7 csodálatos előnyei a Tai Chi Jóga a szervezet, az elme és a szellem

Mi jobb, ha - Jóga vagy Tai Chi? Nos, azt mondjuk, Tai Chi jóga!

Tai Chi jóga, az agy gyermeke John Neubauer, egy meditatív művészet. Ez alkotja keverési elemeinek Tai Chi Chu'an és Hatha jóga együtt. Szerint Neubauer „keverése tai chi és jóga egyetlen művészeti forma megteremti mélyebb előnyöket a test, szellem és lélek.”

Tai Chi Chu'an egy kínai harcművészet forma, amely a féllábú körkörös kiegyenlítő mozgásokat végezni hajlított térd. Azt is megállapították, hogy a fizikai megnyilvánulása a taoizmus. Tai Chi a leginkább passzív formája a harcművészetek a filozófia a „hozam és leküzdeni.” A három aspektusát tai chi az egészség, a meditáció és a harcművészetek. Tai chi különböző iskolák, mint a Wu Yang, Cheng és V A legtöbb ember gyakorolni Tai Chi annak önvédelmi képzést és egészségügyi előnyöket.

Hatha jóga a népszerű formája a jóga ősi indiai hagyomány, melynek középpontjában a holisztikus gyógyítás, a lény testtartás, mudras, pránajáma és a meditáció. Ez magában foglalja a különböző szakaszok, előre és hátra ívek, ülő és álló testhelyzetben, inverzió és csavarják, hogy biztosítani tudjuk a fizikai jólét.

Tai chi és jóga sok hasonló előnyöket, melyek középpontjában a külső és belső jólétét testünk. Mindkét gyógyító hatása, és segítik nyugtató az elme és ápolása a szellem. Az egyik fő tétele mind a formák lélegzik. A légzés szerves részét képezi mind a tai chi és a jóga, amely nélkül a gyakorlatban továbbra is hiányos. Mind a lassú és pontos testmozgások. Mindkettő lelki előnyöket és nem értjük, az azonnali kielégülés. De vannak különbségek. Tai chi lazább formában és nem kér egyik, hogy álljon túl a kényelmi szint a test, míg a jóga magában stretching az izmok túl képesek az adott pillanatban. De együttesen előnyeit mindkét forma szorozni!

Jót Tai Chi Jóga:

Tai Chi jóga számos előnnyel jár, amelyek közül néhány:

1. A legfontosabb az összes megszámlálhatatlan előnyei Tai Chi jóga az anti-aging tulajdonságokkal. Tai Chi jóga növeli az élettartamot. Ez előnyös az idősebbek számára.
2. Ez egy kis hatás, alacsony kockázatú gyakorlat.
3. Csökkenti a stressz szintjét, a depresszió és a feszültség. Emberek, akik gyakorolják a Tai Chi, jóga, tapasztalat kevesebb szorongás és a stressz.
4. Javítja lehelet szabályozó és a meditáció ereje. Ez is növeli a kognitív funkciókat az agyban.
5. Tanulmányok kimutatták, hogy a Tai Chi jóga növeli az izomerőt, az egyensúly, a koordináció és a rugalmasság, hogy nagy mértékben.
6. Rendszeres gyakorlat Tai Chi jóga bizonyul előnyös az olyan betegségekre mint oszteopénia, ízületi gyulladás, székrekedés, emésztési zavarok, migrén és fejfájás, diabétesz, krónikus hát problémák, mozgásszervi fájdalom, és a magas vérnyomás.
7. Ez is növeli az immunitást hatalom a szervezetben, és segít szabályozásában alvási rendellenességek és.

Szerkezete Tai Chi Jóga:

A honlapján a Tai Chi jóga, John Neubauer a következőket szerkezetet egy Tai Chi jógával:

• Ülő Légzőgyakorlatok
• Állandó Jóga ászanák
• Tai Chi Sequence
• Fekvő Pihenés
• Ülő jóga Sequence
• Letérdelt Meditáció

Ez az alapvető szerkezetét Tai Chi jógával. De a sorozatok és ülés lehetne keverni, és kísérleteztek sok szempontból különböző Tai chi mozgások és jóga jelent.

További megértés:

További megértés Tai Chi jóga, a következő könyvek és videók hasznos lenne:

• Tai Chi Jóga - A Unique Videó Package (1999) John Neubauer
• Power of Tai Chi Jóga - Egy 12 hetes audio óravázlat Fogyás és az anti-aging.
• JohnCNeubauer - YouTube

Mindkét Tai Chi és a jóga szükség van a megfelelő test igazítás és a légzés szabályozása. Ezért fontos, hogy először nem Tai Chi Yoga felügyelete alatt a Tai Chi jóga mester. Rendszeres gyakorlat, akkor hamarosan a mester ezt az egyedülálló művészeti forma, és arat annak előnyeit.

Ez az első alkalom, hogy hallotta a Tai chi, jóga? Gondolod, hogy érdemes kipróbálja? Ossza meg véleményét velünk a hozzászólások részben alább.