21 csodálatos előnyei a Pumpkin (Kaddu) a bőr, a haj és az egészség

Tök olyan zöldség, amely tartozik a Cucurbita család, amely magában foglalja a squash, sárgadinnye és görögdinnye. Ez óriási népszerűségre tett szert az Egyesült Államokban, különösen azért, mert sütőtök pite és főként faragás célokra alatt Halloween. Alakja hosszúkás változik az összenyomott és a bőr vastag, puha és enyhén bordázott. A szín a belső test változik halvány sötét zöld és narancssárga piros. Az ehető magok vannak jelen a mag a sütőtök.

Tök sütőtök, amelyek úgy vélik, hogy azok eredetét Észak-Amerikában. Egy tök általában súlya körülbelül 4-8 kg, míg a legnagyobb faj a tök is nyomhat akár 34 kg-os. Amikor a főtt, sütőtök van egy enyhe, édes ízű. Egy érdekes tény tök, hogy azok egylaki növények, ami azt jelenti, hogy mindkét férfi és női virágok ugyanazon a növényen. A nőstény virág lehet azonosítani a kis petefészek alján a szirmok.

Tök többnyire készítéséhez használt levesek és piték. Sütőtök pite képezi fontos hagyományos része a hálaadás étkezés az Egyesült Államokban. Mivel rendkívül tápláló, nyers tök gyakran Juiced. Ezt az italt biztosít a különböző egészségügyi előnyöket. Ezt használják az élelmiszer, tök is használják rekreációs célra. Például, faragott, hogy Jack-o-lámpás Halloween Night. Tök is ismert, mint 'Kaddu' hindi, 'Gummadi Kayi' telugu, 'Purangikkai' tamil, 'Mathanga' malajálam, 'Kumbalakai' kannada, 'Kolum' gudzsaráti, 'Lal Bhopla' maráthi, és „Kumra” bengáli.

Tök Skin előnyei:

Előnyei tök minden bőrtípusra, különösen környezetbarát sérült vagy érzékeny bőrre. Íme az előnyök a tök a bőr.

1. Kezelése zsíros bőrre:

Ha zsíros bőr, meg lehet próbálni egy arcpakolás keverésével 1 evőkanál sütőtök pürével 1 teáskanál almaecet. Alkalmazzák ezt nedves arcát, és hagyja, amíg megszárad, vagy akár 30 perc alatt. Öblítsük le langyos vízzel, majd öblítsük le hideg vízzel. Ezt követően, akkor lehet alkalmazni, a megfelelő hidratáló jelentette a bőr típusa.

2. Száraz bőr kezelésére:

A száraz bőr, keverjük össze 2 teáskanál főtt vagy konzerv sütőtök pürével ½ teáskanál méz, ¼ teáskanál tej és ¼ teáskanál nehéz tejszín. Alkalmazzák ezt egyenletesen az arcodra elkerülve a szem környékét hagyja ülepedni 10-15 percig. Ez a maszk exfoliates, táplálja és feltételek bőrt. Öblítsük le langyos vízzel és alkalmazni egy hidratáló jelentette a bőrtípusnak.

3. Anti-aging előnyei:

Tök jó C-vitamin forrás, ami egy erős antioxidáns, és tartalmazza a béta-karotin, ami segít visszafordítani az UV károsodás és javítja a bőr szerkezetét. Ez elősegíti a kollagén termelés, így javítja a bőr tónusát és rugalmasságát. Védi a bőrt a radikális kár ami felelős a ráncok, sőt bőrrák.

4. A kezelés a sötét foltok:

Halványulni sötét foltok, készítsen pakolás keverésével 1 evőkanál sütőtök püré, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál citromlé, 1 teáskanál E-vitamin olajat. Alkalmazni ezt az elegyet nedves arcon 30 percig, vagy amíg megszárad, és öblítsük le langyos vízzel.

