39 csodálatos előnye a mandula (Badam) a bőr, a haj és az egészség

Mandula közismertebb nevén 'Badam' hindi, 'Badamkayi' telugu, 'Vadhumai' tamil, 'Badam Parippu' malajálam, 'Badami' kannada, 'Badam' gudzsaráti, és a 'Badaam' maráthi. A mandula a legegészségesebb dió lehet kapni, de ez nem éppen egy anya, hanem inkább egy magot. Ezek csoportjába tartoznak Prunus, a különböző fák és cserjék, amelyek tartalmaznak továbbá a családok kajszibarack, cseresznye, szilva, barack és.

Mandula eredetileg megtalálható Észak-Afrika, Nyugat-Ázsia és a földközi-tengeri régióban. Ezek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban magas a diétás rost és egyszeresen telítetlen zsír, ami a szív egészséges. Az előnyök mandula szinte végtelen!

Egészségügyi előnyei mandula

1. Koleszterincsökkentő

A mandula egy jó forrás az egyszeresen telítetlen zsírok és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek megkönnyítik a csökkentő az LDL (rossz) koleszterin szintjét. Evés mandula részeként a rendszeres táplálkozás segíthet növelni a HDL-koleszterin, vagy a „jó” koleszterin szintje. Szerint a kutatást végzett David Jenkins MD, akik fogyasztottak egy marék mandula minden nap csökkentette a rossz koleszterin szintjét 4,4% -kal, és azok, akik ettek a két marék minden nap csökkentette a rossz koleszterin 9,4% -kal.

2. A rák megelőzésében

Szálkomponenst mandula segít a szervezet méregtelenítését. Ez lehetővé teszi az élelmiszer mozoghat az emésztőrendszer hatékonyabb. Ez a folyamat tisztítja az emésztőrendszert. A National Cancer Institute kiadott egy tanulmányt arról, hogy a magas rosttartalmú étrend csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ezért mandula lehet felsorolt ​​élelmiszereket, amelyek megakadályozzák a vastagbél rák, mivel ezek magas rosttartalma. A mandula is kiváló tartalék az E-vitamin, fitokemikáliák, és a flavonoidok, amely szabályozza a progresszióját emlőrák sejtek.

3. Véd a cukorbetegség

Mandula van egy csonka glikémiás indexe (GI). Tanulmányok azt mutatják, hogy a mandula is képes csökkenteni a étkezés utáni vércukorszint eszkaláció. Ezért ezek segítik stabilizálásában a vércukorszintet, és védelmet nyújt a cukorbetegség.

4. Feltölt energiával

A mandula gazdag mangán, riboflavin és réz, melyek mindegyike támogatás a gyártási energia. Ha mindig az megy, próbálja meg, hogy a saját mandula energia bár, és vegye be áramforrás veled.

5. Prevent Születési rendellenességek

Mandula tartalmaznak folsavat, megerősített elleni védekezés születési rendellenességeket. A folsav játszik nagy funkciót az egészséges sejtek növekedését és a szöveti konfiguráció, és ezért nagyon fontos az egészséges növekedés a magzat. A nők, akik folsav bevitel - az evés mandula - során terhesség valószínűleg szülni babák nélkül NTS (velőcsődefektusok).

6. Javítsák a szellemi erő

Tudományos irodalom mandula előnyöket azt mutatta, hogy azok tartalmazzák riboflavin és L-karnitin, tápanyagokat, amelyek segítenek a növekedés a agysejtek. Mandula is tartalmaz fenilalanin, az agy-növelő kémiai amely segíti a kognitív funkciók. Ayurveda tanácsolja, amely öt mandula vízben áztatott első dolog reggel minden nap maximális agy erejét.

7. Meg kell erősíteni a csontok és fogak

A mandula jó forrása a mikrotápanyagok, mint például a kalcium és a foszfor, ami elhárítsák a csontritkulás és erősíti a csontokat és a fogakat. Mandula is, hogy más tápanyagok, amelyek javítják a csontsűrűség és erősíti a csontrendszer.

8. Remedy vérszegénység

Vérszegénység okozza, amikor a vörösvértestek szállítására kisebb mennyiségű oxigént. Mandula tartalmaz rezet, vasat és vitaminokat, amelyek működnek katalizátorként szintetizáló hemoglobin. Ezért mandula lehet használni, mint a megelőző intézkedés a vérszegénység.

