15 a Whey Protein váratlan mellékhatásai

Van tejsavó fehérje? Ha igen, mennyit is kíván adni naponta? A tejsavófehérje kétségtelenül egészséges és előnyöket, de ez nem jön saját sorozata mellékhatásai.

Szeretnél többet tudni? Menj, és olvassa el!

Whey Protein - A rövid:

Bár a tejsavófehérje tekinthető egy kiegészítő, amely biztonságos, akkor legjobb, ha nem megy a vízbe is. Amikor fogyasztani többet, mint amennyit kellene, ez vezethet számos egészségügyi problémát. Ez a kockázat még magasabb, ha a bevitt szénhidrát alacsony. A tej két típusú protein; egyikük tejsavófehérje. Ez vízoldható és használják, hogy megfeleljen a napi fehérje követelményeknek. Azt is előírja, nagy mennyiségű L-cisztein, az aminosav. Ez az aminosav segít enyhítésében hiányosságok, hogy jön körülmények között, például a cukorbetegség öregedés (1).

Szakértők hívja a tejsavófehérje a „teljes értékű fehérje”, mivel gazdag minden szükséges aminosavak az emberi szervezet javítani az izmok, csontok, szövetek, szervek, stb Egyéb teljes értékű fehérjék olyan ételek, mint a tojás, hús, tejtermékek, stb az egyik előnye a savófehérje az, hogy könnyen emészthető gyorsan.

Előnyök a savófehérje:

Bár a tejsavó protein fogyasztunk, mint egy kiegészítő, sokkal több annál. Ez egy funkcionális „szuper étel”, amely segít mérhetetlenül szabályozásában testsúly. Ez is segít izomtömeg növelésére, és jön a sok más egészségügyi ellátásokra. Az egészségügyi ellátások hogy ez a tápanyag biztosít közvetlenül kapcsolódnak az aminosav profil van. Ez a komplett fehérjét is igen gazdag antioxidánsokban, így hatékony harcos ellen a különböző betegségek és nagy támogatója a teljes egészségét.

Itt egy pillantást néhány előnye, hogy nyerhetsz mérsékelten fogyaszt tejsavó protein kiváló minőségű rendszeresen:

1. Ez segít előmozdításában fogyás.
2. Segít izomtömeg növelésére a szervezetben.
3. Segít a rák kezelésében.
4. Ez segít csökkenteni a tüneteket, hogy jön a HIV.
5. Segít növelése glutation szintjét a szervezetben.
6. Segít a triglicerid szintje a szervezetben.
7. Segít a koleszterinszint csökkentésére, miközben növeli a jó koleszterin vagy HDL.
8. Segít fellendítésében megfelelő működéséhez az immunrendszert.
9. Ez segít a növekvő teljesítmény, míg a sportolás.
10. Ez segít csökkenteni a helyreállításhoz szükséges időt, és a tünetek, hogy jön a túlképzés.

Mint látható, van jó néhány előnyöket szerezni a tejsavó fehérje bevitel. A trükk az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl sok belőle. Ahelyett, hogy nyeri jóság, akkor a végén a mellékhatások nem tűnik túl súlyos, de lehet nagyon kényelmetlen. Ha vese-, máj- vagy szívbetegsége van, különösen fontos, hogy mérsékelt a bevitt savófehérje és kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt elkezdené így egy része a napi étrendet.

Ha kell egy Vegyünk tejsavó fehérje?

Ez az a kérdés, hogy gyakran kérték sokan, akik érdeklődnek a fogyasztó a tejsavófehérje, de nem tudja, hogyan kezdjen hozzá rendesen. Ez nem nehéz megtanulni, hogy mikor veszik ezt a fehérjét, hogy élvezzék annak előnyeit.

Először is, ha azt szeretné, hogy a tejsavófehérje a saját, meg kell csinálni egy fél órán belül, hogy egy óra edzés után, amely alapján erősítő edzés. Ez azért van, mert ez a fehérje lesz emésztett nagyon gyorsan. Más alkalmakkor, meg kell enni, hogy más élelmiszerekkel, hogy az emésztés is lelassul. Például az extra fehérje a reggeli nélkül élelmiszerek, mint a tojás, felveheti a tejsavófehérje a zab por alakban.

Másodszor, ha azt szeretné, hogy az egészséges táplálékot, amíg az irodában, akkor van egy tejsavó fehérje-shake kombinálva egy kis halolaj vagy dió. Ez ismét segít lassítja az emésztési folyamat a fehérje. A zsír kombináció az, ami segít lassítják az emésztést, és ez viszont előnyöket jelentősen, lehetővé téve az inzulinszint a szervezetben marad még. Ez is segíti a stimuláció CCK, ami egy hormon, amely lehetővé teszi a szervezet tudja, mikor van tele.