5. Tök Body Mask:

Tudod készíteni egy frissítő pakolás összekeverésével ½ csésze főtt vagy konzerv sütőtök pürével ½ csésze kókusz szilárd és ½ teáskanál őrölt fahéj. Alkalmazzuk ezt az egész tested, masszírozó óvatosan. Hagyjuk ezt a maszkot mintegy 10 percig. Öblítsük le langyos vízzel és törölje szárazra. Ez frissülni fog, és pihenni a bőrt.

6. Pattanások kezelésére:

Tök jó forrása a B-vitaminok, mint a niacin, riboflavin, B6 és folsav. Niacin javítja a vérkeringést, és így, előnyös kezelésében akne. És folsav segít növelni a vérkeringést, ami javítja a sejtek megújulását és a megújulás.

Tök Hair előnyei:

Emellett az előnyeit és bőrápolás, sütőtök számos előnnyel a hajad, köszönhetően a gazdag tápértékét. Mint azt mindannyian tudjuk, a szőrtüszők szükség megfelelő mennyiségű tápanyagot az optimális szaporodási és egészség. Tök hasznos a haj a következő módon.

7. Elősegíti a haj növekedését:

Tök gazdag forrása az ásványi anyagok, beleértve a káliumot és cinket. Kálium segít tartani a haj egészséges és javítja újbóli növekedését. Cink segít fenntartani a kollagén és így fontos szerepet játszanak az egészséges haj. Azt is tartalmaz folsav fontos B-vitamin, amely serkenti a haj növekedését azáltal, hogy javítja a vérkeringést.

8. Nagy kondicionáló száraz hajra:

Ha száraz haj, akkor lehet készíteni egy egyszerű haj kondicionáló használatával sütőtök. Mindössze annyit kell tennie, hogy mix 2 csésze apróra vágott, főtt sütőtök, 1 evőkanál kókuszolaj, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál joghurt. Készítsen pürét a keveréket tök és a joghurt egy élelmiszer-feldolgozó vagy a mixer. Ezután adjuk hozzá a kókuszolaj és a mézet, hogy egy sima keveréket. Alkalmazzuk a nedves mosott haj, viseljen műanyag zuhanyzó sapka, és hagyjuk 15 percig. Öblítse le alaposan és a stílus, mint rendesen.

Egészségügyi előnyei tökök:

Ez élénk színű, „vidám kinézetű” zöldség gazdag sok tápanyagot, így egy nagyon értékes növényi az egészségügyi szempontból. Ez egy jó forrása a vitamin, C-vitamin, E-vitamin, flavonoidok és antioxidánsok, mint xantin, karotinok és leutin. Ez is egy jó forrása a B-komplex vitaminok, mint a folsav, niacin, piridoxin, pantoténsav és tiamin. Ásványi Wise, hogy gazdag vas, réz, kálium, kalcium és a foszfor. Az egészségügyi előnyei tök tartalmazza:

9. Alacsony kalória:

Tök egy nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség. 100 gramm sütőtök, hogy csak 26 kalóriát tartalmaz. A legtöbb dietetikusok javasoljuk tököt súlyuk csökkentésére irányuló programok.

10. Gazdag forrása a béta-karotin:

A jellegzetes élénk narancssárga színű tök azt jelzi, hogy ez egy gazdag forrása a béta-karotin. Emberek, akik enni étrend gazdag béta-karotin az A kisebb valószínűséggel alakul ki a rák. Béta-kriptoxantin és karotinoidok tök csökkenti a tüdőrák kockázatát dohányosoknál.

11. Csökkenti asztmás rohamok:

Az antioxidáns tulajdonságai sütőtök védi a légutakat a fertőzések, csökkenti az asztmás rohamok.

12. Gazdag forrása Kálium:

A kálium fontos ásványi anyag, megfelelő működéséhez szükséges a szív és az izmok. Egy adag tök biztosít mintegy 550 g kálium, így ez az egyik legnagyobb forrásai kálium. Felveheti sütőtök az edzés utáni uzsonna vagy étkezés az extra kálium lendületet.