9. Súlyfenntartás

A kalória töltött mandulavajat nem járul hozzá a súlygyarapodás. Éppen ellenkezőleg, ez hozzájárult ahhoz, fogyás, mint egészséges rost és magas fehérje segített, hogy a gyomor úgy érzi, tele van. Van még egy javaslat, hogy ezek a kalóriák nem szívódik fel, és nem alakulnak felesleg. Azonban a teljességet evés mandulavajat, kombinálva a tápértéket, kiderült, hogy az emberek kevesebbet fogyasztanak egészségtelen élelmiszerek később a nap folyamán.

10. Szív Egészséges Protein

Azok, akik fel izomtömeg kiválaszthatja mandulavajat mivel ez egy egészséges fehérjeforrás. A telítetlen zsír mandulavajat csökkenti a koleszterinszintet és segít a szívbetegségek sakkban. Egy egészséges felnőtt kell fogyasztani legalább 25% -a napi kalória zsírból és szívbarát zsír és fehérje a legjobb útnak.

11. Idegek és az izmok

A jelen lévő magnézium mandulavajat kínál számos előnnyel jár az idegrendszer és az izmok összehúzódását, mint az ásványi szerepet játszik mindkét funkciót. Ez is hozzájárul az egészséges anyagcserét és csontszövet. Ez olyasmi, amit mogyoróvaj nem képesek.

12. Antioxidánsok

Ez egy másik előnye, hogy mandulaolaj több mint a mogyoróvaj. Mandulaolaj, annak E-vitamin, jelentős antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek védik a szöveteket az oxidatív károsodás. Az E-vitamin antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket. Egy kanál mandulavajat fog vigyázni közel 30% -a napi E-vitamin szükséges.

13. Növekedés emésztés és anyagcsere

Mandula tej tartalmaz titkos nyomait rost. Rost ismert a emésztést javító előnyöket. Így mandula tej enyhíti a problémát, emésztési zavarok nagyrészt. Fokozott emésztést flössök nemkívánatos és egészségtelen toxinok ki az emberi test rendszerben. Ez tovább növeli az anyagcsere sebességét az emberi szervezetben.

14. Növeli a fizikai éberség

Mandula tej gazdag izomépítő fehérjék. Fehérjék fokozza az izmok egészségét helyreállítja a sérült szalagok és szövetek. Így ez is egy nagyon értékes és táplálkozási ital sportolók számára. Javított izmok egészségét csökkenti a karosszéria fáradtságot, hogy nagy mértékben. Így mandula tej növeli a fizikai éberséget az emberi szervezetben.

15. Növeli a mentális éberséget

Mandula tej gazdag káliumban. Kálium egyik ásványok alkotó elektrolitok az emberi szervezetben. Ezek elektrolitok díjakat, amely növeli a memória. Így mandula tej természetes módon tökéletesítheti memória.

16. Láz csillapítására

Ha szenved a magas testhőmérséklet, majd alkalmazása keserű mandula olaj lényeges a test képes csökkenteni a hőmérsékletet egy kicsit. Az OK? Keserűmandula állítólag tartalmaz lúgos elemei vannak, amelyek toxicitása őket. Ez a természet hozza akadály előtt a gomba, vírusok vagy baktériumok, hogy szét láz az emberi szervezetben. De a mélyebb oka még nem fedezték fel eddig.

17. Érzéstelenítésre

Amikor a kis varrás a bőr vagy a kopasztás fogat, keserűmandula olaj is használható, mint egy érzéstelenítő vegyületet. A toxikus komponens nevű glikozid amigdalin, amely jelen van a lényeges keserű mandulaolaj, megvan a képessége, hogy kapcsolja az idegek érzéketlenné átmenetileg úgy, hogy lesz zsibbad az értelemben a fájdalom. De azt is meg kell jegyezni, hogy tudod használni keserű mandula olaj, mint egy érzéstelenítő vegyületet csak külsőleg. Elfogyasztó belsőleg is hozok egy színskálát egészségkárosító.

18. Természetes méregtelenítő

A méregtelenítés kulcsfontosságú folyamat, különösen, ha a közelmúltban esett át a mértéktelen evés és bulizás fázisban. Ezek az események biztosan vezet toxinképződést a szervezetben a túlzott sebesség, és így a csökkenő hangulat, a stressz, fakó bőr, fénytelen haj és így tovább. Amint azt fentebb megállapítottuk, a toxikus vegyületek keserű mandula olaj enyhíti a belső rendszer toxinok. Tehát, az intravénás keserűmandula olajat egy kis adag hozhat nagyobb eredményeket.

