36 csodálatos előnyei az Alma (Seb) a bőr, a haj és az egészség

Tudja, hogy alma a raktár szálak, körülbelül 4 gramm rostot zárt egy közepes méretű alma? Ez az, ahol a népszerű mondás származik - „Naponta egy alma az orvost távol tartja”. Szóval, mi az alma jó? Milyen előnyei vannak az alma, ami különbözik a többi, egészséges gyümölcsök? Ez a cikk előírja a táplálkozás az alma és a lehetséges egészségügyi előnyöket. Kitér mi köze az alma és néhány további információt alma gyümölcs.

Alma egészséges?

Teljes mértékben igen! Az alma finom gyümölcsök! Ezek feltűnő színű és rózsaszín aromájú tartoznak a rózsa család növények, Rosaceae. Ezek tudományosan ismert, hogy tele van ásványi anyagok és vitaminok. Mivel alma töltött számos vitamin és ásványi anyag, hozzájárul az egészséges és jól védett rendszer.

Mielőtt tudni előnyeit étkezési alma, nézzük tudni alma tápértékét. Alma tartalmaznak sok antioxidánsok, mint a flavonoidok, polifenolok, és a C-vitamin, amelyek segítenek megvédeni a testet a káros baktériumok és vírusok. Ezen túlmenően, a béta-karotin benne van rákellenes és anti-koleszterin tulajdonságait. Ez is egy kiváló forrása a B-komplex vitaminok, mint tiamin, riboflavin, piridoxin.

Lásd az alábbi táblázatot mélyreható elemzést alma táplálkozási előnyeit:

Apple Táplálkozás Tények

Szóval, nézd meg itt a tápértéke alma részletesen.

Alma gyümölcs (malus domestica)
Friss, tápérték 100 g, orac érték-5900
(forrás: az amerikai nemzeti adat tápanyag-adatbázis)
Elv	Tápérték	A rda százalékos aránya
Energia	50 kcal	2.5%
Szénhidrátok	13,81 g	11%
Fehérje	0,26 g	0.5%
Összes zsír	0,17 g	0.5%
Koleszterin	0 mg	0%
Étkezési rost	2,40 g	6%
Vitaminok
Folátok	3 μg	1%
Niacin	0,091 mg	1%
Pantoténsav	0,061 mg	1%
Piridoxin	0,041 mg	3%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Tiamin	0,017 mg	1%
A-vitamin	54 iu	2%
C-vitamin	4,6 mg	8%
E-vitamin	0,18 mg	1%
K-vitamin	2,2 μg	2%
Elektrolit
Nátrium	1 mg	0%
Kálium	107 mg	2%
Ásványi anyagok
Kalcium	6 mg	0.6%
Vas	0,12 mg	1%
Magnézium	5 mg	1%
Foszfor	11 mg	2%
Cink	0,04 mg	0%
Növényi tápanyagok
Karotin-ß	27 μg	—
Crypto-xantin-ß	11 μg	—
Lutein-zeaxantin	29 μg	—

Összességében, az alma tartalmaz sokféle, amire szükség van. Ez a kis gyümölcsöt zsúfolt! Ha nem szeretné, hogy pazarolja az arany előnyöket almát nyújt.

Ide kattintva megtekintheti nagyobb méretben ezen infographic.

A másik elnevezése alma (Seb) hindi (Safarjan) a Guajrati és (Safarchand) marathi. Tehát ez volt a tápanyagok alma, most nézzük át a csodálatos alma gyümölcs előnyeit itt.

Egészségügyi előnyei alma

Vannak számos alma egészségügyi ellátások, néhány közülük már az alább felsorolt.

1. Anti-Cancer

Alma hatásos rákellenes képességeit, hogy megvédje a szervezetet a life-szívó rákos sejteket. Ez az egyik legfontosabb alma előnyei. A tudósok az American Association for Cancer Research, többek között abban, hogy a fogyasztás flavonokkal gazdag alma segíthet csökkenteni a kockázatot a fejlődő hasnyálmirigyrák akár 23 százalékkal. És néhány vegyület zárt alma héjat nevű triterpének, megmutatta a potenciális anti-növekedési tevékenységek rákos sejtek ellen, mint amely a kutatók a Cornell Egyetemen. Ezen túlmenően, kolorektális rák lehet felvert bevitel szálak. Így a következő alkalommal, amikor chuck a héjat egy almát a szemetet, gondolom, a tápláló érték őket!

