10 súlyos mellékhatása a spenót

A spenót az egyik legegészségesebb zöldség, hogy tudjuk felvenni a diéta, mint a vágott étel. Ez tele van tápanyagokkal, és kínál számos egészségügyi, valamint gyógyászati ​​ellátások. De a túlzott bevitel a növény veszélyes lehet számunkra is, mivel van néhány lehetséges mellékhatásai is. De mik a mellékhatásai spenót

Top 10 Spenót Mellékhatások:

Íme 10 mellékhatása spenóttal, hogy tisztában kell lenniük:

1. Gyenge ásványi anyagok felszívódását:

Túlfogyasztására spenót zavarhatja az ásványi felvevőképessége testünk. A növény tartalmaz sok oxálsav, amelyről ismert, hogy kötődik több esszenciális ásványi vegyületek, mint a kalcium, magnézium, cink, stb Emiatt, a szervezet nem kap elég ezeknek az elemeknek, hogy felszívja. Ez akadályozza a normális működőképességét a rendszer, és vezet a különböző betegségek kapcsolódó ásványianyag-hiány.

2. Gyomor betegségei:

A spenót gazdag forrása a diétás rost. Evés csak egy csésze főtt spenót tart majdnem 6 g tápanyag. Annak ellenére, hogy a fogyasztás a szálak jó az egészséges emésztést, a szervezetnek szüksége van az ideje, hogy megszokja. Ezért, spenót okozhat számos gyomorbetegségek, például a gázképződést a has, puffadás, görcsök és még székrekedés fogyasztva feleslegben. Ennek elkerülése érdekében, megpróbáljuk felvenni azt a rendszeres táplálkozás lassan.

3. Hasmenés:

A legrosszabb esetben gyomor-bélrendszeri szorongást okoz a spenót, akkor előfordulhat enyhe vagy közepesen súlyos hasmenés. Ez többnyire jelentett, amikor eszik túl sok magas rosttartalmú ételek. Ezért, ha folyamatosan szedi a spenót, valamint más élelmiszer-ipari termékek, amelyek a magas élelmi rost, az esélye, hogy több lesz a végén fejlődő laza mozgás, mint a körülmények együtt láz és hasi fájdalom.

4. Vérszegénység:

Az egyik mellékhatása a spenót is vérszegénységet okozhat. Igen, spenót néha megnehezíti a tested, hogy felszívja a szükséges mennyiségű vas az elfogyasztott ételeket. A leveles zöldség maga tele van hemkötésű vagy növényi alapú vas, ami a szervezet nem tud a könnyen. Ez ahhoz vezethet, hogy a vashiány.

5. Vesekövek:

Spenót tartalmaz nagy mennyiségű purinokhoz. Ez egy bizonyos csoportja szerves vegyületek, amikor bekerül a testünk fölöslegben, kap alakítjuk húgysav. Rendkívül rossz az egészsége szempontjából a vese a jelenléte túlzott húgysav növelheti a csapadék kalcium a vesékben. Ennek eredményeként, fejlesztünk kis és közepes méretű vesekő. A oxálsav tartalma spenót is felelős e, ami történhet együtt a kalcium-élelmiszerek és képez a kalcium-oxalát csapadék.

6. Köszvény:

Mint már említettük, a spenót magas purin, amelyek kap metabolizálódik a testünkben, és végül növeli a húgysav mennyiségét. Tehát, ha már hajlamos betegségek, mint a köszvényes ízületi gyulladás, meg kell, hogy véget vessen a túlzott spenót bevitel. Vagy máshol, akkor a végén a fejlődő súlyos ízületi fájdalom, gyulladás és duzzanat.

7. Fogak Durvaság:

Ez az egyik gyakori mellékhatása eszik túl sokat spenótot. Az oxálsav, jelen van a levelek a növény, képez kis kristályok, amely nem oldódik a vízben. Ezért előfordulhat, hogy találja meg a fogak fordult egy kicsit durva vagy szemcsés fogyasztása után is. Azonban ez a durvaság csak átmeneti, és akkor megszabadulni ez könnyen csak a fogmosás rendszeresen.

8. Allergiás reakciók:

Bár ritka, spenót néha allergiás reakciókat okozhat túl. A növényi tartalmaz hisztamint, ami okozhat néhány kisebb pseudoallergic hatásokat. Immunglobulin E (IgE) által közvetített allergia a növény is elég gyakori.

9. Toxikus reakciók:

Leírták, hogy egyes egész spenót levelek okozhat toxikus reakciókat is. Ha szennyezett Escherichia coli vagy E. Coli keresztül szerves trágyák, növényvédő szerek vagy öntözővíz, a leveles zöldség vezethet, hogy egyes élelmiszer-eredetű betegségek, mint a mérgezés, amely akár halálhoz is vezethet.

10. Változások antikoagulálásnak:

Győződjön meg róla, hogy kihagyja a spenót, miközben a jól ismert véralvadásgátló warfarin. Ez tartalmazza a magas szintű K-vitamin, ami nem reagál a gyógyszerrel, és akadályozzák meg a máj szintézis érintő egyes véralvadási faktorok jelentősen.

Ez volt túl sok evés spenót mellékhatásokat. Tehát, legyen óvatos használata közben spenót az „egészséges” étrend legközelebb! Mérleg azt más táplálkozási összetevők élni egészséges, gondtalan életet!

Tudott ilyen mellékhatásai spenót? Ismer más? Ossza meg velünk a hozzászólások részben alább.