30 csodálatos előnye a Zselé (Ajmoda) a bőr, a haj és az egészség

A víz egy csoda ital, nem?

Ha már csak egy dolog, amit az emberi lények pusztán túlélni napokig, ez a víz. De, hogy miért beszélek víz?

Mivel a növényi fogsz olvasni magában leginkább a csoda folyadék. És jön tele hihetetlen táplálkozás is. És... Ööö... Én nem fogok többet mondani.

Csak tovább, és találja meg a választ!

Mi Zeller?

Tudományosan ismert Apium graveolens, zeller már termesztik, mint a zöldség időtlen idők óta. Ez családjába tartozik Apiaceae, és hosszú rostos szár szűkülő figyelembe levelek.

Attól függően, hogy a helyét a termesztés, sem a szárak és levelek fogyasztják. A növényi is használják fűszerként, és annak kivonatai alkalmazhatók gyógyszerként.

A növény nő több mint 18-24 centi magas, a növény szára majorly hozzájárul a magassága. A szárak a növény egy ropogós textúra és finom íze. A levelek a növény felső részén található a szárak - ezek finom eloszlású, és a világos vagy sötét színű. A növény gyökerei csak nőnek 2-3 centi mélyen a talajba, ami miatt a megfelelő nedvességet és tápanyagokat a tetején pár centi a talaj különösen fontos, miközben egyre nagyobb a növény. A növény virágok és magvak a második évben. A virágok tartalmaznak apró fehér szirmok, és a magok, amelyek belül találhatók a virágok, a cserszínű és sötétbarna, és rendelkeznek egy erős, kellemes illata.

Ez egy rövid a zeller növény. De a kérdés - miért kell tudni róla? Jó ez neked?

Miért Zeller egészséges

Beszélni a sokoldalúságot és a zellert is vezetik a listát. Kezeket le. Az Egyesült Államokban egyedül termel milliárd font e könnyező növény minden évben. Egy nagy része a Punjab, India, kizárólag használt zellermagot termelés exportra Európába.

Most jön a lényeg...

Zeller hihetetlenül alacsony kalória. Olyannyira, hogy még az úgynevezett negatív kalóriatartalmú étel. Tartalmaz nagy vitaminokat és ásványi anyagokat, sőt bizonyos flavonoidok csökkentik a gyulladást és a szívbetegségek megelőzésében.

Számos vizsgálatot végeztek a zellert, és az eredmények elképesztő. Hozzáadása zeller, hogy a rendszeres táplálkozás találtuk, hogy csökken a veszélye a memória elvesztése, a mellrák, és a tumor, és még a hasnyálmirigyrák (1). Zeller is tapasztaltuk, hogy támogassák az egészséges emésztést.

Mindezen előnyök (és sok más) tudható be a tápanyagok ezt mágikus növény tartalmaz. Lapozzunk lefelé, hogy ellenőrizze a tápértéket zeller.

Zeller - Táplálkozási profil

Zeller - táplálkozási profil
1 adag - 110 g Dv - napi érték
Tápanyag	Adagonkénti összeg	Dv
Kalória	17.6	–
Víz	105 g	–
Szál	1,8 g	7%
Kálium	286 mg	8%
Összes szénhidrát	3,8 g	1%
Összes zsír	0,2 g	0%
Fehérje	0,8 g	2%
Vitaminok
A-vitamin	494 iu	10%
C-vitamin	3,4 mg	6%
E-vitamin	0,3 mg	1%
K-vitamin	32,2 mcg	40%
B6-vitamin	0,1 mg	4%
Riboflavin	0,1 mg	4%
Folát	39,6 mcg	10%
Ásványi anyagok
Kalcium	44 mg	4%
Magnézium	12,1 mg	3%
Foszfor	26,4 mg	3%
Kálium	286 mg	8%
Nátrium	88 mg	4%
Szterinek
Koleszterin	0 mg	0%
Fitoészterinek	6,6 mg	3%

Az egészségügyi előnyei zeller sokkal változatosabb. Olvass tovább!

Egészségügyi előnyei zeller

1. Csökkenti a vérnyomást

Nincs semmi meglepő az a tény, hogy a magas vérnyomás szintje az egyik fő oka az életmód betegségek. De zeller a sarkon, az egyik nem kell aggódnod.

