29 csodálatos előnyök a kajszibarack (Khubani) a bőr, a haj és az egészség

Kajszibarack kicsi, arany narancssárga színű gyümölcsök tartozó Rosaceae család gyümölcsfák, amelyek szintén az őszibarack, a szilva, és a nektarin. Ezek a gyümölcsök általában rendelkezésre állnak a nyár folyamán, bár szárított és konzerv sárgabarack állnak egész évben. Szeretne többet megtudni a csodálatos barack előnyök és a tények, olvassa el itt.

Mi sárgabarack?

Egy barack gyümölcs, más néven Khubani / Khumani / Jardalu hindi és „Jaldaru” telugu, tartalmaz egy központi elhelyezkedésű egyetlen mag körül ropogósak aromás ehető húst. Sárgabarack egy bársonyos bőr és a hús. Ezek nem túl lédús, de van egy sima és édes ízű, ami enyhén dohos halvány fanyarság némileg hasonló szilva. A mag is ehető, és hasonlít a mandula íz és megjelenés. Ez van zárva egy kemény héj köves gyakran nevezik a „kő”. Olaj kivont ezeket a magokat használják főzéshez.

Számos kajszibarackfajták melyek egy vagy két állnak a helyi szupermarketben vagy gyümölcs stand. Ezek a kis gyümölcsök nagyon sokoldalú, és élvezhető a friss és a szárított bár újakat magasabb C-vitamin tartalma. Szárított sárgabarack több hosszú élettartamú, és általában előnyben részesítik dieters mint a táplálékot. Sőt, vannak táplálóbb, mint a friss társaik. Eltekintve attól, hogy elfogyasztva, ezek a gyümölcsök egy csemege lehet használni számos módon és a receptek.

Sárgabarack előnyei

Sárgabarack gyümölcs jótékony az egészségre. Napi fogyasztása barackpálinkának lehet csak a dolog, meg kell, hogy felfüggeszti az egészséges legjobb. Néhány előnyeit sárgabarack a bőr a haj és az egészség a következők:

Egészségügyi előnyei A kajszi

Kajszibarack egészséges, mint bármely más gyümölcsök, mint az alma, körte, narancs vagy banán. Különben is, ők is kiváló diétás étel, mert rendkívül alacsony kalória és magas antioxidáns és élelmi rost. Mind a friss és a szárított sárgabarack egyaránt előnyös miatt sűrű tápanyag tartalmat. Itt vannak a legjobb sárgabarack előnyöket az egészségre.

1. Anti-Cancer

Kajszibarack gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testünket a szabad gyökök és a károk sejteket. A szabad gyökök termelődnek a szervezetben miatt a szennyezés, az UV sugárzás és a füst. Ezek akadályozzák a normális folyamat sejtnövekedés, így változásokat a sejtek DNS. Ez kialakulásához vezet a rákos sejtek. Sárgabarack gazdag vitaminokban és C, amelyek erős antioxidánsok, amelyek a rák elleni küzdelemben betegségek és az immunrendszer erősítésére. Sőt, sárgabarackmagok tartalmaz egy olyan vegyületet, amely képes a B17 rák elleni küzdelemben.

2. A Remedy Székrekedés

Kajszibarack tartalmaznak nagy mennyiségű pektin és a cellulóz, hogy jár, mint enyhe hashajtó, így segítve a székrekedés kezelésére. A kajszibarack magas a rosttartalma. Ami elengedhetetlen vastagbél egészségét, és megakadályozza a székrekedést, amely okozhat vastagbélrák. A rostok is nagy az emésztést és segít kiegyensúlyozni a szervezet anyagcseréjét.

3. Egészséges Szív

Kajszibarack csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, mint azok gazdag antioxidánsok, mint a C-vitamin és a likopin. Ezek az antioxidánsok csökkentik a rossz koleszterin (LDL), ezzel minimalizálva a szívroham kockázata és javítja a szív egészségének.

4. Anémia kezelésére

Sárgabarack gazdag forrása a vas, hogy fontos szerepet játszik a vérképzés, és így javítja a véráramlást és az energia áramlását. Vashiány vérszegénységet okozhat. Különben is, sárgabarack is tartalmaz kis mennyiségű réz, amely lehetővé teszi a szervezet felszívja a vas. Így, hosszan tartó fogyasztása sárgabarack segít a termelés a hemoglobin, ami nagyon hasznos, különösen a nők a nehéz áramlását.

5. AIDS Fogyás

Sárgabarack gazdag élelmi rost, és alacsony a kalória. Ez teszi őket a megfelelő mellett a testsúlycsökkentő programot.

