Ulceratív colitis diéta - étkezés és étkezési táblázat

A fekélyes vastagbélgyulladás fájdalmas, ismétlődő, és stresszes. Ha szenved ebben a betegségben, akkor kövesse a személyre szabott étrend. Azáltal, hogy elkerüli élelmiszerek, amelyek súlyosbítják a problémát, és fogyasztása gyulladással küzd élelmiszerek, akkor kezelheti a betegség tüneteit, hogy nagy mértékben. Ebben a cikkben, akkor megtudja, milyen élelmiszereket meg kell enni, és ne egy fekélyes vastagbélgyulladás minta étrend chart, és hogyan lehet gyógyítani a természetes orvoslás. De először hadd mondjak néhány fontos tudnivaló a colitis ulcerosa.

Colitis ulcerosa Tények első pillantásra

• A colitis ulcerosa egy krónikus gyulladásos bélbetegség (IBD), amely hatására a gyulladás és fekély a legbelső bélés a vastagbél és a végbél.
• Mintegy 1,6 millió amerikai és 2,5 millió európait érint ez a betegség (1).
• A kiváltó oka ennek a gyulladásos betegség nem erősítették meg, de a kutatók régóta feltételezték, hogy ez lehet okozza, hogy a jelen lévő patogén baktérium vagy vírus a bélben vagy egy immunrendszer támadás normál bélben baktériumok.
• A leggyakoribb tünetek a hasmenés, görcsök, rektális vérzés, láz, étvágytalanság, ízületi fájdalom, májbetegség, és szemproblémák.
• A colitis ulcerosa lehet diagnosztizálni vérvizsgálat, kolonoszkópia, és a széklet mintát vizsgált.
• Marad az élethosszig tartó és fellángolnak időről időre.
• Ez hatással lehet bárki, bármilyen korú és vezethet vastagbélrák, ha a betegség több mint 8 éve.
• Gyógy kezelések közé a szteroidok és a gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, a túlreagálás az immunrendszer és a hasmenés.
• Néha az érintett rész a vastagbél eltávolítása csökkenti a kialakulásának kockázatát vastagbélrák.

Most, hogy már megvan a tények egyenes, hadd mondjam el, milyen élelmiszereket kell kerülnie.

Colitis ulcerosa - élelmiszerek elkerülésére

1. Brokkoli

Ön szerencsés, ha van valaki, aki utálja eszik brokkolit. Ez a magas rosttartalmú ételek, megrakva fitonutriensek, amelyek segítenek javítani az egészségét, egy nagy no-no az Ön számára. Ennek oka, hogy a brokkoli hosszabb ideig tart megemészteni és szintén okozhat felfúvódást. Tehát ne fogyaszt brokkoli, bármilyen formában, azaz, előfőzött, grillezett, párolt, főtt vagy nyers.

2. Hüvelyesek

Mint a brokkoli, a hüvelyesek is gazdag rostokban. Az étkezési rostok számos jó tulajdonsággal, de biztosan nem jó neked. Rostokban gazdag élelmiszerek hosszabb ideig tart megemészteni és nagy helyet széklet, ami irritálhatja a vastagbél bélés, ami viszont súlyosbodása a gyulladást. Búcsúzz a lencse, bab kelbimbó, vese bab, lima bab, csicseriborsó, borsó, stb, hogy segítsen megnyugtatni a vastagbél falán bélés.

3. Az alkohol

Ha szenved colitis ulcerosa, Bid Adieu az alkohol. Az alkohol nagyon irritálja a vastagbél- bélés, ami puffadást, a gyulladás és súlyos esetekben, rektális vérzés. Tehát dobd el alkohol palack a bin és távol marad ivóvíz társas összejöveteleken.

4. Szénsavas italok

A cukor terhelt és szénsavas italok, a szomjukat komoly károkat okozhat a vastagbél. A vastagbél bélés, amely már elfekélyesednek, minél több irritált a buborékok az italt. Sőt, a szénsavas italok tele vannak cukorral és koffeinnel, ami lehet, hogy úgy érzi, dagadt.

5. Tea és kávé

Tea és kávé egyaránt tartalmaz koffeint, amely mint egy stimuláns. Stimulánsok növeli a tranzit idő át a vastagbélben, és ezáltal dörzsölődést a bélés a vastagbél. Szóval, ez a legjobb elkerülni tea és kávé, ha szenved colitis ulcerosa.

