A jóga rövid története

Mi a jóga?

Jóga származik szanszkrit szó „yuj”, ami azt jelenti, lazán „unió”. Ez egy olyan út, amelyen keresztül az egyén egyesül az egész létezését. Hangok nehéz, ugye? Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy vagy nem önálló entitás, hanem része egy nagyobb energiát. Ez növeli a tudat és teszi rájössz az igazi self-elszámolási kábelrengeteg minden, amit felszívott részeként a kultúra, a család és az oktatás. Azt teszi, akkor észre, hogy van valami több, mint amit látsz körül. Ez egy mélyen spirituális gyakorlat, amely része a filozófia, a vallás, a tudomány és a gyakorlat.

Jóga megy vissza, a kor, a Védák, vagy még előbb. A legkorábbi Rigvéda említi a jógáról, és vannak piktografikus bizonyítékok találhatók a pecséteket az Indus-völgyi civilizáció. Bhagavad Gita és a Shanti Parva a Mahábhárata választékosan beszélni róla. Később, Patanjali állított össze a „Yoga Sutra” vált a go-to könyv a jóga, és tette a „Apa a jóga.” Ő beszélt hosszasan arról a bonyolult és részleteit a gyakorlatban. Vessünk egy pillantást az egyik legfontosabb szempont, hogy az úgynevezett „nyolc végtag jóga”.

„Nyolc Végtagok a jóga”

Patanjali könyvében „Yoga Sutra” beszél „Nyolc Végtagok a jóga” az úgynevezett Astanga röviden ismertetjük az alábbi szövegben.

1. Yama
2. Niyama
3. Ászana
4. Pránajáma
5. Pratyahára
6. Dharana
7. Dhjána
8. Szamádhi

1. Yama

Yama megvilágítja az erkölcsi életszínvonal. Azt mondja nekünk, hogyan kell végezni az életünkben, és hangsúlyozza a becsület és a tisztesség. Ez irányítja számunkra, hogy viselkedjen úgy, hogy szeretnénk kezelni, mások által. Yama kéri tőlünk, hogy kövessék az utat az erőszakmentesség, az igazság és az önkontroll.

2. Niyama

Niyama hangsúlyozza a lét kontemplatív és átgondolt. Úgy beszél, a fegyelem és a spiritualitás. Úgy véli, a legfelsőbb energia, és azt tanácsolja, hogy felismerjük, és imádkoznak hozzá. Niyama egy út, ahol tanulni magát, tisztán tartani, hogy elégedettek és átadása a Mindenható.

3. Asana

Ez a szempont a jóga koncentrál az emberi szervezetben. A testet tartják szent és ápolása és gondozása ez rendkívül fontos. Ászana egy testmozgás, amely előkészíti a testet a meditációra a céljuk, a fegyelem és a koncentrációt. Ez előkészíti a testet a szellemi utazás.

4. Pranayama

Pranayama légzés ellenőrzése, és a folyamat, ahol tudatosan lélegezni, és csatlakoztassa a szellem, a test és a lélek segítségével és kilégzést. Lélegzet prána energiát és figyelembe azt, és kitölti a test azt teszi, akkor erős és energikus.

5. Pratyahára

Pratyahára az, amikor befelé fordulunk, és kap többet tudni magunkat. Tudatosan törekszik, hogy távol marad a külső erők és koncentrálni a belső, hogy lehetőleg zsúfolt külső ingerekre. Pratyahára van leválás a külvilágtól, és megfigyeljük a belső én.

6. Dharana

Dharanát képzés a tudat, hogy koncentrálni egy energia központ akár összpontosítva egyetlen tárgy, gondolat vagy mantrát. Az elménk újra pezseg a sok gondolatot, ötletet. Ahhoz, hogy ellenőrizzék őket, és nem hagyja, hogy befolyásolják a nyugalom egy kihívás akkor vegye fel a dharaná.

7. Dhjána

A Dhjána, az elme tisztában nélkül hangsúly. Vannak minimális vagy egyáltalán nincs gondolat, hogy előfordulhat, hogy zavarja az elmét. Maradjunk még mindig semmi koncentrálni nem egyszerű feladat, és időt vesz igénybe. Az erő és állóképesség épült az előző végtagok segít a dhjána.

8. Szamádhi

Szamadhi a tudatos, hogy jön a felismerés önálló isteni és egy érzés az egység a többi élőlény. Szamádhi ad boldogságot és békét. Boldogság és a szabadság vált elsődleges célja az élet, és azt tapasztalja, hogy a megvilágosodást.

Ezek, barátom, a nyolc végtagok a jóga, amely előkészíti a szervezet lépésről lépésre, hogy végül eléri a végső cél az igazság, az ecstasy és a boldogság. Astanga képezi a lényege a jóga, és onnan, különböző iskolák gyakorlatban született az idő. A gazdagság jóga tudás öröklődött tanár diák, és végül elágazó ki számos típusú és formájú. Ismerjük meg a néhány közülük alább.

