7 Hihetetlenül egyszerű módja a tizenéves lányoknak, hogy fogyjanak

Az elhízás az egyik leggyakrabban előforduló problémák között. Ez nem csak megzavarja az ember önbizalmát, hanem befolyásolja, és árt a napról-napra tevékenységeket. Ahogy néz, és úgy érzi fontos szerepet játszik az ember életében. És a testsúly is játszik egyaránt fontos szerepe van.

A legtöbb tizenéves ma vágynak mérete nulla számok. Én gyakran tizenéves lányok alábbi diéta hóbort vagy fogyókúrák csak csúszik azokat a testrészeket simuló ruhák, hogy a kedvenc színésznője sport a tévében. Jól néz ki mindig számít. Azonban rendelkező mérete nulla számtól vagy egy karcsú test, mint a viszonyítási alap a jól nézel abszolút rossz koncepció. Mit kell számít az az egészséges és fitt test.

Tinédzserek szerte a világon ma ellen küzdenek különféle betegségek vakon követő fogyókúrák és az egészségtelen étkezési szokások. Fogyás tizenéves lányok nagyon fontos, akik szenvednek az elhízás. De ezt meg kell tenni a megfelelő módon. Ha túl történik, hogy egy tinédzser, és azt szeretnék, hogy tisztázza néhány kilót, itt van egy cikk, hogy segítsen elérni a célt egy kicsit óvatos.

Módját, hogy hogyan lefogy tizenéves lányok

Kis változás az életmód teheti meg egészségesebb. Vessünk egy pillantást a tippeket fogyás gyors tizenéves lányok az alábbiak szerint:

1. Játszani, játszani és játszani:

Igen, jól olvasod. Játék ténylegesen segít fogyni a helyes utat. De játszik itt valójában nem jelent játszik társasjátékok. Tehát félre az play station, és X-Box és elrejteni az okostelefon is.

• Kifelé a szabadban, és kényeztesse magát a különböző sportágakban.
• Sportolás hogy kiváló fitness tevékenység.
• Segít fitt maradjon (olvasni fogyni), és ezzel egyidejűleg azt teszi, akkor megtanulják, csapatépítő képességek. Emellett javítja az élességet és koncentrációt.
• Ha nem élvezik a sport, mint a tenisz vagy tollaslabda, próbálja meg a kezét a kerékpározás vagy akár futás.

2. Emeletes Junk:

Tudom, hogy ez lenne túl durva rád. De, ha emeletes gyorsétel akkor nem álom fogyás. Az egyik must csinálni tippeket, hogyan lehet gyorsan fogyni tizenéves lányok. Itt van, mit kell tennie:

• Ha feladom minden lehetetlennek tűnik, válasszon egyet és kereskedelmi mások.
• Nincs semmi gond, ha nem adja fel popcorn a színházban. De a kereskedelem a hideg italt egy üveg ízesített ásványvíz vagy sima vízzel.
• Cserélje chips kedvenc szendvics pirított dió.
• Ha vágynak édességek, mi a helyzet, hogy több gyümölcsöt, mint a fagylalt. Alacsony zsírtartalmú joghurt fagyasztott tetején friss gyümölcsök is egyaránt csábító és kielégítő.
• Gyorsétel mindig tesz nyersz a rossz és a makacs tömeg, ami lesz nagyon nehéz elveszíteni később.

 [Read: Egyszerű Ways Melyben mandula segít a fogyásban]

3. Ditch, hogy a szóda örökre:

Tudom, hogy már megtört szíved ezekkel a szavakkal, de meg kell mindig az igazság egy csipet sót.

• Szódavíz jön megrakott üres kalóriák.
• Csak add on egyre nagyobb súlyt egy ideig.
• Szódavíz befolyásolja a megjelenését a bőrön.
• Ha kihagyom teljesen túl sok, hogy nem most, legalábbis opt az alacsony kalóriatartalmú étrend vagy változat.
• Azt is meg kell hagyja más italok formájában koffein és egyéb csomagolt élelmiszerek is.

