5 legjobb hazai jogorvoslat a Tailbone Pain kezelésére

Ülj le, és a hát alsó fáj. Feláll, és még mindig fáj! Lefekszel, és mégis, nincs megkönnyebbülés a fájdalmat. Lehet, hogy tapasztalt úgynevezett tailbone fájdalom. Ez egy teljesen kínzó helyzetben, igaz?

Ha tailbone fájdalom már bajod egy ideje, ne keressen tovább. Ez a post foglalkozik az okok és hogyan lehet megakadályozni tailbone fájdalmat. Olvass tovább!

Mi farokcsont fájdalom?

Fájdalom a farokcsont területet nevezik coccydynia orvosi szempontból. A terület között, a fenék, hogy magasabb, mint a végbélnyílás a helyén a farokcsont vagy coccyx. Ha ez a csont gyulladt, azt tapasztalja, fájdalom és érzékenység. Amikor ülsz, ez a fájdalom lesz súlyosbítja (1).

Okai farokcsont fájdalom

Sérülések vannak a leginkább fájdalmas állapotok, amelyek befolyásolják az alsó hát és tailbone. Sok módon lehet szerződést a rettegett állapot. Nézzük felsorolok néhányat:

• Falls egyik gyakori oka a tailbone sérülések. Falling ülve, és üti a hátát a kemény földön talán a leggyakoribb oka a farokcsont sérülés.

• Előfordulhat, hogy egy közvetlen hatással van a farokcsont, mint az is, hogy előfordulhat érintkezés során a sport, sérülést a tailbone.

• Még a terhesség okozhat sérülést vagy vezet a törés a tailbone. Farokcsont fájdalom a terhesség alatt is gyakori a különböző trimeszterben.

• Sportok, mint a bowling, kerékpározás, evezés és okozhatnak sérülést tailbone miatt ismétlődő mozgás használt nekik.

• Időnként farokcsont sérülés keletkezhet, mivel nincs különösebb oka. Előfordulhat, farokcsont fájdalom, sérülés nélkül is.

• Egy kevésbé ismert oka tailbone sérülés egy csont homlok. Egy extra növekedést a csont képes nyomást rá, és fájdalmat okoz, (2).

• Fertőzések tövénél a gerinc vagy a lágy szövetek okozhat felhalmozódását a genny, ami nagyon fájdalmas, és vezethet tailbone fájdalom (3).

• A súlyos állapot, ami miatt a hát alsó és farokcsont fájdalom lehet a rák. Azonban ezt az ügyet nem gyakori.

Farokcsontom Sérülés tünetei

Most, hogy tudod, mi okozza tailbone fájdalom, nézzük meg néhány tünetét tailbone fájdalom. Ismerve ezeket a tüneteket felállítja majd elég tudása, hogy tudja, mikor kell orvoshoz menni.

Néhány tünet a következők:

• A tailbone terület nagyon érzékeny, és a fájdalom nagyon súlyos

• Előfordulhat, hogy egy zúzódás látható lehet a farokcsont területén

• A fájdalom fokozatosan rosszabbodik, amikor leül a hosszú vagy alkalmazzon közvetlen a stressz a tailbone terület

• Székletürítés és erőlködés meglehetősen fájdalmas

• Előfordulhat, éles fájdalmat közösülés során (4)

Hogyan lehet megelőzni farokcsont sérülések

Néhány biztos lövés módja, hogy megakadályozzák tailbone fájdalom a következők:

• Viselése megfelelő védőfelszerelést, miközben részt vesz a fizikai sport.

• Ügyelve a környezetre. Ahogy alá a farokcsont a leggyakoribb oka a sérülés, akkor legyen óvatos, a víz kifolyt, és csúszik a csúszós jégen.

Most, hogy tudjuk, mi okozza tailbone fájdalom, hogyan enyhítse azt egyszerű mindennapi termékekben? Olvasson tovább, hogy hogyan.

Home Jogorvoslat farokcsont fájdalom

Számos módja van, hogy enyhítse és még gyógyítani tailbone fájdalom. A legjobb tailbone fájdalom jogorvoslatok a következők:

1. Hő vagy Ice Pack
2. Masszázs
3. Vitaminok
4. Ricinusolaj
5. Epsom só fürdő

Mentességet kap farokcsont fájdalom Ezek Gyógyszerek

1. Heat vagy jég Pack farokcsont fájdalom

Szükséged lesz

Melegvizes palack vagy jégtakaró

Mit kell tennie,

Helyezzük akár egy forró vizes palackot, vagy egy jeges borogatást az érintett területre körülbelül 20 percig.

Milyen gyakran kell csinálni ezt

Akkor tudja használni, amilyen gyakran négyszer egy nap.

