Vitiligo táplálék - Mi az, és hogyan segít Vitiligó kezelésében?

A vitiligo egy bőrbetegség, amely bizonyos területeken a test elveszíti pigmentek és fehérré. Lehet, hogy sokat hallottam a vitiligo diéta. Azonban nincs ajánlott étrend vitiligo által támogatott konkrét tudományos adatok. Ennek ellenére, a bőr szakemberek javasoljuk egészséges étrend immunrendszer erősítésére. Úgy véljük, hogy a vitiligo egy autoimmun betegség, és az erős immunrendszer képes megakadályozni a terjedését a depigmentációja.

Ebben a cikkben egy alternatív kezelési vitiligo keresztül megfelelő étrend és életmód részletesen elmagyarázzuk, hogy segítsen megőrizni a bőr rendellenesség csekket.

Hogyan kezeljük Vitiligo - étrend és életmód

1. Vitiligo végleges tényállás
2. Vitiligo Minta diéta terv
3. Foods egyenek
4. Élelmiszerek elkerülésére
5. Legyőzése táplálkozási hiányosságok
6. Életmódbeli változások
7. Szerepe Exercise
8. Előnyök vitiligo Diet
9. Side Effects vitiligo Diet

Vitiligo végleges tényállás

• Az emberek szenvednek vitiligo lehet fogyasztani egy speciális diéta, hogy megakadályozzák romlik a bőr állapotát, vagy legyőzni táplálkozási hiányosságok.

• Mivel vitiligo egy autoimmun betegség, célszerű enni a diéta, amely gazdag phytochemicals, béta-karotin és antioxidánsok. Az ilyen étrend erősíti az immunrendszert és elősegíti az egészséges bőr, és megnyitja az utat repigmentation a bőrt.

• Ha vitiligo, ne fogyaszt körte és áfonya. Ezek a gyümölcsök természetes forrásai hidrokinonok, amelyekről ismert, hogy depigmentációt tulajdonságait.

• Néhány ember is szembe problémák citrusfélék, míg mások találják kurkuma, amelyet használnak, mint a fűszerezés élelmiszerekben, okozza a problémát.

• Ezért, ha alá tartoznak e kategóriák, akkor ne citrusfélék és / vagy kurkuma.

• Vannak, akik inkább elkerülni a vörös húsok és a tejtermékek. Azonban nincs tudományos bizonyíték, hogy vissza ezt. Ha van egy mögöttes allergia tej és tejtermékek, akkor ne úgy, ahogy káros hatással lehet a vitiligo.

Vitiligo Minta diéta terv

Ez az étrend chart lehetnek élelmiszerek esetében engedélyezett szenvedők vitiligo. Eltekintve étkezési leveles zöldségek, akkor is, hogy kiegészíti (csak konzultációt követően az orvos). Mivel Ön nem ehet sok élelmiszert, akkor szenved vitamin, ásványi anyag vagy fehérje hiány.

Foods egyenek

Mint korábban említettük, nincs igazi vitiligo diéta önmagában. Azonban, meg kell nézni, hogy támogassa az Ön állapotát követve a kiegyensúlyozott és tápláló étrendet.

Gyümölcsök - ábra, sárgabarack, és érett mangó.

Zöldség - Próbálja fogyasztani egy növény-centrikus étrendet tartalmaz spenót, cékla, sárgarépa, burgonya, káposzta, retek, karfiol, piros chili, keserű tök, zöldbab. Győződjön meg róla, a nagy része a diéta áll ezeket a zöldségeket, amíg nem találják meg a nehezen emészthető őket.

Protein - Ha vágyik állati termékek, választhatja csirkemell, sovány darabolt pulyka, vadon élő halak, valamint az ökológiai tojás. A legjobb, ha megfőzzük könnyedén. Vegetáriánusoknak, ragaszkodni bab, csicseriborsó, gomba, és a lencse.

Tejipari - Tejtermékek is fogyasztható. Azonban szintjétől függően az állapot, néhány beteg azt tanácsolják, hogy teljesen elkerülni a tejtermékek.

Teljes kiőrlésű gabona - Zab, barna rizs, fehér rizs, kuszkusz, quinoa, és a kukorica.

A kiegészítők - Lehet, hogy a B12-vitamin, fehérje, kalcium, ásványi anyagok, és a DHA hiányosságokat. Ezért, hogy kiegészíti megszüntetné ezeket a hiányosságokat. Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítők.