Fehérje, ami emésztett edzés után ad a szervezet az aminosavak, hogy szüksége van a javító és építő új izmokat. A szakértők szerint a fogyasztó a tejsavófehérje, amint egy teljes edzés lehet különösen hasznos, mert van egy gazdag tartalom leucin, egy aminosav, amely könnyen felszívódik a szervezetben.

Whey Protein Side Effects:

Bár a tejsavófehérje számos előnye van, hogy nem jön elég sok mellékhatása is. Itt van egy pillantást tizenöt a káros hatások, hogy ez a fehérje lehet a szervezetben:

1. Túlzott Fat Gain:

Sok esetben, tejsavó kiegészítőket külön szénhidrát a cukrok formájában. Vannak, akik a zsírok is. Ez azt jelenti, hogy a tömeg lehet szert zsír formájában, ami egészségtelen. Azt is hízik, ha sokat eszik, miközben fogyasztása savófehérje ugyanabban az időben.

2. Vesekőképződés:

Amikor fogyasztani savófehérje, fennáll annak a veszélye vesekőképződés. Bár lehet, hogy nem közvetlen oka, a szakértők úgy vélik, hogy ez a fehérje is, hogy a feltétel rosszabb, ha már szenved tőle. Ennek megelőzése érdekében meg kell tenniük a megfelelő mennyiségű pf élelmi rost és a víz.

3. Emésztési problémák:

Laktóz jelen van a tejsavófehérje, és ha érzékeny rá, akkor a végén, amelynek emésztési problémák. Ez nem csak az emberek, akik laktóz intolerancia, hogy szenvednek ettől a problémától. Ha van emésztési problémák, választhatják a tejsavófehérje-koncentrátum, mivel nem tartalmaz annyi laktóz.

4. Kockázat köszvény:

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a tejsavófehérje a közvetlen oka a köszvény, ez ronthatja a problémát, ha már van ez. Ugyancsak a legjobb, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdi szedni a tejsavófehérje, ha van egy története köszvény a családban.

5. Vese problémák:

Túlzott bevitele savófehérje okozhat vese problémák, különösen, ha már szenved tőlük. Szakértők azt javasolják, figyeli a tejsavó fehérje bevitel és konzultációt orvosával, mielőtt elkezdi szedni. Így elkerülhető a hosszú távú károsodást a vesék.

6. Májproblémák:

Fogyasztása tejsavófehérje túlzottan ronthatja a máj problémákat (2). Ezért fontos, hogy győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott fehérje mérsékelten mindenkor. Ugyancsak célszerű, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni a tejsavófehérje, mivel ez befolyásolhatja a hatását a gyógyszert szed a máj állapotát.

7. Szívbetegség kockázatát:

Szakértők úgy vélik, hogy fogyaszt túl sok tejsavó fehérje lehet veszélyes hatással van az emberek, akik szenvednek szívbetegségben. Ez okozhat szívmegállás, szívritmuszavar, hogy kóros, és csakúgy, mint a teljes veszteség a szív funkcióit.

8. Blood savasság növelése:

Egy másik mellékhatása tejsavó fehérje fogyasztás fokozódásához pH a vérben. Ha túl sok a fehérje a vérben, a vese problémák vannak metabolizáló azt. Ennek következtében a növekedés a vér savasságát.

9. Csontritkulás kialakulásával:

Ez a rendellenesség összefüggésbe hozták a túlzott bevitelét a savófehérje. Ez különösen kockázatos hosszú távú bevitele a fehérje. Fogyasztása savófehérje nagy mennyiségben okozhat ásványi egyensúlytalanság a csontok, ami viszont vezethet a kimerülése a sűrűsége a csont ásványi anyagok.

10. Fáradtság és a gyengeség:

Mivel a emésztési problémák, hogy egyes emberek szenvednek, ha az általuk fogyasztott tejsavó fehérje, akkor is megy keresztül káros hatások, például a szélsőséges fáradtság, valamint a gyengeség. Ők is szenvednek a felfúvódás, gáz, görcsök, stb Ez azért van, mert néhány ember testének nem tudja feldolgozni, vagy lebontják a fehérje, amely az általuk fogyasztott.

11. Fejlesztési ketózis:

Ez egy másik gyakori mellékhatása tejsavó fehérje fogyasztás. Ez egy olyan állapot, amely akkor jelentkezik, amikor abnormális szintű ketontestek vannak jelen a vérben (3). Ha fel magad a diéta, amely alacsony szénhidrát és magas fehérje, energia égetik el a szervezetben a zsír. Ha nincs zsír, fehérje alkalmazunk. Ez teszi hatalmas nyomást gyakorol a májra és kárt okoz az idő múlásával.

