8 hatékony hazai jogorvoslat a Sciatica számára

Miután rendkívüli fájdalom a hát alsó részén? Szenved súlyos fájdalom a hát alsó részén és a csípő, sugárzó egészen a lába? Nehezen tudnak ülni, járni, vagy akár még az ágyban? Lehet szenved krónikus állapot ismert isiász, egyfajta fájdalom fut végig az ülőideg, amely viszont sugárzik az egész szervezetben. Ischiadicus fájdalom lehet okozott, mivel a gyulladás a szövetekben körül az idegek, sérült lemezeket és tömörített idegek.

Mi Isiász?

Isiász egyfajta fájdalom származik, hogy károsodása miatt az ülőideg. Ez akkor fordul elő, amikor az ülőideget tömörített vagy fizikai sérülés vagy gyulladás körülvevő szövetekben. Ez akkor fordulhat elő az egyik oldalon vagy mindkét oldalon, ami zsibbadás és gyengeség mellett a fájdalom.

Okai isiász:

Az okok isiász idegi fájdalom a következők:

• Duzzadó lemezt.
• Gyulladás a körülvevő szövet az ideg.
• Leszűkítése a gerincoszlopot.
• Spasming körte alakú izom, más néven a körte alakú szindróma.
• Szegény életmód okozza a szélsőséges stressz és a törzs a hát alsó részén.

8. A hatékony Home jogorvoslatokról isiász fájdalom:

Mi gyakran futnak az orvosok és a kórházak kezelésére ki aggodalom. A fájdalom végül menni az orvoshoz. Mégis nem veszik észre, hogy a korrekciós otthon kezdődik. Isiász az elején szakaszában könnyen megelőzhető és kezelhető otthon.

1. Kiegyensúlyozott diéta:

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend javítja a szervezet azon képességét, hogy meggyógyítsa. Citrusfélék mint a citrom és gyümölcslevek erősíti az immunrendszert, és fokozatosan csökkentik a duzzanatot az ülőideg körül.

2. Megfelelő testhelyzet:

Megfelelő testtartás játszik nagyon fontos szerepet kezelésében isiász és megakadályozza annak újbóli előfordulását. Fenntartása megfelelő testtartás mellett ülő, stretching és alvás segít gyógyítani, és megakadályozzák isiász.

3. Relaxációs technikák:

Több, mint a tényleges fájdalom, mi pszichológiailag érinti, ami viszont növeli a fájdalmat. Hogy csökkentse a fájdalmat, a következő néhány relaxációs technikák, hogy mindig nyugodt és boldog. Pihenés segít csökkenteni és kezelni a hatását krónikus ülőideg fájdalom. Néhány relaxációs technikák közé fekvő egyenesen a gyomorba egy párnát vagy egy összetekert törülközőt alatt a csípő. Hátadra fekszel, egy párnát a feje alá, és a lábait egy széken is segít. Az ilyen relaxációs technikák nagyon hasznosak kezelésére isiász.

4. Hideg és meleg Compress:

Ez a leggyakoribb és hatékony módszer kezelésére isiász. Kezdetben kényeztesse magát egy hideg borogatást az érintett területre körülbelül 15 - 20 perc naponta körülbelül egy hétig. Egy hét múlva, próbálja forró borogatást ugyanabban a régióban az azonos meghatározott ideig. Váltakozó hideg és meleg pakolások a gyulladás csökkentésére körül a környező szöveteket és fokozatosan csökkenteni az idegi fájdalom. Ez egyben lehetővé teszi az azonnali enyhülést.

5. Nyújtás

Stretching gyakorlatok a hát alsó enyhítheti ideggyök kompresszió. Ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Hosszú távon, stretching gyakorlatok megelőzésére isiász megismétlődése.

 [Read: Leg stretching gyakorlatok Női]

6. Masszázs Terápia:

Eltekintve a hideg és meleg borogatás kezelések, masszázs terápia is ismert, hogy nagyon hasznos enyhíti a idegi fájdalom. A masszázs kézzel szakértők vagy egy vibráló gép lehet kezelésében hasznosak ülőideg fájdalom. Meg kellett volna masszázst legalább kétszer egy héten, hogy megtapasztalják a hatása tartós.

7. Kerülje Székrekedés:

Között sok egészséges rost az étrendben, hogy elkerüljék a székrekedés. Székrekedés egyik fő oka az isiász.

8. Drink Víz:

Mindig ital körülbelül 1-2 liter vizet naponta, hogy a szervezet hidratált és kiegyensúlyozott. Ivóvíz sok vizet segít csökkenteni a székrekedést és más egészségügyi problémák okozhatnak isiász.

Ha a tünetek továbbra is fennállnak nélkül javulás, akkor igénybe over-the-counter gyógyszereket, vagy konzultáljon orvosával.

Ezekkel az egyszerű isiász hazai jogorvoslati, akkor most búcsút a fájdalmat!

Ne felejtsd el megosztani ötleteit hazai jogorvoslati isiász a megjegyzés rovatban.

Ebből a videóból - Hogyan kezeljük Isiász Természetesen: - 3 ayurvédikus Home Jogorvoslat kezeljük isiász fájdalom