Shanti jóga - Hogyan és milyen előnyei vannak?

Mivel békében a legjobb dolog lehetséges. „Shanti,” mint tudjuk, egy szanszkrit szó, ami a „Shantham,” jelentés a béke, és a gyakorló Shanti Jóga ad, hogy pontosan.

Ez nem egy egyszerű módszer, ne feledd. A képzés magában foglalja, hogy fizikailag, szellemileg és lelkileg ép. Az erőfeszítés teljesen megéri, bár. Miután az energiákat szinkronban nagy, és ez a tapasztalat, hogy nem lehet leírni szavakkal.

Kíváncsi, hogy próbálja, nem? Kaptunk mindent meg kell tudni róla, itt van. Olvass tovább.

Mi Shanti jóga?

Shanti Jóga a stílus által kifejlesztett Shanti Gowan, egy jól ismert jóga guru az Ausztráliában. Született és nevelkedett Indiában, ő jártas a koncepció jóga és ajurvéda és csípett, hogy dolgozzon Shanti Jóga.

Shanti Jóga gyógyítja a fizikai fájdalmat, és csökkenti az érzelmi problémák. Ez egy átfogó gyógymódot, és hozza létre a teljes wellness. Mindennek a tetejébe, Shanti Jóga gyengéd, könnyű és egyszerű.

Ez a stílus működik a test, az elme és a lélek. A fizikai szempontból a módszer többek között gyengéd és nyugtató gyakorlatok, amelyek erősítik az ízületek, izmok és csontok.

A rögzítés után a fizikai szempontból, hogy működik az érzelmi jólét a meditáció és a jóga levegőt. A nyomvonal a fizikai és mentális az, ami Shanti Jóga elkülönülve.

Shanti Jóga kombinációja lélegzetet, jóga pózok, és a meditáció. Segít a gyógyulás útján koncentráció, a tudat és a tudatosság a test.

Mindez együtt Ayurveda teszi Shanti Jóga teljes és a legjobb. Vessünk egy pillantást a folyamatot.

Shanti Jóga gyakorlat

Shanti Jóga gyakorlat három lépésből áll, melyek külső jóga, belső jóga és integrál jóga.

Külső jóga

Külső jóga a fizikai aspektusa Shanti Jóga. Ez egy sor jóga jelent, hogy erősíti a testet, és nyissa fel a mag. Azt, hogy a szervezet rugalmas, és a végtagok mozgékony.

E az, hogy a külső test egészséges, és ezáltal védi és támogatja a belső szövetekben.

Ismerjük néhány Shanti Jóga ászanák alább.

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose)
2. Bitilasana (Cow Pose)
3. Padmasana (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (fa póz)
5. Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya póz)

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose) 

Bhujangasana vagy az Alacsony Cobra póz egy kis eltérés a Cobra Pose. Itt nem nyúlik annyira, mint te, a Cobra Pose. A póz hasonlít a felvetett fejét egy kígyó. Bhujangasana egy energetizáló backbend, és meg kell tartani, amíg jól érzi magát.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Bhujangasana

2. Bitilasana (Cow Pose)

 Bitilasana vagy a tehén póz hasonlít az irányvonal egy tehén, és ezért nevezték így. A szanszkrit szó „Bitila” olyan tehén. Bitilasana egy térdelő ászana és működik a legjobban, ha gyakorolják a reggel. Tartsa a pózt, ameddig jól érzi magát benne.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Bitilasana

3. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasana vagy a Lotus Pose tökéletes ülő helyzetben is ez a hagyományos gyakorlat ül az ősi Indiában. Ezt a pózt feltételezzük, hogy meditálni. Ez egy sokkal kifejezettebb változata egy egyszerű zömök. Beleül, ameddig csak lehet.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Padmasana

4. Vrikshasana (fa póz)

 Vrikshasana vagy a fa póz, álló ászana, amely ideális a megszerző egyensúlyt. Gyakorolják a nyitott szemmel, ellentétben sok más ászanák. Az ászana hasonló a testtartás egy fa. Tartsa a pózt, amíg meg nem tudja ellensúlyozni azt az egyik lábát kényelmesen.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Vrikshasana

5. Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya)

Adho Mukha Svanasana vagy lefelé néző kutya póz, fordított jelent, hogy úgy néz ki, mint egy kutya előrehajolva. Gyakorold a ászana éhgyomorra kora reggel a legjobb eredmény. Tartsa a pózt, amíg nincs húzás, nyújtás, vagy bármely más fájdalmat.

Ha többet szeretne tudni a pózt és ügyrendjét, kattints ide: Adho Mukha Svanasana

Belső jóga

Belső jóga gyógyító és erősíti a belső szervek felszabadításával, terjesztése, és szabályozza a prána az egész tested. És ez történik a gyakorlatban a Pranayama, ami jóga légzés.

Itt az irányítást a belégzés és kilégzés levegő és teljesen tisztában a folyamat.

Integrál jóga

Integral Yoga célja, hogy összehangolja és az egyensúly a psziché és megtalálni a kapcsolat a test és a lélek. Miután ez megvalósul, akkor tudomást szerez a lélek és a helyét a nagyobb egyetemes szellem.

Jót Shanti Jóga 

• Shanti Jóga csökken dugulás a prána áramlását, és segít a terítés minden központtól, minden idegvégződés és minden idegszálával a lényed.

• Ez növeli az immunitást.

• Javítja az alvás, és lehetővé teszi az Ön kényelméért.

• Ez biztosítja a mentális nyugalom.

• Shanti Jóga segédanyagok a műtétet vagy kemoterápia.

• Ez enyhíti izom- és csontrendszeri fájdalom.

• Shanti Jóga javítja a test rugalmasságát és csökkenti a merevséget.

• Gyógyítja a pszichoszomatikus betegségek.

• Ez hatékony megoldást kínál a fogyás és az elhízás.

• Shanti Jóga lehet gyógyítani, és megakadályozzák fibromyalgia.

• Ez csökkenti a magas vérnyomást.

• Segít ízületi problémák, ízületi gyulladás, és a rehabilitációt.

• Shanti jóga újra energetizálja a szervezetet és megszünteti a fáradtságot.

• Ez serkenti a vérkeringést az energia a szervezetben, és fokozza a szellemi frissességet.

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Tudok gyakorolni Shanti Jóga míg a kilábalás sérülést, műtétet?

Igen, de csak konzultációt követően az orvos és jógaoktató.

Van Shanti Jóga vallásos?

Nem, Shanti Jóga lelki elemeket, amelyek segítségével jobban magad.

A kombináció a mentális, fizikai és lelki wellness a legjobb módja annak, hogy él, és az, ha van egy jól bevált módszer könnyen elérhető, hogy segítsen elérni, akkor meg kéne tanulni és gyakorolni azonnal. Tedd Shanti Jóga egy része az életed, és nem fogja megbánni. Tovább.