Top 10 Uborka víz receptek és előnyök

Állj meg! Ne vegye fel a „hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok” víz. Magában foglalja a szerény és hatalmas uborka a rendszeres ivóvíz a legjobb módja annak, hogy fogyasztanak vitaminokat és ásványi anyagokat. Uborka víz jó helyettesíti a édesített italok és tart jól hidratált.

Uborka töltik vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rost és fitonutriensek, amelyek segítenek fenntartani az egészséges test és lélek (1).

Úgy tárolja a tápláló ital légmentesen záródó edényben vagy üvegben. Könnyedén vigye magával bárhová is megy, és igyon rá egész nap úgy érzi, friss és aktív.

Uborka víz előnyei

Uborka gazdag flavonoidok (apigenin, a kvercetin, kempferol és luleolin), triterpének (kukurbitacin A, B, C, és D), lignánok (pinoresinol, lariciresinol, és secoisolariciresinol), a K-vitamin, C-vitamin, B1-vitamin, béta- karotin, mangán, molibdén, pantoténsav, kálium, réz, foszfor, és biotin (2).

Itt van, amit uborka víz tehet érted:

• Kiüríti a méreganyagokat - A magas víztartalom uborka segít pirul ki a káros méreganyagokat a szervezetből. Ha rendszeres fogyasztása képes oldani vesekő.
• Vitaminok és ásványi anyagok - Ivóvíz, amely tartalmazza az uborka a vitaminok és ásványi anyagok megfelel egy jó része a táplálkozási követelményeknek.
• Harcol rákkal A kukurbitacinok uborka blokkolják a molekulák kiváltó ellenőrizhetetlen sejtosztódást. Lignans is segítenek az ösztrogénnel kapcsolatos rákok, így például mellrák, petefészek, méh, és prosztatarák (3).
• Hidratálja you kortyolgatva uborka víz megtöri a monotonitást az ivóvíz rendszeres víz és tart hidratált minden alkalommal. Megfelelő folyadékbevitel segít a sejtek dagályos és aktív.
• Segít elveszíteni testsúly-uborka tele van tápanyagokkal és vízzel. Segít, hogy megfékezze az étvágyat, és ad egy jóllakottság érzését. Ezért akkor hajlamosak kevesebb (4).
• Támogatja Digestion- Egy egészséges emésztőrendszer tartja számos egészségügyi problémát (emésztési zavar, gyomorhurut, stb) sakkban. Uborka infúzióval víz segít fenntartani a jó emésztés miatt nagy élelmi rost tartalma (5).
• Szabályozza a vérnyomást - A vitaminok és ásványi anyagok jelen uborka szabályozzák és fenntartani a normális vérnyomás.
• Javítja az agy Egészség - fizetin egy gyulladásgátló flavanol talált uborka, amely segít javítani az agy működését és a memória (6).
• Javítja a bőr & Muscle Gyógy lévő szilícium-dioxid uborka javítja a bőr és az izmok (7).

Itt fogjuk dől ki 10 különböző uborka víz receptek kipróbálhatja.

10 Uborka Víz Receptek

1. Fiatalító Uborka és citromos víz
2. Zöld Sheen uborka víz
3. Eper és gyógynövények uborka víz
4. Fűszeres Apple uborka víz
5. Kókusz uborka víz
6. Summery görögdinnye, uborka víz
7. Citrusos uborka víz
8. Fahéj Tea uborka víz
9. Minty Licsi uborka víz
10. Cranberry És Tulsi (bazsalikom) Uborka Víz

1. Fiatalító Uborka és citromos víz

Amire szükséged van

• 1 - 2 uborka
• 1 citrom
• Csokor mentalevél
• Csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborka és a citrom és dobjon egy üveg vagy befőttesüvegbe.
2. Nagyjából vágjuk a mentalevél.
3. Enyhén törje össze a menta levelek és a sót egy mozsár és mozsártörő alkalmazásával.
4. Tegyük a hozzávalókat a üvegpalack vagy befőttesüvegbe.
5. Öntsük a vizet, amíg a nyakába az üveget és a hűtőszekrényben.

