Nada jóga - Hogyan és milyen előnyei vannak?

Ha szeretne elérni, hogy az egészséges és fitt test, de még mindig nem tudja elérni a célt, annak ellenére, hogy próbálják ki minden edzés az edzőteremben, és más helyeken, talán itt az ideje, hogy visszatérjünk az alapokhoz - jóga!

A teljes jógával kínál ászanák / pózok, légzőgyakorlatok (pránajáma) és meditáció. Mégis van néhány jóga típusok, amelyek mind a meditáció és a gyógyulás. Ezek közé tartozik a Zen meditáció típusú, Nada jóga, jóga stb Maha

Nada jóga is egy ilyen típusú jóga, amely szintén nevezik „zenei meditáció”. Meg van osztva 2 rész - Anahata és Ahata. Anahata utal, hogy a belső szempont mivel Ahata utal, hogy a külső aspektusa Nada jóga.

Típusai Nada jóga

Jelenleg 4 fajta Nada jóga:

1. Vaikhari ami hallható hang

2. Madhyama ami azt jelenti, mentális hang

3. Pashyanta ami azt jelenti, tudatalatti hang

4. Paranada ami azt jelenti, transzcendens hang.

Egyszerűbben fogalmazva, Nada jóga segítségével „egyesülve önálló keresztül zene / hang. Ez a leginkább preferált útvonal önmegvalósítás és lehet gyakorolni bárki, függetlenül az egyén vallási, kaszt vagy hitvallás.

Lépéseit Nada Jóga meditáció

Ha szeretné megtudni, Nada jóga meditáció otthon, kövesse a lépésről lépésre alább, és elindulni ezen az új utat a jóga meditáció:

• Válasszon egy helyet otthon, ahol lehet ülni és gyakorlat Nada jóga. A hely legyen csendes, távol a világi zavarokat.
• Válassza ki a megfelelő jóga szőnyeg, vagy egy darab rongyot, amely nevezik a „ászana” jelentette ül, miközben jóga / meditáció.
• Ülj a jógaszőnyeg egy kényelmes törökülésben / Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana vagy Vajrassana helyzetbe.
• Csukd be a szemed, és próbálja koncentrálni a légzés. Be és ki mélyen és teljesen. (Végre prána dharana)
• Kezeket a térd és helyezze őket Dhyana mudra. Ez növeli a koncentrációs szintek és segít a termelő pozitív energia körül.
• Először is az ülés, el lehet kezdeni azzal, hogy néhány nyugodt és pihentető zenét. A zene legyen megnyugtató, derűs és isteni. Meg kell a gyógyító erejét. Választott a fajta zene nagyon fontos. Kerüljük a hangos zene. A zene legyen hangszeres és nem tartalmazhatnak olyan szavakat.
• Összpontosítani a figyelmét felé a zene, és próbálja, hogy merüljön benne. Minden, amit lehet hallani a hangot, egyre mélyebbre és mélyebbre.
• Fokozatosan át a hangsúly a zene / hang irányába a belső / finom hangot.
• Pihenjen az elme, a test és a lélek és pihenés a test egy mély meditatív állapotban.
• Maradj ebben az állapotban annyi időt, amennyit csak tudsz. Nincs külön időkeretet meditáció.
• Míg elengedné a pózt, nyissa ki a szemét lassan engedje el a kezét a mudra, és tegye őket a szemét annak érdekében, hogy át a megtermelt energiát a tested.
• Ismételje meg ezt a tevékenységet minden nap.

Előnyei Nada jóga:

Nada jóga számos terápiás szempontból. Ez számos előnyt, hogy azok, akik gyakorlatban gyakran. Ezek az előnyök a következők:

1. Ez megnyugtatja és ellazítja a szellem, a test és a lélek.

2. Ez növeli a tudatalatti elme.

3. Javítja a koncentráció szintjét.

4. Ez növeli az ember gondolkodását kapacitását.

5. Fejleszti légkörben öröm, a boldogság és a harmónia.

6. Csökkenti a szorongást, félelmet és agresszivitást.

Ideje elfelejteni minden gond és probléma, és próbálja jóga nada egyszer otthon, és látni a mágikus különbséget hagy hátra az elme, a test és a lélek. Frissüljön fel, megfiatalítani a testet, és újra élni minden pillanatot, hogy a legteljesebb mértékben minden nap! Boldog gyakorlás!