15 csodálatos előnye a száraz dátumoknak (Chuara) a bőrnek, a hajnak és az egészségnek

Dátum gyümölcs vagy Phoenix dactylifera egyik legnagyobb tápláló ételek, amelyek akár venni frissen vagy fogyasztott szárítás után. Száraz dátumok, vagy más néven 'Chuara' hindi 'Endu Kharjuram' telugu 'Pericham Pinju' tamil 'Vana kharjura' kannada, 'Sookno Khejur' bengáli 'Kharik' marathi és 'Kharek' a gudzsaráti. Száraz dátumokat ismert, hogy egy all-in-one természetes orvosság számos egészséggel kapcsolatos problémák.

Tól megemeli az energiaszintet, hogy vigyáz a szív- és érrendszeri betegségek, a dátum gyümölcsök sokrétű előnyöket is kínál. Azt is fogyasztani őket fokozza a szépségét. Betekintést nyerhetnek az előnyeit száraz dátumok az egészség, a bőr és a haj.

Száraz időpontjai előnyei az egészség

1. Javítja az általános egészségi állapot:

Száraz dátumokat kell tekinteni egy aranybánya a vitaminok. Ezek széles skáláját tartalmazza a vitaminok, beleértve vitamin, C, E, K, B2, B6, niacin és tiamin. Ezek a vitaminok létfontosságú a gyógy-és wellness. Ezért fogyasztása száraz dátumok előnyös fejlesztjük az általános egészségi állapot.

2. Forrás esszenciális ásványi anyagok:

Száraz dátumokat is az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagok, mint a vas, kálium, szelén, magnézium, foszfor és a réz, amely nélkül a test sejtjei nem tudja végrehajtani a rendszeres tevékenység.

3. Rich Iron Forrás:

Száraz dátumok kiváló forrása a vas, az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben. A vas fő komponense a vörösvértestek vagy a hemoglobin és kulcsfontosságú szerepet játszik a fenntartásában vérsejtek, valamint szabályozó az oxigén a szervezetben. Ezért az emberek, akik szenvednek a vérszegénység (csökkent vérsejtek) kaphat óriási hasznot száraz dátumokat.

4. Rich kalciumtartalma:

Kalciumtartalma száraz dátumok nagyon magas. Kalcium, hogy egy kulcsfontosságú eleme a vázrendszer szükséges tartása csontjaink és fogaink biztonságos és erős. Így, többek között egy maroknyi dátumokat a napi étrendben lesz a legjobb választás, hogy távol marad a csont problémák (osteoporosis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, stb), és a fogászati ​​problémák (fogszuvasodás).

5. Gyógyít Bél Betegségek:

Az élelmi rost száraz dátumokat ismert gyógyítani székrekedés hatékonyan. Tudják tartani a vastagbél tiszta mennyiségének növelésével a fekália. Azt is jár, mint a hashajtók és mozgásának megkönnyítése bél a testünkben.

6. Előnyei Szív- és érrendszer:

A hatások a száraz dátumokat a szív- és érrendszerre is elég nagyra értékelik a szakértők. Ezek nagyon alacsony zsír és nem tartalmaznak koleszterint. Sőt, képesek szintjét szabályozó alacsony sűrűségű lipoprotein vagy rossz koleszterin a vérben. Alacsony nátrium és a magas kálium-tartalma száraz dátumok is széles körben előnyös tartja a vérnyomást ellenőrzés alatt.

7. Kiváló antioxidáns:

Számos kutatás kimutatta, hogy a száraz dátumokat kiváló anti-oxidatív tulajdonságok, amelyek a mi emésztést simább és folyamatosan a gyomor egészséges. Mivel tele esszenciális aminosavak, valamint oldható és nem oldható rostok, ezek növelik a szekrécióját emésztőnedvek és fokozza a felszívódást az élelmiszerek. Ezen kívül, száraz dátumok is hasznos gyógyítására betegségek, mint a savasság, gyomorfekély, gyomorégés és vastagbélgyulladás.

8. Javítja az izomerőt:

Egy másik csodálatos szempont étkezési száraz dátumokat megnő az izomerő. Ezek jelentős hatást gyakorolnak a szív izmait, és ismert, hogy a szívünk erősebb. Terhes nők fogyasztanak száraz dátumok rendszeresen tudják erősíteni méh izomzat, és a gyermek születése könnyebb.

9. Nagy Energy Booster:

Száraz dátumokat áll a hatalmas mennyiségű természetes cukrot (glükóz és fruktóz), amely végül teszi őket egy nagy energia emlékeztető. Akkor növeli a fizikai állóképességet, nagyobb mértékben a segítségével ezeket tápláló gyümölcs.

10. Csomagolt Kalória:

Ha van egy túlzott fogyókúra probléma, száraz dátumok ideális lesz az Ön számára. Ezek tele vannak kalóriát és így nyerhetsz megfelelő izmokat anélkül, hogy a nagy súlyt.

Száraz gyümölcs annyira finom, ropogós, és elképesztő az egészségünkre! Vessünk egy pillantást, hogy ezek a hasznot az egészségre.

5 legjobb előnyei száraz füge bőr, haj és egészség 15 Amazing egészségügyi előnyei kesudió (Kaju) - Are You eszik őket? 39 Amazing előnyei mandula (Badam) a bőr, a haj és egészség 15 legjobb előnyei szárított sárgabarack (Sukhi Khubani) A bőr, haj és egészség

Előnyök száraz időpontjai Skin:

11. Regenerálódásában bőr sejtjeiben:

Száraz dátumok természeti erőforrás B5-vitamin vagy pantoténsav. Ez nagyon előnyös bőrsejtek kijavítja által okozott károk szabad gyökök. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy határozott és természetesen szép bőr, száraz dátumok lehet egy jó támogatást.

12. Fenntartja az egészséges bőr:

Az A-vitamin-tartalma száraz dátumok hasznos egészségének megőrzését bőrünket. Ez megszünteti a száraz és az elhalt hámsejteket, és regenerálják a friss és újakat. Következésképpen, mi kap az egészséges, fényes és ragyogó bőr.

13. Harcol Aging & elősegíti a bőr Fiatalság:

Már beszéltünk az antioxidáns tulajdonságait száraz dátumokat. Ezek előnyös a bőrt is. Ahogy a bőr megszabadul a szabad gyökök, ez lesz szilárd és tónusú. Röviden, száraz dátumok segítenek elleni küzdelem korai öregedés és nekünk fiatalos.

Megrakott létfontosságú tápanyagokat, szárított dátumok táplálják bőrünket, és javítja a textúra. Rendszeres fogyasztása ezeket a gyümölcsöket eredményezhet simább és igazságosabb bőrt.

Jót száraz dátumok hajra:

14. Fenntartja, Hair Health:

B5-vitamin jelen száraz dátumok hasznos fenntartásában egészségét tincseket. Azzal, hogy ezt a superfood a napi étrendben, akkor megakadályozhatja számos haj problémákat, mint a törékeny haj, töredezett, és így tovább.

15. Táplálja hajhagymák és fejbőrre:

Ha szenved a túlzott hajhullás, száraz dátumok lehet nagy segítség. Ez biztosítja, hogy táplálékot hajhagymák valamint fejbőr és teszi a hajat erősebb. Így tudjuk kérkedik a selymes és fényes haj.

Megtalálta hasznosnak ezt a cikket? Ne felejtsük el, hogy hagy minket egy megjegyzést alább. Legyen egészséges, fitt maradjon.