4 élelmiszert elkerülni a súlycsökkenésért

Te mindig azt mondták, hogy gyümölcsöt enni, hogy egészséges maradjon. Ők állítólag kell terhelni egészségügyi előnyei, hogy jót tesz az általános jólét. Bár ez általában igaz, vannak olyan esetek, amikor rendelkező gyümölcs nem igazán a megfelelő választás. A legtöbb esetben az emberek, akik a súlycsökkentő étrend megy a gyümölcs csak diéta, hisz ez segít a fogyásban gyorsabban.

De tudtad, hogy el kell kerülni eszik gyümölcsöt, ha igazán akar fogyni? Ez úgy tűnik, furcsa, de igaz. Gyümölcsök tele van egy nagy mennyiségű cukrot. Körülbelül 5 adag gyümölcs egy nap egyenlő a cukor mennyiségét kapsz 500ml szóda. A cukortartalom gyümölcsök általában, hogy állítsa le a zsírégetés folyamatát a testünkben. Ez növekedéséhez vezet az éhség és a sóvárgás az élelmiszer.

Ha a diéta, fontos, hogy elkerüljék a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú és magas tápanyag (kalória) gyümölcsök. Például egy alma 72 kalória, egy banán 105 kalóriát és egy narancs 64 kalóriát tartalmaz. Tehát jobb elkerülni ezeket a lehetőségeket, ha fogyni.

Egyes élelmiszerek elkerülésére fogyás alább: 

1. Kókusz:

Kókusz egy gyümölcs a kókuszdió pálma. Ez nem egy botanikai anya annyi úgy, hogy legyen. A hús kókuszdió általában száraz és édes. Bár ez magas cukortartalma, ez is magas a zsír- és kalória tartalma. Az USDA, 1 csésze kókusz rendelkezik 466 kalóriát és zsírt 33gms. Ez egy határozott a listán élelmiszerek elkerülésére, hogy lefogy.

2. Avokádó:

Avokádó olyan gyümölcs, hogy magas a zsírtartalma. Evés fél avokádót kapsz 141 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz. Ez az oka annak, hogy az USDA ajánlja eszik, csak 1 - 6. A gyümölcs, főleg ha azt szeretnénk, hogy lefogy.

3. Édesített konzerv és a fagyasztott gyümölcs:

Feldolgozott gyümölcsök extra kalóriát és cukrot, hogy nem jó, különösen, miközben te egy testsúlycsökkentő programot. American Diabetes Association szigorúan arra utal, elkerülve, hogy a gyümölcs csomagolt sűrű szirupot. Ez magában foglalja a fagyasztott földieper édesített, amelyek 245 kalóriát tartalmaz. Másrészt, 1 csésze friss eper cukrozatlan csak 53 kalóriát tartalmaz. Konzerv körte tele van 197 kalória, ami biztosan nem jó, ha azt szeretnénk, hogy lefogy.

4. Száraz Gyümölcsök:

Dátumok, amelyek egyike a leggyakoribb formája a szárított gyümölcs, lehet egy rossz választás, ha fogyni. 1 csésze szárított óra rendelkezik 502 kalóriát és 113 g cukrot. Nem csak dátumok, de a mazsola is el kell kerülni. Ők is az egyik legmagasabb kalóriatartalmú ételeket, gyümölcsöket. A negyed csésze mazsola tartalmaz 109 kalóriát tartalmaz. Ne egyen ezt, miközben próbál fogyni.

Ezek voltak a leggyakoribb gyümölcs és élelmiszer-ipari termékek, amelyeket meg kell kerülni, ha akarsz levetkőzni az extra kiló. Ne egyen gyümölcsöt, hogy a magas zsír-, cukor- és kalória tartalma. A legtöbb édes gyümölcsök, szőlő, narancs, sárgarépa, kukorica, stb is kerülni kell diétázás közben. A cukortartalom ezekben akadályozza a fogyás folyamatát a szervezetben.

Remélem találsz ezt az információt, amit az élelmiszer el kell kerülni, hogy lefogy hasznos. Ne ossza meg véleményét ezzel kapcsolatban.