Zeller az volt, hogy azt találtuk, hogy a fitokémiai nevű ftalidot, amely megnyugtatja artériák falán, és növeli a vér áramlását - ezáltal csökkenti a vérnyomást (2). Egy iráni tanulmány arra is tulajdonítható, a vérnyomáscsökkentő tulajdonságai zeller azonos fitokémiai (3). A fitokémiai ellazítja a simaizmok vérerek körül (4).

Zeller is gazdag nitrátok, amelyben azt találták, hogy csökkentik a vérnyomást (5). Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, zeller magkivonatokat is alacsonyabb a vérnyomás szintje (6). A hagyományos kínai orvoslás, zeller nevezik a hideg étel, ami csökkenti a vérnyomást (7).

2. Csökkenti a koleszterin

Az egyik fő oka a zellert lehet része a kis koleszterin diéta, hogy rengeteg rostot és kevesebb kalóriát tartalmaz (8). És phtyochemical ftalid jön a képbe ismét - egy Chicago tanulmány ftalidszármazékokat találtak csökkenti a koleszterin szintet 7% -kal. Hasonló megállapításokat a szingapúri tanulmány (9).

Zeller találtuk, hogy csökkenti a trigliceridek és a koleszterin szintjét, és ezzel egyidejűleg növelik a HDL (a jó koleszterin) - ezáltal hiperlipidémia kezelésére is.

3. Csökkenti a gyulladást

Zeller bővelkedik Fitonutriens antioxidánsok, amelyek rendelkeznek gyulladásgátló tulajdonságokkal. A zöldség is fontos forrása flavonolokkal kínai felnőttek (10). Zeller gyümölcslé vagy zeller kivonatok is aktivitásának csökkentésére bizonyos fehérjék, amelyek kapcsolódnak a gyulladás (11).

Zeller is tartalmaz egy olyan vegyületet luteolin, hogy megakadályozza a gyulladás a sejtekben a tüdő, a prosztata, az íny, és az agy (12). Zeller is találtuk, hogy gátolják a növekedést a H. Pylori, a baktérium okozza gastritis (vagy a gyulladás a gyomor nyálkahártyáját) (13).

4. AIDS Fogyás

Zeller egyike azon kevés ideális élelmiszerek tud fogyasztani az egészséges fogyás. Egy, mert alacsony a kalória. És kettő, ez magas rost. Fiber is érzi magát teljes hosszabb evés után, ami megakadályozza, hogy binging - végső soron megkönnyíti a fogyást. Zeller magas víztartalmú lehet egy másik áldás az emberek szeretnének fogyni - elégtelen vízbevitel okoz kiszáradást, így ha fáradt és demotivated, hogy elérje a tornaterem és az edzés.

Zeller is szabályozza a lipid metabolizmust, és így egy értékes lehetőség fogyókúra (14). Azt is meg lehet fogyasztani más zöldségek, amelyek a nagyobb energiasűrűség - zeller, hogy vízben gazdag, csökkenti az energia sűrűsége a többi hozzávalót és elősegíti a fogyás (15).

5. Segít a rák megelőzésében

Rák mindig halálos betegség. De annak megelőzésére rejlik maga a természet, zeller, amelyek bizonyos, a legjobb chemopreventive tulajdonságait.

Zeller tartalmaz poliacetilének, vegyületek, amelyek megakadályozzák számos rákos képződmények. A bioaktív flavonoidok zeller tartalmaz (apigenin és luteolin) a szabad gyökök csökkentéséhez és elpusztítása, rákos sejtek a szervezetben (16). A flavonoidok a zeller is találtak, hogy megöli hasnyálmirigyrák sejtek (17). Luteolin találtuk továbbá, hogy megakadályozza a mellrák (18).

A flavonoidok zeller kikötő chemopreventive tulajdonságokkal, ezért antioxidánsként. Az egyik vizsgálatban, pre-rák kezelésére sejtek apigenin és luteolin majd az alkalmazás egy kemoterápiás hatóanyag bizonyult a leghatékonyabb rák kezelésében (19). Számos más tanulmányok is tulajdonítható, a képességét, hogy megakadályozza a rák a luteolin (20).

6. Segíti az emésztést

A természetes rostok zeller, hogy ez egy fontos táplálék az emésztőrendszerben. Az oldható rost zeller fermentáljuk a baktériumok a vastagbélben. Ez a fermentációs folyamatot termel rövid szénláncú zsírsavak, amelyek közül az egyik (butirát) elősegíti a gyomor-egészségügyi.