Italok - megengedett zöldség- és gyümölcslevek, kókusztej (ha ez megfelel neked).

Gyógynövények és fűszerek - rozmaring, kakukkfű, bazsalikom, koriander levél (kis mennyiségben), szegfűszeg, fekete bors, kardamom, fahéj és a szerecsendió.

Élelmiszerek elkerülésére

Gyümölcsök - egres, narancs, nektarin, aszalt szilva, barack, ananász, citrom, lime, dinnye, görögdinnye, szőlő, papaya, guava, grapefruit, körte, tamarind, és minden gyümölcsöt, hogy van egy jó adag C-vitamin C-vitamin gátolja a pigmentek képződését. Ezért kerülje elfogyasztó.

Zöldség - Padlizsán, paradicsom, zöld chili, hagyma, és a fokhagymát.

Fehérje - Marha, sertés és hal.

Dairy - Tej, túró, és az íróra.

Italok - szénsavas és a cukrozott italok, csomagolt gyümölcslevek, kávé, C-vitaminban gazdag friss gyümölcsleveket, és az alkohol.

Fűszerek - kurkuma

Egyéb - Kerülje zsíros, fűszeres, feldolgozni, csomagolni és konzerv élelmiszerek. Kerüljük fogyasztó ostya, savanyúságok és csokoládé.

Legyőzése táplálkozási hiányosságok

A kutatók azt találták, hogy az emberek szenvednek a vitiligo gyakran hiány B12-vitamin és egyes ásványi anyagok, mint a cink és a réz. Meg kell szereznie a vitamin szintet ellenőrizni. És ha van egy hiány, beszéljen orvosával arról, hogy kiegészíti vagy legyőzi a hiányosságok révén élelmiszerek gazdag ezeket a vitaminokat.

A B12-vitamin a természetben megtalálható szójatej, hal, kagyló, tejtermékek, húsok. Ha folsav és a cink hiány, többek között a zöld leveles zöldségek, gyümölcsök, borsó, szárított bab, hüvelyesek és diófélék a napi étrendben.

Életmódbeli változások

• Kétségtelen, hogy miután vitiligo teheti meg depressziós és ideges. Ezért fontos, hogy kezelni a stresszt és fenntartani az egészséges szem előtt. Próbáld jóga, vagy csatlakozni egy vitiligo támogató csoport kezeli érzelmi stresszel.

• Kapnak megfelelő napfény. Nem csak azt biztosítja, hogy megfelelő D-vitamin szint, de ez is serkentik repigmentation. A melanociták a bőrben hajlamos arra, hogy a melanin napfény hatására. Ez megkönnyíti a bőr elváltozása, hogy megóvja egyre égett.

• Eleget aludni. Az emberi elme kell pihenni legalább 7 órát naponta a megfelelő működéshez.

• Egyél finom és táplálkozási gazdag élelmiszerek. Kísérlet vagy keressen online finom receptek, amelyek könnyen főzni. Mindig választhatja házias ételeket.

• Lenne egy régi hobbi vagy válasszon egy újat.

• Engedd el a negatív embereket és a negatív gondolatokat.

Szerepe Exercise

A rendszeres testmozgás váltja ki a hangulatot fokozó hormonok. Ez segít pozitív marad, ha megteszik intézkedéseket gyógyítására és megelőzésére vitiligo további terjedését táplálékon keresztül gyógyszert. Teljesítmény jóga, a meditáció, tánc, és játszik a sport segít jól érzik magukat a szervezetben, és megakadályozza szorongás vagy a depresszió súlyú cserben.

Előnyei a vitiligo Diet

• Megakadályozza, hogy a terjedését a bőr depigmentációja.
• Segít, hogy egészséges életet.

Mellékhatások a vitiligo Diet

• Okozhat táplálkozási hiányosságok.
• Vezet gyengült immunitás.

Míg vitiligo nem gyógyítható, miután a diéta, amely megfelel a szervezet táplálkozási igényeket lehetővé teszi, hogy egészséges és hosszú életet. És, ha megtanulják, hogy megbirkózzon az Ön állapotát, akkor képes lesz arra, hogy vezesse a stressz-mentes életet. Azt is meg kell beszélni orvosával arról szól, természetes kiegészítők, mint a Gingko biloba, mivel ez lelassítja a Pigmenthiány.

Hadd tudja, ha ez a cikk segített, és milyen ételeket eszel, hogy a vitiligo terjedését kommentálta az alábbi mezőbe.

Cheers jó egészséget!