- 420k
- 1k
- 870
Nem szenved gyakori székrekedés? Gondoltam, ha van egy egyszerű étel, amely segít kezelni ezt a feltételt? Ezután zab, amit kell! Vajon mennyire zabpehely jó a székrekedés?
Ez az üzenet a választ. Olvasson tovább, hogy többet.
Tudományos név - Avena sativa Eredeti - Kelet-Európa más nevek - Jai (Hindi), Javie (pandzsábi), és Joi (bengáli)
A világ legnagyobb reggelit. Az élelmiszer a legnagyobb. Ezek csak néhány a kifejezések társított csodálatos élelmiszer gabona.
Mi teszi ezt a gabonát olyan különleges?
Zabliszt az amerikai neve a hántolt zab, amelyek vagy vágott, hengerelt vagy őrölt, hogy ezt a hatalom csomagolt reggeli étkezés. Ez egy teljes kiőrlésű. A típus, amely tele van az alapvető tápanyagok, mint a vas, magnézium, mangán, szelén, és a B-vitaminok.
Ez a gabona, hogy acélból vágott vagy hengerelt, jóváírásra számos egészségügyi előnyei, beleértve a vérnyomás csökkentésére, fenntartása szív-és érrendszerre, és megakadályozza a rák és a II típusú diabétesz (1).
Eltekintve az összes ilyen, zabpehely is, hogy a székletürítés jobb. Nézzük tovább a következő szakaszból megtudhatja, hogyan!
Nem ok nélkül, hogy az egészségügyi szakemberek és a diéta szakemberek kérni az embereket, hogy a székrekedés, hogy zabpehely.
Miért zabpehely, igaz?
Zabliszt tartalmaz egy jó mennyiségű oldhatatlan rost (2). Ez segíti az emésztési folyamatot. Szálkomponenst zabpehely AIDS székletürítés, és felszívja a vizet a folyadékot iszik. Ennek eredményeként, minden esélye a kemény és száraz széklet képződését majdnem megszűnt. A szál egészíti nagy helyet a széken, és lehetővé teszi, hogy áthaladjon a vastagbél könnyen.
Egy átlagos, egy csésze rendszeres zabpehely tartalmaz körülbelül 5 gramm rostot tartalmaz. Ez magában foglalja az oldható rost, amely csökkenti a koleszterint és oldhatatlan rost, amely segíti az emésztést és a székletürítés. Míg kapsz szálat néhány gyümölcs és zöldség, étkezési zabpehely egy jó módja annak, hogy eleget egy jelentős része a napi rost bevitel. Rostokban gazdag élelmiszerek is jó a szív egészségét.
Tehát mindent összevetve, zabpehely enyhíti a székrekedést, valamint elősegíti a jobb egészség különböző más módon. Könnyen emészthető, és teljes létfontosságú tápanyagok, hogy a testnek szüksége van.
De kiválaszthatja a megfelelő fajta zabpehely is lényeges, hogy azonnali enyhülést székrekedés. Olvasson tovább, hogy hogyan működik a zabpehely segít a székrekedés.
Zabliszt enyhíti a székrekedést és közlésének számos egészségügyi előnnyel jár. De fontos, hogy válassza ki a megfelelő típusú zab. A hatalmas különböző kapható a piacon hagyhatnak érthetetlen. Fedezze fel a lehetőségeket, és hasonlítsa össze őket, hogy vegye a legmegfelelőbb változatot. Tartsuk azonban szem előtt, hogy minden csomag zab veszel már biztosan átesett néhány feldolgozás.
Acél vágott zab, más néven ír zabpehely, készülnek egész gabonaszemeket. A gyártó használja éles pengék vágni az egész gabonaszemeket. A kedvenc körében dietetikusok annak hatalmas egészségügyi előnyöket.
Lényeg - Hajrá. Az acél vágott fajta határozottan kapus azok számára, akik gyakran szenvednek székrekedés.
Tipp: Azoknak, akik hozzáférnek az acél vágott zabpehely, de nincs ideje főzni, hogy minden nap, itt a megoldás. Akkor főzni a zab vasárnap este nagy mennyiségben. Tárolja a főtt zabpehely a hűtőbe, és felmelegít, hogy a következő néhány napban. Ez egy jó ötlet, hogy a mikrohullámú, hogy előkészítsék a zabpehely, valamint felmelegít azt, ahogy és amikor szükséges.
Ezek zab készülnek az ősrégi Gőz és gördülő technika.
Ezek csodálatos, de esik egy kicsit rövid, ha összehasonlítjuk az acél vágott fajta.
Lényeg - A második legjobb választás a listában. Menj régimódi zab, ha nem találja az acél vágott is.
A kényelmet az instant zabpehely tagadhatatlan.
Sokan választják az azonnali zabpehely változatok, különösen ami mozgalmas életét, vagy a szülők, akik válogatós gyerekek székrekedése.
Olcsó, könnyen elkészíthető, és könnyen elérhető minden szupermarketben.
Lényeg - Ne használja az azonnali zabpehely, ha szeretné megkönnyebbülés a székrekedés.
