Rossz lehelet? Küzdj hatékonyan a jógával (Video tutorial)

Az emberek társas lények, és ha a tömör kommunikációs eszköz kellemetlen szagú, aki tetszik?

Nem ez a macska, az biztos!

Amikor Elvis Costello, a világhírű angol zenész azt mondta: „A jó modor és a rossz lehelet nem vezet sehová”, ő nem viccelt a rossz lehelet!

Rossz lehelet vagy szájszag, hiszen orvosilag ismert érinti 4-ből 1 ember a világon. Ez fizikailag visszataszító másoknak, és pszichológiailag is befolyásolja a személy sújtott vele.

Ne ess kétségbe! Olvasson tovább, hogy a különböző jóga gyakorlatok, hogy megszünteti a problémát a rossz lehelet, és tartós frissességet.

Bad Breath - Statisztika és mellékhatások

Miután rossz lehelet lehet mind kínos és mentálisan bünteti. Íme néhány statisztikai azt mutatják, hogyan hat ránk:

• Stressz - Az emberek rossz lehelet 60% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek a stressz, mint a nem szenvedők.

• Depresszió - 57% -a szenvedők depressziósnak érzi magát, mert a rossz lehelet.

• Vonzónak mások - Tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz lehelet egyik legjobb három vonzó tényező egy személy.

• Hátrányosan érinti az interperszonális kapcsolatok - Felmérések a munkahelyen azt mutatják, hogy a rossz lehelet, valamint a rossz személyi higiéniai, a második leginkább zavaró és nyomasztó tulajdonságot kollégák.

• Nem hivatkozások / daueroláson hozzáférhető - 71% -a szenvedők tekinthető fájdalmas műtétek megszüntetése rossz lehelet, de a műtétek csak akkor hatásos, kevesebb, mint 3% -ában.

Tünetek - Ön szenved krónikus rossz lehelet?

Ha azt tapasztalja, az alábbi tünetek, akkor lehet áldozata a krónikus rossz lehelet:

• Rossz szag a szájból - A legjobb módja az, hogy egy másik személy, hogy illata a levegőt. Egy másik módszer annak ellenőrzésére, ezt a saját jelentése szerint kaparás a hátsó végén a nyelv műanyag kanállal, és így a maradékot megszáradni. Ha a száraz maradékot büdös, akkor a legvalószínűbb, hogy a lélegzet is rossz.

• Rossz lehelet egész nap - ez a legdöntőbb mutató krónikus rossz lehelet. Ha a lehelete rossz mások egész nap, még azután is, tisztítja a száját, akkor ez egy utalás arra, hogy meg kell keresni a megoldást erre a problémára.

Okok - Mi okozza a krónikus rossz lehelet?

Szagot a szájban több oka van. Együttélő betegségek és rossz szájhigiénia gyakorlatokat rendszerint növelik a mögöttes probléma a krónikus rossz lehelet. Néhány okok az alábbiak:

1. Gyenge Dental Hygiene - Talán a leggyakoribb oka a rossz lehelet egy gondatlan fogápolási rutin. Fogmosás, fogselyem használata, és gargarizálásra szád megfelelő potens szájvíz része a napi gyakorlatban kell követnie. Előnyösen minden reggel és este is.
3. Élelmiszer részecskék ragadtak a hasadékok a száj és a fogak között hézagok vannak a tenyésztési hely a baktériumok, amelyek okozhat rossz szag. Emberek fogsor különösen veszélyeztetettek.

1. Egy egyértelmű megjelölése elégtelen szájhigiénia fontos a felhalmozódott lepedék a fogakon. Még néhány vannak - fogínyvérzés, száj fertőzések, és egy réteg fehér plakk a nyelv.

1. A dohányfogyasztás - Dohányzás és bagó, hogy az íny hajlamosabbak a betegségekre, amelyek miatt egy elhúzódó rossz szag.

1. Egyéb egészségügyi problémák - Fertőzések és betegségek a szinusz, a torok, a légutak, a máj, a vesék és más szervek befolyásolják a levegőt.