6. Jótékony szemkörnyékre

Sárgabarack gazdag A-, C- és E, valamint a karotinoidok, hogy csökkenti a kockázatot a szem látási problémákat. Így javítják a szem egészségének és megakadályozzák a makula degeneráció.

7. Enyhíti Asztma

Kajszibarack bizonyultak hasznosnak a tünetek enyhítésében az asztma, tuberkulózis, és a hörghurut.

8. Bone Health

Sárgabarack gazdag kalciumban, amely létfontosságú a kialakulását és fejlődését a csontok. Így eszik sárgabarack, segít fenntartani a csontok egészségét, és megakadályozza a csonttal kapcsolatos problémákat.

9. Megszünteti Fever

Sárgabarack jótékony során láz. Akkor készít folyékony sárgabarack és vízzel hígítsuk egy kevés mézet. Ez enyhíti a szomjúság, láz és tisztítsa meg a rendszer mellett hozzátéve vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben.

10. Előnyös Terhesség

Kajszibarack különösen előnyös a terhes nők, mivel azok tartalmaznak vitamin, C és E, valamint ásványi anyagokat, mint a foszfor, szilícium, kalcium, vas és a kálium. Terhes nőknek gyakran tanácsos fogyasztani aszalt sárgabarack, mert van egy nagy vastartalmú, ami fontos a terhes nők számára, hogy megakadályozza a vérszegénység.

11. Hangsúlyozza, Elektrolit-egyensúly

Kajszibarack ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint a kálium és a nátrium, amelyek létfontosságúak egyensúly fenntartása az elektrolit szintjét. Ez azért fontos, szállítása ionok minden sejt a szervezetben. Azt is állítja, folyadékszint, ami fontos az izom-összehúzódást. Így, kálium és nátrium segítséget fenntartásában elektrolit szintjét.

12. Biztosítja a B17 vitamin

Sárgabarack olajat tartalmaz, B17-vitamin, hogy jelen van a magokat a gyümölcs (1). Ez a tápanyag segíthet a rákos megbetegedések megelőzésére; csont, nyaki és bőrrák megelőzhető a segítségével ezt a csodálatos olaj. B17-vitamin is hasznos, hogy csökkentse és a vérnyomás fenntartására.

13. Enyhíti Arthritis

Mint korábban említettük, sárgabarackmag olaj gyulladásgátló tulajdonságokkal (2). Ez teszi, hogy rendkívül hatékonyan csökkenti a tüneteket az ízületi gyulladás. Ez is segít a fájdalomcsillapításban és nyugtatja az érintett területeken.

14. Harcol megfázás és az influenza

A természetes tulajdonságok, sárgabarack olaj tartalmaz segít megerősíteni az immunrendszert. Ez viszont, segít a szervezetnek a harcot a hideg és az influenza. Mivel fenntartja és erősíti az immunrendszert, a test védve van számos különböző betegségek is.

Skin előnyei sárgabarack

Sárgabarack kiváló forrásai a B-vitamin, A-vitamin, C-vitamin és a likopin amelyek lehetővé teszik számukra előnyös a bőrt.

15. Gyógyítja sérült bőrre

Sárgabarack olajat nyert szárított magvak a gyümölcs. A bőrpuhító hatás annak tulajdonítható, hogy a magas C-vitamin tartalma Ez az olaj kezelésére számos bőrbetegségek, anélkül, hogy a bőr olajos. Ez egy kiváló hidratáló haj, az arc és a kezek és gyógyítja a sérült bőrt anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat.

16. Csökkenti a ráncok

A bozót elő sárgabarackmag segít megszabadulni a régi, elhalt hámsejteket a felszínén a bőr, és lehetővé teszi az új bőrsejtek, hogy újra növekedni. Ez hámlasztó akció segít megszabadulni a finom vonalak és ráncok kis megszüntetésével a sérült felület sejteket a bőr.

17. Fenntartja a bőr rugalmasságát

Sárgabarack olaj segít fenntartani a bőr világosság, hajlékonyság és a rugalmasság. Ezt fel lehet használni más gyümöícsoiajok mint egy arc maszk puhítja a bőrt. Gyakran használják aromaterápiás masszázs miatt élénkítő és tápláló hatása a bőrre. Mivel nagyon enyhe természetes olaj, hogy használják a bébi termékek.

18. Eltávolítja Blackheads

Sárgabarack bőrradír mély tisztítja a bőrt, eltávolítja az elhalt hámsejteket és a mitesszerek, valamint unclogging pórusokat. Így tartja a bőr sima és ragyogó serkentésével friss sejtek növekedését.

