A Power Yoga és a súlycsökkenés közötti hihetetlen kötődés

Mindig van egy fenyegető kérdés körül jóga - nem is segít a fogyásban? Nos, jóga biztosan segít hang fel, és elveszíti a felesleges zsírt. De Power Jóga más. Power Jóga és fogyás van kapcsolat egyszerűen azért, Power Jóga egyfajta kardiovaszkuláris edzést. Elképesztő, hogy a jóga van egy megoldás mindenre. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és mérlegelik edzés lehetőség, nem néz el. Adj Power Jóga egy esélyt. Akkor nem csak élvezni a gyakorlat, de némi fontot is.

A Power Yoga 101

1. Mi Power Jóga?
2. Az előnyök a Power Jóga
3. Amikor gyakorlására nem Power Jóga
4. Power Jóga Vs. Cardio
5. Power Jóga A Weight loss az ideális terv

Mi Power Jóga?

A Vinyasa gyakorlatban Power Jóga egy fitness-alapú edzést. Úgy találja, amelynek gyökerei a Astanga ága jóga és a részvények közös tulajdonságait és előnyeit. Hasonlóan Astanga jóga, ha gyakorolni Power Jóga, tested épít belső hő és növeli a kitartást. Rendszeres gyakorlat, akkor lesz erős, rugalmas, és a stressz-mentes.

Power Jóga egyre népszerűbb szerte a világon. Ez ad az egész tested egy jó edzés. Ez, persze, erőt épület, és magában foglalja a tulajdonságait egy jó aerobic vagy cardio ülésén.

Power Jóga egy modern formája a jóga, hogy jó fúziós hagyományos értékeinek jóga szükség van az óra - fitness és a fogyás. Ezért ez egy nagyon vidám formája a jóga, ami miatt érdekes és keresettek. Jóga ilyenfajta elegendő annak szükségességét, akik úgy érzik, hogy volt egy jó edzés, csak akkor bőven izzadtak.

Az előnyök a Power Jóga

Power Jóga az összes előnyeit a megszokott jóga edzés és így tovább. Ezek közül néhány látványos előnye ennek a fajta jóga.

1. Segít kiég egy szép összeg a kalóriát.
2. Épít erőt, állóképességet, és a rugalmasság és tonizálja a mag és a test.
3. Power Jóga ad az anyagcserét a lendületet.
4. Te jobban fókuszált.
5. Stressz és a feszültség jelentősen csökken. Akkor lesz nyugodt és ellazult.
6. Még az inaktív izmok tónusú, hajlott, és erősíteni.

Amikor gyakorlására nem Power Jóga

A patak a jóga úgy dönt, hogy gyakorolni attól függ, milyen a cél. Ha szeretne megszabadulni a fájdalomtól, és keres egy gyógyító gyakorlat, akkor nem, ebben a formában a jóga nem az Ön számára.

Továbbá, ez a legjobb, hogy elkerüljék Power Jóga, vagy csináld felügyelet alatt, vagy az orvos engedélyével, ha:

A. Terhes b. Szenvednek a súlyos sérülések c. Volt egy újabb műtét d. Van egy súlyos betegség vagy rendellenesség

Power Jóga Vs. Cardio

Legyünk őszinték. Ha mégis intenzív egyórás ülésén kardio, akkor el fogja veszíteni kétszer annyi kalóriát, mint hogy mennyit fog veszíteni Power Jóga. Azonban Power Jóga táplálja az izmokat. Úgy működik a mag és egyszerűsíti a tested, az épület a core izmokat. Épület sovány izmok hatékony fogyás, és ez is jelzi, fokozott anyagcserét, ami azt jelenti, égési ki a jelentős mennyiségű zsírt.

Te kalóriát éget egy cardio ülésen, de ez nem feltétlenül jelenti azt, zsírt éget. Továbbá, a túlzott cardio kimerítik az izom tartalék, és ez nem ideális a hosszú távú fogyás tervet.

Power Jóga és fogyás - az ideális terv

Ha keres, hogy lefogy, akkor adjunk hozzá 2-3 Power Jóga ülés közepette a szokásos cardio gyakorlat minden héten. Ha csak ezt Power Jóga és ne szüntesse meg súlyokat, akkor előkészíti a testet és erősíti az izmokat, így szüntesse meg súlyokat. A kombináció a Power Jóga és cardio egy jó terv fenntartható fogyás.

Egy másik forgatókönyv szerint, ha akár súlyemelő vagy futó, folyamatos gyakorlat zsugorodhat az izmokat. Power Jóga segít hosszabbít az izmok az intenzív nyújtás, és lesz egy jó mellett az edzés rutin. Ez segít hozzá soványság és a rugalmasság.

Nézd meg ezt a videót, és kap egy betekintést a Power Jóga ülés jár:

Jóga mindig ajánlott. Azt teszi, amit semmilyen más formában edzés nem a tested. Bár ez nem egy agresszív formáját edzés, és akkor nem fog fogyni gyorsan, akkor határozottan előnyös egy egész sokkal több a jóga. Próbálja Power Jóga fogyás - csapat azt a szokásos kardió. Ez csodákat!