5 legjobb jóga Asanas, hogy meghúzza a bőrt

Szeretne egy fiatalosabb bőrt, de nem engedheti meg magának mindazon drága kozmetikai kezelések? Nos, ne izgulj! Olvasd el ezt a bejegyzést, és megtudja, milyen jóga (igen Yoga) segítségével húzza meg a laza test bőrét.

Az itt felsorolt ​​néhány egyszerű jelent a jóga bőrfeszesítő, hogy lesz akkor fiatalnak néz ki rendszeres gyakorlással.

1. Lefelé kutya póz Vagy Adho Mukha Svanasana:

A legalapvetőbb és széles körben ismert jóga póz, a Adho Mukha Svanasana kínál egy sor egészségügyi ellátások és érdemes hozzátenni, hogy a napi fitness rutin. Tól harci fáradtság és vissza merevség, hogy segítsen húzza megereszkedett has, az ezt megalapozó póz előnyös több okból is.

Hogyan kell csinálni a Asana:

1. Kezdjük azzal, egyre lefelé a négykézláb.
2. Hajoljon előre, és tegyük a tenyér alatt a vállán tenyere a padlón. A vissza kell lapított.
3. Emeld fel a lábát a lábujjak.
4. Most folytassuk, hogy szüntesse meg a csípő felfelé.
5. Be kell, hogy egy fordított V a mellkas felé a térd és a kezét egyenesen, ahogy emeljük a csípőt.
6. Tartsa a póz a 15-20 másodpercig lélegezzen mélyeket.
7. Ismételjük meg a mozgalom háromszor, mielőtt rátér a következő póz (1).

2. Cobra Pose Vagy Bhujangasana:

A másik nagy jelent a jóga, hogy húzza laza bőr, a kobra póz is segít megszabadulni a nehézkes vesekő miatti fájdalom és erősíti a gerincet.

Hogyan kell csinálni a Asana:

1. Lie egyenesen a mellkas felé a padlón.
2. Biztosítani kell, hogy a lába a földön marad.
3. Most folytassuk, hogy szüntesse meg a törzs és a boltív felé a lábujjak.
4. Folytassa a pózt, amíg nem érzi magát egy könnyű szakaszon.
5. Tartsa a pózt körülbelül 20-25 másodperc.
6. Menj vissza a kiinduló helyzetbe óvatosan. A bunkó vezethet fájdalom és csúnya sérülések (2).

3. A felfelé néző kutya póz Vagy Urdhvamukhasvanasana:

A felfelé néző kutya egy fordított lefelé kutya póz. Ez irányítja a has-, hát és a lábak. Szóval, akkor is használja ezt jelentenek megszabadulni cellulit a combok.

Hogyan kell elvégezni a Asana:

1. Kezdjük azzal, fekve a gyomra.
2. Állad kell érintse a padlót, és a lábad hip-szélesség mellett.
3. Pont a lábujjak a földön úgy, hogy a sarka le a földre
4. Tartsa a tenyér alatt a vállát.
5. Bővítse karok felfelé és felnéz.
6. Arch hátad amíg úgy érzi, egy szakaszon a hátsó.
7. Emeld fel a testsúly le a comb, és tartsa magát használja a lábujjait, és a kezét.
8. Tartsa a pózt 20 másodpercig
9. Ismételjük meg a pózt háromszor, miközben lélegzett (3).

4. Plank Pose:

Ez nem egy hagyományos jóga póz. Onnan származik a deszkát testmozgás és előnyöket, mint segít erősíteni a gerinc, és újra energiával tölti fel a testet.

Hogyan kell csinálni a Asana:

1. Kezdje a push up pozícióját. (Azaz feküdj a kézen és a térd)
2. Kiegyenesedik a lába, és húzza meg a has.
3. Feszült a comb és a hátsó izmok és tekintetét előre.
4. Tartsa a pózt körülbelül 25-30 másodperc.

Nézd meg ezt a videót, hogyan kell elvégezni a Plank Pose.

5. Arc Yoga hangot fel arcbőr:

Bár ezek ászanák segítségével hangot a megereszkedett has és más testrészek, mi a helyzet a ráncok az arcodon? Próbáld ki ezeket a jelent a jóga szűk arcát. Ez az edzés rend segítségével az arc izmai erősebbek a rendszeres testmozgás, mely javítja a vérkeringést.

• Tenyerezéssel:

Ez az arc jóga rutin segít pihenni és hang a bőr a szeme körül. Nézze meg, hogyan kell elvégezni palming itt.

• A nagy bökkenő:

A Nagy Rub egy technika, amely segít növelni a vérkeringést az arc izmait. Nézze meg, hogyan kell elvégezni a nagy bökkenő, és az arc többi jóga jelent itt. Tehát, próbáljuk ezeket hatásos pózok a jóga bőrfeszesítő és fiatalnak néz ki ma. Meséljen tapasztalat jóga meghúzására bőre alatti. Olvasóink szeretnék hallani.