19. Bőrbetegségek

Mivel gazdag A és C vitaminokat, sárgabarack olaj kiválóan alkalmas az érzékeny bőrt. A gyulladásgátló tulajdonságokkal hatásosak bőr rendellenességeinek kezelésére, mint a dermatitis és ekcéma. Sárgabarackoiaj kombinálva más illóolajok nyugtató hatása van a bőr betegségei. Azonban tanácsos orvoshoz használat előtt, hogy elkerülhető legyen a káros mellékhatásokat. A húsa sárgabarack jótékony hatású elszámolási akne. Akkor is keverednek a levelek sárgabarack egy turmixgép, hogy a lé. Ennek alkalmazása helyileg segít megszabadulni a viszketés okozta leégés, ekcéma és rüh.

20. Eltávolítja Foltok

Sárgabarackoiaj bizonyult hasznosnak tartja az idő előtti öregedés jeleit sakkban. Sárgabarack arc maszkok hatékonyan távolítja el a bőr foltok mellékhatások nélkül nélkül.

21. Skin hidratáló

Sárgabarack olaj kiválóan alkalmas száraz, irritált bőrt, mert a nagy mennyiségű esszenciális zsírsav, valamint A-vitamin hidratáló tulajdonságairól megőrizni a bőr sejtek hidratált és ellensúlyozására szárító hatását társított hámlasztó a bőrt, így az Ön számára egy egészségesebb és puhább a bőr felület.

22. Javítja bőrszín

Sárgabarack cserjések segíthet javítani a bőr tónusát által hámlasztó a sérült bőrsejteket. Így ezek megakadályozzák pigmentáció, hogy felfedje az újabb és könnyebb bőrsejteket alatt.

23. Táplálja a bőrt

Sárgabarack olaj gazdag GLA, vagy gamma-linolénsav, amely segít fenntartani az egyensúlyt a nedvességet a bőr. Ez előnyös sav is hasznos tartani a bőr tónusú és kemény. Az A és E vitamint, hogy az olaj is tartalmaz késlelteti az öregedés jeleit, mivel azok segítik a tartása jól táplált. Sárgabarack olajat is rendelkezik gyulladásgátló tulajdonságai, hogy, hogy az hatékony kezelésében és nyugtató bőrbetegségek, mint például ekcéma. Azt is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a kárt okozta szabad gyököket.

24. Hámlaszt Skin

Használhatja sárgabarackoiaj cukorral, hogy egy kiváló bőrradír az arc és a test. Ez lehetővé teszi egy kiváló bőrtisztító, eltávolítja az elhalt hámsejteket, valamint így sima és puha bőr (4). Amikor használja sárgabarackoiaj összetevőként egy cserje, győződjön meg róla, hogy a bőr mélyen megtisztul, és minden szennyeződést eltávolítják a bőrt. Ennek cserje, ez segít eltávolítása mitesszerek és megtisztítjuk a pórusokat. Ez a magad sugárzó bőr, hogy izzik az egészségügyi, mivel serkenti a növekedést az új bőrsejtek.

25. Scrubs

Mint korábban említettük, sárgabarack olaj remek összetevő a DIY bozót (3). Mindössze annyit kell tennie, hogy összekeverjük a cukorral egy fantasztikus cserje, amely hámlasztja a bőrt. Használja rendszeresen, mielőtt zuhanyozni, és a bőr biztosan hálás lesz érte.

26. Szappanok

Sárgabarack olajat használják sok szappanok, és akkor tudja használni, hogy a saját DIY szappant otthon. Ezt fel lehet használni más olajokat, például olívaolajat, kókusz, mandula olaj, hogy ez extra gazdagságát. Használatával összetevőként a természetes házi szappan, akkor adja meg a bőrt minden előnyét, hogy be kell nyújtani. Ez egy szép mogyorós illat, amely nem ellenállhatatlan. Ön is használja azt illóolajok, mint a levendula illóolaj, citrom illóolaj vagy jázmin illóolaj, mivel azok jó hordozó olajok.

Hair előnyei sárgabarack

A széles skáláját tápanyagok sárgabarack teszi őket hasznos a haj. Sárgabarack olajat lehet használni erre a célra fenntartása haj egészségét. Néhány a legjobb sárgabarack előnyöket haj alább.