13. Csökkenti a szívbetegségek:

Tök segít megszabadulni a felépülése artériás lerakódások, ezáltal csökken a kockázata a szívbetegségek és a stroke. A nagy mennyiségű antioxidánsok sütőtök is megakadályozza, érelmeszesedés (keményedés az artériák). Ez minimálisra csökkenti a kockázatot a magas vérnyomás. Tök is van egy nagy mennyiségű fitoszterol, ami nagyon hasonló a humán koleszterin. Ez normalizálja a koleszterin egészséges szintre.

14. Növeli Immunrendszer:

Tök bőséges mennyiségű magnézium fenntartásához izomműködés és immunrendszer erősítésére. Ez erősíti az immunrendszert növelésével a termelés a fehérvérsejtek a szervezetben. Ez épít ellenállás a különféle fertőzések, mint a megfázás, influenza, láz.

15. Megakadályozza gyomorfekély:

Tök egy csodálatos méregtelenítő étel. Ez egy veleszületett vizelethajtó, ami hasznos a kipirulás ki toxinok és hulladékok, a test. A gyógyszer tulajdonságait tök nyugodt a gyomor-bél traktus, hogy megakadályozza a gyomorfekély.

16. Gazdag rostforrás:

Tök gazdag rostforrás. 1 csésze főtt sütőtök tartalmaz 3 gramm rostot, körülbelül 11 százaléka az ajánlott napi rost bevitel. Ez segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Azt is tartja a gyomor tele hosszabb ideig.

17. Csökkenti Stressz és depresszió:

Hiánya triptofán a testben gyakran vezet depresszióhoz. Tök gazdag L-triptofán, egy amino-sav, amely csökkenti a depresszió és a stressz. A nyugtató tulajdonságai sütőtök nagyon hatékony gyógyító álmatlanság.

18. Gazdag forrása vitamin:

Tök kiváló vitamin forrás A. Ez a tápanyag szükséges ahhoz, hogy a szem egészséges és fenntartani a jó látás. Zea-xantin sütőtök van az UV sugarak szűrésével intézkedések a retina a szem. Ez megvédi a időskori makula betegségek az idősek.

19. Megakadályozza gyulladásos betegségei:

Rendszeres fogyasztása sütőtök is csökkenti a kialakulásának kockázata gyulladásos betegségek, mint például reumás ízületi gyulladás.

20. Védi a prosztatarák ellen:

A nagy mennyiségben tartalmaz karotinoidok és cink sütőtök véd a prosztatarák. Ez megakadályozza, hogy a bővítés a prosztata és az túlserkentik a férfi nemi hormon, hogy okozhat prosztata problémákat.

21. Gazdag forrása a K-vitamin:

Tök egyik legjobb forrásai K-vitamin tartalmaz mintegy 40% -a az ajánlott napi adagot. A K-vitamin nagyon előnyös az egészségre a csontok és a szív. A C-vitamin tök szükséges a megfelelő növekedéshez és javítása a szövetek a szervezetben. Egy adag sütőtök biztosít 20% -a az ajánlott napi dózis.

Hogyan válasszuk ki és Store?

Kiválasztás: Tök állnak rendelkezésre a különböző formában, méretben és színben. Úgy nőnek fel, hogy 100 font, de a legkisebbek a lágy hús legalkalmasabb fogyaszt. Az első lépés az, hogy ellenőrizze a szár a sütőtök. Nyomja össze a szár annak biztosítására, hogy szilárd és szilárdan rögzítve. A lágy szár jelzi, hogy a sütőtök nem friss, és nem tart sokáig. Vizsgáljuk meg a teljes tök puha foltok és ha talál olyan puha helyszínen, lépni a következő alkalommal. A szár karaktert ad a sütőtök. Ezért nem kell megemelni a szára, mivel sokkal valószínűbb, hogy megtörje.

