10 mellékhatása a Protein Supplements Önnek tudnia kell

Ki ne szeretné, hogy egy testület, amely illik, formás, izmos? Korábban ez csak a férfiak, akik akasztott a gondolat, egy ilyen testhez Arnold Schwarzenegger vagy Sylvester Stallone. De most, a nők is csatlakoztak a mozgalomhoz, remélve, hogy egy jól tónusú alak, mint a híresség társaik. Irány az edzőterem és vonzó cardio a leghatékonyabb módja annak, hogy izomtömeget, feltéve, ha ez jobb. Miután a megfelelő étrend gazdag fehérje, hogy kompenzálja a kopást az izmok és felgyorsítja a kiépítése izomtömeg egyformán fontos. Tojás, szója, tej és baromfi a legjobb fehérjeforrás. De az emberek, akik hit a tornaterem különleges táplálkozási igényeit, amelyek teljesülése esetén a bevitel fehérje-kiegészítők. Vannak számtalan fehérje-kiegészítők elérhető a piacon, mint a tejsavó, kazein fehérje, tojás fehérje, rizs fehérje, kender fehérje, borsó fehérje és szója fehérje.

10 Side Effects Fehérjepótlók:

De ha valaha is gondolt a várható mellékhatások fehérje-kiegészítők, ahogy kortyolgatja, hogy kellemes csokoládé ízesítésű protein shake edzés előtt minden nap? Ha nem, olvassa el előre tudni a nem-annyira-remek spin-off fehérje-kiegészítők:

1. Felborítja Emésztőrendszer:

A két legnépszerűbb fehérje-kiegészítők tejsavó fehérje és kazein protein-származnak tejet. Ezek a fehérje-kiegészítők gazdag laktóz, ami egyfajta cukor természetesen megtalálható a tejben. Ezért ez nem egy jó választás azok számára, akik laktóz intolerancia. Fogyasztása tejsavó fehérje és kazein fehérje okozhat hasi fájdalom, puffadás, felfúvódás, hasmenés és hányás laktóz intolerancia. Ennyit az épület egy meleg testet!

2. Egészségtelen Hízás:

Ez a mellékhatás veri a célját feltalálás protein-kiegészítők az első helyen! Ha hozott fölös mennyiségben, protein kiegészítők okozhat súlynövekedést. És tömeg alatt azt értjük, zsír. Amikor az edzés rend nem egyeznek meg a fehérjebevitelt, a fel nem használt kalóriák alakul át zsírrá. Ez zsír lesz halmoztak fel nap mint nap, ami azt hízni gyorsan. Ez biztosan nem jó jel.

3. Zavarja vércukorszint:

Ha nem lett volna a különböző ízek, fehérje porok lenne teljesen élvezhetetlen. Fehérje porok, tarkított ízek csokoládé vagy vanília, tartalmazhatnak adalékanyagokat és mesterséges édesítőszerek, amely okozhat nemkívánatos tüske a vércukorszintet. Másrészt, a tejsavófehérje ismert, hogy hozza le a vércukorszintet. Kutatások arra utalnak, hogy a szója-protein, tejsavó fehérje és kazein protein ténylegesen hozza le a szisztolés vérnyomást. Ez egy olyan terület, aggodalomra ad okot, amikor arról beszélünk, cukorbetegek vagy alacsony vérnyomás.

4. Vese rendellenességek:

Mivel fehérje hasznosul a szervezetben, termel ammóniát, mint melléktermék. Az ammóniát alakul át karbamiddá, amely kiürül a szervezetből a vizelettel. A logika egyszerű. Ha egy személy úgy nagy mennyiségű fehérjét, az általuk termelt nagy mennyiségű karbamid. Ez hozza nagyobb nyomás a vesék, mivel azok kiszűrésére bőséges mennyiségű karbamid és a kalcium a vérből. Amikor nagy minőségű fehérje-kiegészítők fogyasztása hosszabb ideig, van egy fokozott a kockázata a vesebetegségek. Értékvesztése vese, vesekő és veseelégtelenség várható mellékhatásai figyelembe protein kiegészítők több mennyiséget.

