- 420k
- 1k
- 870
Ne gyakran érezzük, hogy lettünk rabszolgák a mozgásszegény életmód? A hátsó úgy tűnik, hogy kerekítve egy sejtésem, a végtagok és ízületek úgy érzi sebezhető. Egy kis változás a szezon, hamar megadja magát az influenza és láz, és mindig kétszer is meggondolják, mielőtt megragadta a harapás az utcákon, mert biztosak vagyunk benne, hogy a végén egy rossz gyomor. Mit jelent mindez azt jelzik? A rugalmasság hiánya? Alacsony immunitás?
Tudja, hogy a végtagok esetleg elakadt, ha ülő. Hallottátok, és valószínűleg azt mondta, hogy magadnak, hogy ki kell dolgozni, hogy legyen rugalmas. De tudod, hogy mit jelent valójában rugalmasak?
A rugalmasság is nevezik limberness. Arra utal, hogy egy sor olyan átfogó mozgás egyedi ízületi, illetve minden az ízületek. Azt is hozzáteszi, hossza az izmok, hogy átlépje a hézagok, és ez váltja ki a hajlítási mozgás.
Rugalmasság rendkívül fontos, mert ha a végtagok és az izmok nem mozognak teljes körű mozgalom, ők egyfajta rozsda ad és egy lánc problémák, fájdalom, hogy az egyik első jelei.
Immunity Rendkívül fontos, hogy a betegségek és problémák sakkban. Ez egyszerűen a szervezet azon képességét, hogy alkotnak egy pajzs ellen a káros mikroorganizmusok, hogy megakadályozza őket, hogy belépjenek a szervezetben. Immunity nemcsak hátráltatja ezek ellen a szervezetek, hanem megszünteti a kórokozókat. Azt is ezt veleszületett képessége, hogy hozzon létre patogén-specifikus rezisztenciát.
Jóga, szanszkrit, azt jelenti, hogy csatlakozzanak, vagy koncentrálni. Amikor az egyik jógázik rendszeresen, az ember fizikai ereje nyereség, immunitás, és a rugalmasság. Jóga kínál egy teljes csomagot mind az elme és a test fitness. Ez a csomag tartalmazza izomtevékenységet (amely rugalmasságot biztosít), és egy befelé irányuló önálló, az energia, és a levegőt a tudatosság (amely segít építeni immunitás).
Jóga a gyógyító rendszer épül négy alapvető elveit.
Jelentése és elvek mögött jóga teszi világossá, hogy ez a módszer működik az erő és a mentelmi jog. Ez nem csak gyógyít, hanem megakadályozza a betegségek és rendellenességek, miközben élettartamát a végtagok és az izmok.
Vessünk egy pillantást e 9 hatékony jóga jelent az immunitás boost-up.
Bár ez ászana úgy tűnik, hihetetlenül egyszerű az elején van szükség, mert sok igazítás tökéletesíteni. Fontos, hogy ez jobb, mint ez ászana az alapja sok más ászanák, amelyek követik. Ezt a pózt működik minden az izmokat, mert korrigálja a testtartást, és a szervezet rugalmas és fájdalom-mentes, különösen akkor, ha a mozgásszegény irodai munkát. Összhangba hozza a csontváz és hozza vissza a semleges álláspontot. Ez ászana is működik a ideges, emésztési és légzési rendszer, ügyelve arra, hogy szabályozott és jól működik, ezzel erősítve az immunitást.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Tadasana
Ez ászana is nevezik szék Pose, és ez mind a vad és erős, mint minden egyes része a szervezet részt vesz benne. Beletelik egy nagy erő és állóképesség alkotnak egy képzeletbeli szék tested. Amint ezt megteszi, akkor elérni egyfajta stabilitást, valamint a harcot a rezisztencia a gravitáció. Ahogy gyakorlatban ez ászana rendszeresen, akkor erősebb, rugalmasabb, és jobban tűri.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Utkatasana
Ez ászana is nevezik Warrior II póz. Ez megköveteli a fókusz és az erő, és mint a test elérésére törekszik, ez lesz egyszerre rugalmas és az immunrendszer. Ez ászana adja a lábát egy jó szakaszon, valamint kifeszíti a térd, boka, a tüdő, a mellkas és a váll. Rendszeres gyakorlat ennek ászana és javítja az állóképességet.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Virabhadrasana II
A Vrkshasana vagy a fa póz erősíti a gerinc, mivel javítja mind nyugalom és az egyensúly. Gyakorlás ezt a pózt is segíti a neuromuszkuláris koordináció. Bár ez ászana inkább egy kiegyensúlyozó póz, összehangolja a testet és előkészíti a nehézségeket. Végül, a gyakorlatban, a rugalmasság és az immunitás javul.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Vrikshasana
Ez lehetővé teszi, hogy ászana teljes körű mozgás a test alsó mivel ez adja a combhajlító, tricepsz, és a lágyék egy jó szakaszon. A Anjaneyasana is megnyitja a mellkas, szív és a tüdő. Azt mondják, hogy hőt a szervezetben, és így meglepően jól működik azok számára nehéznek megbirkózni a hideg időjárás. A nyitás során a tüdő kidobja a nyálka, ami a tüdő egy jó tisztít.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Anjaneyasana
Ez ászana ad a hátsó lábak és a csukló egy jó szakaszon. Úgy működik a fejlődő belső erőt. Fontos, hogy helyesen illesztette tested, ha gyakoroljuk a Plank Pose. Az izmok és a szervek kap ösztönözte, és azok működését javul.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Vasisthasana
A Setu Bandhasana megnyitja a mellkas, szív, vállak, a gerinc, a nyak hátsó részén, és a csípő flexorok. Is tekinthető enyhe inverzió, ebben ászana, a szíved kerül a fejed felett. Ezért azt felszabadítással megadja az összes előnyeit egy inverzió. Ez enyhíti a stressz, a fáradtság és álmatlanság, szabályozza a vérnyomást, serkenti a pajzsmirigy. Azt is masszírozza a térd és a váll, ezáltal fiatalító az orvos.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Setu Bandhasana
A Matsyasana vagy a hal Pose erősíti a hát és a has. Ez kölcsönöz a görbe a nyak, amely jelentősen előnyös a pajzsmirigy. Ez ászana gyökerek, hogy a földre, mert felemeli a lelket és megfiatalítja te. Ez ászana nyilvánvalóan kiváltja a rugalmasság a gerinc, de ez is javítja az immunitást. Azt mondják, hogy ha a gyakorlatban ez ászana rendszeresen, akkor soha nem szenved a stroke.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Matsyasana
A Balasana hatékony póz a jóga javítja az immunitást. Tonizálja a hasi izmok, ezáltal javítva a folyamat megszüntetése hulladék, valamint az eljárás az emésztés. Ez húzódik az alsó hát és a gerinc, mint teljesen ellazítja a testet.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Balasana
Előfordult már gyakorlott jóga immunitás és a rugalmasság javítása? Immunity és a rugalmasság, hogy nem rendelkezik közvetlen kapcsolat, de ezek mind szerves kiváló egészségét. Ha tornázni, mind ezeket a tényezőket kezelni és javítani. Függetlenül attól, hogy a rugalmasság és a mentelmi fel a jelet, ez egy jó ötlet, hogy kezdeni jóga ma. Végtére is, a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.