- 420k
- 1k
- 870
Ön egészségügyi anya, aki nem tud betelni a bab? Bab a következő dolog az egészségügyi elképzelések? Ön nem messze a védjegyet cannellini bab megüt a bika szeme, ahol robusztus egészség tekintetében. Engedje meg, hogy a különböző hihetetlen előnyöket ilyen fehér babot.
Mik Cannellini Bab? Cannelini Bab közismert nevén fehér bab fogva nagy vese alakú négyzetes élek. A halvány krémszínű-fehér bab származnak közönséges bab őse, hogy származott Peru. A mai változat is rendelkezésre áll konzerv, amelyek megtartják a tápértékük. Cannellini bab kedvelt sok kultúrában szerte a világon. Fehér vesebab állnak egész évben. Ez egy csodálatos olcsó mellett sok étel (1). A babot jók párolás edények felszívó képességük más fűszerekkel és ízeket is.
Íze csak a hegyét a közmondásos jéghegy. Itt vannak a tényleges egészségügyi előnyei cannellini babot. Olvass tovább.
Cannellini bab az egyik legolcsóbb magas fehérje forrás áll rendelkezésre konzerv változatban. A fehérjetartalom ezekben babot hasonló a tejtermékek és húskészítmények. Egy fél csésze ad 8 gramm fehérjét. Amikor együtt más zöldségek, ez egy tárháza tápanyagokat. Ahogy a babot, hogy hosszú ideje főzni, akkor nem számít, ha értük frissen vagy menteni egy doboz egy későbbi használatra (2).
Vesebab egyaránt tartalmaznak oldhatatlan és oldható rostok, amelyek kínálnak számos egészségügyi előnnyel jár. Ilyen a tápanyagtartalom, hogy 200 gramm főtt bab cannellini lehet teljes egy óriási 50% -a az ajánlott napi bevitel diétás rost (3). Míg oldhatatlan rost segít megelőzni emésztési problémák, mint az irritábilis bél szindróma; oldható rost eltávolítja a mérgeket a szervezetből való kötődés által koleszterint tartalmazó epe.
Ha van egy hosszú nap előtt, jobb dolgokat magad cannellini bab, mivel ezek biztosítják a stabil energiát a nap miatt az oldható rost tartalom. Az energia megégett lassan, ami a kiegyensúlyozott vércukorszint. A kutatók azt találták, hogy a cukorbetegek, akik fogyasztottak több rostot képesek voltak a koleszterinszint (4). Hangsúlyozták, hogy a növekvő nyersrost tartalom több jótékony hatást, mint redukáló cukrok a betegek étrendjét.
Cannellini bab segít a szív tovább élnek egyszerűen megvédve azt a kialakulását számos betegség. A babot már ismert, hogy segítse a csökkent koleszterinszintek, ezáltal csökkentve a szívinfarktus kockázatát. Azt is csökkenti a szívkoszorúér-betegség ellen ható káros összetevők keresztül felszívódva más egészségtelen ételeket. A bab tartalmaz folát, amely hozza le a vér homocisztein szintek (5).
Cannellini babot azt mondják, hogy jobb a rákellenes képességeit, mint a többi bab, köszönhetően egészséges rost. Ők nem csak segít eltávolítani a méreganyagokat, hanem csökkenti néhány a rák kockázatát. Viszik fitokemikáliák és a flavonoidok, amelyek rontják a rákos sejtek növekedését (6). A jelentős rost jól működik, hogy megakadályozza végbélrák, így egy hatékony eszköz, amellyel csökkenteni minden lugas rákok (7). Növeli a fehér vesebab bevitel 2-3 adag egy hét is elég van kezdeni harcol a rák.
Ez a tag a bab család segíti megfelelő véráramlás. Ez történik a jelentős ellátási magnézium hogy számos fontos funkciója van az emberi testben. Egyikük szabályozásában szívritmus, izom-összehúzódás és az idegek ingerületvezetési (8). A magnézium Cannellini bab természetes orvosság, hogy az artériák egészséges.
Fehér bab teszi, hogy pótolja a vas tartalékok. Több hemoglobin a vérben, több oxigént szállítják a szervezetben. Vas is része számos sejt funkciók és enzimek (9). A növekvő gyerekeknek szükségük van több vas és bab a legjobb nutritioun forrást.
Cannellini bab teheti meg éles, mint ők gazdag szállító tiamin (B1-vitamin). A tápanyag segíti az agy sejt funkció együtt kognitív (10). Tiamin kulcsszerepet játszik a termelés az acetilkolin. A neurotranszmitterek szükséges memória és annak hiánya vezethet kognitív hanyatlás.
Továbbá, a fehér vesebab is kínál számos más tápanyagok, mint a K-vitamin, molibdén, foszfor, kalcium, réz, mangán, kálium és minden kapcsolódó egészségügyi ellátások. A babot kapsz mindezen nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Most, hogy tudjuk, hogyan cannellini bab segíthet a testünk ellátó elég táplálkozás, beleértve azokat a mi étrend egy könnyű döntés. Esetleg a cikk segíteni? Kérjük, ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.