21 csodálatos előnyei a Litchis (lychees) a bőr, a haj és az egészség

A tűző nyár hozza magával a különféle szaftos és vízalapú gyümölcsök, amelyek elég gyötör a ízlelőbimbókat. Biztos vagyok benne, a legtöbben várják az érkezését az egzotikus licsi. Ezek lehetnek kis méretű, de mint mondják, „nagy meglepetés kis csomagokban érkeznek”. Tudtad, hogy az ősi Kínában, ajándékozás licsi a királyok és királynők úgy gondolták, hogy nagy megtiszteltetés?

Számos szépség és egészségügyi előnyei licsi gyümölcs, honnan segíti a fogyást és az emésztést, hogy influenza kezelésében és csökkenti az öregedés jeleit. Először is hadd tudja, a kis rövid, hogy mi a licsi és licsi jó neked.

Licsi - rövid

Tudományos név - licsi chinensis Family - Sapindaceae Native - Kwangtung és Fucsien tartományokban a dél-kínai Egyéb nevek - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (tamil), Lichi pazham (Malayalam)

Licsi vagy licsi termesztik a trópusi és szubtrópusi területeken, és népszerű az egész világon. Ez ízletes és lédús gyümölcs növekszik a klaszterek egy lassan növő közepes méretű örökzöld fa, amely magán viseli ezt a gyümölcsöt csak korlátozott ideig. Ez a fa is viseli szép tavaszi virágok, amelyek valóban hosszú életű.

Ez egy kerek vagy ovális alakú, rózsaszínes-barnás héja, áttetsző fehér hús, és amelyet emberi fogyasztásra alkalmatlan vetőmag. Lehet, hogy egy rövid ideig eltartható, de ez a lédús nyári élvezet is van, nemcsak íze kínálnak. Van licsi egészséges? Igen ez nagyon gazdag tápanyagokban és számos előnyt kínál a bőr, a haj, és az egészségügyi, amelyek még inkább ellenállhatatlan.

Licsi Nutrition Facts

Licsiszilva magas tápértékű. Ezek nagyon gazdag C-vitamin, amely körülbelül 71,5 mg per 100 gramm. Ők is gazdag réz és foszfor. Mitől licsi egyedülálló, hogy azok tartalmazzák a polifenol oligonol amely antioxidáns és antivirális tulajdonságokkal.

A részletesebb áttekintést a tápértéke licsi, lásd az alábbi táblázatot.

Elv	Tápérték	A rda százalékos értéke
Energia	66 kcal	3.3%
Szénhidrátok	16,53 g	12.7%
Fehérje	0,83 g	1.5%
Összes zsír	0,44 g	2%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	1,3 g	3.5%
Vitaminok
Folátok	14 μg	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Kolin	7,1 mg	1%
Piridoxin	0,100 mg	9%
Riboflavin	0,065 mg	5%
Tiamin	0,011 mg	1%
A-vitamin	0 mg	0%
C-vitamin	71,5 mg	119%
E-vitamin	0,07 mg	0.5%
K-vitamin	0,4 ​​μg	0.3%
Elektrolit
Nátrium	1 mg	0%
Kálium	171 mg	3.5%
Ásványok
Kalcium	5 mg	0.5%
Réz	0,148 mg	16%
Vas	0,31 mg	4%
Magnézium	10 mg	2.5%
Mangán	0,055 mg	2.5%
Foszfor	31 mg	4.5%
Szelén	0,6 μg	1%
Cink	0,07 mg	0.5%
Növényi tápanyagok
Karotin-ß	0 μg	—
Crypto-xantin-ß	0 μg	—
Lutein-zeaxantin	0 μg	—

Jót Licsiszilva

Skin előnyei

1. Megakadályozzák az öregedés jeleit
2. Segítség foltok eltávolítására
3. Csökkentse leégés

Hair előnyei

1. Elősegíti a haj növekedését
2. Adjon egy külön Shine Your Mane

Egészségügyi előnyei

1. Rákellenes hatása
2. Támogatni Cardiovascular Health
3. Javítja az emésztést
4. Prevent Cataract
5. Törvény influenza ellen
6. Aid Fogyás
7. Szabályozza a vér Circulation
8. Akadályozza véredénytágítók repedése
9. Gyulladásgátló szerek
10. Adjon azonnali energia
11. Protect A herpeszvírus
12. Erősítik az immunrendszert
13. Szabályozza a vérnyomást
14. Erőteljesebben Bones
15. Prevent vérszegénység
16. Libidó fokozó

Licsi előnyei bőr

Licsiszilva egyszerűen lenyűgöző bőrünket. Akár szenved csúnya ráncok vagy a száraz bőr, az egzotikus gyümölcsök a megoldás mindenre.