6. Csokoládé

Bizonyos közületek, ez rossz hír. Csokoládé tartalmaz koffeint és a cukrot, mindkettő erősen irritálja a legbelső bélés a vastagbél. Cukor súlyosbítja hasmenés, és a koffein, mint korábban említettük, növeli a tranzit időt a vastagbélben. Mindkét összetevők súlyosbíthatja a tüneteket. Tehát ne evés csokoládé.

7. Krémes és zsíros étel

Krémes és zsíros tartalmazó élelmiszerek terhelések majonéz, vaj, tejszín sajt, margarin, állati zsír, stb irritálhatja a belső bélés a vastagbél. Ez ronthatja a fekélyek és okozhat rektális vérzés. Kerülje krémes tészta, makaróni és sajt, és krémes sajt tartalmú ételek, hogy megnyugtassa a kettőspont.

8. Gomba és a kukorica

Gomba és a kukorica egyaránt nehéz megemészteni. A legtöbb kukorica mag nem rágják megfelelően és gyulladást okozhatnak. Gomba is nem teljesen feltárt, ezért elkerül őket.

9. Az egész fűszerek és gyógynövények

Fűszerek jók, de nem az egész is. Ne add egész fűszerek az étel, mert nem kap emésztett működik megfelelően, és kaparja a rendkívül érzékeny vastagbél falak. Ha azt szeretnénk, hogy ízt és aromát az étel, akkor vágjuk vagy őrölni a fűszerek és használja őket. Azt is fel a fűszereket egy muszlin ruhával, és tegyük az ételt át az aroma.

10. Az aszalt szilva

Aszalt szilva nagyon hatékonyak azok számára, akik székrekedésben mert csökkenti az átfutási idő a vastagbélben. Ezek rendkívül veszélyes lehet az Ön számára, mert a gyorsan mozgó élelmiszerek karcolja meg a vastagbél falán, ami a gyulladás és vérzés. Maradj távol friss és aszalt szilva és szilvalé.

11. Glutén

A glutén megtalálható zab, búza, liszt, árpa, rozs, stb, és ronthatja a colitis ulcerosa, akik glutén szenzitív. Tehát, ha glutén érzékeny, ne élelmiszereket fogyasztani, glutént tartalmazhat. Legyen különösen óvatos, ha enni, mert a sikér lehet jelen szószok és okozhat fájdalom és hasmenés.

12. Magvak és diófélék

Magvak és diófélék tartalmaznak egészséges zsírok, de ők is nehéz megemészteni. Tehát, nem fogyaszt egész magvak és diófélék. Akkor őrölni őket egy finom por, hogy a tészta hozzá az étel, és kap a egészséges zsírok a szervezetnek szüksége van.

13. Zsíros húsok

Ha szenved colitis ulcerosa, feltétlenül kerülni kell a zsíros húsokat fogyaszt mert okozhat feldörzsölést a vastagbél falán. Válasszon sovány marha, sertés, pulyka, csirkemell, hogy a fehérje.

14. Finomított cukor

Finomított cukor is nagy no-no az Ön számára. Ez vizet szív és csökkenti a tranzit idő az étel, ezáltal hajlamosabb a hasmenés és kaparás a vastagbél falán. Ön helyettesítheti finomított cukor jaggery.

15. Káposzta, zeller, kelbimbó

Elkerüljék az étkezési káposzta, zeller, kelbimbó, mert magas a rost és a potenciális vastagbél bélés irritáló. Ehelyett van édesburgonya, burgonya, sárgarépa, és squash.

Megjegyzés: Dairy nem szerepel ezen a listán, mert néhány ember nem kap a colitis ulcerosa fellángolások, míg mások nem. Tehát, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megtudja, ha lehet tejtermékek fogyasztására.

Úgy tűnhet, hogy elfogyott a lehetőségeket enni, de nem ez a helyzet. Itt a lista az élelmiszerek, hogy tud enni.

Colitis ulcerosa - ételeket enni

1. Gyümölcslevek

Ihat gyümölcslevet, de győződjön meg róla törzs őket, mielőtt ivott. Húzza a bőrt és eltávolítja a bél mielőtt lé a gyümölcsöket. Ne igyon turmixokat. Ne igyon szilvalé és papaya levét.

2. Omega - 3 zsírsavak

Omega - 3 zsírsavak jó neked, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Egyszerre lazac, makréla, szardínia, lenmagolaj, őrölt mandula, őrölt lenmagot, őrölt mogyoró, dió és sima paszta.

