Vipassana meditáció - eljárás és technikák

Tisztában lenni, és elnyelt egy pillanat és hely csodálatos. Minden rejtett szépség felfedi magát Önt, így megmagyarázhatatlan öröm és az elégedettség. Elképzelni ugyanezt a lét! Ül csendben, megfigyelése magát, odafigyelés az érzékeit, és kibontakozása magát apránként. Vipassana teszi, hogy ez megtörténjen az Ön számára. Olvasson tovább, hogy többet Vipassana és hogyan tud segíteni.

De először nézzük meg, hogy mi Vipassana szól.

Mi Vipassana meditáció?

Vipassana a legősibb meditációs technikát. Azt tanította Buddha mintegy 2500 évvel ezelőtt. Ez egy eszköz, hogy megismerjék magát, az életed, és a lényege a létezését. Ebben a meditáció, az elme egy eszköz arra, hogy közelebb áll a valósághoz, és ahogy a dolgok vannak. Vipassana vezet felszabadulás - állandó jelenség ellentétben az ideiglenes nyugalom, hogy más típusú meditációs ajánlatot.

Hogyan lehet gyakorolni Vipassana?

Vipassana mély és tartós. Az a képesség, hogy megértsük életének folyamat nélkül szűrő nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Egy sor elme gyakorlatok segítenek tudomást és figyelmes. Vipassana egy fokozatos folyamat, amely végül teszi rájössz az igazi célja az élet. Olvasson tovább, hogy tudja, hogyan kell csinálni Vipassana.

All About Vipassana meditáció

1. Grind-Free Mind
2. Hocus Focus
3. Breezy légzés
4. Tartós Liberation
5. Előnyök

1. Grind-Free Mind

A tiszta elme képes elérni a lehetetlent. Mielőtt elkezded, távolítson el minden tisztátalan gondolatok a fejed, és békét az emberek és a történések, hogy zavarta Önnek. Szeretnék igazi boldogság mindenki számára. Ez elszámolási megkönnyíti az Ön számára, ahogy megy előre a Vipassana.

Tartsa szem előtt a check mivel könnyen becsapni. Úgy indul a menet a gondolatok, és mielőtt te is tudod, akkor kap keveredett benne. Vágjuk a gondolat lánc ki, a vonat az agyad, és koncentrálni a nagyobb jó érdekében.

2. Hocus Focus

Ülj le kiegyensúlyozott módon. Csukd be a szemed és óvatosan próbálja összpontosítani a légzés. Megfigyelni, hogy a levegő megy be és ki a szervezetből. Ezután kap betartva egyéb szempontok a tested.

Különböző gondolatok felbukkannak a fejedben, és zavarhatja meg, de ne hagyd, hogy megállítson. Próbálkozz. Óvatosan átirányítani minden alkalommal, amikor a gondolatok vándorolni. Ahogy megy, mint ez, a hangsúly lesz éles, és akkor egy erős bázis Vipassana.

3. Breezy légzés

Nagyon fontos, hogy szem előtt tartja a levegőt, mert ez szolgál egy áttétel pont a hangsúly. Minden alkalommal, amikor az elméd elkalandozik, akkor hozza vissza a stabilitás összpontosítva a légzés - tartja az elmét ingadozó. Továbbá, a légzés segít bemegy egy meditatív állapotba. Ahhoz, hogy megértsük a lélegzet, hogy megértsük az élet maga, mert közös az összes élőlényt.

Lélegezz be oly módon, hogy kényelmes. Vipassana ajánlja mély légzés. Érezd és kövesse, hogy a levegő megy be és ki a tested, megfigyelése, hogyan kap, és reagálnak rá.

4. Tartós Liberation

Tartása az elme mentes a negatív gondolatok és összpontosítva a levegőt, és a légzés jog egyáltalán nem könnyű, de nem adja fel. Ne ítélj magad eltévedt. Mindig próbáljuk újra a pályán, óvatosan még határozottan. Lassan, érezni fogja a tudatosság virul. Az érzés tudni valamit, hogy mi az, észrevette az igazság mindent, és felismerve a potenciális és a hatalom a jelenlegi. Ezek az érzések jönnek után fokozatosan folytatásával és világosítsa meg.

A fenti módszerrel és technikával vannak az elején, hogy felbomlik az örök bölcsesség és a tudás. Elviszi már az illúziót, és a jelen valóság, ahogy van.

5. Előnyei

Vipassana másképp működik minden egyes ember, de van néhány garantált általános előnyei:

• Vipassana segít megérteni a viselkedését és reakcióit mások egy jobb módon. Ez majd rájössz az oka, hogy a hangulat és a velük kölcsönhatásba oly módon, hogy hasznos számukra.
• Ez áztassa tudománynyal, hogy segít beszélgetni jobb és figyelmesen hallgat helyett azonnal reagál és feleslegesen.
• A kötődés a világi ügyek csökken, és megtanulod, hogy nézd meg az élet túl.
• Te jobban megbocsátó, és kezdjük el nézni az élet pozitív.

Íme néhány gyakran feltett kérdésekre Vipassana.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Meddig tart megtanulni Vipassana?

Ideális esetben egy guru kell tanítani Vipassana, és ez egy életen át tartó folyamat. Ahhoz, hogy beavatást, és kap a képzés, a legalább 10 nap szükséges.

Van Vipassana vallásos?

Vipassana túlmutat azon túl vallás. Ez a törekvés a valódi természetét a valóság és az élet működését.

Hogyan lehet tudni, hogy azok alkalmasak Vipassana?

Bárki tisztességes mentális és fizikai egészségi lehet gyakorolni Vipassana. Türelem, kitartás és elkötelezettség elviszi hosszú utat kihasználnia a Vipassana gyakorlatban.

Lehet Vipassana betegségek gyógyítására?

Egyenlőtlenség a szellem és a test betegséget okoz. Kezdeni Vipassana azzal a céllal, gyógyítására betegség nem tanácsos. Ez sem segít a betegség gyógyítása sem előnyös Önnek a tényleges célját Vipassana.

Amennyiben az egyik do Vipassana minden nap?

Ez hasznos, ha történik minden nap. Reggeli órákban jók, mint az elméd friss és gyorsan koncentrálni és lélegezni.

Vipassana szól megkímélve a felhasználót a illúziókat hoz létre magának, és így betekintést aktualitását. Ez felszabadítja a gondolatokat, érzéseket, és intézkedéseket, és hogy teljes mértékben tisztában van, és jelen van. Akkor kezdik értékelni az élet még. Vipassana felemelő és szép. Próbálja ki most, hogy megtapasztalják a varázslat.