Néha találni hagyományosan készített zabpehely nehéz lehet. A legtöbb régióban, instant zabpehely márka elárasszák a piacot. Ha nem talál a hagyományos vagy acél vágott zab, ne csüggedjen. Tudod, hogy ez a fajta illik gyógyítja a székrekedést az alábbi néhány lépést. Nézd meg:
Azt is, hogy régimódi zabpehely. Itt van, hogyan.
Itt egy kicsi és egyszerű recept, hogy a régimódi zabpehely:
Pusztán tudta, hogyan lehet zabpehely nem elég. Azt is meg kell tudni, hogy a helyes utat megtenni úgy, hogy abból a maximális hatékonyság érdekében. Olvasson tovább, hogy többet.
Fontos, hogy elkészíti a zabpehely a jobb módja annak, hogy megőrizze a táplálkozás és a könnyű székrekedés. Az alábbiakban felsorolunk néhány hasznos tipp:
Meg fogja találni sok receptek internetes készíteni zab számos módon. Néhány ember használja, ahelyett, finomított lisztet, hogy süteményt. Csak keresni az interneten olyan innovatív zab recepteket. Meg fog lepődni a számos receptet és a lehetőségek. Mire vársz még? Próbálja ki saját verzióját zabpehely ma!
Eltekintve a csecsemők, akik még nem elkezdett szilárd vagy félig szilárd ételeket, és az emberek, akik allergiásak a zab, szinte mindenki tud enni zabpehely.
Csecsemők is kialakulhat székrekedés időnként. Ez legtöbbször, ha be őket, hogy a szilárd ételek. Egy csecsemő használt az anyatejbe és a folyékony táplálékot kialakulhat székrekedés, amikor a szilárd ételek hirtelen be saját ételeket. Szilárd élelmiszerek nehéz megemészteni egy csecsemő gyomra. Azonban néhány gyermekorvosok úgy érzi, hogy jobb a takarmány babák zabpehely helyett rizs, gabona, mivel az előbbi egy szép hashajtó.
Teens gyakran szenvednek székrekedés. Részesítik előnyben dzsunka élelmiszerek, szabálytalan étkezési ciklusok és nem a folyadékbevitel tegyék székrekedése.
Adhat zabpehellyel, hogy egy gyerek vagy tini székrekedésben szenvedő. Manapság, instant zabpehely áll rendelkezésre a különböző ízek, és a fellebbezést nyújthat be a gyerekek. Azonban akkor is elkészíti a zab a hagyományos módon.
Felnőttek kialakulhat székrekedés számos oka lehet. Ezek közé tartozik a zabpehely a reggeli, vagy azt más napszakokban enyhíteni a székrekedést.
Terhesség indukál sok élettani változásokat az emberi testben. Eltekintve a súlygyarapodás és a hangulati ingadozások, egy terhes nő is szenved székrekedésben időnként. Ez annak köszönhető, hogy a túlzott váladék a progeszteron, ami az emésztőrendszer izmait lazább. A nyomás a magzat növeli a végbél is, és ennek eredményeként, a székletürítés lelassul. Egyes nők a vaspótló a terhesség alatt, amely megkeményedik a bél, és vezet a székrekedés. Ezek a nők kell enni zabpehely egy problémamentes székletürítés (4).
Sok idős nők és férfiak fejleszteni emésztési problémák és székrekedésben szenved. Zabpelyhet egy könnyű és megfelelő módon enyhíteni a kellemetlen érzést. Azt is lehetővé teszi a szervezetet, hogy áztassa a tápanyagok könnyen.
Szóval, most már tudom, miért van az, zabpehely jó székrekedés, lássuk a hatásairól.
Általában zabpehely biztonságosnak tekinthető fogyasztásra, még a terhesség alatt - köszönhetően a könnyű emésztést és rengeteg tápanyagot. Azonban meg kell, hogy legyenek óvatosak a néhány szempontot.
Evés zabpehely, függetlenül attól, hogy acél vágott vagy hagyományosan, segít elkerülni a székrekedés, de akkor is meg kell csinálni valami, hogy a legjobb eredményt. Íme néhány:
Most már tudja, miért van az, zabpehely jó a székrekedés. Könnyen elkészíthető, könnyen emészthető, és így yummilicious, zab superfood akkor tartalmaznia kell a napi étrendben. Előfordult már használt zabpelyhet székrekedés enyhítésére? Ne hagyja, hogy mi tudjuk, hogyan működött az Ön által kommentálva a dobozban alább.
Lehet zab nyersen?
Igen! Zab nyersen is fogyasztható. De ez általában nem javasolt, különösen akkor, ha székrekedése, vagy egy gyenge emésztőrendszer. Sütés egy lehetőség. De ha azt akarjuk, hogy enni nyers, lassan alakul ki. Kezdjük egy nagyon kis mennyiségű, és növelje a fokozatosan. Miután a víz vagy gyümölcslé, nyers zab segít kenje a durva őrleményből úgy, hogy nem károsítja a belsejét.
Van zabpehely oka a székrekedés?
Csak akkor, ha megy a vízbe vele. Zab általában gut-barát, de mivel megrakott rost, akkor is okozhat az ellenkező hatást, ha azt nagy mennyiségben, mint egy nagy idő alatt.