetegedések. A póz leveszi a nyomást a szív és csökkenti a fáradtságot. Ez serkenti a hasi szervek és terápiás asztma és arcüreggyulladás.

Ha többet szeretne tudni az ászana, ellenőrizze - Salamba Sarvangasana.

5. Salamba sirsasana (Head állvány)

Salamba sirsasana vagy Headstand a király minden ászanákat. A póz esetén megfelelő felsőtest erejét és bevette a napi gyakorlatban egy pár más ászanákat, hogy képes vállalni Salamba sirsasana. Gyakorlatban ez asana előnyösen a korai órákban a nap éhgyomorra és tiszta belek. Salamba sirsasana egy emelt szintű Vinyasa jóga ászana.

Hogyan kell csinálni Salamba sirsasana?

Térdelj le a földre, és helyezze az alkar a padlón. Összefonódik az ujjait. Tartsa a könyök váll szélesség mellett. Vegyünk egy takarót, és tegyük a koronát a fejed rajta, és elég hely a kapocs a tenyere. Emeld fel a térde a padlóról, majd a comb formáló fordított V Ezután emelje fel mindkét lábad a padlóról együtt. Vedd fel őket alkotó 90 fokos szöget zár be a talajjal, és tartsa meg gerinc egyenes és a törzs hosszúkás. Osszuk a súlya a test között mindkét alkarját. Tartsa a pózt legalább 10 másodpercig.

Jót Salamba sirsasana

Salamba sirsasana lehetővé teszi az egészséges vér áramlását az agyba. Ez kezeli a fejfájás, a depresszió és a cukorbetegség. Ez enyhíti a köhögést és a megfázás. Gyógyít, problémák a gyomor, a máj és a vesék. Az ászana fejleszti a akaraterővel és nyugtatja az agyat.

Ha többet szeretne tudni az ászana, ellenőrizze - Salamba sirsasana.

Most nézzük meg a választ néhány gyakran feltett kérdésre a szemek.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Milyen tünetei vannak a szemek?

Néhány tünet a duzzadt szemek kivörösödése, viszketés és könnyezés.

Vannak szemek genetikai?

Igen, a szemek lehet örökletes.

Próbáltál már minden ilyen jóga gyakorlatok a szemek? Mondj igent, mert a szemek lemeríti az eredményesség, és akkor meg unalmas. Vegyük a szükséges óvintézkedéseket, az egészséges életmód és a gyakorlat a ászanák említettük, hogy megakadályozza a szemek elrontani az aura. Elkezdeni, és hogy a szemét ragyog!