1. Más körülmények között, például szájpenész, cukorbetegség, savasság, laktóz-intolerancia, és anyagcsere-rendellenességek is okozhatnak tartós szagot a szájban.

1. Gyógyszerek - Bizonyos gyógyszerek csökkentik a nyáltermelés. Mások lebontják a vegyi anyagokat bocsátanak ki, amelyek hozzájárulnak a büdös levegőt.

Gyenge emésztés egyik fő oka a rossz lehelet. Krónikus emésztési vezet elrohadásának étel a gyomor, a vastagbél és a belekben. Ez okozza kitartó és makacs szagok jönnek ki a száját.

Jóga azt ígéri, hogy nem csak a tüneteket megszüntetni a rossz lehelet, hanem gyógyítani a mögöttes egészségügyi problémák okozta.

Íme 9 jóga gyakorlatok, amelyek segítenek csata rossz lehelet takarításával és méregtelenítő a test:

9 Detox gyakorlatok Jóga a rossz lehelet

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Fish Pose (Matsyasana)
4. Váll állvány Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Ülő Forward Bend Pose (Paschimottanasana)
6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath of Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati pránajámák)
8. Hűtés Breath (Sheetali Pranayama)
9. Corpse Pose (Shavasana)

1. Nap Salutations (Surya Namaskaras)

Reggeli rutin | A jóga Solution Tara Stiles

A videó, Tara Stiles, alapítója Strala jóga, megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni az alapvető Sun Megszólítás rutin egy egyszerű, lépésről-lépésre video.

Nézd Itt

A Sun Salutations vagy Surya Namaskaras egy hatalom csomagolt kezd minden jóga rutin. A teljes test edzést arra összpontosít, hogy méregtelenítő az egész testet.

Bővebben erről ászana itt: Surya Namaskaras

2. Lion Pose (Simhasana)

Lion lehelete - Foundations of Yoga

Adreine megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni a Lion Pose az ő kifejező lépésről-lépésre video.

Nézd Itt

Az oroszlán póz vagy Simhasana utánozza a vad oroszlán. Serkenti az emésztőcsatorna és segít megszabadulni a légúti fertőzések. Ez szerves gyakorlat kifejezetten hatásos a rossz lehelet.

Bővebben erről ászana itt: Simhasana

3. Fish Pose (Matsyasana)

Jóga póz: Fish Pose (Matsyasana)

A videó bemutatja az előnyeit ezt a gyakorlatot, és ad egy lépésről-lépésre, hogy nem a Matsyasana.

Nézd Itt

A Hal Pose vagy Matsyasana emulálja szépen lebeg áramlását és szerkezete egy hal. Légzés rendesen fontos szerepet játszik ebben a pózban. Ez érinti az emésztőrendszer, a torok és a tápanyagok felszívódását folyamat, így segítve a méregtelenítést. Ez is elősegíti a helyes technika légzés.

Bővebben erről ászana itt: Matsyasana

4. Váll állvány Pose (Salamba Sarvangasana)

Hogyan kell csinálni Váll állvány biztonságos | Váll állvány jóga póz bemutatója | Salamba Sarvangasana

Az előnyök a testmozgás és a lépésről-lépésre eljárást, hogy nem a váll állvány póz biztonságosan szemlélteti ezt a részletes videót.

Nézd Itt

A váll állvány póz vagy Salamba Sarvangasana jó póz javítására emésztést és serkenti az emésztőrendszert. Ez fokozza a szervezet általános anyagcsere is.

Bővebben erről ászana itt: Salamba Sarvangasana

5. Ülő Forward Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana Deep Előre Fold Kino

Ez a videó a KinoYoga mutatja az előnyöket, és lépésről-lépésre eljárást csinálni a Paschimottanasana.

Nézd Itt

Az Ülő Forward Bend póz vagy Paschimottanasana egy teljes kikapcsolódást jelent, hogy befejezze a jógagyakorlatok és rutinok. Azzal mélyen pihentető szervek és kiutasították a negatív energia, hogy meggyógyítja emésztési és légzési és a stresszel kapcsolatos problémák.