1. Prevent öregedés jelei

Ahogy öregszünk, a bőr kezd mutatni az első öregedés jeleit. Licsiszilva, ha használják helyileg, segíthet késleltetni a megjelenésüket.

Amire szükséged van

• 4 - 5 Licsiszilva, kimagozva, hámozott
• ¼ érett banán

Mit kell tennie,

1. Mash a banán és a licsi. Keverjük jól össze, így alkotnak egy homogén pasztát. 2. Finoman masszírozza a pasztát az arc és a nyak körkörös mozdulatokkal. 3. Tartsa a maszkot 15 percig öblítsük le hideg vízzel.

Hogy ez miért működik

Ahogy öregszünk, a szervezet termel több és több szabad gyököket. Ezek a szabad gyökök károsítják a bőrt, ami a ráncokat. Licsiszilva gazdag antioxidánsokban, amelyek egyesítik a szabad gyököket, és megakadályozzák, hogy azok károsítsák a bőrt (1).

2. Segítség foltok eltávolítására

Foltok a csapás a bárki, aki arra törekszik, hibátlan bőr. Alkalmazása licsi juice segíthet elhalványulnak a foltok és jelek, így ha tiszta bőr.

Amire szükséged van

• 4 - 5 Licsiszilva, héj és a mag eltávolítjuk
• 2 - 3 pamut golyó

Mit kell tennie,

1. Mash a licsi, hogy a tészta. 2. Áztassuk a pamut golyó a tészta, és alkalmazza az arcod, vagy csak az érintett területeken. 3. Tartsa 15 percig, és törölje le egy tiszta mosogatórongy hideg vízzel átitatott.

Hogy ez miért működik

Foltok alapvetően foltok jegyeit hyperpigmentáció. Licsiszilva kiváló forrásai a C-vitamin (2). Ez teszi őket egy hatásos gyógymód pattanások (3).

3. Csökkentse leégés

Túl sok időt a nap okozhat bőrpír és hólyagok. Leégést okozhat fájdalmat és irritációt, és alkalmazzák a licsi átitatva E-vitamin segíthet megnyugtatni a gyulladt bőrt.

Amire szükséged van

• 3-4 Licsiszilva, héj és a mag eltávolítjuk
• 1 E-vitamin kapszulát

Mit kell tennie,

1. Kivonat a lé a licsi cellulóz. Ehhez meg kell cefre a pépet, és vezessük át egy szűrőn. 2. Szúrt E-vitamin-kapszulát, és adja hozzá a levet. 3. Alkalmazza az érintett területek és öblítsük le hideg vízzel 30 perc után.

Hogy ez miért működik

Litchi kezelésére hatékony leégést, mert a C-vitamin tartalma. Kombinációja C és E vitamin bebizonyosodott, hogy kezelje a hatását a nap a bőr (4).

Licsi előnyei hajra

Eltekintve attól, hogy egy áldás a bőre, licsi is hozzá fényét és ugrál a hajat.

4. Elősegíti a haj növekedését

Legyen szó a stressz vagy a környezetszennyezés, számos tényező pusztító hatással lehetnek a hajunkat. Licsiszilva, ha használják helyileg, segítheti a haj növekedését.

Amire szükséged van

• 7-8 Licsiszilva, juice extraháljuk
• 2 evőkanál aloe vera gél

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a licsi gyümölcslé és aloe vera egy tálba. 2. Masszázs a keveréket be a fejbőrt. 3. Tartsd meg 60 percig, majd mossa le enyhe sampont.

Hogy ez miért működik

Szornövekedéssel ha a szőrtüszők helyes táplálását. Réz peptidek növelni a szőrtüszők, ami drasztikusan csökkenti a nyugalmi fázisban a haj növekedését (5). Mivel licsi kiváló forrása a réz, az serkenti a hajhagymákat, és teszi a haj növekedése.

5. Adjon egy külön Shine Your Mane

Hajad elveszíti természetes fényét miatt a zord időjárási körülmények között? Kezdje el használni licsi pépet kapunk kondicionáló a hajad.