Zeller is tartalmaz oldhatatlan rost, amely megkönnyíti a széklet át.

7. Javítja szexuális életet

Ez a zöldség, ami íze ropogós vizet, keverjük fel a szexuális életet. Minden zeller szár tartalmaz androsztenon és androsztenolt, amelyek alapvetően szagú molekulák. Ezek a molekulák áthaladnak a hátán a torok és az orrod, és ezáltal növelje a izgalom és kibocsátó illatok teheti meg vonzóbbá (21).

Zeller kivonat is megállapítottuk, hogy fokozza a szexuális teljesítményt férfiaknál (22). A dózist úgy találták, hogy növeli spermaszám (23). Ez volt még növekedett a tesztoszteron kiválasztására.

8. Segíthet az asztma kezelésére

Az egyik közös feltételek, asztma, lehet, hogy az ember életét kemény és kényelmetlen. De egy asztmában szenvedő talál enyhülést zeller. Mivel a per által közzétett jelentés Purdue University, zellert hatékonyan alkalmazhatók asztma kezelésére (24).

9. Segíthet a cukorbetegség kezelésére

2030-ra a becslések szerint egy óriási 439 millió felnőtt szenved cukorbetegségben. Igen, ez a szám nem hozott egyet nyugtalanságot. De, ha nem kell, hogy legyen az egyik közülük, ugye?

Az antidiabetikus tulajdonságait zeller lehet tulajdonítható, hogy a K-vitamin tartalmát. Ez a vitamin csökkenti a gyulladást, és ezáltal növeli az inzulinérzékenységet, és javítja a glükóz metabolizmus. Az egyik vizsgálatban a résztvevők a legmagasabb K-vitamin bevitel volt a legalacsonyabb kockázat 2. Típusú cukorbetegség.

Továbbá, a cukorbetegség is H. Pylori által okozott, az ugyanazon baktériumok okozhatnak gyomor problémákat. És, mint már említettük, a zellert a különleges képességgel, hogy akadályozza a növekedést a H. Pylori.

Az egyik iráni vizsgálatban, zeller mag kivonatot találtuk, hogy ellenőrizzék a diabétesz patkányokban (25), jelezve a lehetőségét, hogy egy hasonló hatást emberben.

10. Javítja Cardiovascular Health

Zeller vegyületet rendszerint magas vérnyomás ellenes szer a népi gyógyászatban, és segít fenntartani a szív-és érrendszerre. Mivel a per egy iráni tanulmány, zeller levél kivonatot találtuk, hogy javítsák számos szív-érrendszeri paraméterek, mint a koleszterin, trigliceridek, és az LDL (rossz koleszterin) (26).

11. Az a fertőzések elleni küzdelemben

Szerint egy kémcsőben végzett vizsgálatban 2017, zeller találták kezelésére, és akár meg is akadályozhatja, a gombás fertőzések. A tanulmányban, zeller olajat szemben vizsgáltuk különböző fertőző gombák. Eredmények támogatta a gombaellenes tulajdonságainak az olajat. Egy másik kémcsőben vizsgálatban, zeller már gátolta különböző típusú baktériumok (beleértve az E. Coli okozza a húgyúti és bélrendszeri fertőzések).

Egy másik tanulmány támogatta a antibakteriális hatásait zellermagot H. Pylori ellen (27).

12. Erősíti az immunrendszert

Zeller tele van a C-vitamin, amelyről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. És mivel a zeller is gazdag antioxidánsokban, a vitamin tovább ösztönözte és hatékonyabbá válik.

Azt találtuk, hogy számos sejt az immunrendszer függ a C-vitamin optimális működéséhez és a betegségek megelőzésére (28). A C-vitamin pótlás is tapasztaltuk, hogy növeljék a koncentrációját immunglobulinok a vérben, amelyek a legfontosabb vegyületek az immunrendszer (29). Vitamin-hiány C Azt találtuk, hogy módosítják az immun válaszok azokban az állatokban (30).

13. Nyugtatja az idegrendszert

Zeller tartalmaz különleges illóolajok, amelyek szabályozzák az idegrendszert és indukál egyfajta nyugalom. A magas magnézium szint zeller segíthet egy kikapcsolódásra és bejutni pihentető alvást.

