8 csodálatos egészségügyi előnye az Adzuki Babnak

Hallottál már a Adzuki bab előtt? Tudja, hogy jönnek a számos egészségügyi előnyei? Híres egész Ázsiában a széles körű juttatások kínálnak, Adzuki bab teljes fehérje, rost és folsav.

Szeretnél többet megtudni Adzuki babot és azok előnyeit? Olvass tovább!

Mik Adzuki Bab?

Adzuki bab őshonos régiók Kelet-Ázsiában és a Himalája. Ezek gyakran fogyasztják az olyan országokban, mint Korea, Japán, Kína és más ázsiai országok. A Adzuki bab jönnek a színek, mint a piros, fekete és fehér, és termesztenek évente. A babot főzött, zúzott és készítéséhez használt különböző édességek és desszertek. Az emberek szeretik azt hinni, ezeket a bab csak pikáns, de valójában, valójában nagyon fontos a szabályozás az egészség.

Ezen a megjegyzés, vessünk egy gyors pillantást az egészségre gyakorolt ​​jótékony Adzuki babot.

1. Fogyás Booster:

Adzuki babot szükség növelése fogyás. Ők segítenek fenntartani az egészséges életmód. Ez azt jelenti, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, és töltse ki a gyomor, és ezáltal kevesebbet eszel, és végül segít elveszíteni több testzsírt egy ideig. Egy csésze Adzuki babot tartalmaz 300 kalóriát (1).

2. Fehérje előnyei:

Adzuki bab tartalmaz fehérjét bőségesen, hogy az ellátások a szív. Protein csökkenti az LDL-koleszterin és növeli a HDL-koleszterin szintjét. A fehérje, akkor is növelheti a testtömeg, az erő, a méret és az izmok (2).

3. Fiber előnyei:

Adzuki babot is tartalmaz rostot, hogy miért előnyös a sok. Fiber, ami a legfontosabb, segít a karbantartását a belek egészségét. Egyes esetekben azt is kimutatták, csökkentése, a tünetek a irritábilis bél szindróma a rost bevitel (3).

4. Vitamin előnyei:

Vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet védi a szervezetet a krónikus betegségek és más súlyos betegségek, mint a rák. Ez is egy must minden terhes nők, akik kisebb a kockázata a mellrák kialakulásának, vastagbélrák és a szív rák (4).

5. Kálium előnyei:

Adzuki babot is tartalmaznak kálium, amely segít a vérnyomás csökkentésére (5). Megfelelő bevitele is megakadályozza a szerzés születési rendellenességeket csecsemők.

6. Nagy a bőr:

Adzuki bab is fel lehet használni, mint egy bőr exfoliator. Ez nélkülözhetetlen eleme minden álarcok. Itt van valami, akkor feltétlenül próbáld. Vegyünk három kanál Adzuki babot és egy teáskanál Aloe Vera. Keverjük össze őket, és alkalmazza az egész arcát. Hadd maradjon 15 percig, majd mossa le hideg vízzel. Adzuki babot is ismertek csökkentésére bőrfertőzések és enyhítésében duzzanatok (6).

7. Legjobb a Vese:

Adzuki bab jó hatással vannak az vesék is. A szakértők szerint, ez segít szabályozásában vese működésének és egyensúlyának helyreállítására nedvesség (7). A legjobb, hogy Adzuki babot kétszer egy héten, hogy maximalizálja az előnyöket.

8. Méregtelenít Body:

Egy nagyszerű módja annak, hogy méregtelenítsen hetente egyszer hozzáadásával Adzuki bab a diéta. A babot csökkenti a fáradtságot és méregteleníti mind a bőr és a szervek. Ez javítja a textúra a bőr és akkor láthatóan sugárzó és vonzó idővel.

Adzuki Bab Recept:

Próbálja ki ezt az egészséges és finom receptet otthon annak érdekében, hogy maximalizálja az előnyöket a Adzuki bab

1. Kelkáposzta és Adzuki:

Kelkáposzta és Adzuki egy szuper egészséges étel csak ki kell próbálni. Ez nem fogyaszt sok időt és gyakran szolgált, barna vagy vadrizs.

Hozzávalók:

• Egy csésze főtt bab Adzuki
• Egy evőkanál olívaolajat
• 6 csésze apróra vágott kelkáposzta
• 2 gerezd fokhagyma, zúzott és hámozott
• 2 evőkanál vizet
• Egy-negyedik csésze tamari
• Só, bors íz
• Egy evőkanál őrölt kömény
• Egy evőkanál őrölt koriander

Lépések:

1. Helyezzük a bab a közepes serpenyőbe, és adjunk hozzá egy kis vizet hozzá. Legyen ez forraljuk néhány percig. Csökkentsük a hőt, és hagyjuk, hogy főzzük 30 percig kb.
2. Most szerezni egy serpenyőben, és melegítsük egy kis olívaolajat is. Pirított fokhagymás körülbelül egy percig. Keverjük össze egy kis kelkáposzta és a víz. Sózzuk, koriander, kömény és a tamari. Keverék jól a Adzuki babot. Most ismét csökkenti a hő-és hagyjuk, hogy főzzük 20 percig. Várjon, amíg a kelkáposzta megpuhul. Sót és borsot ízesítésére.
3. A kelkáposzta és Adzuki bab étel már kész szolgálni.

Most, hogy minden a Adzuki bab egészségügyi előnyei, mit vársz? Tetszett olvassa ezt a bejegyzést? Próbáltad Adzuki babot még? Tudassa velünk ötleteit és tapasztalatait a megjegyzés alábbi mezőbe.