20 egészséges gyümölcslevek, amelyek segítenek fogyásban

Ha olvasod ezt a cikket, azt hiszem, azt szeretnénk, hogy lefogy gyors, anélkül, hogy belemerül az intenzív edzés. Gyümölcsök és zöldséglé ízletes és egészséges választás dobni néhány méretben. Behelyettesítve néhány étkezés a nap gyümölcslevek a napi étrend segíteni fogja a fogyás anélkül az egészségre.

Gyümölcs- és zöldséglevek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és egy jó forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, élelmi rost, és antioxidánsokat. Ezek azonban nem rendelkeznek a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, hogy a szervezetnek szüksége van a normális működéshez. Ezért nem tanácsos maradni egy minden gyümölcslé alacsony kalóriatartalmú étrend, baleset fogyókúra teheti meg hízni, hanem a másik fordítva.

Legyen ez a fogyás vagy a bőr és a haj ápolására, ezek lé receptek ízletes, egészséges és könnyen elkészíthető. Nézd meg.

Gyümölcslevek Fogyás

1. Slim trim
2. Zöld Sin
3. Melt Fat
4. Mango Tango
5. Lapos has
6. Ananász kiemelés
7. Kényes vega
8. Coconut Water Twist
9. Deep In Purple
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fat Burn Fusion
13. Egres Kömény Salsa
14. Apple Ginger karcsúsító ital
15. Görögdinnye Crush
16. Kale ünnepe
17. Golden Orange
18. Búzafű Tone-Up
19. Lose Weight limonádé
20. Zeller fokhagyma csepp-A-Size Drink

Ide kattintva megtekintheti nagyobb méretben ezen infographic.

1. Vékony Vágás

Hozzávalók

• 1-2 alma
• 5 zöld szőlő
• 1 - 2 grapefruit
• Egy csipetnyi minden só és bors

Útvonal

1. Dobja a hozzávalókat a turmix.

1. Adjunk hozzá egy kevés sóval és borssal.

1. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Gazdag vitaminokban, ásványi anyagok, élelmi rost, és természetes cukrot, ezt az italt kiszáradás és segít a fogyásban, harc a különböző bőrproblémák, lassítják az öregedést és csökkenti a stresszt.

2. Zöld Sin

Hozzávalók

• 1 - 2 uborka
• 2 kivi
• 4 licsi
• 1 evőkanál lenmag
• Egy csipet só

Útvonal

1. Blend az uborka, kivi és licsi.

1. Öntsük az összekevert jóság egy juice pohár és szórja meg őrölt lenmag.

1. Keverjük jól, és fogyassza el!

Előnyök

Ez az ital csodálatos bőrét. Valamennyi hozzávalót gazdag a különböző mikroelemek, hogy megtisztítsák a rendszert, segít a fogyásban, és erősíti az immunrendszert.

3. Melt zsír

Hozzávalók

• 2 levél kelkáposzta
• Leve fél citrom
• 1 - 2 narancs
• 1 - 2 barack
• 1 teáskanál őrölt tökmag

Útvonal

1. Nagyjából vágjuk a kelkáposzta levelek és a barack.

1. Most dobja az összes hozzávalót turmixgépben.

1. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Kaempferol és a kvercetin a két legnagyobb mennyiségben antioxidáns található kelkáposzta. Ez az ital gazdag más mikrotápanyagok, amelyek támogatják az emésztőrendszerre, segít a koleszterinszint csökkentésére, támogatás gyors fogyás, és jó a haj és a bőr.

4. Mango Tango

Hozzávalók

• 1 szelet egy érett mangó
• 2 evőkanál citromlé
• 1 - 2 csésze joghurt

Útvonal

1. Nagyjából vágjuk a mangó szelet, és dobd fel kell aprítani.

1. Most adjuk hozzá a joghurtot és a citromlevet.

1. Keverék is.

1. Hűtőszekrényben néhány percig fogyasztás előtt.

Előnyök

Mangó betöltött táplálkozás és segít harcolni a sok betegség. Bár ezt az italt a magasabb oldalon a kalória táblázatot, inni hetente egyszer fog tenni több jó, mint kárt.

5. Lapos has

Hozzávalók

• 15 közepes kocka görögdinnye
• 1 gránátalma
• 2 evőkanál almaecet
• 1 - 2 teáskanál őrölt fahéjat

Útvonal

1. Dobja a görögdinnye és a gránátalma a turmix.

1. Add a almaecet és kevés őrölt fahéjjal.

1. Spin azt.

Előnyök

Az összes hozzávalót az italt fogja segíteni a fogyás és javítja az általános egészségi. Gazdag antioxidánsokban, ez egy tökéletes ital, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan.

