10 csodálatos egészségügyi előnye Satsuma a bőr, a haj és az egészség

Satsuma tartozik a mandarin narancssárga család. Ez egy magnélküli, könnyen hámlik, finom gyümölcs. Ez a vibráló bőrű alacsony kalóriatartalmú táplálékot egy csodálatos antioxidánsokban gazdag élvezet. Satsuma népszerűen használják saláták a nyers formában. Továbbá, ezek a mandarint is fel lehet használni arra, hogy egy finom ízt fagylaltok, muffin, sütemény és cukorka.

Itt miért kell tartalmaznia Satsuma narancs a diéta.

Egészségügyi előnyei satsuma:

1. Természetes Anti-rákos meghatalmazott:

A bőségesen gazdag jelenléte karotinoidok ezeket a gyümölcsöket, hogy elkerüljék a májrák. Beta cryptoxanthin jelen ebben a lé a potenciális előnyöket, hogy kiküszöböljék ki a rák kockázata szenvedők hepatitis C-kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres használata a narancsot juice a hepatitis C-beteg elfordította a májrák kialakulásának kockázatához. Csomagolt limonén, ez a gyümölcs is ismert, hogy késlelteti a mellrák a nők.

2. Javítja az immunrendszere:

Satsuma gazdag forrása a C-vitamin Ez a vitamin egy természetes antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök elleni emberi szervezetben. Ezek gyengíti az immunrendszert, így hajlamos a gyakori fertőzések. Így ez a gyümölcs is szerepel a napi étrendben, hogy növeljék a mentelmi hatalom. Ez is segít védelme akkor a hideg, a köhögés, valamint más fertőzések.

3. Jó Hipertónia:

Ezek a mandarin narancs természetes forrásokból kálium. Kálium játszik fontos szerepet játszik a szintje a vérnyomást. Ezért az emberek, akik magas vérnyomásban szenvedők is fogyasztanak ezek a gyümölcsök, hogy csökkentse a vérnyomást szintjét. Ez akadályozza a ki betegségek által kiváltott magas vérnyomás.

4. AIDS Fogyás:

A legfőbb forrása a természetes rostok, azt javasolta, hogy egy jó fogyás társ. Rost bevitel gazdag ételek tartja az éhségérzetet el hosszabb időre. Így megakadályozza, hogy a túlevés és túlfogyasztása. Ez viszont segít fellendítésében anyagcsere szintje és istállót a nem kívánt zsír egy jobb út.

5. Természetes méregtelenítő szer:

A rostokban gazdag Satsuma segít öblítő ki a méreganyagokat a test, így megtisztítja a vért. Ezek a gyümölcsök is ismert, hogy rendelkeznek az anti-mikrobiális tulajdonságokkal. Így lehetne használni megóvása sérülések és sebek a szeptikus körülmények által kiváltott gombás és bakteriális fertőzések.

6. Jó Emésztési Egészség:

Ez egy jó rostforrás. Ez megkönnyíti, hogy megtisztítsák a rendszert. A természetes görcsoldó tulajdonságai ezek a gyümölcsök segítenek lecsillapítani az emésztőrendszer miatt túlzott hányás.

7. Késlelteti az öregedési folyamat Skin:

Satsuma jön tele van antioxidánsokkal, C-vitamin A C-vitamin semlegesíti a szabad gyököket jelen a szervezetben, kiüríti a méreganyagokat, így késlelteti a finom vonalak és ráncok. Ezzel a méreg megszüntetése, a narancssárga is segít megszünteti a pattanásokat a bőréről. Fogyasztani nyersen vagy gyümölcslé vagy alkalmazza helyileg az egészséges, izzó, hibátlan bőrt.

8. Segít tartani koleszterinszint ellenőrzés alatt:

A antioxidánsok jelen Satsuma támogatás szintjének a csökkentésére, az LDL és elősegíti a HDL. Ezek a tagok a narancssárga család elleni küzdelem a szabad gyököket. A szabad gyökök, ha nem szelídített, lehet oxidálni koleszterin, így kibír az artériák falain, így megnyitva az utat a szív- és érrendszeri betegségek, mint például az érszűkület. A jelenléte oldhatatlan és oldható rostok többlet szintje is megakadályozza a koleszterin felszívódását a bélben.