2. Anti-koleszterin

Alma nagy mennyiségű rostot. Amikor eszünk almát, a oldható rostok versenyezni zsírok a vékonybélben. Ez a verseny közötti szálak és zsírok csökkenését eredményezi felszívódásának LDL kis sűrűségű lipoprotein vagy rossz koleszterin szintjét, és növeli az abszorpciós HDL nagy sűrűségű lipoprotein, vagy jó koleszterin. Ez hogyan alma és a koleszterin szintet ellenőrizni a szervezetben van kötve.

3. Erősíti az immunrendszert

Alma egy ismert antioxidáns kvercetin, amely különösen megtalálható a vörös finom alma. Ez az antioxidáns erősíti az immunrendszert, hogy létrejöjjön a természetes védekező szervezetben. A többi tápanyag jelen alma C-vitamin, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal. Szálak is erősítik az immunrendszert. Ez azért van, mert ez, hogy az alma kell tekinteni magas immunitás booster.

4. Megelőzése Alzheimer

Egy kísérletet végeztünk egereken úgy találta, hogy az alma fogyasztás a rendszeres táplálkozás eredménye nagyobb dózisban az acetilkolin. Továbbá, az Alzheimer-kór, az idegsejtek az agy sérült, és az almalé, amely flavonoidokat segít javítani a sérült sejteket. Így, az ivás almalé csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór és csatát pusztuló az agyban.

5. Elhárító Asztma

Fitokemikáliák és polifenolok a vegyi anyagok, amelyek így az alma gyógyító tulajdonságait, amelyek segítséget nyújthatnak az egyes lábadozik asztma, légzési problémák és javítja az általános működését a tüdőt.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek, akik fogyasztanak almalé rendszeresen megmutatta csökkent kockázatát szenvedő asztmás rohamok és zihálás problémák, mint azok, akik ritkán fogyasztanak almalevet. Ezzel szemben, a táplálkozás egész almát nem úgy tűnik, hogy semmilyen előnyt a zihálás és asztmás gyerekek.

6. Diabétesz

Egy másik fontos egészségügyi előnye alma, hogy ez segíti a harc ki az oxigén-szabadgyökök okozó cukorbetegség. Alma töltünk oldható rostok, a legfontosabb, hogy tompító vércukorszint ingadozások. A magas oldható rost, pektin, az almán, segít a vércukorszintet szintje a szervezetben szállításából a cukor a véráramba lassabb ütemben. A nők, akik naponta legalább egy almát egy nap 28 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, mint azok, akik nem esznek almát.

7. Kerüljük Epekövek

Epekő, ha túl sok a koleszterin a epe és megszilárdul. Ezek különösen gyakori az elhízott emberek. Gátolják az epekő, az orvosok azt javasolják a diéta magas rosttartalmú, hogy segítse a kontrolling a súly és a koleszterin szintet. Az alma gazdag a pektin rost, amely elősegíthetik az koleszterin szintjét a szervezetben. A szál teszi ezt azáltal csökkentik a felszívódását LDL.

8. Neutralize irritábilis bél szindróma

Irritábilis bél szindróma jellemzi székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom és ballonos. Hogy ellenőrizzék ezeket a tüneteket, az orvosok azt javasolják távol tartózkodó tejtermékek és a zsíros ételeket, miközben többek között a magas rost bevitel a diéta, és az alma gazdag rostokban.

9. Méregteleníteni Liver

Folyamatosan fogyaszt toxinok, függetlenül attól, hogy honnan ételek, italok, a máj felelős mentesítő ezek a méreganyagok a szervezetből. Az egyik legjobb dolog, amit lehet enni, hogy segítsen méregteleníti a máj gyümölcsök, mint az alma, amelynek komponensei a vitaminok, ásványi anyagok és rostok.

