- 420k
- 1k
- 870
Lehet, hogy egy öröm, hogy szédül a szerelemben, de egyébként ez a legrosszabb érzés a világon. Lehet, hogy képes foglalkozni vele, ha terhes, vagy részeg, de ha van vertigo - jóga menteni!
Vertigo kapcsolatos betegség zavart abban az értelemben, az egyensúly és az egyensúly az agyban, és ez okozza a szédülés. Ez általában befolyásolja a terület, amely felelős a mozgás irányát, ami a belső fülbe. Az okok bármi lehet - kezdve a hiánya vagy csökkent véráramlás a fül, kalcium- vagy folyadék felhalmozódása, vagy akár a bejegyzés egy vírus. Nos, még egy egyszerű vírus okozza megfázás vagy influenza is megtámadják a belső fül és az ideg kapcsolatokat az agyban, ami súlyos szédülés. Kár, hogy a koponya is okoz halláskárosodás, hányinger és szédülés. A tumor, szifilisz, vagy sclerosis multiplex szintén hatással lehet az egyensúly.
Néhány jóga jelent működik az idegrendszerre és erősíti azt. Ezek jelent is működnek a mérleg központok és a belső fül, és segítsen koncentráció és a hangsúly. Jóga működik a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer és fokozza a vérkeringést a fej és a test többi részébe.
Néven is ismert - Gyermek Pose
Előnyök - Ez ászana egy pihentető póz. Ez azt jelentette, hogy nyugodt az elme. Megindulásakor a szédülés roham helyreállító jelent, mint például ez segít legyőzni a szédülés. Ez ászana erősíti az idegrendszert rendszeres gyakorlással.
Hogyan kell csinálni - Gyere rá a négyes. Most, hogy a lábbal, ahogy szélesíteni térdre. Pihenj a has a comb és a fenék a lábát. Vigye a homlokát a földre. Hozd a karok körül, mellett a lábad. Azt is tartsa a lábát a tenyere. Tartsa a pózt néhány percig, majd engedje fel.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Balasana
Néven is ismert - Ülő Forward Bend, intenzív háti Stretch
Előnyök - Ez ászana egy nagyszerű stresszoldó. Segít egyensúly érzelmek és enyhíti a harag, szorongás és ingerlékenység. Növeli a vér áramlását a fej és a mérleg központok, így segítve a szédülés. Az idegrendszer megerősödik ezzel ászana.
Hogyan csináljuk - Tegyük fel, hogy a Dandasana. Ezután nyújtsd a karokat a fej fölé, majd hajlítsa előre. Attól függően, hogy mennyire rugalmas vagy, akkor vagy érintse meg a bokáját, vagy elkapni a lábát. Csökkentse a fejét, amennyire csak lehetséges. Tartsa a pózt néhány másodpercig, majd engedje el.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Paschimottanasana
Néven is ismert - Legs Up The Wall
Előny - Ez ászana elsősorban előnyök azok, akik a szédülés. Megnyugtatja az elmét, és enyhíti a fejfájást kapcsolódó problémát. Becsukod a szemed is segít visszanyerni a értelme az egyensúly.
Hogyan kell csinálni - Ülj át a falon, és emelje fel a lábát a támogatást a falon. Feküdj le és óvatosan kinyújtja a karját, hogy az oldalán, hajtogatni, a könyök, hogy hasonlít egy kaktusz. Helyezzük a tenyér felfelé nézzen. Ha kényelmes, csukd be a szemed, és hogy hosszú, mély lélegzetet. Engedje néhány perc múlva.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Viparita karani
Néven is ismert - Fekvő Bound Angle Pose
Előnyök - Ez ászana működik a központok az egyensúly, és szinte azonnal csökkenti a szédülés. Javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a fejet. Ez is egy rendkívül megnyugtató jelent, hogy megnyugtatja az idegeket és az elméd.
Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra. Hajlítsa be térdét, és vigye el a lábakkal együtt, megnyitva ezzel a lábad az oldalon. Emelje fel a karját a feje fölé. Lazuljon el. Engedje el, ha meg van elégedve.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Supta Baddha Konasana
Néven is ismert - Plough póz
Előnyök - Ez ászana erősíti a nyakát. Mivel ez nem, hogy működik az egyensúly rendszer, a belső fül és az idegrendszert. Felszabadítja a stressz az idegrendszerre és megnyugtatja az elmét. Segít kezelni a mellékhatások a szédülés könnyedén.
Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra. Támogatás a derék meg a kezét, és emelje a lábát, és vissza le a földre, jön a Salamba Sarvangasana. Most óvatosan engedje lábad úgy, hogy a lába jön a földre, és a lábujjak összhangban vannak a fejedben. Nyújtsd ki a karod a másik irányba. Tartsa a pózt, amíg nem kényelmes. Hogy jöjjön ki, óvatosan emelje fel a lábát és felszabadulását.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Halasana
Néven is ismert - Támogatott Head állvány
Előnyök - Ez ászana működik gravitáció ellen, és azonnal küld egy új, sok vér ömlött a fejét. Ez a vér oxigén és tápanyagban gazdag, és ez eltávolít minden toxin felhalmozódását. Csökkenti a szédülés és rendszeres gyakorlással, akkor megsemmisíti a szédülés. Ez ászana is megnyugtatja az idegrendszert.
Hogyan kell csinálni - Térdelj le a földre. Helyezze karjait a földön előtted és interlace ujjaival. A könyök kell váll szélessége egymástól. Most tegye a fejét a földre, felszerelése a korona ellen becsatolt pálmák. Lélegezz be, emelje fel a térd le a földre, és gyalog felé a könyök. Lélegezz ki, és emelje le a lábad a földre. Helyezzük a lábak, a padlóra merőlegesen. Tartsa a pózt néhány másodpercig. Kiadás.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Salamba sirsasana
Néven is ismert - Corpse Pose
Előnyök - Ez ászana teljesen ellazítja a testet. Ez eltávolítja az összes feszültség és stressz, és segít visszanyerni a fókuszt. Ez egy másik póz, amely segít harci szédülés szinte azonnal.
Hogyan kell csinálni - Feküdj a hátadra, a tenyere pihenő mellett van, felfelé. Helyezze magát kényelembe, és biztosítja, hogy a test egy egyenes vonal. Csukd be a szemed, és összpontosítson minden testrészt. Vegyünk mély, tisztító lélegzetet. Csúszik egy meditatív állapot, de próbáld meg nem elaludni.
Ha többet szeretne tudni ezt ászana, kattints ide: Shavasana
Ezek néhány dolgot kell szem előtt tartani, ha gyakorló jóga vertigo:
Próbáltál már minden ilyen jóga jelent a vertigo kezelésében? Megáll tántorgó és indítsa érzés jó. Míg vertigo nehéz lehet együtt élni, jóga segít kezelni a megpróbáltatás nélkül felhajtás. Akkor köteles a munka!