Szerint bizonyos gyógynövény, zeller teszi nyugtató minőségű idegek (31). Azt is sokan úgy gondolják, hogy Hippokratész, az úgynevezett orvostudomány atyja, említette, hogy a zeller is nyugtatja az idegeket, és fel kell használni kezelésére ideges betegségek (32).

A kutatások azt is javasolta, hogy a rágás zeller csökkenti a kortizol (stresszhormon) szint (33). A kémiai apigenin zeller is indukálhat nyugalom és a múltra való felhasználás szorongásos orvoslására.

14. Kezeli a vesekövek

Zeller illóolaj tartalmaz luteolin és más esszenciális vegyületek, és ezért széles körben használják kezelésére vesekő (34).

15. Fenntartja az egészséges ízületek

Zeller lehet használni kezelésére ízületi fájdalmak és köszvény (35).

Az egyik fő oka az ízületi fájdalmakat is felhalmozódását a húgysav, ami heves fájdalmat. Zeller is, hogy egy vízhajtó, segíti az húgysavkiválasztást - kezelve, ízületi fájdalmak.

Mivel a per egy Írország tanulmány, zeller mag olaj egy jó forrása a sedanolide, amelyeket fel lehet használni gyulladásos kapcsolatos kérdések, mint a köszvény és a reuma (36).

16. Hidratálja a Body

Zeller 95% víz (37). Ez önmagában kell mutatnia, milyen hidratáló lehet! Két-három zellerrudacskákat lehet feltölteni a szinteket a kálium, nátrium, foszfor, magnézium, vas, kalcium, és a cink a szervezetben (38).

Zeller is tartalmaz szilícium-dioxid, amely a nedvesség és rugalmasságát növelő tulajdonságokkal (39).

17. Finomságok gyomorégés

Zeller lúgos élelmiszer, hogy semlegesíti a savas utazik felfelé a nyelőcsőbe. A magas víztartalmú a növény is semlegesíti a gyomorsavat és gyakran ajánlott a savas reflux, gyomorégés.

18. Jó a szemnek

Zeller-vitaminban gazdag, ami remekül működik a szem (40). A-vitamin jelentős részét képezi a szem (41), és annak hiány okozhat szövődmények.

19. Finomságok hideg és az influenza és más allergiás betegségek

Eltekintve lökést adva ezzel a szervezet immunrendszerét, zeller is segít fenntartani az általános egészségi állapot. Egy zeller bot egy nap is kínál számos vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok - amelyek mindegyike segít megőrizni allergia sakkban.

Ayurvédikus orvosok gyakran használt zeller kezelésére megfázás és influenza, többek között más gyakori betegségek leküzdésében. És mivel a magas C-vitamin tartalma, zeller segíthet csökkenteni a súlyos ezeket a tüneteket.

20. Elősegíti Neurogenesis és megakadályozza, hogy memória elvesztése

A tanulmány 2016-ban megadott közötti kapcsolat luteolin és alacsonyabb a korfüggő memória elvesztése (42). Az ok, hogy a luteolin megnyugtatja agyi gyulladás, ami, a szakértők szerint, lehet az elsődleges oka neurodegeneráció (43).

Apigenin, a kémiai zeller, szintén véleményünk szerint elősegíti a neurogenezis (növekedés és fejlődés az idegsejtek). Bár ez bebizonyosodott csak az egerek esetében, további vizsgálatok szükségesek, hogy erősítse meg hasonló megállapításokat emberekben. Egy különleges tanulmány bizonyítja hihetetlen képességeit apigenin - kutatók alkalmazta a kémiai, az emberi őssejtek egy Petri-csészében, és 25 nappal később az őssejtek már átalakult neuronok (44). Ez a hatás nem volt jelen alkalmazása nélkül apigenin.

21. Megszünteti migrén

Tinktúrák zeller magok segíthet enyhíteni a fejfájást. A növényi is segíthet enyhíteni az az érzés, egy elsüllyedt szemgolyó és a fejfájás, melyek oka, hogy az alváshiány.

Kiszáradás súlyosbíthatja a migrént, zeller, hogy magas a víz, segíthet enyhíteni a feltétel (45). Szerint a University of Maryland Orvosi Központ, magnézium megakadályozza a migrén. Az ásványi is időtartamának csökkentése migrén. Zeller mag, amely gazdag magnézium, előnyös lehet ebben a tekintetben (46).