19. Heal Különleges ráktípusok

A létezése hidrogén-cianid keserűmandula olaj azt mondta, hogy gyógyító tulajdonságait bizonyos ráktípusok. Ez a tény már megjelent a közelmúltban egy orvosi vizsgálat. Bár alapos kutatások még a hívás az óra ezen a területen, de nem kétséges, hogy azt még egy babér a kupak keserű mandulaolaj.

Így kezdeni mandulával, és add hozzá a napi étrend - a snack, a finomító smoothie, vagy a sütés. Azt is helyettesítheti a rendszeres tej mandula tej és a liszt mandulás lisztet és élvezze a hatalmas előnyeit. Mindannyian hallottuk már, hogy a mandula sok szépítő tulajdonságait és táplálkozási előnyeit. De mit tehetnek, hogy javítsa a bőr? Nagyon kevesen vannak tisztában a bőre is növeli. Reméljük, hogy többet megtudni akkor javasoljuk, hogy jelentkezzen rendszeresen részeként a szépség rend és fogyasztani, mint egy része a diéta.

20. Skin Care

Előfordult már használt mandulaolaj a bőr? Mandulaolaj ragyogó hidratáló, mivel ez tartalmazza olein glicerid linolsav. Úgy működik, hogy megakadályozza a pattanások, mitesszerek, valamint száraz és tüskés bőrt. Azt is előírja, az E-vitamin szükséges az egészséges bőr. Ez segít, hogy a fény a bőrt, és egyben enyhe fertőtlenítő sebek. Azt is használják, mint a masszázs olaj növekvő gyermekek, hogy segítse az izmok növekedését.

21. Védi a bőrt a napozás

Mandula tartalmaznak bőséges mennyiségű E-vitamin, amely jelölt, mint egy bőrbarát tápanyag. Foods gazdag E-vitamin jár, mint egy pajzs ellen napozást, és minimálisra csökkenti a bőr károsodását. Mandula tejet lehet használni, hogy hatékonyan kezelje nap égési és egyéb bőrproblémák.

22. Aromaterápiás masszázsolaj

A kinyert olaj mandula is használják, mint egy aromaterápiás olajat masszírozni a szervezetben. Mandula olaj alkalmas minden bőrtípusra, ami történhet könnyen felszívódik a bőrbe, és ad ki egy csodálatos és megnyugtató illata. Ez táplálja a bőrt, és teszi egészséges belülről.

23. Természetes hidratáló

Almond tekinthető, mint egy természetes hidratáló és könnyen adja vegyi terhelt hidratáló és szérumok futni a pénzt. Tisztítsd meg az arcod alaposan és alkalmazza néhány csepp olajat az arcod. Masszírozza bőrét a felfelé irányuló mozdulatokkal, beleértve a szem környékét. Ennek alkalmazása napi eredményez simább és puhább bőrt. Mandula olaj nem zsíros hatású, és lesz gyorsan felszívódik a bőrbe. Ugyancsak nem tömíti el a pórusokat.

24. Pattanások, mitesszerek, és Whiteheads

Bőrproblémák, mint a pattanások, mitesszer és whiteheads gyakran okozza a szennyeződéseket és az olaj csapdába a pórusokat, a bőr. Az esszenciális zsírsavak találhatók a mandula mennyiségének szabályozására olaj kiválasztódik a faggyúmirigyek és megakadályozzák pattanások. Ha rendszeresen alkalmazni, akkor biztosan észre csökkentése a pattanások. Mandula olaj alkalmazása a bőrön megnyugtatja a gyulladást és csökkenti kiütések.

25. Csökkenti Dark Circles & szemek

Mandula olaj és beillesztés nagyon hatékonyak kezelésére a szem alatti sötét karikák. Áztassuk mandulát vízben, és darál, hogy egy sima paszta. Alkalmazzuk a szem körül és hagyjuk egy éjszakán át. Almond hidratáló tulajdonságokkal meglágyítja a bosszantó sorban, és csökkenti a sötét karikák és a szemek. Ez biztosan jobban működnek, mint az előre elkészített szem krémek.

26. Korát meghazudtoló Nature

Mandula úgy vélik, hogy öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Masszírozó arc mandulaolaj küzd az öregedés jelei, hogy a bőr rugalmasságát és fiatalos. Készíts egy maszk kombinálásával méz, mandula olaj és citromlé egyenlő mennyiségben. Használja ezt az egyszerű maszk hetente kétszer csökkenti a ráncokat és újjáéleszteni a bőrt.