10. Prevent Cataract

Korábbi tanulmányok már megosztottak ebben a kérdésben, de a közelmúltban hosszú távú vizsgálat azt sugallja, hogy az emberek, akik egy gazdag étrend gyümölcsöt tartalmazó antioxidáns, mint az alma 10-15 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki a szürkehályog.

11. Parkinson-kór megelőzése

Parkinson-betegség, amely jellemzi a lebontása az agy dopamin-termelő idegsejtek. A antioxidánsok jelen alma megakadályozza e lebontás.

12. Avert Aranyér

Aranyér az eredménye visszeressége az anális csatorna miatt túlzott nyomást a kismedencei és a végbél területeken. Bár ez nem életveszélyes, ez teszi a napi tevékenységet fájdalmas. A rosttartalom az Apple csökkenti a törzs és erőfeszítést, így csökkentve a fájdalmat.

13. Fogyás

A szálak a gyümölcs a gyomrot kitöltő kevesebb kalóriát. Így csökkenti a kalória-bevitel mellett megöli a éhségérzetet. Ez lehetővé teszi, hogy a felgyülemlett zsírt el kell égetni, és hozzájárul a fogyás.

14. Növeli az állóképességet

Az antioxidáns quercetin teszi az oxigén könnyebben elérhető a tüdőbe. Ami miatt növekedése idején állóképesség már észre. Ez lehetővé teszi, hogy több időt töltenek gyakorlása.

15. Fehérebb fogak

A harapás és rágás ezt a gyümölcsöt növeli a váladék a nyál a szájban, amely késlelteti a fogszuvasodás. Ezt a gyümölcsöt biztosan, hogy ilyen kellemetlen látogatást a fogorvos sokkal ritkább!

16. Emésztést segíti

Annak ellenére, hogy kis méretű, ezek a gyümölcsök gazdag élelmi rost. Beleértve azokat a napi étrend biztosítja, hogy a emésztési folyamat sértetlen marad. Ugyanakkor, akkor tartsa távol a székrekedés és megkönnyítse mozgását belek.

17. Veleszületett Méregtelenítés Lehetséges

A főzet elő rózsaalma lehet használni, hogy flush ki a mérgeket a vesék és a máj. Miközben az életfontosságú szerveket tiszta, hanem azt is biztosítja, hogy az általános egészségi kap egy lökést.

18. Prevent agysejtkárosodások

Étkezési alma vagy iszik almalé elég jó a sejtek egészségét. Vizsgálata megállapítja, hogy az alma szabad gyökök megszüntetése tulajdonságait. Ezek gazdag kvercetin, aktív Fitonutriens, amely elősegíti a sejtek egészségét. Emiatt Bramley alma segít megelőzni és gyógyítani az Alzheimer-kór.

19. Enyhíteni légzőszervi problémákat

Velvet alma otthoni gyógyír köhögés, mellkasi torlódás, és az előzetes asztma. A magas C-vitamin és ásványi anyag tartalma Velvet alma erősíti az immunrendszert és az egészségvédelem. Csak mértéktelen a gyümölcs- és elbúcsúzni a bosszantó köhögés és megfázás.

20. Segítség a vérkeringést

Velvet alma gazdag vasban, ami segít fenntartani a hemoglobin szintje a vérben. Szabályozza a vörös vérsejtek száma a szervezetben. Velvet Alma növeli a vér oxigénellátását, serkenti a hajnövekedést és felgyorsítja a gyógyulást. Ez egy must-volna szenvedő betegek vérszegénység.

21. Támogassák Bone Health

Velvet Apple vagy Mabolo kalciumban gazdag. A kalcium az egyik legfontosabb tápanyagok, amelyek elősegítik a csont és a fog erőt. A magas kalcium tartalmú Velvet Apple segít megelőzni feltételek, mint a csontritkulás és a reumás ízületi gyulladás. A gyümölcs legyen része a rendszeres táplálkozás minden korosztálynak.

22. Fájdalomcsillapító tulajdonságai

Velvet Apple levelek kezdődött fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, amelyek segítenek enyhíteni a csont és izomfájdalom. Crush a levél és a kéreg a növény, és helyileg alkalmazza a legjobb eredmény. Ez egy természetes gyógymódot izomfájdalmak.