22. Javítja bázis egyensúly

Zeller egyik lúgos élelmiszerek, és így, akkor tudja használni, mint a bázis a legtöbb gyümölcslevek és levesek. Ha szenved savasság és szeretné Munch valami könnyű, zeller lehet az egyik jó választás.

23. Megakadályozza fekélyek

Fekély általában baktérium által okozott a H. Pylori. Zeller, gazdag flavonoidokban, gátolja a H. Pylori és segít fekélyek kezelésére (47). A flavonoidok a zeller is segít megelőzni a kárt a bélés a gyomor és a nyelőcső.

24. Kezeli Székrekedés

Növekvő rost bevitel az egyik legjobb módja, hogy a székrekedés kezelésére. Zeller, hogy egy gazdag rostforrás, kezeli a székrekedést, és megkönnyíti a bélmozgást (48).

25. Enyhíti menopauza tünetei

Egy tanulmány szerint, a hormonszintek lehet kiegyensúlyozott segítségével növényi oestrogents, más néven fitoösztrogének. Gazdag ételek fitoösztrogének azt találtuk, hogy a menopauza-mellszobor hatásokat. Zeller, hogy egy jó forrása a fitoösztrogének, enyhíti a menopauza tüneteit (49). További tagjai a keresztesvirágúak családja, mint a zeller is kínálnak egy ösztrogén-boost (50). Azonban legyen óvatos túlzott fitoösztrogének, mint a hatása az ilyen esetekben nem világos.

Fenntartása a hidratáció szintje az egyik dolog, amit komolyan kell arról, hogy mikor indul el, amelynek a menopauza tüneteit. Mivel a növényi többnyire vízből, meg tud felelni a hidratálást igényeinek. Esetleg azt is megadja magát a felesleges stresszt a menopauza során, ami növelheti a vágy a sós és édes ételeket. De nassolás folyamatosan vagy binging nem egészséges, igaz? Azt is vezethet, hogy savas támadás a fogak. Zeller lehet az egyik a biztonságos snack Munch ezen aspektusa (51).

26. Megszünteti a rossz lehelet

Zeller is gyakran nevezik „mosószer-élelmiszer”. Segít megölni a szag a szájban, és még karcolások le a baktériumok a nyelved, ahogy rágja meg (52).

27. Az anti-aging tulajdonságok

Mivel gazdag A- és C (53), zeller védi a bőrt a károsodástól a szabad gyökök.

Az anti-aging tulajdonságait a C-vitamin nem ismeretlen. Az egyik dél-koreai vizsgálatban, a C-vitamin találtuk, hogy kiváló anti-aging hatás (54). Még vitamin nagymértékben hozzájárul a bőr egészségéhez. Mivel a per által közzétett jelentés az Oregon Állami Egyetem, a bőrünk érzékeny retinoidok (A-vitamin és a többi nagy származó vegyületek is) (55).

28. Kezeli a pattanások és a pattanások

Mivel számos vitamin és ásványi anyag zeller tartalmaz, a zöldség is neveznek, az „akne gyilkos”. És ez nem csak küzd a pattanások, de még a hegek, amelyek egyébként lemaradtak.

Zeller még segít megtisztítani a bőrt és eltávolítja a szennyeződéseket, így tartva a bőr tiszta és kevésbé hajlamosak a pattanások kitörések.

29. Lehet használni zsíros bőrre

Nem kell külön megemlíteni, milyen kellemetlen és kínos zsíros bőrre is. Természetesen, ha nem tud folyamatosan látogatják a mosdóba, hogy mossa az arcát tízpercenként lehet? De zeller kéznél, akkor nyugi.

Zeller nem csak tágas hidratálás a bőr, hanem törli le a felesleges olaj (56). Használata zeller a zsíros bőr meglehetősen egyszerű. Akkor csak inni zeller levét rendszeresen. Vagy, akkor szeleteljük, és forraljuk pár zellerszár vízben. Amint a víz lehűl, hűtőszekrényben is. Akkor lehet alkalmazni ezt a készítményt a bőr minden este lefekvés előtt.

30. Gyógyítja a vitiligo

Vitiligo egy olyan állapot, ahol a bőr elveszti pigment bizonyos területeken, ami fehér foltok. Mivel a per egy lengyel vizsgálat, zeller tartalmaz furokumarin, primer vegyületeket, amelyek használják a kezelésére a vitiligo (57).