Típusú jóga

1. Astanga jóga
2. Vinyasa jóga
3. Kundalini jóga
4. Iyengar jóga
5. Power jóga
6. Bikram jóga
7. Jivamukti jóga
8. A helyreállító jóga

1. Astanga Jóga

Astanga jóga egy sor jóga jelent, hogy építeni a belső hőt. Egy adott sor ászanákat ismétlődik minden Ashtanga jógával, amely magában foglalja a légzés tudatos végig a pózok. Astanga jelenti nyolc lábú és vált népszerűvé az 1940-es. Foglalkoztat a nyolc végtagjait Patanjali Yoga Sutra gyakorlatában.

Benefits- Astanga jóga jó épület fő erőssége, és növeli a rugalmasságot.

2. Vinyasa Jóga

Vinyasa jóga ötvözi mozgás és a légzés varratmentes módon. Minden pózt vett és átalakított másik jelentenek egy adott légzési minta. Vinyasa jóga során végig a gyors tempójú mozgás.

Benefits- Vinyasa jóga épít sovány izmok és megnyugtatja az elmét.

3. Kundalini Jóga

Kundalini jóga egy olyan rendszer fizikai és meditációs gyakorlatokat arra összpontosít, hogy ébredés a látens feltekert energia jelen van a keresztcsont az emberi test. Ez a stílus a jóga vált népszerűvé az 1960-as években.

Benefits- Kundalini jóga fokozza a tudatosságot, és segít kapcsolódni a belső én.

4. Iyengar jóga

Iyengar jóga él a kellékeket, és a módszer nagyon különösen a pontosság, az összehangolás és módon a jelent, valamint a légzés ellenőrzése során a póz. Minden jelentenek különleges figyelmet igényel, és az idő. Ahhoz, hogy jobban a jelent kellékek, mint takaró és köteleket alkalmazunk.

Benefits- Iyengar jóga javítja az egyensúlyt és a koordinációt a szervezetben. Ez megkíméli Önt a nyak és hátfájást.

5. Power Jóga

Power egy gyors tempójú intenzív ülésén megerőltető ászanákat. A Power Jóga, ha marad egy jelentenek csak néhány pillanatig, mielőtt megy a következő. Ez Vinyasa jóga történik erőteljesen. Ez lett népszerű a 1990-es években, és eredetileg alapította Beryl Bender Birch és Bryan Kest.

Benefits- Power Jóga javítja a szív egészségét és csökkenti a vérnyomást. Úgy tartja egy ellenőrzést a koleszterin szintet.

6. Bikram jóga

Bikram jóga egy sor 26 testhelyzetek amelyek magukban két légzőgyakorlat gyakoroltam időtartama 90 perc egy fűtött helyiségben fokozott páratartalom. A pózok vettünk, és fejlődött Hatha jóga ászanákat által Bikram Choudhury 1970-ben.

Benefits- Bikram jóga kibocsátások méreganyagok a szervezetben, és javítja a vérkeringést.

7. Jivamukti Jóga

Jivamukti jóga egy kombinációja a fizikai, meditatív és spirituális fogalmak. Eltekintve ászanák, kiemeli a nem erőszakos, odaadás, és írások. Úgy alakult a 1980-as Sharon Gannon és David Life.

Benefits- Jivamukti Yoga kiüríti a méreganyagokat a szervezetből. Ez növeli a rugalmasságát és erejét a tested. Ez hozza egyensúlyt és növeli a vér áramlását a szervezetben.

8. A helyreállító jóga

A helyreállító jóga egy lassú és mély folyamat hol tart az egyes jelentenek hosszabb ideig tapasztalható hatásait minden póz, teljesen. Jóga kellékek, mint kötelek és takarók támogatására használják fel a test minden póz.

Benefits- A helyreállító jóga egy kiváló módja annak, álmatlanság és szorongás. Ez megnyugtatja és ellazítja a testet.

Válasszon egy stílust, amely megfelel Önnek és a gyakorlat. Most pedig válaszoljon néhány kérdésre a leggyakrabban feltett jógáról.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Ők olyan mellékhatásai, jóga?

Nincsenek mellékhatásai, jóga, ha történik szerint megfelelő útmutatást.

Jóga eltérő gyakorlat?

Jóga magában foglalja a szellem, a test és a lélek, és hagyja, megfiatalodott, míg gyakorlat alapvetően a fizikai test elhagyása kimerült után a munkamenet.

Milyen diétát kiegészíti jóga?

Vegetáriánus és egészséges élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és szárított gyümölcsök munka legjobb kiteljesedett jógával.

Mikor a legjobb alkalom, hogy tornázni?

Jóga reggel éhgyomorra működik a legjobban. Ez energizálja a testet a többi nap.

Milyen gyakran egy volna tornázni?

Jóga minden nap legalább 20 percig jó a szervezetben.

Most, hogy van néhány alapvető ismereteket a jóga, akkor tudja, hogy ez a gyakorlat a mélyen gyökerező filozófia és a tudomány, amely az emberi test, mint eszközt az egészség fenntartásában. Nem tudjuk biztosan, hogy mikor és hol a gyakorlat származik, és csak kérődzik róla. De ami ennél is fontosabb, hogy tartsa szem előtt az életek számát is javult. Azt szeretném, ha vegye fel túlságosan, és arat annak előnyeit. Itt van, akik akkor teljesíti jógaórák.