4. Próbálja meg a kezét Jóga:

Hogy egy tinédzser, akkor már bajlódnunk körülbelül tíz másik probléma, hogy felbukkant a semmiből. Add súlygyarapodás rá, és akkor a teljes káosz. Meg kell adni a rendezés mindegyiket külön-külön ki, igaz? Hogy a megállapítás egy megoldás a legtöbb problémát?

• A jóga az egyik legjobb jogorvoslati fogyás, mint egy tinédzser, és ez igaz az egész generáció.
• Azt is megadja a hatalom elleni küzdelem egyéb változások a szervezetben, és az élet.
• Úgy ítélik meg, mint a legjobb orvosság a nyugodt elme, a test és a lélek.
• Ez channelizes több energiát a szervezetben, és segít szabályozni az anyagcserét.
• Ha nem elég motivált a jóga, meg egy haver, aki elkísér és jóga lesz minden szórakoztató az Ön számára.

5. Soha ne hagyja ki a reggelit:

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap. Ha arra használják, hogy kihagyom, hogy minden nap, gondolja újra. Ez is lehetne az oka a súlygyarapodás.

• Szakértők azt mondják, meg kell adnunk a reggeli után 60 percen belül felébred reggel.
• Egy jó reggeli kell az egyensúlyt a fehérje, rost és az egészséges szénhidrát. Adj italok hüvelykujját lefelé. Ehelyett választhatják friss gyümölcsleveket és gyümölcs.
• Egy jó reggeli rúgás elindul az anyagcserét, segít a fogyásban gyorsabban.
• Ha van egy megfelelő reggeli minden reggel, akkor inkább enni kisebb egész nap.
• Reggeli is segít megfékezni az éhségérzetet és sóvárgás a nap folyamán.

6. Sleep Well:

Tanulmányok azt mutatják, hogy ha jól aludni, akkor inkább sokat eszik vagy enni kisebb a következő napon.

• Mindig tartsa be az alvás ütemtervet.
• Alvás késő megzavarja a következő napi rutin.
• Ha kialvatlan, akkor inkább, hogy elérje a unhealthier lehetőségek az élelmiszer.
• Azt mértéktelen akkor is, ha nem igazán éhes.
• Sleep-depriváció levertséget egész nap és még kényszeríteni, hogy hagyja a napi gyakorlatokat és egyéb tevékenységek.
• Soha leesik aludni a TV, a fény megzavarja az alvást, és megakadályozza a mély és egy jó éjszakai alvás.

7. Tartsuk meg:

Az utolsó, de biztosan nem a legalább egy tárolhat ellenőrzést a fogyás tervet. A végső nagyszerű módja annak, hogy lefogy tizenéves lány.

• Ha bálványozza forró bods és a vágy, hogy egy hozzájuk hasonló, rájöttek, hogy kövesse a szigorú rend és kövesse a diéta felügyelet alatt.
• Nem lehetséges, hogy lefogy egy éjszakán át.
• Ne add fel, ha nem lát eredményeket azonnal. Ez mindig időt vesz igénybe az ilyen dolgokat.
• Legyen következetes a megközelítést, és kövesse a kettő keveréke diéta és a testmozgás.

Ezek a módját, hogy segít, hogyan kell fogyni tizenéves lányok. Remélem ez a cikk motiválja Önt, hogy kövesse az egészséges megközelítés. Mindig emlékezni, ahogy néz biztosan számít, hanem az, ami számít még, hogy hogyan ápolják magad belülről. Sose ítélj magad alapján alakod. Úgy néz ki, nem a megfelelő paramétereket, hogy egy személyt. Tudja, a különbség, hogy elhízott, és hogy illik. Soha tévedés fitness amiért mérete nulla vagy bármely más hóbort trend.

Ha megy, hogy fogadja el ezt súlycsökkentő stratégia, írj nekünk, hogy milyen jól sikerült is. Addig élvezze boldog súlycsökkentő útra.