27. Clear Skin szennyeződéseket

Hámlás nagyon fontos fenntartani a megfelelő bőrápolási. Használhatja a mandulát, hogy kiváló bőrradír bozót. Grind áztatott mandula, és adjunk hozzá 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál joghurt rá. Használja ezt a exfoliator masszírozza a bőrt. Ez teszi a bőrt még tónusú és törli a bőrt a szennyeződésektől.

28. Vegye ki a smink és csökkenti a szem ráncok

Mandulaolaj működik, mint egy természetes smink eltávolítására. Öntsünk néhány csepp mandula olajat egy vatta és húzza át gyengéden az arc és a szemek eltávolítása a smink. Úgy is működik, mint egy kiváló szem ránc szérumot.

29. Treat Stretch Marks

A bőrpuhító tulajdonságai mandulaolaj, hogy nagyon hatékony kezelésére striák. Erősíti és táplálja a bőrt azáltal, természetes szakítószilárdság. Melegítsük az olajat egy kicsit, és alkalmazza azt a terhességi csíkok. Masszázs a területet használja a kezét egy körkörös mozdulatokkal néhány percig. Alkalmazza naponta kétszer megfigyelni optimális előnyöket.

30. Gazdag antioxidánsokban

A mandula gazdag antioxidánsokban és védő növényi vegyületek, amelyek mesterségesen hozzáadott több kézkrémek. Alkalmazza mandulás tészta vagy mandula olaj hidratálja kezét, a köröm és a körömágybőr.

Ezért mindkét mandula paszta és mandulaolaj elképesztő természetes bőr-és hajápoló termékeket. Alkalmazásának megkezdése az arcát és a haját észrevenni a különbséget.

Hair előnyei mandula

31. Meg kell erősíteni és táplálja a hajat

Mandula tartalmaznak haj-barát tápanyagok, mint a többszörösen telítetlen és mono zsírsavak, valamint a vitamin, D, B1, B2, és B6. Ezek a tápanyagok behatolnak a hajszálak, és a haj egészséges és gyönyörű. A kombináció a zsírsavak és a zsírok mandula puhítja, erősíti és táplálja a hajat.

32. Elősegíti a haj növekedését

Mandula tartalmaznak nagy mennyiségű magnézium, ami nélkülözhetetlen ásványi anyag, amiért egészséges szálak. Hiányosság magnézium gyakran kapcsolódik a hajhullás; ezért időigényes magnézium keresztül mandula nem csak segít fenntartani a megfelelő működését a szervezetben, hanem lehetővé teszi a haj növekedését.

33. Treat korpásodás

Szenvedő korpásodás probléma? Keverjük össze mandula olaj és margosaoiajat egyenlő mennyiségben és masszírozza át a fejbőrt. Hagyjuk egy éjszakán át, majd mossa le a másnap reggel, hogy megszabaduljon a korpásodás. Mandula olaj táplálja és hidratálja a fejbőrt eltávolítására korpásodása, míg a neem olaj antibakteriális tulajdonságokkal kezelésére korpásodás és gyulladás.

34. Csökkenti Hairfall

Masszírozza a fejbőrt mandula olajjal rozmaring és a levendula illóolaj csökkenti a hajhullás. Tegyen néhány csepp olajat a gyökerek a haj és a fejbőr masszázs a körkörös mozdulatokkal. Hagyja, hogy a 2 órát, majd samponnal a szokásos módon.

35. Vastag és hosszú hajra

Keverés közben 3 evőkanál mandulaolaj, 2 evőkanál ricinusolaj és 1 hibiszkusz virág. Melegítsük egy ideig, és hagyja, hogy félre hagyjuk kihűlni. Masszírozza a fejbőrt 10 percig. Tekerjük a fejed egy törölközővel, és lehetővé teszik, hogy egy órát. Ezután mossa le a sampont, és kondicionálja a hajat. Alkalmazzák ezt minden héten kap vastag és hosszú haj

36. Ellenőrzés hajra

Vegyünk egy pár csepp mandula olaj és alkalmazza azt finoman át a hajat. Az E-vitamin a mandulaolaj körülmények között a hajhagymákat, és kisimítja ellenőrizhetetlen sima, anélkül, hogy a haj zsíros.

