Hidratálás 101: Mennyi vizet kell ideálisan inni minden nap?

Mennyi vizet kell inni naponta? A válasz erre a kérdésre tűnhet, hogy egyszerű, de valójában nem ez a helyzet. Különböző szakértők különböző vélemények ebben a témában, és szinte minden elmélet hangzik jól, ha érti a logikát mögöttük. Alapvetően a vízigénye testünk különböző tényezőktől függ, mint például a terület élünk, mennyire aktív az életmód is, és az egészségünket.

A leggyakoribb és legismertebb mantra által javasolt egészségügyi szakemberek, hogy meg kell nyolc-nyolc uncia pohár vizet egy nap, hogy tartsa a testet hidratálni, és ez a tény több tudományos bizonyíték is.

De Ayurveda egy másik veszi ezeket az elméleteket. Az ájurvéda szerint van néhány természetes ösztönök testünk, hogy jelezze, hogy szüksége van valamire. Néhány ezek közül az éhség, szomjúság, alvás, vizelés és székletürítés. Ayurveda mindig hirdet, „Nem jön a természetes késztetés, ha ott van, és a kiváltó egy késztetés, ha nem ott vezet a betegség. ”

Ezért, ha éhes, akkor eszik, és vizet inni, ha szomjas. Figyelmen kívül hagyva ezeket a késztetések minden alkalommal vezethet éhen és a kiszáradás.

Most a következő kérdés merül fel, hogy mennyi vizet kell inni naponta?

Mennyi vizet kell inni egy nap?

Bár elméletek szerint meg kell inni legalább nyolc pohár vizet naponta, mert méregteleníti a testet, és vezeti a bőr táplált és hidratált, Ayurveda tagadja ezt a tényt.

Az ájurvéda szerint a víz egy hűtőfolyadékot. Túlzott vízfogyasztás, akkor is, ha nem éhes, vezethet emésztési zavar és is vezethet súlyos állapot, az ún Ama. Ama az okozza, hogy nem megfelelő emésztés és a megfelelő metabolizmus az emésztőrendszerben és a test sejtek és szövetek. Ama valójában egy prekurzor egy host betegségek a szervezetben.

Ivóvíz sok vizet is növekedést okoz kapha és váta és csökkent a pita, amely befolyásolja az emésztést ereje a szervezetben. Így, ha nem többet iszik a kelleténél vizet. Ehelyett inni amíg úgy érzi, jóllaktak. Jóllakottság egy jelet a szervezet, hogy abba kell hagynia az ivóvíz.

Ayurvédikus Way vizet inni

1. Ahogy leülünk majd enni, akkor mindig leülni, majd vizet isznak.

2. Ne igyon egy pohár vizet egy menetben. Vegyünk kis kortyokban, nyelje le a vizet, majd lélegezni. Ismétlés.

3. Vegye kis kortyokban vizet a nap folyamán. Ha sok vizet inni egy menetben, a szervezet nem lesz képes felszívni az egészet, és a legtöbb fog futni rajtad keresztül.

4. Amikor a víz hőmérséklete, az első preferencia alapján a meleg vizet. Azonban, akkor inni vizet, amely szobahőmérsékleten. Kerülje hűtve vagy jeges vizet, mert akkor kioltja az emésztő tűz.

5. Ne igyon rengeteg vizet előtt és étkezés után. Akkor hogy a kis kortyokban vizet az étkezések között. De ne felejtsük el, hogy ne igyon sok vizet evés közben, mivel nem lesz elég hely az emésztést a gyomorban.

6. Mindig emlékezni, hogy a gyomor kell tölteni 50% étellel, 25% -ban vízzel, és a maradék 25% -ot az emésztőnedvek.

7. A szomjúság természetes késztetés a test, és soha nem szabad figyelmen kívül hagyni azt. Igyál vizet, amikor úgy érzi szomjas.

8. A vizelet egyik mutatók megmutatják, hogy a szervezet megfelelően hidratált, vagy sem. Ez egyértelmű, és a szalma színű, ez rendben van. De ha ez a sárga, meg kell inni több vizet, mert annak a jele, a kiszáradás.

9. Egy másik jele a kiszáradás száraz ajkát. Ezért, ha az ajkak szárazak, ez annak a jele, hogy meg kell inni vizet azonnal.

Most, hogy tudod, hogy mennyi vizet kell inni egy nap, mit vársz? Menj, és élvezze, hogy az élet elixírje. Reméljük ez az információ választ minden kérdések, de ha még mindig kétségei vannak, akkor tegye őket a hozzászólások részben alább.