Hogy ez miért működik

Ez az egyik leggyakrabban használt jogorvoslati tailbone fájdalmat.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hő vagy hideg az érintett terület segíthet csökkenteni tailbone fájdalmat. Ez csökkenti a gyulladást, és elősegíti a gyógyulást, valamint (5). Ön is használja a fűtés pad, vagy egy forró fürdő hasonló eredmények elérése.

2. Masszázs farokcsont fájdalom

Szükséged lesz

Masszázs olaj

Mit kell tennie,

Masszírozza az érintett területet 10 - 15 perc alkalmazásával enyhe nyomást bármilyen masszázs olaj vagy hordozó olaj.

Milyen gyakran kell csinálni ezt

Ismételjük meg ezt naponta kétszer enyhülést tailbone fájdalom.

Hogy ez miért működik

A végbélemelő izom közelében található a medencefenék, jobb mellett a tailbone. Egy tanulmány szerint, masszírozó ez az izom lehet enyhíteni tailbone fájdalom és egyéb tünetek (6). Lehet megszabadulni a krónikus fájdalom tailbone egyszerűen elvégezheti a gyógyszerről néhány napig.

3. Vitaminok farokcsont fájdalom

Farokcsont fájdalom gyakran társul a hiány D-vitaminok, B6, és B12. A D-vitamin elengedhetetlen az egészséges csontváz, és annak hiánya vezethet fájdalmas csont körülmények között. Úgy működik együtt a kalcium, hogy támogassa a csontváz és fenntartsa egészség (7). B-vitamin védő szerepe a csontok egészségének (8). Fogyasztása megfelelő mennyiségű e vitaminokat csökkenti a kialakulásának esélyét tailbone fájdalom. Ha már szenved a fájdalomtól, elég a napozást és a fogyasztás a tenger gyümölcsei, sajt, tojás, teljes kiőrlésű gabonafélék, szója, zöld leveles zöldségek, zöldborsó, csirke, hüvelyesek, stb

Azonban, ha úgy gondolja, hogy a hiány, forduljon orvoshoz, és kap a vitamin szintje tesztelték.

4. Ricinusolaj farokcsont fájdalom

Szükséged lesz

• Néhány csepp ricinusolaj
• Kötszer

Mit kell tennie,

1. Melegítsük fel a ricinusolaj kismértékben és alkalmazza ezt a meleg olajat az alsó hát és farokcsont területen.
2. Cover a kötést.

Ennek legjobb módja, lefekvés előtt.

Milyen gyakran kell csinálni ezt

Ismételjük meg ezt minden este, amíg a derékfájás és farokcsont fájdalom eltűnik.

Hogy ez miért működik

Ez az egyik legjobb jogorvoslati tailbone fájdalom kezelésére. A gyulladásgátló tulajdonságokkal ricinusolaj lehetővé teszi a gyors gyógyulást. Ez is egy jó orvosság a fájdalom kezelésére okozta fertőzés miatt, mivel ez egy antimikrobiális szer (9).

5. Epsom só fürdő A farokcsont fájdalom

Szükséged lesz

• 2 csésze Epsom só
• A kád
• Meleg víz

Mit kell tennie,

1. Rajzolj egy fürdő, és adjunk hozzá Epsom só a meleg vízzel.
2. Keverjük jól úgy, hogy a sót keverjük egyenletesen.
3. Áztassuk a szervezet ebben a vízben 10 - 15 perc.

Milyen gyakran kell csinálni ezt

Ehhez egyszer vagy kétszer a nap folyamán.

Hogy ez miért működik

A meleg víz fürdő tartalmazó Epsom só nagyon pihentető a szervezet számára. Ezek csökkentik a feszültséget a hát izmait, és enyhíti a fájdalmat. Epsom só is egy jó méregtelenítő szer a test (10).

Farokcsont fájdalom zavarja a napi rutin. Ezekkel jogorvoslati segít enyhíteni a kényelmet és enyhíti a fájdalmat. Vegyünk most egy pillantást néhány gyakran feltett kérdésekre.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Tippek farokcsont fájdalom

Megszabadulni a fájdalomtól, a farokcsont és megakadályozzák azt a következő tippeket:

A. Javítsa ki a testtartás

Előfordulhat, hogy egy rossz testtartás vezethet coccydynia (a tudományos kifejezés tailbone fájdalom). Így, hogy enyhítse a fájdalmat és farokcsont is csökkentsük az esélyét találkozik, akkor ki kell javítani a testtartás. Próbáld egyenesen ül, amely bevonja a magot. Tartsa a háta kissé, és a nyak egyenes. Ha úgy érzi, éles ráz a fájdalom, akkor érdemes egy kicsit sovány tovább előre, és a hátsó ív felkelés előtt.

B. Üljön Különleges ülőpárnák

Néhány speciális párnák szakaszai vannak kiszabva számára, akik szenvednek tailbone fájdalom. Ezeket a párnákat az, hogy egy kényelmes ülés, és biztosítják, hogy tartsa meg tailbone biztonságos. Fánk alakú párnák alig nyújt enyhülést, mert segít enyhíteni a nyomást a lágyéki, szemben a tailbone. Használd a párnát orvosa javasolja.

