10 hatékony otthoni gyógymód az éjszakai izzadás kezelésére

Előfordult már felébredt izzadás a az éjszaka közepén? És még ez is kirabolja a béke? Éjszakai izzadás lehet kellemetlen állapot, és általában tekintik agresszív tünet a menopauza. Felébred az éjszaka közepén elönt a verejték nem egy boldog érzés egyáltalán, igaz?

Szóval, mi a teendő?

Próbáld ki ezeket a inspirálta hazai jogorvoslati éjszakai izzadás és hőhullámok és kap mentességet:

1. Poloskavész

Ez a népszerű természetes gyógynövény óta használják, mint a népszerű orvosság éjszakai izzadás, mivel évek. A gyógynövény szorosan összefügg a boglárka, és ez segít a hőhullámok enyhítésére és az éjszakai izzadás. Azonban meg kell fokozott óvatossággal használja Cimicifugával ha hormonra érzékeny feltételek, mint a mellrák, vagy ha terhes. Ez azért van, mert Cimicifugával indukál fejfájás és a gyors növekedés mellszövet (1).

2. Ginseng

A ginzeng a népszerű orvosság fejfájás, stressz, és a gyenge immunrendszer. Azt használják jó ideje, hogy enyhítse a klimaxos tünetek, mint az éjszakai izzadás. Azonban, győződjön meg róla, hogy nincs túl sok ginseng, mivel csökkenti az ösztrogén szintje a szervezet termel. A ginzeng is lehetnek mellékhatásai, mint a hányinger, álmatlanság, sőt hasmenés (2).

3. A lenmag

Ez egy másik népszerű orvosság éjszakai izzadás és hőhullámok. Lenmag tele van omega - 3 zsírsavak és élelmi rost. Hogy megkönnyítsük a hőhullámok és az éjszakai izzadás, adjunk hozzá egy kevés lenmagot a diéta. A lenmag hihetetlenül sokoldalú, és felveheti azt italok, élelmiszerek, és még a reggeli tál gabona. A legjobb az egészben használatával lenmag a gyakorlatilag nulla mellékhatás kockázata társul hozzá (3).

4. Az E-vitamin

Egy másik hatékony orvosság éjszakai izzadás, E-vitamin segít a szervezet végez számos funkciót. Az E-vitamin könnyen elérhető a növényi olajokban és dió. Rendszeres használata vitamin segíthet csökkenteni a gyakoriságát és súlyosságát az éjszakai izzadás. Ne feledje, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadja az E-vitamin a diéta éjszakai izzadás, mert nemkívánatos mellékhatásai lehetnek, ha együtt más gyógyszerekkel. Az E-vitamin stimulálja a 35-40% -os csökkentése hőhullámok és éjszakai izzadás (4).

5. Cut-Down On Caffeine

Csakúgy, mint a nikotin, a koffein serkenti a hőhullámok és az éjszakai izzadás indukál. Általában egy vagy két csésze kávé naponta rendben van. Azonban mást, mint hogy nem ajánlatos (5).

6. Ligetszépe olaj

Egy rendkívül gazdag omega - 3 zsírsavak, ligetszépe olaj kiegészítőket segíthet kezelni éjszakai izzadás és hőhullámok; és sok nő fogyaszt ligetszépe olaj kapszula enyhíteni azokat. Ligetszépe forrása fontos omega - 3 zsírsavak. Míg ligetszépe olaj nem hatékony mindenki számára, akkor érdemes használni ezt, ha más módszerek nem működnek (6).

7. Könnyű ruházatot

Ez az egyik legnyilvánvalóbb és természetes orvosság éjszakai izzadás. Visel szűk és korlátozó ruházat, amely a nehéz kiválthatják a hőhullámok és az éjszakai izzadás. Így, akkor fontos, hogy viseljen könnyű ruházatot, hogy elkerüljék a feltétel (7).

8. Meleg vízfürdőben

Ez egy másik hatékony módja a tehermentesítő éjszakai izzadás. A legjobb dolog az, hogy egy fürdő langyos vízzel körülbelül 20 percig, hogy megakadályozzák az újabb éjszakai izzadás.

9. Gyakorlat

Bár a szerepe a testmozgás menopauza tűnik vitatott, aerobic és jóga gyakorlatok kifejezetten jó a testnek. Számos tanulmány megállapítja, hogy testmozgás és megelőzésére éjszakai izzadás és hőhullámok (8).

10. Végezhetett Butt:

A nikotin kimutatták, hogy a fő oka a hőhullámok és az éjszakai izzadás. Ha Ön dohányzik, valószínűleg fogsz tapasztalni intenzívebb és erőszakos hőhullámok, mint a nők, akik soha nem vette fel a cigaretta (9).

Ezek közül néhány a legjobb hazai jogorvoslati éjszakai izzadás és hőhullámok. Most, hogy tudod, mi minden segíthet gyógyítani éjszakai izzadás, akkor soha nem lesz zavarta éjszakai izzadás újra, és ehelyett egy pihentető alvást! És ne mondja el, hogyan ezeket a szereket dolgoztak az Ön számára. Szólj hozzá alább!