7 egyszerű Yoga Asanas, amely segít növelni magasságát

Magas emberek könnyen észrevehető. Sőt, a társadalom úgy véli, hosszabb szervek vonzóbbá. Eltekintve a genetika, a táplálkozás és a testmozgás jelentős szerepet játszanak annak meghatározásában a magasságot. Ha pubertás csalódott mérsékelt növekedési kilövellés, nem bosszankodik. Van egy módja annak, hogy növelje a magasság még a felnőttkorban, és itt van 7 jóga ászanákat, amely segít megtenni. Olvass tovább.

Jóga növelése magasság

Sokan hajlamosak lomha - ez lehet akár egy bizalomhiány vagy puszta gondatlanság tartani a hátsó egyenes. Bármi is az, görnyedjen tesz megjelennek rövidebb, mint te. Jóga korrigálja, hogy azáltal, hogy javítja a testtartást és a nyújtás az izmokat.

Sőt, a jóga azon képességét, hogy pihenjen az elme, és távolítsa el a stressz serkenti a szervezetet, hogy a növekedési hormon. Jóga tisztítja és méregteleníti a testet, hogy a az egészséges sejtek növekedését és a hormonok. Mindezek hatással lehet a magasságtól, és szigorú gyakorlattal, hogy úgy tűnik magasabb, mint korábban. Ne felejtsük el, hogy nem látja a drasztikus növekedése a magasság, de majd lesz sokkal jobb, mint korábban. Tudni, hogyan lehet növelni magasságot jóga

Az alábbiakban ismertetjük a ászanák, hogy nézzük meg, hogyan növelhetők magasságát jóga. Nézz magad.

Jóga növelésére Magasság

1. Surya Namaskaras (Sun Megszólítás)
2. Sukhasana (Kellemes Pose)
3. Paschimottanasana (Ülő Forward Bend)
4. Marjariasana (Cat Pose)
5. Tadasana (Mountain Pose)
6. Vrikshasana (fa póz)
7. Trikonasana (Triangle Pose)

1. Surya Namaskaras (Sun Megszólítás)

Surya Namaskaras vagy a Sun Megszólítás egy ima a nap, a minden élet forrása a Földön. Surya Namaskaras egy teljes test edzés 12 db gyakorlatokat. Ez egy ideális bemelegítő gyakorlat. A legjobb időt a gyakorlásra Surya Namaskaras, amikor a nap felkel, és meg kell csinálni éhgyomorra. Az ideális módja annak, hogy ez a gyakorlat rend által kimondott egy kis ima revering a nap, a életadó.

Előnyök: A Sun Megszólítás javítja a vérkeringést a szervezetben, és biztosítja a megfelelő működését az idegek. Ez stabilizálja a pajzsmirigy aktivitását, csökkenti a stressz és a szorongás. Az ászanák javítják a rugalmasságot a gerinc és erősíti az izmokat és az ízületeket.

Ha többet szeretne tudni a Sun Megszólítás, és hogyan kell csinálni, kattints ide: Surya Namaskaras

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

2. Sukhasana (Kellemes Pose)

Sukhasana vagy Kellemes Pose az egyik könnyebb jóga ászanákat, alkalmas minden korosztály. Ez az alapvető szinten Vinyasa jóga póz akkor működik a legjobban, ha azt a reggel, mivel ez egy meditatív póz. Ha megelőző vagy azt követő, a más pózok, tartsa a gyomor üres. Maradj a Sukhasana, ameddig csak lehet.

Előnyök: Sukhasana jelentenek teszi vissza erős és ad egy jó szakaszon a térd és is terjed nyugalom és a béke a test és lélek. Ez ellazítja az agy, és segít leküzdeni a kimerültség. A gerinc lesz hosszúkás, és a test igazítás javul.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Sukhasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

3. Paschimottanasana (Ülő Forward Bend)

Paschimottanasana vagy Ülő Forward Bend remekül működik egy csomó rendszerek a szervezetben. Ez az alapvető szintű Hatha jóga ászana akkor működik a legjobban, ha kész a reggeli éhgyomorra. Ha ez nem lehetséges, akkor csinálni esténként, de arról, hogy van egy rés legalább 4-6 óra között az utolsó étkezés és a gyakorlatban. Tartsa a póz a 30-60 másodperc.