Ami a színt illeti, egységesnek kell lenniük. Foltok a zöld azt jelzi, hogy a sütőtök még nem érett, amikor felvette, és nem valószínű, hogy érik tovább. Az alak a sütőtök függ a személyes preferencia.

Válassza ki azokat a sütőtök, amelyek mentesek foltok, zúzódások és horpadás, mivel ezek okozhatnak a sütőtök a rothadás gyorsan. Nézd meg alaposan az alján a tök és formák pinholes. Formák a sütőtök azt mutatják, hogy már rothadó míg az apró lyukak jelzik, hogy a rovarok enni kezdett a sütőtök, és ez valószínűleg nem tart sokáig. A sütőtök kell a kis és nagy méretük, mivel ezek pályázati és több ízletes húsú.

• Tárolás: A tökök kell tartani hűvös, sötét, száraz és jól szellőző helyen, előnyösen egy tetőtéri vagy tartalék szoba hőmérsékleten 45 és 60 fok F. Tök tarthat akár egy hónap, és lehet hűteni legfeljebb 3 hónap. Főtt tök tárolható legfeljebb 16 hónapig fagyasztott vagy konzerv formában.

Hogy növeljék a eltarthatóságát, a bőr a tök kell mosni klóroldatot állítjuk elő, hogy egy evőkanál hypo egy gallon vizet. Ez fertőtleníti a bőrt, és gátolják a kialakulását penész és rothadás. Szárítsuk azonnal megromlásának megakadályozására. Ha bármely penész látható, törölje le növényi olaj.

Tippek a használathoz (Főzés / étkezés):

Tök lehet egy nagy mellett a sós ételek és desszertek, mivel számos módja van a főzés ezek tök. Tök van szükség, hogy darabokra vágjuk, mielőtt elkészíti őket. Mivel ezek kemény bőre, akkor van szükség, hogy vágni egy erős késsel. Tök kell tartani egy vastag törölközővel, majd vágjuk félbe. Ha a bőr rendkívül vastag, a kést kell kalapált sodrófa. Vágás után az első oldalon, a sütőtök kell megfordult, hogy csökkentsék a másik oldalon, amíg meg van osztva két. A magokat kell odvas és a sütőtök is vágják negyedekbe. Itt lehet vágni a sütőtök darabokat vagy ékek az igényektől függően a recept. A bőrt le kell hámozni, amíg szeretne sütjük.

Tök lehet használni különféle módokon, amelyek közül néhány alább.

1. Sütőtök mindig főtt közepes hőmérsékleten, mert a magas hőmérséklet okozhat húsuk válni inas. Abban az esetben, a sütőtök nyúlós lesz főzés közben, akkor verte a pépet egy elektromos keverő nagy sebességen körülbelül 10 másodpercig, majd átvált a kis sebességű körülbelül 60 másodpercig. Strings kell köré a habverő, megkönnyítve eltávolítását.

2. Főtt tört sütőtök lehet használni a torta és muffin receptek kölcsönöz a nedvesség és a textúra. Hántolt tökmag lehet egészséges alternatívája a fenyőmagot sok receptet.

3. Tétele sütőtök pite, vagy használhatja házi pépesített sütőtök vagy konzerv is. Célszerű sütni helyett gőz vagy forraljuk tök enyhítése érdekében a felesleges nedvességet. Meg kell pépesítjük és a lecsepegtetett gézen történő felhasználás előtt pitét.

4. Pörkölt tök finom étel bármilyen alkalomra. Erre a célra előre melegítsük elő a sütőt 210 fok. Vágott egy fél friss tök a kívánt méretű darabokra. Helyezzük a sütőtök egy sütőedénybe egy kevés olajjal drizzled a tetején, és keverjük össze egy fém kanalat, hogy kabátot is. Megszórjuk sóval, borssal és a rozmaring át a tököt, és tegyük a sütőbe. Vegyük a tál után fél órával, keverjük össze a sütőtök, és tegyük a sütőbe még egy fél órát, vagy amíg megpuhult és barna.