Amire szükséged van

A cellulóz a 8-10 Licsiszilva

Mit kell tennie,

1. Mash 10 licsi, hogy a cellulóz és alkalmazza ezt a pépet a hajat. 2. Mossa meg alaposan 15 perc után, hogy elérjék fényes és gyönyörű haj.

Hogy ez miért működik

Licsi gazdag C-vitaminban, amely lehetővé teszi, hogy felújítja a fényét a hajunkat. Ugyancsak teljes réz és vas, amelyek felelősek megtartva az eredeti hajszín.

Egészségügyi előnyei Licsiszilva

Az egzotikus és gyönyörű licsi tele van az egészségügyi ellátások kezdve segíti a fogyás a rák megelőzésében. Lássuk.

6. Rákellenes hatása

Az egyik legfontosabb előnye a licsi az, hogy rákellenes hatása. Miután ez napi rendszerességgel bármilyen formában, beleértve a licsi gyümölcslé, ténylegesen meggátolja a végzetes betegség.

Hogy ez miért működik

Kutatás segítségével litchi kivonatokat kimutatták, hogy azok tartalmaznak erős antioxidánsok és a flavonoidok, és rákellenes hatása, amelyek különösen hatékonyak a mellrák ellen sejtek (6).

7. Támogatni Cardiovascular Health

Kutatások azt állítják, hogy a jelen lévő antioxidánsok licsi segítheti szív-és érrendszerre.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva tartalmaznak nevű vegyület oligonol, hogy elősegíti a nitrogén-oxid (7). A nitrogén-oxid vagy NO értágító, ami azt jelenti, hogy segít bővíteni az erek, hogy vér áramoljon át rendesen. Ez csökkenti a nyomást a szív pumpálja a vért, csökkenti a kopást szíved megy keresztül, és javítja az általános szív- és érrendszeri betegségek.

8. Javítja az emésztést

Ha gyakran szenved székrekedésben vagy más kapcsolódó betegségek a gyomor-bél traktus, hogy fogyasszon licsi enyhíteni az emésztést.

Hogy ez miért működik

Mint gyümölcs őshonos a régióban, Licsiszilva voltak

Által fogyasztott kínai segíteni az emésztést és csökkenti a gyomor betegség (8). Licsiszilva sok víztartalom, ami nyugtató hatása van a gyomorra. Ők is jelentős mennyiségű rost, amely segíti az emésztést (9).

9. Prevent Cataract

A szürkehályog látásromlás, hogy az okozza, hogy elhomályosítja a lencse a szemet. Mivel szürkehályog millióit érinti, ott már számos elvégzett vizsgálatok tekintetében is. Egy tanulmány megállapította, hogy a licsi talán segít gátolni a szürke hályog.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva tartalmaznak fitokemikáliák, hogy mutatnak antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokat. Ez azt jelenti, hogy segít megelőzni a sejtek abnormális növekedésének, amely segít megelőzni a szürkehályog (10).

10. Törvény influenza ellen

Influenza vírusok okozzák, és egy rendkívül fertőző betegség. Mivel a bizonyos törzsei ezek a vírusok rezisztenciát mutató a hagyományos vírusellenes gyógyszereket, szükség van arra, hogy új gyógyszereket. Licsi gyümölcs kivonatok kimutatták, hogy hatásos e vírusok.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva mutatnak vírusellenes tulajdonságokkal jelenléte miatt a oligonol, hogy megállítja a vírus osztódását (11).

11. A támogatás Fogyás

Mivel alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, licsi ideális azok számára, akik szeretnének fogyni.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva nincs túl sok kalóriát, 100 gramm, amely csak 66 kalória (12). Ezek is tartalmaznak egy csomó vizet, jelentős mennyiségű rost, és elhanyagolható zsírtartalma. Ez teszi ideális azok számára, akik fogyni.

12. Szabályozza a vér Circulation

Licsiszilva találtak segíteni megfelelő vér ci

Rculation egész testünkben, így biztosítva zavartalan működését szervek és szervrendszerek.

Hogy ez miért működik

A jelenléte a különböző tápanyagok, beleértve a magnézium, a vas, réz, mangán, folsav, és a C-vitamin, fontos szerepet játszik abban, hogy Licsiszilva áldás a mi keringési rendszer (13).

13. Prevent véredénytágítók repedése

Fogyasztása Licsiszilva vagy litchi lé segíthet abnormális zúzódások miatt vérerek szakadás.

