15 csodálatos egészségügyi előnyei a kesudió (Kaju) - te evés őket?

Aki nem tud kesudió? Caju hívjuk őket Indiában. Használjuk őket főleg édességeket és a gyerekek szeretnek enni őket, ahogy vannak. Kesudió vagy 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) és a 'Kaju' (Gudzsaráti) tele vannak anti -oxidants, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben. Ők valóban tartoznak Brazília, de a portugál hozta őket Indiában a 16. Században. A vese alakú vagy bab alakú anyákat számos egészségügyi előny, néhány, amely az alábbiakban mutatjuk be:

Egészségügyi előnyei A kesudió:

Az alábbiakban felsorolt ​​előnyei vannak a kesudió.

1. Megakadályozza a rák:

Proanthocyanidins egy osztály flavonolokkal ami elleni tumorsejtek megállás őket osztani tovább. Ezek proanthocyanidins és a magas réztartalmú kesudió segítséget elleni küzdelem a rákos sejtek (1) és tart távol vastagbélrák. Ez az egyik legfontosabb kesudió előnyöket.

2. Egészséges Szív:

Kesudió tartalmaznak alacsony zsírtartalmú, mint más dió, és ez is a olajsav formájában, ami nagyon egészséges szív. Ezek koleszterinmentes, és az antioxidánsok jelen tart távol szívbetegségek (2).

3. Csökkenti a magas vérnyomást:

Kesudió csökkentheti a vérnyomását (3) segítségével a jelen lévő magnézium őket.

4. Segít Haj:

A réz az ásványi, amely segít a hajad színét. Így ha a kesudió, amelyek tele vannak réztartalma, akkor kap, hogy a fekete haj, amit mindig is szeretett volna a (4).

5. Egészséges csontok:

Mint a kalcium, a magnézium is fontos a csontok egészségének, amely a fő tartalma kesudió (5).

6. Egészséges idegek:

Magnézium tárolása a csontok felületén, amely megakadályozza, hogy a kalcium bejutását az idegsejtek, és így tartja az ereket és az izmok ellazult. Elégtelen mennyiségű magnézium vezethet kalcium be a vérerek vezeti őket a szerződést. Az is, hogy a magas vérnyomás, migrénes fejfájás stb

7. Megakadályozza Epekő:

Napi cashewnut csökkentheti kialakulásának kockázatát epekő (6) akár 25% -kal.

8. Segít a Weight Loss:

Annak ellenére, kesudió minősülnek zsírok, ez tartalmazza a jó koleszterin (7). Tehát a közhiedelemmel ellentétben, akik esznek kesudió legalább hetente kétszer kevésbé híznak, mint azoké, akik kevesebbet esznek.

9. Antioxidánsok:

Szelén, réz, magnézium, stb társhordozóként tényező számos enzim.

10. Segíti az emésztést:

Kesudió segítséget növekedés és fejlődés, a nukleinsav-szintézis és az emésztést (8)

11. Nagy a vitaminok:

Kesudió gazdag vitaminokban, mint riboflavin, pantoténsav, tiamin, niacin, stb Ezek a vitaminok folyamatosan védve van a sideroblastos vérszegénység, pellagra, stb (9).

12. Az egészséges íny és a fogak:

Mint korábban említettük, a magnézium-tartalma jelen kesudió nagyon jó a csontok. Szóval ez ad az egészséges fogak, valamint az erős gumik tartani őket (10).

13. Kellemes aludni:

A menopauza után ezek kesudió adhat nyugodt és kellemes alvási alatt éjszaka.

14. Szabad gyökök:

Kesudió segít testünk hasznosítani vas rendesen, és megszüntesse a szabad gyökök (11) egészségügyi problémákat okozhat.

15. Makuladegeneráció:

Kesudió képesek kiszűrni nap UV sugarai és megvéd minket a makuladegeneráció (12).

Most, hogy tudod, hogy az egészségre gyakorolt ​​jótékony kesudió, ellenőrizze, hogy enni egy pár hetente egyszer biztos vagyok benne, hogy már szeretem őket.

10 Amazing előnyei kesudió