8 Fun Jóga azt mutatja, hogy az óvodapedagád élvezni fogja és előnyös lesz

A gyerekek angyali és szabad szellemű. Van egy élénk képzelet, amely elviszi őket olyan helyekre, soha nem fogjuk megérteni. Finom elméjüket és a végtagok kell kezelni és formázott igényel. És ez hogyan jóga jön a képbe.

Miért jóga egy nagy elme és a test edzés óvodások?

A jóga rendszeres edzés rend, amely fiatalító és nyugtató hatása a test és a lélek. Fiatal gyerekek mennek keresztül ellentétes érzelmek, és a jóga segít megnyugtatni őket. Ők is nagyon rugalmas, és ezért az a gyakorlat, mint például a jóga segít nekik eltorzít testük különböző módon.

Általában, ha a jóga tanítják az óvodában, hogy történik egy történet formájában fellebbezni a gyermek képzeletét. A pózok szereplő gyerekek jóga kissé módosított formája a hagyományos ászanákat, hogy segítsen javítani a koordináció, a fókusz, és az egyensúly. A jóga segít megnyugtatni a gyerekeket le, így azok sokkal magabiztosabb és fegyelmezett természetesen.

Kindergarten jóga is segít a gyerekeknek pihenni. Javítja a hangulatot, és arra ösztönzi őket, hogy jól az iskolában. Tanulmányok azt mondják, hogy a jóga serkenti neurogenezis agyban, ami növeli a kognitív kontroll a gyerekek.

Egy jó 45 perc jóga minden nap a gyermekek számára is elég jó, hogy javítsák a belső békét. Segít nekik jobban kezelik a gyors ütemű tanulás. Jóga óvodások kombinációja mély légzés, a meditáció, az erkölcsi tanítások, és a testmozgás.

Érdekes Jóga ászanák, hogy a gyerekek imádni fognak

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Ez a póz inculcates fordított véráramlást, és így, ez egy nagy póz oxigénellátását a szervezetben. Egyben ez lesz a nyugalmi jelentenek, amely segít a gyermeknek erősítés stabilitását. Ez egy hazai bázis a jóga, és amikor a gyermek nem az ászana tökéletesen, azt alaposan meg kell földelt mindkét kezét és lábát. Minél több erőfeszítést a gyerekek ebbe a ászana, annál elméjük tilos vándor ingyen.

Ez jelent hasonlít egy alagutat, és egy szép történet körül forog a dolgokat, vagy az állatok képesek átjutni arra fogja ösztönözni a gyermek elméje. Egy másik változat szerint, a történet egy kutya nyújtás is fel lehet használni, hogy tanítson ezen ászana.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

2. Vrksasana

Ez ászana segíti a munkát az egyensúlyérzéket és lecsendesíti az elmét. Holding egyensúly ezt a pózt szüksége a szigorítás a mag és a sok koncentrációt is. Gyermekek nehezen pihenjen az elme, és felhívni a fókuszt belül. Ez ászana megkönnyíti az elme és a száj és tart mindent a helyén, ahogy lélegzik ki és be az orron keresztül.

A történet egy régi gyökerű fa ideális kiegészítője ez ászana.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

3. Tadasana

Ez egyike azoknak a nagy jóga jelent. Ez nagyon egyszerű, és mégis kölcsönöz fényt, erőt és békét.

A történet egy katona fegyelem ideális párosítás ezzel ászana.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana vagy a Happy Baby póz egy ilyen szép ászana gyerekeknek. Ez maga után vonja az ászana tailbone ültettek a földön, ami tovább masszázs és összehangolja a gerinc szükséges. Ez ászana is egy nagy hip nyitó, ami ideálissá teszi a gyerekek számára.

Ez ászana lehet tenni, miközben játszik a gyermek.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

5. Baddha Konasana

A Cobbler póz vagy Baddha Konasana egy nagy hip nyitó. Azt is ad a gyermek bokája egy jó szakaszon.

Mivel ez ászana hasonlít egy nyitott könyv, amely lehet utalni tanítás közben a gyermeknek, hogyan kell csinálni a ászana.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

6. Balasana

A Balasana vagy a gyermek póz biztonságos helyre a gyermek számára. Ez egy alapozó jelent, hogy megnyugtatja az elmét, és egyben a helyreállító jelent. Meg kell bizonyosodni arról, maradjon nyugodt és csendes mindeközben a pózt, hogy a gyerekek használni, hogy a hivatkozás is.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

7. Sukhasana

A Sukhasana vagy meditatív póz nagy hangsúlyt Buster. Ez adja meg a gyermek nyugalmat és teljesen ellazítja a testet.

A történet egy szent vagy Buddha jól fog működni, míg a tanítás a gyermek ebben az ászana.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

8. Dhanurasana

A Dhanurasana vagy a Bow póz javítja a gyermek testtartása, mivel nyúlik az egész apró szervek és erősíti az izmokat a hátsó.

Ez ászana lehet dobni, hogy a gyerekek, mint egy kihívás. Ők akarjanak tökéletesíteni majd.

Tudjon meg többet: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

A gyerekek imádni fogják a jóga, különösen, ha azt tanítják egy történetet. Ez egy jó ötlet, hogy be ezt a hihetetlen gyakorlattal, amikor még olyan fiatal és gyengéd. Ez még tovább finomítja a fejében, és erősíti a testüket módon, soha nem tudták, lehetséges. Kényeztesse őket, és látni őket virágozni.