Hogy ez miért működik

Lemon segít kivágása extra testzsír segítve mobilizálása epe a májban és a vékonybélben (8). Mint egy összesen hűtőhatás. Segít a zavartalan epe a májból a vékonybélbe, ahol az epe segít lebontásában zsírok. Menta ellazítja a hasizmokat, és természetesen jó ízt (9).

2. Zöld Sheen uborka víz

Amire szükséged van

• 1 - 2 uborka
• 10 zöld szőlő
• 1 - 2 lime
• Bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborka és lime és tedd egy befőttesüvegbe.
2. Vágjuk a szőlő felét, és dobja őket a jar.
3. Adjunk hozzá vizet, amíg a nyak és a hűtőszekrényben.
4. Megszórjuk egy csipet frissen őrölt bors ivás előtt.

Hogy ez miért működik

Ez az ital rendkívül jó a bőrét. Szőlő nagyok, amikor a harci kiszáradás és ellenőrző vércukorszintet. Segítenek szabályozni inzulin és növeli az inzulin érzékenységet. Ők is segítenek lassítani az öregedés (10). Lime nagyon hasznos az emésztés szabályozására. Segít a gyomorhurut, gyomorégés, és a székrekedés. A fekete bors javítja az emésztést, és jó forrása az E-vitamin (11).

3. Eper és gyógynövények uborka víz

Amire szükséged van

• 1 uborka
• 6 - 7 eper
• Kevés rozmaringlevélből
• Egy marék mentalevél
• Csipet só

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborka és eper és tedd egy befőttesüvegbe.
2. Vegyünk egy marék rozmaring és menta levelek és egy csipet sót, és óvatosan törje össze őket a segítségével egy mozsárban.
3. Transzfer ez a mix a jar.
4. Öntsön vizet, amíg a palack nyakán, és a hűtőszekrényben vagy jeget ivás előtt.

Hogy ez miért működik

Szamóca gazdag C-vitamin, a mangán, és rost. Ez a vörös és a zamatos gyümölcs antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez is segít a szabályozó vércukorszint (12). Menta segíti a zavartalan áramlását az epe a májból a vékonybélbe, ahol az epe segít lebontásában zsírok. Menta ellazítja a hasizmokat, és természetesen jó ízt (13). Rosemary egy kiváló forrása a vitamin, B6, kalcium, és a kálium. Javítja a memóriát és a vérkeringés (14).

4. Fűszeres Apple uborka víz

Amire szükséged van

• 1 zöld alma
• 1 uborka
• 1 teáskanál méz
• 2-inch fahéj kibír
• Frissen őrölt fekete bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Szelet az alma a 1-4 hüvelykes ék és dobjon egy befőttesüvegbe. 2. Vékonyan szeleteljük az uborkát, és hozzá a befőttesüvegbe. 3. Add mézet és egy csipet frissen őrölt fekete bors. 4. Adjunk hozzá vizet, amíg a konzerves üveg nyakára. 5. Végül hozzáadjuk a fahéj és a hűtőszekrényben egy éjszakán át.

Hogy ez miért működik

Alma nyújtanak antioxidánsok, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának, a rák elleni küzdelemben, és szabályozza a vér-cukorszintjét (15). A fekete bors javítja az emésztést, és jó forrása az E-vitamin (16). Méz tartalmaz számtalan vitaminok és ásványi anyagok, mint a kalcium, réz, kálium, magnézium, mangán és cink. Segít a metabolizáló koleszterin és a zsírsavak. Honey jó glikémiás index, és elősegíti a jobb emésztést (17). Fahéj antioxidáns, anti-alvadási, és az anti-mikrobiális tulajdonságokkal. Továbbá azt is szabályozza a vércukorszintet, javítja az agyműködést, véd a szívbetegségek ellen, és melegítő hatása van a szervezetre (18).

5. Coconut uborka víz

Amire szükséged van

• 1 uborka
• Frissen vágott tender kókuszvizet
• 2 citrom levél
• 1 teáskanál pirított római kömény por

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborkát, és dobd be egy befőttesüvegbe.
2. Vegyünk 2 - 3 evőkanál köménymagot magvak és hevítsük fel egy sík felületű serpenyőben, amíg azok barna.
3. Grind a pirított római kömény egy mozsárban, és tárolja egy kis üvegedénybe.
4. Nagyjából vágjuk a citrom levelek és dobja be a befőttesüvegbe.
5. Adjunk hozzá 1 teáskanál pirított római kömény por.
6. Végül öntsük a pályázati kókuszvíz az üvegbe.
7. Keverjük jól és hagyja a vizet átitatva minden jóság a hozzávalókat körülbelül 30 percig.
8. Add jeges ivás előtt.