Hogy ez miért működik

Licsi gazdag bőséges polifenolok mint a bioflavonoid nevezett rutin. Ez teszi a szükségszerűség, amikor a megerősítését a vérerek (14). Ez a tulajdonság lehetővé teszi azt is alkalmasak olyan betegségek kezelésére, mint a visszerek és aranyér.

14. Gyulladásgátló hatóanyagok

Beleértve a finom licsi a diéta segíthet kezelni a gyulladást és szövetkárosodást, ami történhet miatt számos tényező, így élénk mozgás.

Hogy ez miért működik

Azt találtuk, hogy a flavanolt gazdag litchi gyümölcs kivonatok (FRLFE) rendelkeznek gyulladásgátló tulajdonságai (15).

15. Adjon azonnali energia

Miután licsi reggel nyújthat nagy szükség rúgás induljon a nap.

Hogy ez miért működik

Litchi gazdag C-vitamin, amely arra szolgál, számos fontos funkciója van a szervezetben, beleértve, hogy fontos kofaktora minden enzimes reakciók. Ez fontos szerepet játszik a kollagén termelés és a karnitin, amelyek szükségesek, hogy lebontják zsír, hogy nekünk instant energia (16).

16. Protect A herpeszvírus

Licsiszilva is véd meg minket a halálos herpesz vírus.

Hogy ez miért működik

Ez a csodálatos gyümölcs proanthocyanidins hogy készítsen nagyon erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok teszik ellen hatásos ritka és fáradságos vírusok, mint a herpesz vagy koksaki (17).

17. Erősítik az immunrendszert

Van egy kis időjárás változás, hogy ha hajlamos a hideg és a köhögés? Elég lehet, hogy van egy gyenge immunrendszer. Van licsi, hogy erősítse a mentelmi jog.

Hogy ez miért működik

A jelenléte a C-vitamin licsi teszi, hogy nagyon hatékonyan erősítik a mentelmi (18). Ez a vízben oldódó vitamin tele van antioxidánsokkal, hogy megvédjük a szervezet idegen csíra invázió. Ezért, ez egy erősen ajánlott gyümölcsöt a fiatal gyerekek.

18. A vérnyomás szabályozásában

Mi általában kerülik pépes gyümölcsöt vérnyomás fenntartására. Azonban licsi elképesztő, ha azt akarjuk, hogy a vérnyomás ellenőrzés alatt.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva szállítására kiegyensúlyozott kálium- és nátrium-szint, ami feltétlenül szükséges fenntartani a megfelelő vérnyomás. Továbbá, a értágító tulajdonságai kálium lehetővé teszi, hogy megnyugtassa és pihenni az erek a szervezetben, ami a szabályozott magas vérnyomás (19).

19. Erőteljesebben Bones

Fogyasztása licsi rendszeresen teheti csontok erősebb.

Hogy ez miért működik

Licsiszilva tele vannak nélkülözhetetlen vegyületek szükséges az egészséges csontok, mint például a magnézium, foszfor, mangán, réz, vas és még sokan mások. Ezek az ásványi anyagok valóban növelik a kalcium felszívódását a csontokban, így azok egészséges.

20. Prevent Vérszegénység

Licsiszilva fontos szerepet játszanak, amikor a megelőzés a vérszegénység.

Hogy ez miért működik

Ez a gyümölcs tartalmaz lényeges mennyiségű réz, ami növeli a vörösvértest szám a vérben. Mindannyian tudjuk, hogy a vérszegénység miatt előfordul, hogy csökken a hemoglobin szint. Ezt el lehet kerülni fogyasztásával Licsiszilva (20).

21. Libidó fokozó

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a licsi fokozhatja a szexuális vágyak emberekben.

Hogy ez miért működik

Litchi ismert módon stimulálja a libidót, mert a rengeteg a fontos összetevők, mint a kálium, a réz, és a C-vitamin (21).

Licsi gyümölcs Side Effects

• Licsiszilva magas cukortartalmú, ezért cukorbetegek kellett volna őket mértékkel.

• Lehet, hogy allergiás reakciókat okozhat egyeseknél. Tehát, ha volt egy kis történelem vele, akkor teljesen elkerülni fogyaszt Licsiszilva.

• Licsi is ismert, hogy zavarja a hormonális egyensúly a szervezetben. Tehát fogyasztani mértékkel mivel okozhat belső vérzés, láz vagy sok más bajok.