9. Jó cukorbetegek számára:

Ez a gyümölcs jó rostforrás. Plusz, hogy rendelkezik azzal a potenciállal, hogy csökkentse és ellenőrzésére inzulinszint megakadályozásával az átalakulás a cukrok zsírok. Így lehet használni a cukorbetegek tartani a vércukorszintet ellenőrzés alatt.

10. Egészséges Haj:

Ezek a narancs ismert forrásai B12-vitamin és E-vitamin Mindkét vitaminok tömör a haj növekedését. Egy természetes antioxidáns, rendszeres használata a gyümölcs satsuma haj biztosítékokat a hajat a káros hatások a szennyezés, így megakadályozza a korai őszülést. Öblítés hajad öblítő készült kókuszolaj és Satsuma lé ismert tétele látható fényt rá.

Hogyan enni Satsuma - Tippek és receptek

Alacsony kalória-és gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és más alapvető tápanyagok, akkor egy vagy két narancs a diéta naponta. Add, hogy a saláta fehérjét boost vagy a sült finomságokat egy frissítő és élénkítő illat és íz.

Íme néhány recept Satsuma akkor próbálja élvezni satsuma egészségügyi ellátások:

1. Endívia és Satsuma Mandarin saláta:

Hozzávalók:

• Endívia - 1, elhagyja elválasztjuk, alsó díszítve
• Satsuma - 1, hámozott, szeletelt
• Alacsony zsírtartalmú sajt - 1oz
• Petrezselyem - 2tbsp, apróra vágott
• Só ízlés szerint
• Fekete bors teljesítmény - ½tsp
• Olívaolaj - 1tsp

Készítmény:

1. Gondoskodjon a vágott endívia levelek egy tányérra.
2. Egy keverő tálba, adjuk hozzá Satsuma szelet, sajt, petrezselyem, só, bors port, és a oilve olaj. Dobd el óvatosan még összekeverjük.
3. Rendezzük a tetején endívia levelek és tálaljuk.

2. Avokádó Satsuma Sandwich:

Ez egy ízletes reggeli vagy uzsonna lehetőség tele rost.

Hozzávalók:

• Teljes kiőrlésű kenyér - 4 szelet, felezett
• Satsuma - 1, hámozott, szeletelt
• Avocado - 1, hámozott, szeletelt
• Kelbimbó - 2 evőkanál
• A fekete bors - 1 teáskanál durvára őrölt
• Só ízlés szerint
• Vinaigrette - 1 - 4 tk

Készítmény:

1. Egy keverő tálba, adjuk hozzá Satsuma, avokádó, és a fiatal hajtások. Add fűszerezés és taszít.
2. Pirítós kenyér szeleteket, amíg aranybarna.
3. Top 4 felét a pirított kenyérszeletek még mennyiségű dobta keveréket. Szitálás a vinaigrette, fedjük maradék felét, és tálaljuk.

3. Banán turmix Satsuma:

Ha siet, és nincs elég ideje a sit és enni reggelire, akkor választhatja ezt az energiát csomagolt turmix.

Hozzávalók:

• Banán - 1, közepes, hámozott, darabokra vágva
• Satsuma - 1, hámozott, szeletelt
• Alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 csésze
• Ananászlé vagy almalé - ½ csésze

Készítmény:

1. Egy turmixgép kombinálni banán, narancs szakaszok, joghurt, és a lé.
2. Fedjük le és simára.
3. Díszítsük egy ágacska menta és élvezni.

Satsuma Nutrition kör:

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely teljesen nem rendetlen cipelni, Satsuma ideális mindenki számára, aki szeretne élvezni az egészséges és ízletes snack. Kihasználják az a gyümölcs pedig úgy, hogy a diéta a mai.