11 tipp, hogy a haját a jobb táplálékkal tegye vissza

A feje tele gyönyörű selymes, mit gondol, hogy egy szót is, hogy meghatározza azt? Egy szóval hívnám szexi!

Hogy mindannyian szeretnénk, hogy a hírességek, mint a haj. Most nem tudom, hogy vajon a hajuk eredeti vagy szőtt, de mindannyian szeretjük a fényesség és ragyog a haját. Ha láttad a nagy anya fényképeket kell látni a hosszú folyó tincseket. Milyen szép úgy néz ki, de nem vagyunk olyan szerencsések.

Nem számít, hány hajápolási termékek, samponok és balzsamok használjuk; hajunkat folyamatosan leesik. Néha attól tartunk, hogy eljön a nap, amikor mindannyian megy kopasz! Ez azért van, mert a káros életmód is vezethet most egy nap. Kárt okoz, mivel az út mi vezet életünk vesz autópálya egészségünkre. Ivás, dohányzás, táplálkozási gyors ételek, felhasználva a különböző kozmetikumok, kezelésére hajunkat vegyipari termékek és kiteszik őket hőkezelés! Csinálunk semmit, ami jó nekünk?

Ez nem csak az a fontos, hogy mit kell alkalmazni a hajad, hogy tartsa a jó, hanem milyen étel, amit eszik. Tehát a helyes étkezés a legfontosabb, hogy a hosszú tincseket. A haj áll keratin és keratin nem más, mint a fehérjék, így többek között sok fehérje az étrendünkben mellett más tápanyagok segítségével vissza az elveszett csillogás a hajad.

Így lehetővé teszi, vegye élelmiszerek a diéta a haj növekedését, ami tovább segít elérni és fenntartani a gyönyörű és fényes hajzat, mint hogy a mi grandmoms.

A legjobb diéta a haj növekedését

1. Halak:

Mindannyian tudjuk, hogy a halak az egyik legjobb fehérjeforrások. Nem csak, hogy hideg vízben halak, mint a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia nagyon gazdag omegs - 3 zsírsavak, melyek természetes forrása az olaj a tested és a fejbőrt. Ezért így a haj selymes belülről.

2. Diófélék és magvak:

Vegetáriánus és nem tudom, honnan kell beszerezni az egészséges omega-3 zsírok? Hát itt mit lehet enni. Mandula, dió, mogyoró, kesudió, tökmag, napraforgómag és ami a legfontosabb lenmag. A dió is jó forrásai az E-vitamin és a biotin, amely úgy működik, mint egy természetes árnyékoló a hajad. Mi lehet napvédő bőrünkön, hogy megvédjék a káros UV sugarakat, de mi a haja? Közvetlen kitettsége haj nap vezet károkat és a haj alá. De dió gazdag biotin megelőzni a hajhullást. Azt is tapasztaltuk, hogy a dió tartalmaz rezet, amely megtartja a természetes hajszín tartása fényes és csillogó.

[Read: 10 Amazing előnyei szezámolaj hajra]

3. A zöld leveles zöldségek:

Van egy csomó lehetőség a zöldségeket, hogy valóban segít megőrizni a gyönyörű haj. Minden zöld leveles zöldségek vezetik a listát. Zöld leveles zöldségek gazdag vas és megakadályozza a haj törékenységét és törés. Tartalmazza az ételt a diéta az egészséges haj növekedését.

4. Sárgarépa:

Nem csak hasznos a szem, sárgarépa mágikus hajad is. Sárgarépa gazdag béta-karotin, amely átváltozik vitamin, ha lenyelik. Fontos megjegyezni, hogy sem a sejtek a szervezetben nélkül is működhet-vitamin, ezért javasoljuk, hogy beszívott egy csomó vitamin a diéta. Hiánya vitamin az élelmiszerekben vezet szárítása fejbőr viszkető korpásodás. További lehetőségek a gyümölcsök és zöldségek gazdag A-vitamin édes burgonya, yam, tök, mangó és sárgabarack.

[Read: 18 tipp hosszú hajra]

5. Tojás:

Egy nagyon egészséges élelmiszerek, a tojás gazdag forrása a négy fő elem, cink, kén, vas és szelén. Mindezek az elemek szükségesek a feje tele egészséges haj. Hiányossága ezen elemek bármelyikének vezet száraz pikkelyes fejbőr és számtalan hajhullás. Más források a gazdagok elemek sovány hús, baromfi és osztriga.

6. Joghurt:

Előnyei joghurt, hogy ez a legjobb gyógyszer kezelésére hajad kérdéseket. Mivel gazdag B5 vitamin és a kalcium, ez segít vigyázni a haj. Más tejtermékek, mint a kis sovány tej, túró és alacsony zsírtartalmú sajt, valamint joghurt javítja egészségi hajhagymákat. Joghurt akár külsőleg alkalmazva, illetve fogyasztott belsőleg előnyös a hajad. Ez egy másik legjobb diéta a haj növekedését gyorsabb.

[Read: Spenót szőrnövekedés]

7. A bogyók:

A gazdag C-vitamin forrás, semmi sem tudja verni az egzotikus bogyók, amikor a fogyasztó a C-vitamin Minden bogyó tetszik eper, málna és áfonya különösen kering a vér a fejbőr és a hajhagymák segít az egészséges haj növekedését. Paradicsom is ugyanúgy működnek. Tehát, ha nem szerető bogyók, próbáljon meg a paradicsom a napi étrend saláták vagy curry.

8. Bab és hüvelyesek:

A bab és a hüvelyesek eszünk mindennapi működnek mágikus hajunkat. Mivel a fehérjében gazdag vegetáriánus étrend, bab és a hüvelyesek is tartalmaz biotint, amelyek pedig hiányos vezet a haj törés. Ez a fehérje diéta a haj növekedését is nagyon fontos.

9. Fekete szilva:

Ismert, hogy egy nagyon gazdag forrása a vas, szilva jó, hogy ha szenved merev széna-szerű száraz haj, ritkuló haj és a haj elszíneződése. Ez javítja a haj minőségét, és hozzáadja az egészségügyi rá. Amellett, hogy az aszalt szilva, megfontolni cékla is.

[Read: sárgarépa hajnövekedést]

10. Garnélarák:

Garnélák egy jó lehetőség, hogy tartalmazza az étrend chart a haj növekedését, ha elkerüli a vörös hús, mert a magas kalória tartalma. Garnélák is jó és gazdag fehérjeforrás. Más, mint hogy a garnélák is tartalmaz jó mennyiségű B12-vitamin, cink és vas, hogy megakadályozza a haj törés.

11. Víz:

Iszik elég vizet, hogy a bőr és a fejbőr hidratált és így a természetes nedvesség a hajat.

Mit ne tegyünk:

• Tartalék hajad minden sprayk, habok és gélek használta volna olyan sokáig, hogy hozzanak egy bizonyos stílust. Akkor is jól néz ki az éjszaka, de mi a helyzet a kár akkor kiteszik a hajad, hogy.
• Kérjük, megígérem, hogy nem mondok, hogy hőkezelés ezentúl. Tudja, hogy mennyi kárt okoz a hajat, mindezek által a mesterséges hővel kitettségek? A hő ellopja a természet nedvességet a haj elhagyja őket száraz, mint a fű.
•  Olaj a haj természetes olajok, mint a kókusz, olíva, mandula vagy ricinusolaj.

Használja enyhe gyógynövény sampon a haj helyett a durva kémiai töltött samponokat. Ez még jobb, ha lehet mosni a haját reetha és amla.