Hogy ez miért működik

Tender kókusz vizet tartalmaz sokféle vitaminokat, ásványi anyagokat, elektrolitokat, aminosavak, citokinek, enzimek, és a fitohormonok. Azt is anti-aging és rákellenes tulajdonságokkal. A kókuszvíz nagyon hasznos szenvedők hasmenés. Ajánlati kókuszvíz segíti az emésztést, és egy erőteljes antioxidáns (19). Köménymaggal magas vastartalma, ami nagyon fontos a menstruáló nők. Köménymaggal is segítse az emésztést, és segít a rák elleni küzdelemben (20). Lemon levél nagy azoknak, akik álmatlanságban szenved, szorongás, az asztma és a migrén. Azt is nyugtatóként hat.

6. Összefoglalás görögdinnye, uborka víz

Amire szükséged van

• 1-4 közepes görögdinnye
• 1 uborka
• Maroknyi mentalevél
• 1 citrom
• Csipetnyi sót és fekete bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Vágjuk a dinnye a közepes méretű kockákra, és dobja őket egy befőttesüvegbe. 2. Szelet uborka és a citrom, és adjunk a jar. 3. Körülbelül vágjuk a mentalevél. 4. Öntsön vizet, amíg a konzerves üveg nyakára. 5. Adjunk hozzá egy csipet sóval és frissen őrölt fekete bors. 6. Végül hozzáadjuk a mentalevél, és keverjük jól. 7. Hűtőszekrényben legalább 30 percig. Tárolja a maradék vizet.

Hogy ez miért működik

Citrullin görögdinnye (vagy uborka) segít a vese, hogy flush ki az ammónia, ami nagyon mérgező a test (21). Lemon segít kivágása az extra testzsír segítve mobilizálása epe a májban és a vékonybélben (22). Mint egy összesen hűtőhatás. Segít a zavartalan epe a májból a vékonybélbe, ahol az epe segít lebontásában a zsírok. Menta ellazítja a hasizmokat, és természetesen jó ízt (23). A fekete bors javítja az emésztést, és jó forrása az E-vitamin (24).

7. Citrusos uborka víz

Amire szükséged van

• 1 uborka
• 1 - 2 narancs
• 1 - 2 grapefruit
• 1-2 citrom
• 1 - 2 bergamot
• 1 - 2 mandarin
• 1-2 inch ginger root
• Só
• Fekete bors
• Mentalevél

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborka, narancs, grapefruit, citrom, bergamot és mandarin és dobjon egy befőttesüvegbe. 2. Körülbelül vágjuk a gyömbért, és néhány mentalevél, és hozzá a hozzávalókat a jar. 3. Adjunk hozzá egy csipet sóval és frissen őrölt fekete bors. 4. Végül, felöntjük vízzel, amíg a nyakát a befőttesüvegbe. 5. Hagyja a vizet felszív valamennyi jóság egy éjszakán át. 6. Add jeges ivás közben.

Hogy ez miért működik

Narancs tele vannak a C-vitamin és rost. Ez teszi őket kiváló forrása az antioxidánsoknak. Narancs is csökkentik a vér koleszterinszintjét, megakadályozzák vesekőképződés, csökkenti a kockázatot a fekélyek, a gyomor és tüdőrák, és véd a rheumatoid arthritis és a szív- és érrendszeri betegségek (25). Lemon segít kivágása extra testzsír segítve mobilizálása epe a májban és a vékonybélben (26). A grapefruit gazdag C-vitamin és a likopin (rákellenes szer). Ez csökkenti a koleszterinszintet, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza a kialakulását vesekő. Azt találtuk, hogy a közelmúltban grapefruit tartalmaz naringenin egy flavonoid, amely segít a DNS-javítás (27). Bergamott véd a bakteriális fertőzés, kiváló nyugtató, nyugtatja az idegeket, és segíti az emésztést (28). Mandarinok segítik a kollagén szintézisét, és védik a neuro-degeneratív betegségek, rák, hideg, és az ízületi gyulladás (29). Ginger használják számos élelmiszer receptek és egy jó forrása az antioxidánsoknak. Azt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, és csillapítja a gyomor-bél traktus (30). A fekete bors javítja az emésztést, és jó forrása az E-vitamin (31).

