10 hatékony hazai jogorvoslat az Achilles Tendon Pain kezelésére

Neked fáj a Achilles-ín? Az, hogy így szörnyű fájdalmat a borjú, és korlátozzák a mozgás? Achilles-ín fájdalom lehet egy közös kérdés, de kaphat bonyolult, ha figyelmen kívül hagyja.

Szóval, hogyan lehet kezelni ezt a betegség? Számos kiváló hazai jogorvoslati lehet kezelni a fájdalmat nagyon hatékonyan! Szeretné tudni, hogy mik azok? Menj előre az olvasás!

Vessünk egy pillantást a hatékony hazai jogorvoslati Achilles-ín fájdalom:

1. Ricinusolaj:

Ez a növényi alapú olaj kezelésére használt számos betegség és a problémák, a hasi fájdalom a korpásodás, és még a ráncok. Ricinusolaj is az olaj a választás kezelésére Achilles-ín fájdalom. Hogyan olaj nem annyira? Tudjuk, hogy a ricinusolaj egy triglicerid (1), amely magában foglalja a közel 90 százalék ricinolsav, hatásos gyulladásgátló szer. Ez az a sav ricinusolaj, hogy enyhíti a fájdalmat és a gyulladást az Achilles-ín alkalmazva az érintett területeken.

2. Az E-vitamin olaj:

E-vitamin olajat egy erős antioxidáns (2). E-vitamin segít enyhítésében gyulladás és fájdalom tisztítási szabad gyököket a testből, hogy fájdalmat okozhat. Az olajat is támogatja keringési funkciót, amely segít enyhíteni fájdalmat és gyulladást.

3. A kurkuma:

A kurkuma, mint tudjuk, egy csoda fűszer. Ez egy kiváló orvosság Achilles-ín fájdalom jelenléte miatt a kurkumin. Tudományos közösség egységesen hirdetve, hogy a kurkumin az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító áll rendelkezésre.

Tavaly, a European Journal of Pharmacologypublished egy papírt, hogy elmagyarázta, hogyan működik a kurkumin egy fájdalomcsillapítót. Eszerint, a kurkumin csökkenti a fájdalmat aktiválásával az opioid rendszer, amely össze van kapcsolva a test fájdalomcsillapító válasz (3). A kurkumin is szolgál, mint egy anti-gyulladásos.

Tudod kihasználni a fájdalomcsillapító előnyeit kurkuma használatával, mint a tinktúra, vagy a kurkuma tea vagy akár köret az ételek segítségével ezt a szuper fűszer. Más módon használja kurkuma teszik a kurkuma borogatás és alkalmazása a fájdalmas Achilles-ín, hogy ösztönözze a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot.

4. Nyugalmi Az érintett láb:

Achilles-ín sérülés többnyire miatti túlzott. Tehát, a megfelelő pihenés hatékony öngondoskodás technika csökkentésére Achilles-ín fájdalom. Adjon Achilles-ín pihenni, és ne tevékenységek, mint a lépcsőzés, futás és még séta túl sokat, amelyek túlterhelik az ín. Azt javasoljuk, hogy váltson úszás gyakorlására. Légy türelemmel bár, mint Achilles-ín fájdalom vesz semmit a napok vagy hetek, sőt hónapok gyógyítani.

5. A jegelés, hogy le Pain:

Jeges borogatások alkalmazásával egy időtartama 20 perc hozza le Achilles fájdalom jelentősen. Ez úgy működik, csökkenti a vér áramlását és ezáltal le a fájdalom szinte azonnal.

6. Gyengéd masszázs:

Masszírozza az érintett területet, mivel növeli a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat. Javasoljuk továbbá, hogy te szelíd húzódik, és erősítése gyakorlatok gyógyítani. Borjú húzódik a munka a legjobb.

7. Kerülje Dohány:

A dohányzás lassítja a gyógyulást, mivel csökkenti a vérellátás az érintett szövetekben és a késések szöveti regeneráció. Ez azt jelenti, hogy akkor kell viselnie a ín fájdalom hosszabb. Tehát ne dohánytermékek.

8. Viseljen védő cipő:

Azt javaslom, hogy menjen edzőcipők, amelyek támogatják az íve a láb érintett, és tompítja a sarok. Ez a cipő ad egy esélyt az Achilles-ín gyógyulását. Szilikon sarok párna is egy jó lehetőség, mivel ezek csökkentik a nyomást az Achilles-ín. Ezek nem hazai jogorvoslati mint olyan, hanem néhány, a módszereket, amelyek segítségével adódhat Achilles fájdalom.

9. Az a kötést Keep Your Érintett láb hajlított:

Ez korlátozza a mozgását az Achilles-ín, így csökkenti a fájdalmat. Ön is használja a kötést, ha alszik, mert leáll akaratlan mozgások a lábad, ami növelheti az Achilles-ín fájdalom.

10. Az A Night Brace alvás közben:

Ez megakadályozza, hogy ín rövidülésről és merevítő alvás közben. Az Achilles-ín lesz optimális többi ilyen módon, miközben alszol, ügyelve arra, hogy azt tapasztalja, kevesebb fájdalmat és merevséget a borjú és a sarok napközben.

Ezek a hatékony hazai jogorvoslati Achilles-ín fájdalom. Javasoljuk továbbá, hogy a fogyásban, ha túlsúlyos, hogy ne ismételjük Achilles-ín sérülést. Ne tudassa velünk, ha a javaslatok már segített csökkenteni Achilles-ín fájdalom. Nyugodtan írhatsz az alábbi részt!