6. Pineapple kiemelés

Hozzávalók

• 2 szelet ananász
• 1 - 2 uborka
• 3-4 spenót levelek
• 1 csésze kókusz víz

Útvonal

1. Nagyjából vágjuk a spenótot, és vágja az uborka és ananász kockákra.

1. Dobd az összes hozzávalót turmixgépben.

1. Spin azt.

1. Adjuk hozzá a kókusztej csak tálalás előtt.

Előnyök

Ez az édes és ízletes ital nyújt a test természetes elektrolitokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost. Ez erősíti a csontokat, segít az emésztésben, javítja a látást, és védelmet nyújt a hideg és az influenza.

7. Kényes vega

Hozzávalók

• 1 mossuk és a hámozatlan cékla
• 1 zeller szár
• 1 közepes sárgarépa
• 5 brokkoli rózsákra
• 1 evőkanál citromlé
• Néhány mentalevél
• Egy csipet só

Útvonal

1. Nagyjából vágjuk a zöldségeket, és dobja őket a turmixgépben.

1. Hozzáadjuk a finomra vágott mentalevél, és egy csipet sót.

1. Végül adjuk hozzá a lime levét, és keverjük jól fogyasztás előtt.

Előnyök

Ez a tápláló ital, elősegítik a szervezet immunitását, támogatja az emésztőrendszer, a kisebb rossz koleszterin, valamint a rák elleni küzdelemben.

8. Kókuszvíz Twist

Hozzávalók

• 2 csésze pályázati kókuszvíz
• Tender kókusz
• 3-4 eper
• 1 - 2 barack
• 1-2 alma
• Egy csipetnyi fekete bors

Útvonal

1. Nagyjából vágja az almát, pályázat kókusz, őszibarack, és dobja a darabokat a turmix.

1. Adjuk hozzá a szamóca és megpróbálkozom vele.

1. Adjuk hozzá a kókusztej és egy csipet fekete bors.

1. Keverjük jól és inni.

Előnyök

Ez az alacsony kalóriatartalmú ital tele van természetes elektrolitok, szénhidrátok, vitaminok, és ásványi anyagok. Ez az ital segít csökkenteni a vérnyomást, enyhíti a stresszt, és hogy a haj és a bőr egészséges.

9. Deep In Purple

Hozzávalók

• 1 mosott és hámozott cékla
• 1 - 2 uborka
• 3-4 áfonya
• 1 - 2 paradicsom
• Egy marék koriander levél
• Egy csipet só
• Egy csipetnyi cayenne bors

Útvonal

1. Vágjuk az uborkát, céklát, és a paradicsom apró kockákra, és dobja őket a turmixgépben.

1. Adjuk hozzá a vörös áfonya, egy csipet sót, és cayenne bors.

1. Spin azt.

1. Add apróra vágva koriander levelekkel ivás előtt.

Előnyök

Gazdag ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, ezt az italt egy-stop megoldás számos egészségügyi problémák, mint például az elhízás, a rák, a szívbetegségek, a bakteriális fertőzés, emésztési zavarok és az alacsony vérnyomás. Ez is segít csökkenteni a stresszt.

10. Twitter Bitter

Hozzávalók

• 1 keserű tököt
• 1-es Aloe vera levél
• 1-es uborka
• Egy csipet só
• Egy csipetnyi cayenne bors

Útvonal

1. Mossuk ki a keserű tököt, vágjuk két részre, és távolítsuk el a magokat.

1. Felvágják az aloe vera levél, és távolítsa el a gélt.

1. Az apróra vágott keserű tököt és uborkát kis kockákra.

1. Összekeverjük a keserű tököt, uborkát, és aloe vera.

1. Adjunk hozzá egy csipet sót és cayenne bors. Keverjük jól és inni.

Tipp: Ne sózzuk, és nyomja a keserű tököt után elérjük, hogy mint elveszíti 80% -át a jóság a keserű tököt. Ha túl keserű, próbáljon meg inni csak hetente egyszer.