23. Javítani Éjjellátó

Velvet Alma vagy Kamagong tartalmaz nagy mennyiségű vitamin Ez javítja látást és csökkenti a tüneteket, az éjszakai vakság gyerekek. Az A-vitamin nélkülözhetetlen a jó látás. Legyen a gyermek Munch egy Velvet Apple és azt sem, hogy szemüveg.

Jót tesz az Apple a bőr

Rengeteg anekdotikus bizonyíték, amely azt jelzi, hogy a piros alma előnyöket bőr és az egészség sok. Az alma talán az egyik gyümölcs, mely az Ön szép bőr. Íme néhány a legjobb alma előnyöket bőrt.

24. Brighten és világosítja arcszín

Apple gyümölcs megvan a lehetőség, hogy könnyítsen, ragyogóvá és megnyugtatja a bőrt. Ez azért van, mert a legmagasabb tartalma kollagén és elasztikus, a dolog, hogy létfontosságú tartása bőre hibátlan és fiatalos. Így fogyaszt ez a finom piros gyümölcs rendelkezik, akkor egy rózsás, fiatalos ragyogását örökre.

25. Hidrát Skin

Apple hidratálja valamint tisztítja a bőrt. Erre a célra, vágott egy szelet almát, és alkalmazza a lé az arcodon, amíg a szelet kiszárad. Ez az egyensúly az olajtermelés a szervezetben, és egy nagyszerű hidratáló maszkot. Az Apple is fel lehet használni, mint egy exfoliant.

26. Anti-Aging előnyei

Az Apple egy nagy anti-aging maszkot, hogy szüntesse meg a fakó és ráncos bőr, valamint tartása nedves. Rendszeres fogyasztása az alma kiküszöböli a finom ráncokat. Akkor dörzsölje a reszelt almát az arcodra, és hagyjuk rajta 10-20 percig. Ez megszünteti a ráncokat, valamint gyógyítani, és tisztítja a bőrt.

27. UV-védelem

Apple tartalmaz UVB védő részecskék, amelyek extra védelmet nyújt a nap sugarai. Ez a gyümölcs lehet kezelni a leégést, és megakadályozzák őket abban, peeling. Erre a célra, a keverék egy teáskanál glicerin pép a reszelt alma gyümölcs. Alkalmazzák ezt a bőrre, és hagyjuk 15 percig, majd mossa le hideg vízzel.

28. Akne, pattanások, és a sötét foltok

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a pattanások, foltok és sötét foltok, akkor a cefre egy negyed alma tejszín és alkalmazza azt az arcodra. Az Apple is enyhíti a pattanások és leégés, köszönhetően a hűtő hatású. Erre a célra, helyezze egy alma szeletet a hűtőben egy óra múlva, és alkalmazza azt a nap égett bőr vagy pattanások hajlamos bőr enyhítésére.

29. Nagy Toner

Az alma csodálatos tonerek, amelyek segítenek, hogy húzza meg a bőrt, és serkentik a vérkeringést, a bőr felületén. Nyers almához és almaecet igen kedvező ebben a tekintetben. Almaecet segít tisztázni a bőr pórusait, kórokozók és az olaj, amelyek felelősek a okozó pattanások és a pattanások. Azt is kiegyensúlyozza a bőr pH-szint, amely lehetővé teszi a bőrt, hogy korlátozza a túltermelés saját olajok. Dip egy vattacsomót a nagy értékű almaecet és alkalmazza azt az arcodra. Ez ugyanaz a hatása, mint a festék. Különben is, ez fogja akne / pattanás sakkban.

30. Kezelése szemek

Forgalomba szelet almát a szemed alatt is csökkenti a sötét karikák, vagy szemek. Alternatív megoldásként, akkor keverjük össze két evőkanál almabor reszelt burgonyát. Alkalmazzák ezt a szem alatti duzzanatokat és fedjük le egy meleg ruhával. Hagyjuk ezt a 10-től 20 percig, majd öblítse le langyos vízzel.