Bővebben erről ászana itt: Paschimottanasana

6. Half Plough póz (Ardha Halasana)

Hogyan kell csinálni Ardha Halasana Jóga (Half eke jelentenek) és annak előnyei

A fenti videó bizonyítja az előnyeit a póz. Nézze meg a lépésről-lépésre, hogy megtanulják a Half eke póz vagy Ardha Halasana.

Nézd Itt

A Half Plough póz vagy Ardha Halasana orvosolja a problémát a rossz lehelet által gyógyítására okai - az emésztést és a gyomor betegségei.

Emellett javítja a véráramlást és serkenti a hasi szerveket. Ez javítja az emésztést és kiűzi gáz. Együttesen ezek a hatások munka, hogy frissüljön fel a levegőt.

7. Breath of Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati pránajámák)

Breath of Fire: Kundalini jóga alapjai

Nézze meg a videót, amely megmutatja az előnyöket és a lépésről-lépésre, hogy megtanulják a Breath of Fire vagy Kapalabhati Pranayama.

Nézd Itt

A Breath of Fire vagy koponya Shining Breath gyakran nevezik a Kapalabhati Pranayama. Ez egy erős légzés gyakorlására, amely tisztítja és kiűzi a méreganyagok a nazális folyosókon, orrmelléküregek, a tüdő, a torok és a légutak.

Ez az egyik legjobb jóga jelent a rossz lehelet, mivel hatékonyan tisztítja a testnedvek és méregteleníti a testet és a lelket.

8. Hűtés Breath (Sheetali pránajámák)

Pranayama - Sitali- Hűtés Breath - (Vagy Taco Breath!)

A videó, Adriene szemlélteti azokat az előnyöket és a lépésről-lépésre eljárást gyakorolni a Hűtés Breath vagy Sheetali Pranayama.

Nézd Itt

A Hűtés Breath vagy Sheetali Pranayama egy másik hatékony légzés technika. Úgy tervezték, hogy lehűljön a test és a szorongás és a stressz. Ez kitisztul az emésztőszervek, így elősegítve a jobb emésztést.

A Sheetali Pranayama különösen erőteljes ember szenved száj, a torok és a nyelv betegségek, amelyek gyakran az oka a rossz lehelet.

Ezzel a gyakorlatot, akkor harcolni savasságát, és csökkenti a gáz is.

9. Corpse Pose (Shavasana)

Corpse Pose - Jóga Adriene

A videó bemutatja az előnyöket, és megadja a lépésről lépésre eljárás gyakorolni a Corpse Pose vagy Shavasana.

Nézd Itt

A Corpse Pose vagy Shavasana egy teljes kikapcsolódást jelent.

Tökéletes befejezés minden jóga rutinok, mélyen relaxál szervek és elűzi a negatív energiát, ami miatt az emésztés, légzés, és a stresszel kapcsolatos problémák.

Bővebben erről ászana itt: Shavasana

Eltekintve a szokásos gyakorlat ezen jóga ászanákat rossz lehelet, a legfontosabb szempont, hogy vissza a jóga rutin kiváló szájhigiénia.

Ecset és fogselyem a fogak rendszeresen. Használjon fertőtlenítő szájvíz után fogmosás elbontása baktériumok a szájban és a torokban. Ezt azután minden nagyobb étkezés után, vagy legalább kétszer egy nap.

Rendszeresen jóga gyakorlatok és fenntartva a szigorú szájhigiénia kapsz hosszantartó, friss levegőt. Akkor kihívásokkal abszolút bizalmat, és nem kell, hogy távol maradnak a társadalmi helyzeteket soha többé!

Tartsuk be az StyleCraze a további tippeket és videókat hogyan jóga drasztikusan megváltoztathatja az életed. Ez a legfontosabb, hogy egy jobb testet, kölcsönöz nyugalmat és megvilágítja a lelket.

Gondolt már arra, Jóga rossz lehelet enyhítésére? Mi örülnék tudni, hogy mi rutinok dolgozott az Ön számára. Ne megjegyzést és ossza meg tapasztalatait az alábbiakban.