12. Hasmenés:

Tovább mellékhatása túlzott savófehérje fogyasztása hasmenést okozhat. Ez egy része a hatás, hogy ez a fehérje az emésztőrendszert. Ott is lehet vér a székletben, főleg csecsemők körében.

13. Zihálás:

Sokan sokszor allergiás reakció, hogy a tejsavófehérje, különösen akkor, ha laktóz intolerancia. Ezek az emberek légzési nehézsége van, és szenvednek a tünetek, mint nehézlégzés. Ha végignézi ezt a tünetet, akkor azonnal forduljon orvoshoz.

14. Duzzanata torok, a száj, az ajkak:

Egy másik tünet, ami egy allergiás reakció a tejsavófehérje a duzzanat a torok, a száj, és az ajkak. Bár lehet, hogy nem fájdalmas, akkor nagyon kényelmetlen, és ez a legjobb, ha orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem súlyos károkat okoztak.

15. Émelygés:

Ez az egyik gyakori mellékhatása figyelembe savófehérje. A jó néhány esetben, az emberek is szenvednek hányás. A legfontosabb, hogy elkerüljék ezt a kellemetlen mellékhatása, hogy vágja le a bevitt fehérje.

Mennyire biztonságos a tejsavó fehérje-kiegészítők?

Ön tisztában van a súlyos mellékhatások tejsavófehérje-kiegészítők? Megállapítást nyert, hogy a savófehérje mennyisége kiegészítőket fogyaszt közvetlen hatással van-e szerezni annak előnyeit, vagy sem. Túlzott fogyasztása ez a fehérje az oka sok ember szenved károsodást. Tény, hogy a túlzott fogyasztása bármilyen fehérje rossz a test, ami történhet a szervezetben tárolt a zsír formájában. Ez viszont növeli a kiszáradás veszélye.

Van is az esélye, hogy a tejsavófehérje lehet egy interakció bizonyos gyógyszerek. Például azt találtuk, hogy a kiegészítők készült ez a fehérje csökkenti a levodopa hatékonysága, ami használt gyógyszer a Parkinson-kór. A tejsavó fehérje kiegészítők is csökkentheti a hatékonyságát Alendronát, a hatóanyag előírt, hogy a csontritkulásban szenvedő betegeknél. Ez csökkentheti a szervezet képességét, hogy felszívja a gyógyszert, és ezáltal kevésbé hatékony. Úgy is lehet káros hatással a hatékonyságát a Antibiotikumok tetraciklin csoport és kinolon. Azt is meg kell jegyezni, hogy a diabéteszes betegnél vércukorszint változásokat, amikor az általuk elfogyasztott fehérje-kiegészítők.

Annak érdekében, hogy a tejsavófehérje kiegészítők biztonságosan fogyaszthatók, a szakértők azt javasolják, mérsékelt adagban rövid távú rend. Így a szervezet megkapja a haszon a fehérjét kockázata nélkül szenvednek semmilyen ilyen savófehérje mellékhatások, amelyeket már említettünk. Azt is javasoljuk, tejsavófehérje-kiegészítők a sportolóknak vagy akik fizikailag aktívak, mint azok, akik nem. Ez azért van, mert a sportolók, vagy az emberek, akik dolgoznak ki rendszeresen igényel több fehérjét, mint az emberek, akik fizikailag nem aktív.

Következtetés:

Mint minden egészségügyi vagy étrend-kiegészítők, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni a tejsavó protein. Ez biztosítja azt, hogy biztonságos az Ön számára, és nem zavarja semmilyen gyógyszert, amit lehet figyelembe. Míg tejsavó protein csodákra valaki tudja, nincs garancia arra, hogy az Ön számára ugyanazt az eredményt. Sőt, akkor ronthatja olyan körülményt, amely lehet, hogy szenved.

Fontos az is, hogy tartsa be a megfelelő dózis, amikor elkezdi az savófehérje. Ne feledje, hogy ez nem a fehérje önmagában, hogy káros, de a túlzott fogyasztás. Sok ember azt a hibát, hogy a több, mint az ajánlott adag, mivel úgy vélik, hogy ez biztosítja számukra gyorsabb eredményt. Fontos tudni, hogy a tejsavó fehérje előnyöket és mellékhatásokat előtt alaposan fogyaszt, annál jobb ez az egészségre, amit ne az összes mellékhatást, hogy jöjjön vele.

Ismersz más mellékhatásai tejsavó fehérje? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólások szakaszt alább!