C. Ne feszítse

Orvosok és táplálkozási általában azt javasolják, hogy ha lenyelik sok rost és szálastakarmány egyenlíteni a múló széklet és puhítja azt. Erőlködés közben székletürítés csak bonyolítaná a problémát.

D. Kerülje szex

A kismedencei izmok kapcsolódnak a farokcsont, és minden mozgás vezet tailbone fájdalom. Kerüljük a fájdalom kiváltó tevékenységek, mint a szex.

E. Professzionális masszázs

Masszőrök és csontkovácsok segítségével könnyedén tailbone fájdalmak. Mondd el a masszőr a fájdalmat, és a feltétel, hogy ő / ő tudja, milyen konkrét területre koncentrálni és masszázs.

Hogyan enyhíti farokcsont fájdalom, alvás közben?

Alszik a gyomorban vagy az oldalsó egy jó módja enyhítésének tailbone fájdalom. Próbálja fekve, mivel nem vonatkozik a közvetlen nyomást a tailbone.

Legjobb Foods enni farokcsont fájdalom

• Egyél élelmiszerek magas rost, hogy megkönnyítse a farokcsont fájdalom miatti székrekedés. Egyes magas rosttartalmú ételek közé tartozik az alma, nyers brokkoli, bab, bogyós, teljes kiőrlésű gabona, és a gabonafélék.
• Gyulladáscsökkentő jelen lévő vegyületek tőkehalmáj olaj, halolaj, lenolaj, és még cseresznyelé segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.
• Kamilla tea és a zöld tea is kiváló a gyulladás csökkentésében, és a fájdalmat.

Egyél egészséges és tápláló étrendet és igyon sok vizet a nap folyamán.

How Do You Nyújtsd a farokcsont?

Vannak különböző tailbone fájdalom gyakorlatok és húzódik meg tudod csinálni a kényelmes otthon, hogy mentességet kap, valamint, hogy a hát alsó egészséges és erős. Néhány a legjobb jóga pózok és egyéb gyakorlatokat, amelyek erősíthetik a hát és tailbone területen:

• Bhujangasana - A Cobra Pose tartja a gerinc egészséges és rugalmas.
• Salabhasana - A Locust Pose jó nyúlik az alsó hát és a medence izmait. Megteheti egy változata ezt a pózt, a Ardha Salabhasana, amely magában foglalja emelése alternatív lábak.
• Anal lock - miközben fekve, nyomja az izmokat a kismedencei (ugyanaz is használja, ha kontrollálni a késztetés, hogy pisilni) 10 - 15 másodpercig, majd engedje. Ismételjük meg ezt egy párszor, naponta kétszer.
• Guggolás - használata nem súlyokkal, egyszerűen végre két álló 10-12 ismétlést.
• A gyalogos és úszás nyúlik ki a hát izmait is.

Miért van farokcsont Hurt a terhesség alatt?

A tailbone fekszik közvetlenül a méh mögött. Terhesség alatt a súlya a baba (és csontok) nyomást gyakorol a farokcsont, fájdalmat okoz. Továbbá, a hormonokat a terhesség alatt segít a medencefenék izom szalagok pihenni. Ez viszont ellazítja a csontok és tudnak mozogni, és fájdalmat okozhat.

Ön is tapasztalni tailbone fájdalom a terhesség után. Ez annak köszönhető, hogy a nyomás alá a tailbone ízületek a szállítás során. Ezek az összekötők lazítani, és okoz tailbone fájdalom, különösen, ha ülsz.

Rizikófaktorai farokcsont fájdalom a terhesség alatt

Farokcsont fájdalom a terhesség korai szakaszában, vagy más szakaszában a terhesség, vagy akár a szülés során, a kockázata, hogy a csont zavar, amelyet rendkívül fájdalmas. Kérjük, konzultáljon orvosával, ha azt tapasztalja, szüntelen tailbone fájdalom.

Mennyi időbe telik For My farokcsont, hogy meggyógyítsák?

Mivel ez egy csont sérülés, eltart egy ideig, hogy meggyógyítsa. Egy egyszerű zúzódás is eltarthat akár négy hétig, de a törés is eltarthat 8-12 hétig gyógyul.

Mikor érdemes megnézni a doktor?

Ha súlyos tailbone fájdalom éppen hajthatatlan és romboló a napi menetrend teljesen, kérjük, azonnal forduljon orvoshoz.

Ezek voltak a hatékony hazai jogorvoslati tailbone fájdalom. Reméljük, hogy az információ segít. Van egy tailbone sérülés valaha bajba te? Hogy jutottál rajta? Ossza meg tapasztalatait velünk kommentálja az alábbiakban.