3. Squash

Vannak különféle tök tud fogyasztani - vajdió, cukkini, nyári squash, sütőtök, és makk squash. Tudod, hogy egy pörkölt vagy kevert leves velük egy ínycsiklandó és töltő ebéd vagy vacsora.

4. Fehér rizs

A fehér rizs minimális mennyiségű rost, és ezért könnyen emészthető. Már jól főzött fehér rizs csökkenti a gyulladásos reakció a vastagbélben.

5. Burgonyát és az édesburgonyát

A hámozott burgonyát és az édesburgonyát könnyen megy az emésztőrendszerre. Akkor grill vagy áttörjük, hogy a finom vacsorát. Egyszerre édes burgonya, ha aggódnak a súlygyarapodás.

6. Tojás

A tojás kiváló forrása a zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok és omega - 3 zsírsavak. És a legjobb dolog az, hogy a tojás tolerálható szenvedők colitis ulcerosa. Tedd rántotta vagy főtt tojást egy finom és kielégítő reggeli.

7. Avocado

Gazdag, egészséges zsírok, ezt vajas, mogyorós gyümölcs tökéletes az Ön számára. Nem irritálja a vastagbél- és megy könnyen a emésztést. Készíts egy avokádó turmix vagy add avokádó a saláta, vagy burritos.

8. Cukrozatlan almaszósz

Készítsünk colitis ulcerosa-barát almaszósz lehúzásával az almákat és eltávolítjuk a magokat. Ezután forraljuk fel az almát, hogy az almaszósz, de ne add a finomított cukor. Használhatja egy kis jaggery. Cukrozatlan almaszósz nem okoz semmilyen fellángolások.

9.Lean Hús

Sovány húsok, mint a sovány marha, sertés, pulyka vagy csirke mell a legjobb fehérjeforrás. Fehérje létfontosságú a tested, és nem lehet elkerülni. Van sovány húsokat, hogy ne irritálja a falak a vastagbél.

10. A kisimított Rice

Lapított rizs lehet jó helyettesíti a reggeli gabonapelyhek, quinoa, müzli, és zabkását. Lapított rizs fehér rizs, hogy van lapítva egy pelyhes formában. Ez is fogyasztható azonnal víz hozzáadásával, tej, vagy joghurt. Attól függően, hogy vagy nem érzékeny a tej és tejtermékek, akkor már lapos rizs akár tejtermék vagy áztassa vízben egy percig, majd adjuk hozzá az avokádó, hámozott alma töltelék és nyugtató reggelit.

Ezek voltak az élelmiszerek listáját tud fogyasztani, ha szenved colitis ulcerosa. Hogy ezeket élelmiszerek szem előtt tartva, hoztam létre egy minta étrend chart az Ön számára. Nézd meg.

Minta colitis ulcerosa Diéta

Most már tudom, hogyan lehet tervezni a napi menü, anélkül, hogy stressz esetén fellángolások. Vannak még egyéb alternatív jogorvoslati elérhető, hogy együtt a választott étel, segíthet enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget. Itt van, mi mást tehetünk, hogy megnyugtassa a kettőspont.

Alternatív módon kezelni colitis ulcerosa

Leszokni a dohányzásról

A jelen lévő nikotin cigaretta irritálhatja a vastagbél falán, és a fekélyek. Tehát, ha kell dobni, hogy szokás most.

Csökkenti a stresszt

Gyakorolni és tanulni, hogy kevesebb stressz. Tegyen egy sétát, beszélj a barátaiddal, hogy minőségi időt eltölteni a családjával, utazik az új helyen, új készségeket kell elsajátítaniuk, stb kapsz, és az agy a szükséges többit.

Jóga

Tornázni, hogy csökkentse a vastagbél gyulladást. Jóga még segített gyógyítani a rák. Tehát, hisz a hatalom a jóga és elkezd gyakorolni azt a mai.

Segítséget keres

A be nem jelentett fellángolások nagyon gyakoriak, és okozhat stresszt, szorongást és a depressziót. Beszélni, hogy egy profi, hogy segítséget kell kezelni a problémát.

Igaz, ez könnyebb mondani, mint megtenni, de hé, akkor mindig elkezd ma nem holnap. Kezdés a következő ötleteket és megfékezze a félelem és a kellemetlen érzés rohan a mosdóba újra és újra. Menjen el a rendszeres orvosi ellenőrzés, a gyógyszerszedést, és kövesse a fekélyes vastagbélgyulladás-barát étrend és az életmód, hogy normális életet. Sok szerencsét!