27. Nagy balzsam

Sárgabarack olaj tele van olajsav és linolsav, amely csodákat tehet a hajad. A nagy mennyiségben tartalmaz A- és E teszi nagy hidratálás és berendezés. Ezt az olajat is adhatunk a sampon vagy kondicionáló extra lágyság hiszen hidratáló hatást. Azt is használják, mint a kezelés előtt olajjal kémiai kezelések.

28. Hajas fejbőr problémák

Sárgabarack olajat tartalmaz, és E-vitamin, amely támogatja a bőr egészségét és a javítás. Így ez egy nagyszerű otthoni gyógyír problémák, mint a száraz fejbőr, psoriasis, korpásodás és ekcéma. Ez az olaj visszaállítja nedvességet a száraz vagy hámló fejbőr vagy unalmas és száraz hajra.

29. Elősegíti a haj növekedését

Az E-vitamin sárgabarack olaj segíti az egészséges haj növekedését és megakadályozza a hajhullást. Ez a vitamin kombinálva zsírsavakat viselkedik, mint egy tartósítószer megakadályozza szabadgyökök által okozott károsodástól.

Sárgabarack Nutrition Facts

Itt tudni sárgabarack tápértékű részletesen.

Kajszibarack nagyon jó vitaminforrás A és C Ők is gazdag élelmi rost és kálium. Ezek tartalmazzák phytochemicals nevű karotinoidok, amelyek feladata az adó piros, narancs és sárga színek gyümölcsök és zöldségek. Az antioxidáns likopin az egyik karotinoidok foglalt sárgabarack. Összefoglalva, sárgabarack egy hatalmas táplálkozási profilja, amely a szénhidrátok, a cukor, az oldható és oldhatatlan rost, vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, és az aminosavak és hasonlók. A szárított sárgabarack táplálkozás profilt alábbiakban ismertetjük.

Kalória: Mi a helyzet a sárgabarack kalória? Friss sárgabarack alacsony kalória, amely mindössze 50 kalória 100 gramm tömegű, amely ideálissá teszi a fogyás.

Élelmi rost: aszalt barack gazdag élelmi rost, különösen oldható rost. Ez a rost feloldódik egy gélszerű anyag és kötődik zsírsavak, hogy ösztönözzék azok kiválasztását a hulladékot. Így fontos szerepet játszik csökkenti az LDL és az összkoleszterin szintet. Egy fél csésze szárított szál biztosítja 19% -a az ajánlott napi adag (RDA) diétás rost.

Kálium: A friss és a szárított sárgabarack gazdag kálium, de aszalt sárgabarack magasabb tartalom ezen ásványi anyag. Kálium, valamint nátrium-, szabályozza az egyensúlyt a intracelluláris és extracelluláris víz szintje, így fenntartva az egészséges vérnyomást. Fél csésze szárított sárgabarack biztosít körülbelül 21% -át RDA kálium.

Vas: Friss sárgabarack tartalmazhatnak kis mennyiségű vasat. Szárított sárgabarack A viszonylag nagyobb mennyiségben tartalmaz ásványi. Mint a legtöbb növényi alapú élelmiszerek, a vas által nyújtott sárgabarack jelentése nem-hem vas, amelyeket nem lehet könnyen felszívódik, mint a hem vas által nyújtott állat húsát. A legjobb módja az, hogy fogyasszák a források hem vas vagy C-vitamin növeli a képességét. Fél csésze szárított sárgabarack biztosít közel 10% -a RDA vas.

Antioxidánsok: Szárított sárgabarack magas antioxidáns és egyéb erős antioxidáns fitonutriensek. Nekik van egy nagy mennyiségű béta-karotin ami nekik gazdag forrása vitamin Fél csésze szolgáló sárgabarack aszalt gyümölcsök, az körülbelül 13,5% RDA-vitamin összes antioxidáns vagy ORAC értéke nyers sárgabarack 1115 umol TE 100 gramm. Sok ez biztosítja flavonoid poli fenolos antioxidánsok, mint például lutein, zea xantin és béta- kriptoxantin. Ezek a vegyületek védelmet nyújtanak az oxigén szabad gyökök és reaktív oxigén (ROS) öregedést előidéző, rákok és más betegségek. Zea xantin egy karotinoid, amely felszívódik a retina „sárgafolt” a szem, amely antioxidáns és védő fény szűrési funkciókat.

Szóval, ez volt sárgabarack egészségügyi ellátások és az összes alapvető tápanyagok sárgabarack, ezért ügyeljen arra, hogy ez a gyümölcs a napi étrendben.

Vajon ezt a cikket sárgabarack előnyöket hasznos? Ne ossza meg véleményét velünk a hozzászólások részben alább.