31. Prevent Bőrrák

Apple tartalmaz kis mennyiségű A-vitamin, a család a vegyi anyagok ismert retinoid. Az A-vitamin fontos szerepet játszik a bőr fejlődését, ezáltal lehetővé téve az éretlen bőr fejlődnek érett és funkcionális bőrszövet. Az A-vitamin csökkenti a bőrrák kockázatát. Egy nagy alma, az körülbelül 120 nemzetközi egység A-vitamin, amely egyenértékű az 5% és 4% a napi vitamin követelmények a nők, illetve a férfiak.

32. Előnyei a C-vitamin

Fogyasztás alma növeli a C-vitamin bevitel vagy aszkorbinsav. Ez a vitamin részt vesz a kollagén, egy fehérje bőségesen megtalálható a bőrt. Mivel alapvető szerkezeti eleme a bőr kollagén segít fenntartani a bőr vízálló akadályt. Vitamin-hiány C vezet az alacsony kollagén termelést, amely végül okozza újbóli megnyitása régi sebek és a bőr szakadás. Egy nagy Apple biztosít 10,3 milligramm C-vitamin, amely egyenértékű a 14% és 11% a napi C-vitamin követelmények a nők, illetve a férfiak.

Jót tesz az Apple hajra

Amellett, hogy a bőr legjobb barátja, rendszeres fogyasztása az alma rendelkezik, akkor egy egészséges sörényét. A számtalan található tápanyagok a gyümölcs fokozhatja a haj növekedését, és számos egyéb haj előnyeit piros alma alább.

33. Hajnövekedést serkentik

Apple kategóriájába tartozik a gyümölcsöket, amelyek ismert haj növekedését booster. Ezt a minőséget jelenlétének tulajdonítható a tápanyag nevű biotin, amely már beharangozott, mint a természetes növekedési szteroidok a haj és a körmök. Az emberek gyakran ajánlott biotin a diéta a hajhullás leküzdésére. A kutatások szerint a biotin elősegíti a haj növekedését, és átjárja erőt és vastagsága az egyes szál. És mondanom sem kell, alma az egyik legjobb természetes módon egyre e létfontosságú tápanyag.

34. Támogassák a hosszabb és egészségesebb haj

Hosszú és csillogó zárak mindenki vágy és ez a finom gyümölcs nem rendelkeznek azzal a képességgel, hogy teljesítse azt. Ez azért van, mert tartalmaz egy olyan vegyületet procyanidin B - 2, amely serkenti a hajnövekedést, valamint megvastagszik a haját. Azt is megakadályozza a haj elvékonyodása és a férfias kopaszodás.

35. Megelőzni a hajhullást

Apple megvan a lehetősége arra, hogy a hajhullás, jelenlétének köszönhetően oldható rost, fenolos vegyületek alma bőr, antioxidánsok, vitaminok. Amikor fogyasztanak naponta, az alma is megakadályozza a haj alá. Az antioxidánsok segítenek a növekvő forgalomban a fejbőrt, ezáltal ösztönözve a haj növekedését.

36. Korpásodás kezelésében

Helyi alkalmazás almalé a fejbőrt segít visszaállítani a normális egyensúlyt a fejbőrt, így megakadályozza a fejbőr problémák, mint a korpásodás. Mindössze annyit kell tennie, hogy így a végső öblítés almalé a hajat hajmosás után. Ez megszünteti a korpásodást és hogy a hozzáadott fényét.

Hogyan válassza ki és?

Kiválasztás

A legtöbb fajta alma könnyen elérhető az üzletekben egész évben. Azonban a legfrissebb alma kapható szeptembertől novemberben. Miközben vásárol alma, mindig szem színét. Válassza az is, hogy van egy gazdag és élénk színezés nélkül megbarnult magjának közelében. Sárga és zöld alma kell egy enyhe pír. A méret az alma is jelzi, a lejárat és az érettség, hogy nagy mértékben. Nagy alma általában érettebb. A gyümölcsök szilárdnak kell lennie, hogy kissé kemény, friss illatú. Bőrük kell sima nélkül zúzódások vagy homorúvéső. Néhány alma száraz, barna vagy barna színű területeken a bőrük. Ez az úgynevezett „forrázás”, és ez nem befolyásolja az ízét az alma semmilyen módon. Különböző fajtájú alma áll rendelkezésre, és a választás egy édesebb vagy több savanykás gyümölcs függ a kívánt módon, hogy élvezze az alma - nyers vagy főtt. A Red és a Golden Delicious közül a legédesebb alma, míg a Braeburn és Fuji alma kissé fanyar. Gravenstein, Pippin és Granny Smith alma van fanyar ízét, de ezek leginkább alkalmas főzés képesek megtartani textúra.