• Terhes hölgyek ne kelljen licsi, amíg azok a szoptatás szakaszban, mivel így vérzést okozhat, és a fertőzések és árthat a babának.

Hogyan kell tárolni a licsi?

Licsiszilva többnyire termesztik a trópusi és szubtrópusi területeken. Ezek a szezonális gyümölcsök és általában elérhető júniustól októberig. Ők nagyon romlandó, és amint pengetős a fa, nem érik tovább.

Rózsaszínes-barna héj azt jelzi, hogy a gyümölcs friss. Válassza licsi, amelyek szilárd, úgy érzi, nehéz, és egy száraz héj. Kerüljük az is, hogy úgy érzi, puha, vagy héja megrepedt vagy fekete foltok.

Licsiszilva nincs hosszú ideig eltartható. Ha hűtőszekrényben egy műanyag zacskóba, akkor is eltarthat körülbelül 10 nap. Hűtés általában kiderül a héj a licsi sötétebb anélkül, hogy a gyümölcs.

Receptek használata Licsiszilva

Ezek ízletes gyümölcs lehet használni, hogy felkap sok remek főzeteket. Nézd meg:

1. Licsi limonádé

Készítsen egy frissítő nyári ital hozzáadásával licsi a klasszikus limonádé.

Amire szükséged van

• 12 Licsiszilva, hámozott és kimagozott
• 3 csésze víz
• 2 evőkanál citromlé
• 3 evőkanál cukrot

Mit kell tennie,

1. Összekeverjük a licsi évig pürét képződik. 2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót és a keverék vagy használjon shaker össze. 3. Tálaláskor egy magas pohár jeget.

2. Licsi Pudding

Aki nem szereti a pudingot? Itt egy gyors recept, hogy finom licsi pudingot.

Amire szükséged van

• 50 g gránátalma
• 1 ½ csésze apróra vágott Licsiszilva
• 200 ml friss tejszín
• 1 evőkanál
• Zselatin
• 3 evőkanál
• Puding por
• 3 csésze
• Tej
• 1 ón
• Tejesasszony cukrozott sűrített tej

Mit kell tennie,

1. Keverjük össze a pudingport egy kis tejjel. Most, add ezt a sűrű pasztát maradék tejet, és hagyjuk forrni. Ellenőrizze, hogy a következetesség vastag. 2. Áztassuk a zselatint egy csipetnyi víz és add, hogy ez a puding. Jól összekeverni. Most adjuk hozzá és keverjük tejesasszony megfelelően. Hagyja, hogy a mix jó egy ideig. 3. Vegyünk egy másik tálba, és habverővel a tejszínt, és öntsük a puding. Add a gránátalma és a licsi és a hűtőszekrényben, hogy két-három órán keresztül.

A puding kész!

3. Licsi Iced Tea

Itt egy recept licsi jegestea a szomjukat.

Amire szükséged van

• 2 csésze víz
• 1 teáskanál fekete tea
• 5 evőkanál porcukor
• 8 evőkanál litchi összetörni / litchi püré
• Jégkockák

Mit kell tennie,

1. Vizet forralni egy serpenyőben. 2. Adjuk hozzá a tealeveleket és fedjük 20 percig. Akkor még több teát, ha úgy tetszik a tea erős. 3. Hagyja a keveréket hűlni fél órát, majd feszítse meg. Add licsi összetörni, és a cukor is. Növelheti vagy csökkentheti a cukormennyiséget, és törje össze ízlés szerint. 4. Vegyünk egy üveg, és töltse meg a jeget. Most öntsük a licsi tea rajta, és tálaljuk hűtve.

4. Egyéb felhasználási

Általában, Licsiszilva megeszik A héj és a mag eltávolítjuk. Az édes íz teszi őket egy nagy mellett a turmixokat, saláták, és desszertek.

1. A hámozott és apróra vágott licsi is szolgált egy sajttál. 2. Licsiszilva adhatunk fagylalt, puding, joghurt és szolgált desszert. 3. Ezeket lehet szárítani a héja ép úgy, hogy a cellulóz zsugorodik. Szárított Licsiszilva is ismert litchi dió.

Licsi gyümölcs annyira finom, hogy az emberek nem kell kérni, hogy tartalmazza azt a diétát.

Remélem tetszett a post licsi előnyeit. Ismer egyéb egészségügyi előnyei licsi gyümölcs gyümölcs? Mesélj, hogy a hozzászólások szakaszt alább