Előnyök: Paschimottanasana ad a gerinc és a combhajlító egy jó szakaszon. Javítja az emésztést és aktiválja a vese és a máj. Csökkenti a fejfájás, szorongás tartja sakkban, és meg tudja gyógyítani a magas vérnyomás és az álmatlanság. Ez növeli az étvágyat és csökkenti az elhízás.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Paschimottanasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

4. Marjariasana (Cat Pose)

Marjariasana vagy a macska póz hasonló a hozzáállás egy macska. Gyakorlatban ez alapszinten Astanga jóga ászana reggel éhgyomorra és tiszta belek. Ott kell lennie egy rés legalább 4-6 órával étkezés után, hogy a test megemészteni az ételt, és ezáltal energiát, hogy az ászana. Tartsa a pózt 10 másodpercig.

Előnyök: Marjariasana teszi a gerinc rugalmas és erősíti a vállát. Ez a masszázs és aktiválja a emésztőszervek és tonizálja a has eltávolítja a felesleges zsírt. Ez is segíti a megfelelő vérkeringést és az oxigén a szervezetben. Rendszeres gyakorlat ennek ászana biztosítja, hogy minden törzs megszűnik.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Marjariasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

5. Tadasana (Mountain Pose)

Tadasana vagy a Mountain Pose egy bázis asana, amelyből a többi ászanák kialakulni. Tadasana egyike azon kevés jelent, hogy lehet gyakorolni bármikor a nap folyamán. De ha azt tervezi, hogy előtte vagy utána fel más ászanák, győződjön meg róla, üres gyomorra és a belek tiszták. Gyakorlatban ez alapszinten Hatha jóga póz legalább 10-20 másodpercig.

Előnyök: Tadasana javítja a testtartást, erősíti a térd és a comb. Lehetővé teszi, hogy a gerinc mozgékony és csökkenti lúdtalp. Az ászana szabályozza az emésztőrendszer és az idegrendszer. Ez javítja az egyensúlyt, a cégek a has, javítja a vérkeringést, és enyhíti a feszültséget az egész testben.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Tadasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

6. Vrikshasana (fa póz)

Vrikshasana vagy a fa póz, ahogy a neve is sugallja, az a folyamatos és megalapozott álláspontot egy fa. Ezt a pózt, ellentétben sok más jóga pózok, megköveteli, hogy tartsa nyitva a szemét, miközben csinálom. A legjobb, ha ezt ászana reggel mivel előírja összpontosításra, amelyek jobban reggel úgy érzi, a friss ébredés után. Gyakorlatban ez alapszinten Hatha jóga ászana egyperces mindkét lábát.

Előnyök: Vrikshasana erősíti a gerinc és javítja a neuromuszkuláris koordináció. Ez erősíti a térd, tonizálja a láb izmait, és teszi meg a stabil és rugalmas. Ez is növeli a koncentrációt és aktiválja a mentális képességek.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Vrikshasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

7. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana vagy a háromszög póz hívják így, mert a póz hasonlít egy háromszög. Ellentétben sok más jóga ászanákat, amelyek megkövetelik, hogy csukja be a szemét, a Trikonasana, a szemek nyitottan kell tartani az egyensúly megtartása. A legjobb, ha gyakorolni Trikonasana reggel éhgyomorra. Ez kezdő szintű Vinyasa jóga póz igényeinek tartandó legalább 30 másodpercig.

Előnyök: Trikonasana nyúlik az izmokat és javítja a testi funkciókat. Ez erősíti a térd és a láb jó lúdtalp, nyaki fájdalom és a stressz. Azt is tartja a szorongás sakkban, és javítja az emésztést. Az ászana nyit a gerinc, a csípő és a combhajlító.

Ha többet szeretne tudni az ászana és hogyan kell csinálni, kattints ide: Trikonasana

Is, nézd meg ezt a lépésről-lépésre video útmutató segít a gyakorlat: youtube.com

Ha elégedetlen a magasság, próbálja meg a ászanák említettük, hogy javítsa a véleményetek. Most nézzük, válaszoljon néhány kérdésre a növekedésre és a magasság.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Mennyire fontos a jóga növekedési gyerekek?

Egy személy éveiben, a jóga és a testmozgás segíthet jobban növekedését és fejlődését nagy mértékben.

Mennyire fontos a diéta megfelelő magasságot?

Élelmiszer az egyik tényező, amely meghatározza a magasság. A tápláló és energiában gazdag étrend fontos szerepet játszik az épület a magassága.

Gondolt már arra, hogy növelje a jóga magasság? Hogyan segíthet neked? Ahelyett, hogy igénybe fájdalmas kozmetikai műtétek, választhatja az egyszerű és biztonságos módszer, mint a jóga, hogy javítsa a esélyeit növeli a magasságot. Menj a jóga utat, és úgy érzi, magasabb!