Meg kell jegyezni, hogy a fogyasztó egész almát egy jobb lehetőség, mint a fogyasztó almalé, mert az egész alma gazdag élelmi rost és a jelenlegi folyamatok gyümölcscentrifuga drasztikusan csökkenti a polifenol fitonutriensekben található tartalmakat az egész gyümölcs.

Tárolás

Amikor bánni, alma tárolható, viszonylag hosszú időszak 3-4 hónap. Mielőtt folytatná tárolni az almákat, akkor meg kell vizsgálni, zúzódások, vágások és puha foltok. Aztán szerint kell szétválogatni, mérete- kis, közepes és nagy. Mivel a nagyok nem tárolja jól, hogy kell enni először. A friss alma kell tartani szobahőmérsékleten néhány napig, majd hűtőszekrénybe tesszük. Hűtőtárolásának alma alacsony hőmérsékleten 35-40 F segít minimalizálni veszteség a tápanyagok, valamint fenntartja némi nedvesség a hideg tároló terület. Ez az ideális tárolási hőmérséklet, az alma valószínűleg kárt szenved, ha a hőmérséklet alá süllyed 30F és érik gyorsan, ha a hőmérséklet meghaladja a 40F. Az elmúlt időszak tárolási bevonásával hónap, van egy veszteség mindkét flavonoid és nem flavonoid polifenolok almából, de értékes mennyiségű polifenolok és a tápanyagok is megmaradnak.

Egy alma véraláfutásos el kell távolítani a jók, mert felszabadítja szokatlan mennyiségű etilént gáz is jelenthet kockázatot a többi alma, így csökkentve a eltarthatóságát. Dobozban alma kell tartani, hűvös, sötét helyen, lehetőleg egy veremben, ahol nem fagyasztható a fagyasztás lehet törés minden sejtek alakítja át őket egy nagy zúzódás. Ezek azonban távol kell tartani a burgonyából, mint az utóbbi kiadás gáz okozhat almát kap elrontott gyorsabb.

Vágott alma megbarnul, ha nyitva maradt a levegőben. Így, hogy elkerülje ezt elszíneződés, kell őket mártott egy aszkorbinsav gyümölcslé, például ananász vagy citromlé vagy por. Az almákat kell mosni hideg folyóvíz, mielőtt azokat törölni minden rakódott port, peszticid vagy fungicid maradékokat. Azonkívül, ők rendszeresen ellenőrizni kell jeleit romlás és a sérült gyümölcsöt meg kell szüntetni.

Tippek Használat (Főzés / étkezés)

Az alma rendkívül sokoldalú gyümölcs, amely lehet enni egyedül, vagy összetevőként felhasznált több receptet. A bőr az alma tartalmaz szokatlan mennyiségű tápanyagot, így azt meg kell enni annak bőrét. Akkor is, ha az almát egy recept, célszerű használni őket hámozatlan, hogy kihasználják a csodálatos előnyeit alma tápanyagokat.

Használat előtt az almát, győződjön meg arról, hogy súrolja a bőrét finoman természetes sörtéjű kefével, 10 és 15 perc, hogy távolítsa el a

Kártevő bizonyítéka bevonat viasz. Feldolgozása alma, mint a forró vagy kitermelése almalevek gyakran eredményezi a veszteséget a polifenolok és egyéb tápanyagokat. Így a fogyasztás a nyers alma a legjobb lehetőség, hogy megszerezze az összes tápanyagot. Az alábbiakban néhány tipp, hogy élvezze ezt a finom gyümölcs.

1. Alma lehet enni közvetlenül. Kielégítése mellett az édesszájú, hogy lehet egy tápláló élvezet. Mindössze annyit kell tennie, hogy tartsa a hámozatlan almát, és egy harapás. Észre fogja venni, hogy az alma íze édesebb magjának közelében. Alternatív megoldásként, akkor is enni szeletelt almát.