8. Cinnamon Tea uborka víz

Amire szükséged van

• 1 - 2 uborka
• 1 zöld / fekete teafiltert
• Narancshéj
• 1 fahéj kibír

Hogyan kell elkészíteni

1. Vékonyan szeleteljük az uborkát és dobjon egy befőttesüvegbe. 2. Adjuk hozzá a narancs héját és fahéj kibír. 3. Hozz 1 csésze vizet, hogy a forraljuk, és öntsük egy csésze. 4. Dip a zöld / fekete teafiltert és hagyjuk ázni kb 3 perc. 5. Adjuk hozzá a tea vizet a kancsóba. 6. Végül, töltse ki az üveget vízzel. 7. Add keverjük és hűtőszekrényben egy éjszakán át.

Hogy ez miért működik

Tea igen gazdag antioxidánsokban, csökkenti a szívroham és a stroke, erősíti a csontokat, serkenti az immunrendszer működését, és segít a rák elleni küzdelemben (32). Narancs héját megakadályozza tüdő- vagy légzési rendellenességek, segít jobban aludni, oldja a stresszt és megakadályozza a bakteriális fertőzés. Fahéj antioxidáns, anti-alvadási, és az anti-mikrobiális tulajdonságokkal. Azt is szabályozza a vércukorszintet, javítja az agyműködést, véd a szívbetegségek, és melegítő hatást gyakorol a test (33).

9. Minty Licsi uborka víz

Amire szükséged van

• 5 licsi
• 1 uborka
• Maroknyi mentalevél
• 1 - 2 teáskanál szerecsendió por

Hogyan kell elkészíteni

1. Deseed a licsi és dobja be befőttesüvegbe. 2. Vékonyan szeleteljük az uborkát, és adjunk a licsi az üveget. 3. Körülbelül vágjuk a mentalevél, és dobja az üveget. 4. Adjunk hozzá vizet, amíg a konzerves üveg nyakára. 5. Végül, adjunk hozzá egy csipet szerecsendió por és keverjük jól. 6. Hűtőszekrényben egy éjszakán át.

Hogy ez miért működik

Licsi segít fellendítésében anyagcserét, véd a szívbetegségek és a stroke, javítja a vérkeringést, és segít a termelés a vörösvértestek (34). Mint egy összesen hűtőhatás. Segít a zavartalan epe a májból a vékonybélbe, ahol az epe segít lebontásában zsírok. Menta ellazítja a hasizmokat, és természetesen jó ízt (35). Szerecsendió rendkívül elősegítheti emésztést, javítja a kognitív funkciót, harci leukémia és bőrfertőzések, enyhíti a fájdalmat és javítsák az alvás (36).

10. Cranberry És Tulsi (bazsalikom) Uborka Víz

Amire szükséged van

• 1 uborka
• 10 áfonya
• 5 Tulsi levelek
• 2 fekete bors

Hogyan kell elkészíteni

1. Szelet az uborka, és dobja be a befőttesüvegbe. 2. Adjuk hozzá a vörös áfonya a jar. 3. Finoman csiszoljuk a fekete borsot és tulsi hagy egy mozsárban. 4. Ezt a keveréket hozzáadjuk a jar. 5. Végül, adjunk hozzá vizet nyakig az üveget. 6. Hűtőszekrényben egy éjszakán át.

Hogy ez miért működik

Cranberry tartalmaz proanthocyanidin antioxidánsok és antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Áfonyalé ajánlott nők szenvednek húgyúti fertőzés és a fogszuvasodás (37). Tulsi alkalmazunk gyógynövény gyógyítására légzőszervi betegségek és a szívbetegségek. Ez is egy jó stresszoldó (38). Pepper javítja az emésztést, és egy jó forrása az E-vitamin (39).

Nagyszerű lenne hallani, hogy uborka víz segített javítani az egészségre. Ne ossza meg uborka víz recept velünk, ha ez már a kedvenc itala! Írjon nekünk kommentálta az alábbi mezőbe.

Cheers jó egészséget!