Hasonló eredményekre rögzített Atharvavéda az indiai szent könyv ayurvédikus (58). Zeller, mivel a jelenléte furokumarin, már használják ősidők óta népszerű kezelésére szolgáló gyógyszerek vitiligo. Használhatja zeller vitiligo ugyanúgy használja azt a zsíros bőr. De a gyógyszerről akkor működik a legjobban, ha netán mégis együtt a gyógyszert. Kérjük, konzultáljon orvosával további tanácsért.

Láttátok a hatalmas tömb ellátások zeller ajánlatokat. De mindez nem sokat jelent, ha nem tudják, hogyan kell vásárolni és tárolni zeller - a rögtön.

Vásárlás és Store Zeller

Megfelelően vásárlása és tárolása növényi ugyanolyan fontos, mint fogyasztó a zöldség is. Itt megnézzük néhány tipp, amely segíthet élvezni zeller legjobb -

Hogyan kell vásárolni

• Meg kell választani a zeller, ami éles és könnyen pattan, amikor széthúzzuk. Azt is meg kell könnyű és kompakt, és nem kell szárak szétfeszítő ki.
• A levelek kell halvány, hogy fényes zöld. Nem szabad, hogy barna vagy sárga foltok.
• Annak érdekében, hogy ellenőrizze az esetleges károkat, külön a szárat és ellenőrizze az esetleges fekete vagy barna elszíneződése.
• Is biztosítja a zeller nem rendelkezik vetőmag szár, mivel azt jelzi, hogy ez lesz a keserű ízt. A vetőmag szár tartózkodik a helyén kis pályázati szárak közepén a zeller.

Hogyan kell tárolni

1. Akkor tárolni zeller a vízben. Egy nagy üvegtál vagy műanyag lezárt tartályban tenne. Biztosítani kell használni műanyag csomagolást az üvegtál, hogy lezárja azt. Gyűjtsön friss vízellátást. Ez tisztának kell lennie. Pick a zeller, amely egyenes és a merev szárak. Távolítsuk el a szárakat és a szalag a leveleket le. Vágjuk a szárak félbe, és tedd a tartályban vagy üveg tálba. Adjunk hozzá vizet, amíg ki nem tölti a tartályt. Ügyeljen arra, hogy lezárjuk a fedőt, és tartsa félre. Ne feledje, hogy változtatni a vizet rendszeresen, vagy minden második nap.
2. Azt is csomagolja a zeller szorosan alumíniumfólia. Hozzászólás, ahol elhelyezheti a becsomagolt zeller a hűtőszekrény belsejében. Akkor újra ugyanazt a fólia több csokor zeller.

Hogy hogyan lehet bevonni Zeller a diéta

Az alábbiakban néhány zeller receptek, amelyek segítségével többek között a mágikus zöldség diéta -

Zeller leves

Hozzávalók

• Aprított zeller fej, 1
• Aprított nagy burgonya, 1
• Vágott közepes hagyma, 1
• Sótlan vaj bot, 1
• Só, szükség
• Alacsony nátrium csirke húsleves, 3 csésze (elkerülni ezt, ha egy vegetáriánus)
• Friss kapor, ¼ csésze
• Nehéz tejszín ½ csésze
• Zellerlevél, szükség
• Olívaolaj, szükség
• Flaky tengeri só

Útvonal

1. Keverjük össze a zeller fej, burgonya, közepes hagyma, és a vaj bot egy serpenyőben közepes közepes lángon. Használja só ízesítésére.
2. Keverjük főzzük 8-10 percig, amíg a hagyma megpuhul.
3. Hozzáadjuk a 3 csésze alacsony nátriumtartalmú csirke húslevest, és főzzük, amíg a burgonya viszont ajánlatot.
4. Püré egy keverőben ¼ csésze friss kapor és a törzs.
5. Keverjük a ½ csésze tejszín.
6. Tálaljuk a levest feltöltése után azt zellerlevél, olívaolaj, és pikkelyes tengeri só.