1. Kockára alma adhatunk gyümölcs- és zöld saláták. Répát és almát lehet kombinálni egy frissítő saláta körítve dióval és endívia, és dobta a fény vinaigrette.

1. Apróra vágott almát lehet párolt káposztával. Sertéskaraj lehet párolt alma almabor tálalva tender lilahagymával és édes Granny Smith alma.

1. Az almalé egy frissítő italt, és lehet otthon készült keverésével egész almát egy nagy teljesítményű mixer. Kereskedelmi almalevek két kategóriába sorolhatók a „tiszta” és „zavaros”. Tiszta almalé nem tartalmazza a pépes almát szilárd nevezett almatörköly, míg a felhős almalé megtartja néhány ilyen pépes szilárd.

1. Applesauce lehet állítjuk elő vágott hámozott alma, víz, és a cukrot egy 2-quart mikrohullámú biztonságos edénybe. Ezt kell fedezni, és mikrohullámú sütőben magas teljesítmény 6-8 percig. Most, a keveréket lehet feldolgozni, vagy összekeverjük, hogy a szósz. Azt is, hogy a vaskos almaszósz cefrézésével a burgonya pépes vagy vágás tészta turmixgépben.

1. Alma lehet használni, hogy az egészséges desszertek, amelyek megfelelnek az Ön édesszájú is. Például akkor sütni alma és szeder és tálaljuk morzsolt cukor kúp öntettel.

A. Apple Tea

Hozzávalók

• 1-3 csésze fekete tea levelek
• 1L víz főzésére
• 1L víz kiszolgálására
• Cukor, szükség szerint
• 1 közepes méretű alma
• Szegfűszeg és fahéj, szükség

Lépések:

1. Lépés: Töltsük egy serpenyőben 2 liter vízzel. Most forralni a vizet.

2. Lépés: Mossuk az almát és vágjuk 1 inch-by - 1 es darabokra. Távolítsuk el a szár és a magokat, de ne távolítsa el a bőrt az alma.

3. Lépés: az alma darabokat a forró vizet, és főzzük kb 5-7 percig.

4. Lépés: Most adjuk hozzá a szegfűszeg és fahéj a forrásban lévő vízbe. Hagyja forrásban további 5-10 percig.

5. Lépés: Szűrjük az alma keveréket egy szűrőedény és add, hogy egy kancsó.

6. Lépés: Adjuk hozzá a cukrot és keverjük jól. Ahhoz, hogy ez egy egészségesebb csavar, cukor helyettesítése mézzel.

7. Lépés: Miután hűtő egy darabig, öntsük a frissen készült teát a szemüveg jéggel töltött kockák.

8. Lépés: Díszítsük almaszeletekkel. Akkor hűtőszekrényben alma teát, legfeljebb 3 napig.

Side Effects Apple Tea

Eltekintve előnyeit, alma tea is van néhány mellékhatása, hogy tisztában kell lennie. Nézd meg őket itt:

1. Terhes nők és azok, akik a szoptató kell kerülni a fogyasztása az alma teát. Apple tea fogyasztása okozhat bizonyos reakciókat a szervezetben, amely kárt okozhat a növekvő magzat, valamint a csecsemőt.

1. Bizonyos tulajdonságait alma teát allergiás reakciót válthat ki, néhány esetben. Tehát, ha allergiás az almára, ne alma teát!

1. Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, legyen különösen óvatos! Apple tea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és károsítja a szervezetet. Beszéljen orvosával ebben az esetben.

1. Apple tea egy csodálatos módja annak, hogy a test egészséges és erős. Ez lehet egy egészséges helyettesíti a rendszeres tea. Tehát, ha nem nélkülözheti egy csésze tea egy nap, váltson alma teát!

B. Apple Butter

Hozzávalók

• 10 és fél font alma
• 4 csésze fehér cukor
• 3 csésze almabor
• 2 csésze porított fahéjat
• 2 csésze földelt szerecsendió

Lépések

1. Chop az almákat négyfelé, és add hozzá a lassú tűzhely. Adjuk hozzá a cukrot az alma, és folyamatosan keverjük.

1. Most öntsük a almabor a tűzhely, hogy a gyümölcs nem tapadnak az alján.

1. Hozzá néhány fűszereket és keverjük meg.

1. Fedjük le a lassú tűzhely, és most hagyjuk főni 2 órán át. Kapcsolja le a hőt, és hagyjuk, hogy lassan főzzük 12 órán át.