Előnyök

Mondanom sem kell, ha cukorbeteg, meg kell inni ezt az elixírt. Loaded vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ez az ital segít a sebek gyógyulásában, égési sérülések, fekélyek, és megelőzni a rák kialakulását, akne, májbetegség, stb

11. La Tomatina

Hozzávalók

• 2 apróra vágott paradicsom
• Leve fél citrom
• 1 csésze apróra vágott vízitorma
• Egy marék koriander levél
• Egy csipet só és bors

Útvonal

1. Dobd fel a paradicsomot, zsázsa, és koriander levél egy turmixgép, és hogy ez egy spin.

1. Adjunk hozzá egy csipetnyi citromlé, és egy csipet sóval és borssal.

1. Keverjük jól ivás előtt.

Előnyök

Gazdag béta-karotin, likopin, lutein, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és élelmi rost, ez az ital egy pirítóst a jó egészséghez. Az összetevők növelheti a szervezet immunitását, védelmet nyújt a betegségek, mint a rák, emésztési zavarok, az elhízás, a szívbetegségek, valamint a bőr ragyogását.

12. Zsírégető Fusion

Hozzávalók

• 2 szál sárgarépa
• 6 - 7 görögdinnye kockák
• 1-2 alma
• 2 kelkáposzta levelek
• 1 - 2 grapefruit
• Egy csipetnyi fekete bors

Útvonal

1. Dobd a durván vágott sárgarépa, alma, káposzta, és a grapefruit egy turmixgép.

1. Adjuk hozzá a görögdinnye kockákra, és forgasd meg.

1. Adjunk hozzá egy csipet fekete bors és inni.

Előnyök

Ez az ital erősen ajánlott azoknak, akik valóban szeretnék fogyni gyorsan, anélkül választó fogyókúrák. Ez biztosítja a szervezet egy jó adag táplálkozás és az energia. Ez segít stabilizálni a vérnyomást, javítja az immunitást, lassítja az öregedés, véd a mikrobiális fertőzések, és segíti az emésztést.

13. Egres Kömény Salsa

Hozzávalók

• 2 egres
• 1 teáskanál pirított római kömény por
• Koriander levelek
• Egy csipet só
• Egy csipetnyi cayenne bors

Útvonal

1. Deseed az egres és durván vágja.

1. Ahhoz, hogy előkészítse a pörkölt római kömény por, hogy 2 evőkanál római kömény mag és megsütjük egy serpenyőben évig fordulnak sötétbarna. Ezután, őrölni a magokat és így a porból.

1. Adjuk hozzá a felaprított egres, pirított római kömény por, és a koriander levelek egy turmixgép és spin azt.

1. Adjunk hozzá egy csipet sót és cayenne bors ivás előtt.

Előnyök

Ez a fűszeres és csípős egres ital egy tökéletes módja, hogy ugrik kezdeni a napot. Ez az ital segít a fogyásban, és az is jó a bőr, a haj, és az immunitást.

14. Apple Ginger karcsúsító ital

Hozzávalók

• 1 alma
• 1-2 inch ginger root
• 5-6 zöld vagy fekete szőlő
• Mész
• Mentalevél

Útvonal

1. Nagyjából vágja az almát, ginger root, és a mentalevél.

1. Dobja őket a turmixgépben.

1. Adjuk hozzá a szőlő és spin azt.

1. Végül adjunk hozzá egy csipetnyi mész fogyasztás előtt.

Előnyök

Ez a fogyás ital biztosítja a szervezet táplálkozásra és védi a szervezetet a szívbetegségek, a cukorbetegség, a bél fertőzés, székrekedés, a rák, az ízületi gyulladás. Ez is segít a koleszterinszint csökkentésére és megelőzésére menstruációs görcsök, ízületi fájdalom és hányinger. Ez segíthet a harcot a megfázás és az influenza is.

15. Görögdinnye Crush

Hozzávalók

• 15 közepes méretű kockákra görögdinnye
• 1 inch Aloe vera levél
• 2 - 3 eper
• 1 kiwi
• Egy csipetnyi fekete bors

Útvonal

1. Szét a aloe vera levél, és gombóc ki a gél.

1. Dobd az összes hozzávalót a turmix

1. És adja meg a spin.

1. Adjunk hozzá egy csipet fekete bors és igya meg.

Előnyök

Ez az ital gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagok és szintén gyulladásgátló tulajdonságokkal. Eltekintve segít lefogy, akkor is védelmet nyújt a rák, bőrbetegségek, és bakteriális fertőzések.

