11 csodálatos előnyei a rozs bőrre, hajra és egészségre

Annak ellenére, hogy a teljes kiőrlésű a legkeresettebb egészséges alternatíva, teljes rozs, mivel a számtalan előnye még faragott különleges helyet magának között az egészségügyi furcsaság. Rozs, tagja a búza család, egy rendkívül tápláló gabona gazdag, szájpad telít ízét. Alacsony kalóriatartalmú, ez egy jó rostforrás. És ez a két tényező teszi vonzóbbá a fogyás rajongóknak. Míg rozsliszt széles körben használják a sütés rozskenyér, akkor is kap a rozs pehely és repedezett rozs. Ismerd meg az előnyöket rozs, ahogy olvasható.

Egészségügyi előnyei Rye:

1. Megakadályozza Gyermekkori Asztma:

Külföldi tanulmányok szerint, rendszeres fogyasztása a teljes kiőrlésű gabonák, mint például rozs gabona megelőzi annak a kockázatát gyermekkori asztma. A tanulmány azt is jelzi a potenciális ezt teljes kiőrlésű, hogy kiküszöböljék a hörgői válaszreakciót.

2. Meghiúsítja Off cardiovascularis kockázatokat:

Ez a gabona egy jó forrása a szálak. Rendszeres fogyasztása a rostokban gazdag ételek elengedhetetlen tartja a koleszterin szintet ellenőrzés alatt. Így ez a gabona segít tartani a különböző szív- és érrendszeri betegségek által kiváltott magas koleszterinszint sakkban.

3. Természetes Anti-rákos meghatalmazott:

A szál a rozs kötődik a toxinok a vastagbélben és kiüríti azok káros összetevők ki emberi szervezetben. Így megvédi vastagbél sejteket alá a támadás a rák. 1-3 csésze rozs teszi több, mint 1 - 3 ajánlott napi adag rost. Az antioxidánsok - fenolok - is segítik a szabad gyökök befogásával, amely egyébként oxidatív stresszt okoznak, és kiváltó rák. Így, rozs lehet használni, hogy a rák sakkban.

4. Jó klimaxos nők:

Rye egy gazdag forrása a lignin, amelyről ismert, hogy rendelkeznek fitoösztrogén tulajdonságokkal. Ez lehetővé teszi, hogy ezt a gabona-, hogy megkönnyítse a különböző klimaxos tünetek, segít dagály át egy eredményesebb és hatékonyabb módon. Lignán, egy Fitonutriens jelen rozs, pajzsok klimaxos nők a mellrák, valamint különböző szív- és érrendszeri rendellenességek, ideértve az ateroszklerózist.

5. Jó cukorbetegek számára:

A jelenléte rost dús összegek teljes rozs megakadályozza ingadozása vércukorszint a cukorbetegek. Így segít megakadályozni a hiperglikémia ilyen embereket.

6. Rye testsúlycsökkentés:

Azok, akik a fogyás rend igénybe vehetik az alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostok természete rozs pep fel a menetrend. Együtt tartása van tele hosszabb ideig, úgy viselkedik, mint egy természetes méregtelenítő szer kiöblítjük a méreganyagok egy jobb út. Az alsó az étvágyat, és toxin szintje, annál jobb a fogyás lesz.

7. Megakadályozza Epekő:

A gazdag oldhatatlan rost rozs segít javítása az emésztő erő és kivágására epe gyümölcslé gyártás. Így, ez segíti a kialakulásának megelőzésére epekő.

Hair előnyei Rye:

8. Növeli hajnövekedést:

Kapsz haj egy jó adag magnézium és a rozs. Igen, ez a mikrotápanyag megakadályozza hajhullás és a kopaszodás, ugyanakkor biztosítja a vastagabb és hosszabb hajat.

9. Természetes sampon:

Bid Adieu a sampont azonnal. Ez a teljes kiőrlésű gabona lehet használni a tisztításhoz a hajad. Csak készít sampon, mint a keverék 2-3 evőkanál teljes rozsliszt és meleg vízzel. Alkalmazza azt a nedves fejbőrt és a hajat, így egy jó masszázs, majd öblítse le. Utána pedig egy mély kondicionáló a láthatóan sima haj.

Skin előnyei Rye:

10. Tisztítja a bőrt:

Magnézium jelen rozs gabona képes méregteleníti a felhám és tartja a bőr tiszta és világos. Allergiások megtehetsz a segítségével a rozs.

11. Késlelteti öregedési folyamat:

Ez a gabona egy jó forrása a különböző ásványi anyagok, köztük a kalcium, vas, cink, és magnézium. Mindezek ásványok létfontosságú szerepet játszanak megkönnyíti a különböző öregedés jeleit, mint a finom vonalak, ráncok, foltok stb antioxidánsok rozs harcot a szabad gyökökkel szemben. Így felvétele a rozs esetében a diéta biztosan lassítja az öregedés és ajándék, amit a hibátlan bőr akkor vágyik.

A figyelmeztető szó:

Rye egy glutén gabona. Tehát, ha allergiás a glutén és szenved körülmények között, például sprue vagy glutén-szenzitív enteropatheis, akkor célszerű kizárni a rozs a diéta. Mivel a rozs a rostokban gazdag, túlzott fogyasztását vezethet gáz problémák és puffadás.

Tápérték Rozs:

Lehet, hogy egy pillantást a tápértéke Rye szerint az USDA chart alább

Főzési tippek:

• Helyezzük rozs szemek alatt hűvös futó és jól öblítsük le, hogy megszüntesse a por és más nem kívánt részecskék tőlük.
• Egy lágyabb rozs, áztassa a mosott rozs szemek egy éjszakán át. Az 1 adag rozs, adjunk hozzá 2½ részletekben vizet és főzzük kb 180 percig.
• Ha a pelyhek, majd adjunk hozzá 3 részletben vízzel, hogy valaha is 1 rész rozs pehely.

Rye nagyon egészséges teljes kiőrlésű, és minden kétséget kizáróan fel kell venni egy része a diéta. Tehát ma kezdje meg használatát, hogy kihasználják az rozs.