1. Most ellenőrizze az almát öt óránként. Meg kell puha, nagy darabokat a gyümölcslé.

1. Helyezzük az almát turmixgépben, és most folyamatban gyümölcsöt, amíg ez lett puha és lédús. Folytatás keverési amíg az alma kerültek feldolgozásra teljesen.

1. Most öntsük a keveréket a lassú tűzhely újra. Cook fedél nélkül tovább. Akkor adjunk hozzá fűszereket a keverékhez most, ha úgy tetszik.

1. Meg tudja őrizni az alma vaj azáltal, hogy a gyümölcs dobozok, üvegek, és más kisméretű konténerben.

C. Fahéj Sugar Apple Butter fánk

Ez gusztusos és költségvetési barátságos recept tökéletes desszert. Tudtak egy kis időt, hogy főzni tökéletesen, de ha egyszer már tett ez a helyes út, a csészébe fog hatni mindenkinek, az biztos.

Hozzávalók

• 2 csésze liszt
• ¾ csésze barna cukor
• 1 teáskanál só
• 2 teáskanál konyhasó
• 2 evőkanál szódabikarbóna
• Fél teáskanál fahéj
• Fél csésze alma vaj
• 2 tojás
• Fél csésze apróra vágott alma
• 2 evőkanál olvasztott vaj

Lépések

1. Melegítsük a sütőt 425 fok az első. Spray a fánk serpenyő néhány főzés spray először.

1. Most szerezni egy nagy tálba, és habverővel a lisztet, a barna cukrot, a szódabikarbónát és a fahéjat. Ne felejtsük el, hogy adjunk alma tej és a vaj. Az olvasztott vajat és a tojást jön a következő.

1. Keverjük össze rendesen, és hajtsa az apróra vágott almát.

1. Most öntsük a tésztát minden fánk csésze évig ez 2 - 3. Teljes.

1. Süssük körülbelül 9 perc.

1. Hagyja kihűlni 5 percig.

1. Töltsön magának egy csésze kávét, és élvezze ezeket frissen sült fánk.

D. Sós Caramel Apple Cupcakes

Ezek cupcakes lenne meglepetés a legjobb barátod a szülinapjára. A kombináció a sós karamella, tejföl, és az alma íze teljesen finom, ha főzve jobb. Itt van, hogyan kell készíteni az ételt.

Hozzávalók

• Egy rúd vaj
• 2 - 3. Csésze barna cukor
• 2 tojás
• 1 evőkanál vanília
• 1 csésze liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál földelt fahéj
• Egy negyedik csésze alma vaj
• 2-3 kis alma
• Egy-negyedik pohár tejföl

Lépések

1. Melegítsük elő a sütőt 350 fok. Chop a alma, és helyezze el őket.

1. Most szerezni egy nagy tálba, és habverővel egy kevés krémet, barna cukor, vaj.

1. Verte a tojásokat egyesével is.

1. Keverjük össze a vanília is.

1. Most újabb közepes tálban, habverővel a lisztet, a sütőport, a sót, és a fahéj

1. Beat a liszt keveréket, és nedves a hozzávalókat egy nagy tálba.

1. Keverjük össze az alma és a tejföl mellett. Beat a többi liszt keveréket.

1. Hajtsuk a vágott almát is.

1. Sorban őket a cupcake aljzat.

1. Töltsük meg a poharat, 2 - 3-a tésztába.

1. Süssük a sütőben 25 percig kb.

1. Hagyja, hogy a cupcakes hűlni 5 percig tálalás előtt.

Tehát ez az egész csodálatos szuper étel alma. Remélem még élvezettel olvasta a cikket.

Tehát megragad egy almát, és elkezdheti növelni szintű egészségvédelem egy falat egy időben. Mondja el nekünk, hogy ez a post előnyeit alma segített. Szeretnénk hallani, mi az egészséges módja a fogyasztó azt. Ne adjon visszajelzést kommentálta az alábbi mezőbe.