16. Kale ünnepe

Hozzávalók

• 3-4 kelkáposzta levelek
• Citromlé
• 1 körte
• 1 - 2 uborka
• 1 teáskanál pirított római kömény mag por
• Koriander levelek

Útvonal

1. Nagyjából vágjuk a kelkáposzta levelek, körte, és az uborka.

1. Hozzá ezek az összetevők a turmix.

1. Adj neki egy körre.

1. Adjunk hozzá egy csipetnyi mész, pirított római kömény mag por, és a koriander levelek ivás előtt.

Előnyök

Teljes a C-vitamin, A, K, ez az ital megfelelő táplálást biztosít az agy, segédanyagok fogyás, védi a szemet, segíti az emésztést, megakadályozza a menstruációs zavarok, és segít fenntartani a normál vércukorszintet.

17. Golden Orange

Hozzávalók

• 2 narancs
• 1-2 inch kurkuma gyökér
• 1 - 2 sárgarépa
• 1-2 zöld alma
• Egy csipet só

Útvonal

1. Húzza a narancs, a kurkuma gyökér, sárgarépa.

1. Nagyjából vágjuk a sárgarépát és a zöld alma.

1. Dobja az összes hozzávalót a turmixgépbe, és hogy ez egy spin.

1. Adjunk hozzá egy csipet sót, és keverjük jól fogyasztás előtt.

Előnyök

Ez az ital tele van A és C vitamint és ásványi anyagokat. Ez védi a szervezetet a számos betegség, például a rák, az Alzheimer-kór, a szívbetegségek, ízületi gyulladás, és a mentális betegségek.

18. Búzafű Tone-Up

Hozzávalók

• Egy marék búzafű
• 3-4 spenót levelek
• 1 - 2 vörös / sárga / zöld színű paprika
• 1 evőkanál őrölt lenmag
• 1 evőkanál citromlé
• 1 - 2 teáskanál fahéj por
• Egy csipetnyi cayenne bors

Útvonal

1. Őröljük a búzafű egy mozsár és mozsártörő és a törzs a lé a turmix.

1. Add nagyjából apróra vágott spenótot és paprikát a turmixgépbe, és hogy ez egy spin.

1. Végül adjuk hozzá a lime levét, lenmag por, fahéj por, és egy csipet cayenne bors.

1. Keverjük jól és inni.

Előnyök

Gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és fehérjék, ez az ital jót tesz a haj, a köröm, a bőr és az immunrendszer. Azt is lassítja az öregedést.

19. Lose Weight limonádé

Hozzávalók

• 1 lime
• 1 citrom
• 1 evőkanál juharszirup
• 1 - 2 teáskanál pirított római kömény por
• Egy csipet só
• Egy csipetnyi fekete bors
• Víz

Útvonal

1. Juice a lime és a citrom egy pohár.

1. Adjuk hozzá a juharszirup, pörkölt római kömény por, só, és a fekete bors.

1. Végül adjunk hozzá vizet, és keverjük jól inni.

Előnyök

Gazdag C-vitamin, a kalcium, kálium, magnézium, cink, riboflavin, és antioxidánsok. Tart hidratált és javítja a mentelmi jog.

20. Zeller fokhagyma csepp-A-Size Drink

Hozzávalók

• 1 zeller szár
• 1 gerezd zúzott fokhagyma
• 1-2 paprikát,
• 1 - 2 teáskanál zúzott édeskömény
• Egy csipet só
• Egy csipetnyi frissen őrölt fekete bors

Útvonal

1. Az apróra vágott zeller szár és a kaliforniai paprikát, és dobja őket a turmixgépben.

1. Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és a édeskömény és megpróbálkozom vele.

1. Végül adjunk hozzá egy csipet egyes sóval, borssal. Keverjük jól és inni.

Előnyök

Gazdag élelmi rost, vitaminok, ásványi anyagok, ez az ital segíti az emésztést és a fogyás, és védelmet nyújt a rák.

Vigyázat

Ne menj a „lé diéta”, hacsak az orvosa vagy táplálkozási javasolja, hogy erre. Női kell 2200 kalória naponta. Attól függően, hogy az életkor, a fizikai aktivitás, életmód, kórtörténet, és a genetika, a diéta chart kell készíteni, amely tartalmazza a szilárd ételek, valamint ezek gyümölcslevek. Csak gyümölcslevek nem támogatja a szervezet, és hamarosan, akkor gyengének érzi magát, mint akkor nem kap elég fehérjét, szénhidrátot, és zsírt, amelyek létfontosságúak a test és nem zárhatók ki teljesen a mindennapi élelmiszerek.

Ossza meg az egészséges gyümölcslé receptet, és mondja el, miért szeretne inni, és hogyan segített a fogyásban kommentálta a megjegyzések alábbi mezőbe.

Cheers jó egészséget!