Zeller juice

Hozzávalók

• Zellerrudacskákat, 2
• Apple, 1
• Gyömbér, ¼ inch (nem kötelező)
• Lime vagy citrom, ¼

Útvonal

1. Alaposan mossuk le a zeller botokkal és alma folyóvízben.
2. Vágjuk a zeller botok a hosszú darabokra. Vágjuk az almát szeletekre.
3. Kivéve a citrom (vagy mész), feldolgozza a többi összetevő egy facsaró.
4. Gyűjtsük össze a levet egy tartályban. Akkor dobja el a pépet.
5. Nyomja össze a citrom az összegyűjtött gyümölcslé, és keverjük jól.
6. Transzfer a levet egy poharat, és tálaljuk.

Zeller saláta

Hozzávalók

• Szeletelt zeller, ¾ csésze
• Szárított cseresznye, 1-3 csésze
• A felolvasztott és fagyasztott zöldborsó, 1-3 csésze
• Frissen vágott petrezselyem, 3 evőkanál
• Aprított és pirított pekándió, 1 evőkanál
• Zsírmentes majonéz, 1 ½ evőkanál
• Sima alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 ½ evőkanál
• Friss citromlé, 1 ½ teáskanál
• Só, 1-8 teáskanál
• Őrölt fekete bors, 1-8 teáskanálnyi

Útvonal

1. Vegyünk egy közepes tálba, és összekapcsolják a zeller, cseresznye, zöldborsó, petrezselyem, és a pekándió.
2. Keverje hozzá a majonéz, joghurt, és a citromlevet.
3. Szezon sóval és borssal.
4. Chill a salátát és tálaljuk.

Azonban egészséges ételt jelenti, hogy hordoz bizonyos korlátai. Ugyanez a helyzet a zeller. Itt nézd meg bizonyos mellékhatások a zöldség meg kell legyen óvatos.

Zeller Side Effects

1. Allergia

Zeller egy közös allergén és bizonyos allergiás reakciók is súlyosak lehetnek. Abban az esetben, ha allergiás a fekete üröm vagy nyírfapollen esélye lehet reagálni zeller is. A tünetek közé tartozik az arc, irritáció és kiütések, gyomorpanaszok, és a szédülés. Szélsőséges esetekben a tünetek közé tartozik a szédülés, a vérnyomásesés szintek, valamint légzési nehézség.

2. Veseproblémák

Dús víz és egy természetes vízhajtó, ez okozhat problémákat az emberek a veseproblémák. Túlzott zeller bevitel tehet további megterhelést jelent a vesére, és így az emberek szenvednek semmilyen vese szövődmények kell ellenőriznie a zeller bevitel.

3. Kételyek várandós és szoptató nők

Zeller, vagy zeller mag képes indukálni vérzést és a méh összehúzódását, és így a terhes nők kell kerülni nagy dózisban a zöldség. Ez is okozhat vetélést (59).

Nincs elegendő információ tekintetében a használat zeller szoptató nők. Ezért jobb elkerülni használatát.

Következtetés

Ha úgy gondolja, a víz az alapvető követelmény az optimális egészség (ami biztos), akkor a zeller a vega az Ön számára. Láttátok az előnyöket. Láttátok, hogyan kell használni. És azt is láttuk, hogy a mellékhatásokat okozhat.

Most megvan, hogy valami mást.

Fogj egy csomó zeller és van ez! Mivel az előnyök ammaazzzingg!

Tudassa velünk, hogyan ezt a bejegyzést segített. Ne megjegyzést az alábbi mezőbe.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Mi a fej zeller?

Zeller növekszik a kollektív egység bordák együtt növekedni. Ezek a bordák csatlakoznak a közös alap, amely a továbbiakban a fej zeller.

Tud enni a levelek a zeller?

Igen. Nagyon. Bár általában thown el, ezek a levelek finom és tápláló. Használhatod őket, ahogy azt használja a gyógynövény - darálják őket, vágjuk őket, vagy hagyja őket, ahogy vannak. Akkor add hozzá a készletek, levesek, szószok, és keverjük krumplit.

Hogyan fagyasztható zeller?

• Húzza a szárak a zeller egymástól, és mossa le folyó víz alatt.
• Vágás és vágja le a szárakat, míg azok 1-es hosszú.
• Merüljön őket egy fazék forró vízben körülbelül 3 percen blanch őket.
• Ami után el kell távolítani a zeller, csatorna, és gyorsan merítse jéghideg vízzel.
• Hagyjuk hűlni 5 percig, majd csepegtessük le.
• Csomagolja a zeller egy Ziploc zsák (a lehető legkevesebb levegő lehetséges), pop be a fagyasztóba.