37. Puha és selymes haj

Ahhoz, hogy selymesen lágy haj, keverjük össze henna port vízzel, egy tojás és 2 evőkanál édes mandula olaj és hagyjuk egy éjszakán át. Alkalmazni, hogy a haj és hagyja bekapcsolva 4 órán át. Mossa le és szárítsa meg a haját. Ez lehetővé teszi a haj puha, selymes és adja meg a vörös árnyalat.

38. Treat fejbőr Gyulladás

Rendszeres pornak, hő, a környezetszennyezés és alkalmazása hajformázó termékek, mint a hajzselé és formázó eszközök vesz úthasználati hajunkat, így azt a sérült és törékeny. Mandulaolaj mélyen behatol a hajszálat és puhítja a fejbőrt szövetek kezelésére fejbőr gyulladás.

39. Megakadályozza őszülő haj

Mandulaolaj is nagyon hasznos kezelésében mindenféle haj bajok. Segít, hogy megfékezze a hajhullás és a korpásodás és megakadályozza őszülő haj. Lehetővé teszi, hogy a haj selymes és fényes is.

Kiválasztás és tárolás

A mandula könnyen elérhető egész évben számos formában, mint a hüvelyben, kifejtve, sózott, édesítve és még porított. Ha úgy találja, a hüvelyben fajta, rázza meg. Ha ez csörgők sok van, akkor nagy az esélye, hogy az öregedés, vagy csökken. Válasszon a hüvelyben vagy kifejtve mandula és ne kelljen feldolgozni mandulát. Vásárolja mandula hogy világos barna színű, egyforma méretűek, és úgy érzi, nehéz. Meg lehet repedés és foltok, és nem szaga avas.

Mandula gyakran fordulnak avas idővel. Hogy ellenőrizze avasodással, vágott mandula felét, és nézd meg a fehér rész. Ha a belső része mandula sárga vagy egy méhsejt szerkezetű, akkor meg kell semmisíteni.

Csomagolt mandulát legjobb hűvös, sötét helyen, ahol tarthat könnyedén akár egy év alatt. Akkor is tárolja a hűtőszekrényben. Ez nem fogja megváltoztatni az íze semmilyen módon. Mandulás tészta tárolható hűtőszekrényben több mint 2 hónap. Azt is tárolni mandula a fagyasztóba, hogy növeljék a eltarthatóságát. De zárjuk le a mandulát megfelelően, hogy megvédjék a jégképződés és a nedvességet, ami azt eredményezheti, hogy a penész.

Miután kinyitotta, tárolja azt légmentesen záródó tartályba vagy lezárt baggie hűvös, száraz helyen. Ne tegye ki a mandulát erős szagok, mert könnyen felszívja a szagokat más csípős anyagok behatása esetén hosszabb ideig. Ne védjék a rovarok és a kártevők. Mandula távol kell tartani a nedvességtől maximális eltarthatóság.

Felhasználások

A mandula az egyik legsokoldalúbb dió az egész világon. Felveheti mandulát szinte minden étkezés és a konyhát. Mandula használják Mughlai ételeket készíteni édes ételeket. Mandula egy dilis még kellemesen édes ízű. Úgy is el lehet fogyasztani egyaránt, sózott és sózatlan formákat. Pörkölése mandula tálalás előtt őket kihozza a ropogós íze és az egészséges olaj. Tegyünk egy kevés mandula a tepsibe és sült 10 percig 350 Celsius fokra, hogy finom falat!

Cukrozott mandula ital egy nagyon népszerű indiai ital, ami által a mandula tejet. Blend mandula tej, gyümölcs, és a fagyasztott joghurtot, hogy egy finom turmix.

Mandula bőr ehető, de van egy keserű íze. Ha nem tetszik a keserű íz, akkor távolítsuk el a bőrt. Vásároljon egész mandula, és vágjuk, mielőtt használnád. Előfőzött mandula jól működik, mint egy vonzó körettel torták, sütemények és egyéb édességek. Mandula pasztát elkészítéséhez használt levesek vagy vinaigrettes hozzá a test és a táplálkozás.

Forgácsolt mandulát előfőzött széthintettük desszertek, különösen édes étel és fagylalt. Kockára mandula működnek a legjobban tölteléket és a bevonatokat. Mandula is használják, hogy készítsen mandula vaj, amely íze egyszerűen csodálatos.

Tápértéke mandula

Tehát ne várjon. Kezdés beleértve mandula a napi rutin, hogy megtapasztalják a különbséget! Élvezze az előnyeit a mandulát a legteljesebb! Ne felejtsük el, hogy csökken az alábbi megjegyzéseket.