5. Csontritkulás:

Fehérje fontos szerepet játszik a csontok növekedését és fejlődését. Azonban kiderült, hogy a fehérje is, hogy a csontok gyenge! A fehérje kiegészítők származó nem-vegetáriánus forrásokból, mint például a tojás és a marhahús savas természetű. A fogyasztás ilyen fehérjék növelheti a vér savasságát kedvezőtlen szinten. Annak érdekében, hogy semlegesítse a vér magas savtartalma, a test közlemény lúgos anyagokat, mint a kalcium és a foszfát. Nem tudja, hol ezek lúgos anyagok származik? A csontok! Ez hogyan fokozatosan elveszíti a csonttömeg minden alkalommal, amikor magas állati fehérje-kiegészítők, ami a csontritkulás és a törékeny csontok.

6. Hajhullás:

A haj készül keratin, ami egy fehérje. Tehát csak akkor van értelme, hogy a szurdok több fehérjét, nem igaz? Nos, a válasz nem! Ha dolgozik az edzőteremben és virágzó fehérje-kiegészítők, akkor tulajdonképpen csökkenti a vitaminok, a zsír és szénhidrát bevitel. Elégtelen vitaminok, szénhidrát és zsír megnehezítik a test fenntartani az egészséges haj, kiváltó telogén jellemzi nehéz hajhullás és a kopaszodás.

7. Hormonális zavart:

Hormonális zavarok a fő kérdés, amikor a szója alapú fehérje-kiegészítők. Bár a szója gazdag létfontosságú aminosavakat, ez is tele van fitoösztrogén. Fitoösztrogén, ha lenyelik utánozza az ösztrogén és küldje el az endokrin rendszert egy hullámvasútra. Nem beszélve arról, hogy akár 95% -a szója használni, hogy a fehérje-kiegészítők genetikailag módosított. A genetikailag módosított szója tartalmaz kémiai nevű glyphosphate, amely felelős a hormonális egyensúly, a vetélés és születési rendellenességeket az újszülötteknél. A daidzeint genistein megtalálható szója okozhat merevedési zavar, csökkent libidó és a mell megnagyobbodása férfiakban.

8. Májkárosodás:

Miután a diéta fehérje-kiegészítők, nem szénhidrát, nyomja a testet, hogy az állam ketózis, ahol a szervezet használ zsírt, mint az elsődleges energiaforrás. Ez ahhoz vezet, hogy a vér magas savasság. Következetesen magas vér savasságot ismert, hogy gátolják a máj működésére, és súlyos májbetegségek.

9. Nehézfém mérgezés:

Abban az évben, 2017-ben a kutatás-ben megjelent, ami azt jelzi, hogy a fehérje porok tarkított ártalmas nehézfémeket, mint például az arzén, higany és kadmium. Mondanom sem kell, ismételt fogyasztása protein-kiegészítők, hogy ha beteg. Egy személy gorging protein-kiegészítők is tapasztalni kimerültség, lüktető izmok, ízületi fájdalom és emésztési zavarok.

10. Gyógyszer kölcsönhatások:

Nem számít, hogy ártatlan, hogy a zsír jar fehérje kiegészítés ül a konyhában polcon úgy néz ki, azt a képességét, hogy pusztítást át az utat a gyógyszer kölcsönhatás. Nem lenne nagyon bölcs vagy, hogy nem fogyaszt tejsavó fehérje, ha a gyógyszert a magas vérnyomás, ami egyben azt is jelentette, hogy le a vérnyomás szintjét. A tejsavó fehérje kölcsönhatásba léphet az anti-vérlemezke gyógyszerek, anti-koaguláns gyógyszerek és nem szteroid gyulladásgátlók (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek), növeli a vérzés kockázatát. Van egy hosszú listát a gyógyszerkölcsönhatások, amely tanulmányozni kell, mielőtt egy fejest a fehérje kiegészítés hóbort. A felügyelt, ajánlott fehérje bevitel kiegészítők hordozhatnak kis-to-no kockázatokat. A problémák meg, ha megy a vízbe. A legjobb út az, konzultáljon orvosával, mielőtt egymásra a konyhában polcon üvegek drága protein kiegészítők.

Használnak protein-kiegészítők? Tapasztalta bármelyik fehérje-kiegészítők mellékhatásai? Ne ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.