5. Tökmag néven pepitas lehet pörkölt és élvezte a snack. Akkor készítsen édes és sós rágcsálnivaló használatával ezeket a magokat. Pre Heat a sütőt 300 ° F. Spreading ki a magokat egy tepsi, sütjük, amíg száraz mintegy 50 és 60 perc. Most növeli a sütő hőmérsékletét 350 ° F. Figyelembe ki az étel, dobálják a magok vajjal, cukrot, sót és a fahéjat egy tálba. Most vissza a magokat, hogy a tepsi, feldobás időnként, amíg aranybarna a 10 és 15 perc.

6. Tökmagolaj fontos termékenként tökmag. Ez az olaj is más olajokkal keverve a főzéshez, salátaöntetek és egyéb célokra miatt erős íze és színe.

7. Akkor készítsen egy finom leves kombinálásával sütőtök és a póréhagyma. Mindössze annyit kell tennie, hogy a hő az olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Ezután adjunk hozzá póréhagyma, zeller és a fokhagyma, főzzük, amíg megpuhul, kb 25 percig. Keverjük 1 ¾ teáskanál só és ¼ teáskanál bors. Kanál a levest egy turmixgép, és a keveréket, amíg ez sima. Öntsük egy tálba és a felső rozmaring.

8. Sütőtök chips egy egészséges alternatívája a burgonya chips. Heat körülbelül 1 ½ centi földimogyoró olajat egy leves bank közepes és magas hő. Óvatosan adjuk hozzá a tök szeleteket és süssük 3 percig, vagy amíg viszont arany. A chipek hogy készen kezd úszik a tetején. Óvatosan távolítsa el a zsetont az olaj segítségével egy lyukas kanállal, és helyezzük őket egy papírtörlővel bélelt tálra. Ízesítse sóval és tálaljuk.

9. Sült tök egy finom étel az őszi. Heat 2 evőkanál vajat közepes lángon egy nagy serpenyőben, és adjunk hozzá 1 ½ font kimagozott, hámozott és vágott sütőtök darabokat. Ezután keverjük darab kabátot is. Fedjük le a serpenyőben, főzzük, amíg a sütőtök darabokat puhává, időnként kevergessük meg. Most felfedjék a serpenyőben, és süssük 15 percig, vagy amíg a tök aranybarna és villás ajánlatot. A pirított sütőtök lehet sóval és borssal, és drizzled juharszirup. Meg kell melegen tálalva.

10. Ön is elkészítheti a finom sütőtök kenyér kombinálásával konzerv sütőtök pürével teljes kiőrlésű lisztet. Erre a célra, pre melegítsük elő a sütőt 350 ° F és a szőrzet két cipót serpenyő főzési spray. Mix liszt, teljes kiőrlésű liszt, szódabikarbóna, sütőpor és a sót egy nagy tálba. Egy másik nagy tálban habverővel tojásfehérje, barna cukor, sütőtök pürével és olajjal. Add hozzá ezt a tökös keveréket a száraz hozzávalókat és alaposan keverjük össze. Spread a tésztát az előkészített edények, és megkönnyítse a tetején. Süssük a kenyereket, amíg a felsők pedig aranybarna körülbelül 50-60 perc. Kapcsolja be a kenyereket ki, hogy egy rácsra, hogy teljesen lehűljön. A sütőtök kenyér kész.

Tök határozottan csoda növényi némi finom receptek közül lehet választani. És még néhány előnye a haj és a test. Légy kreatív és vakít a nyaralás vendégek számára a legjobb sütőtök recepteket, beleértve előételek, levesek és édes sütőtök kezeli. Vagy próbálja ki az arc vagy a haj csomag.

Ne hagyja nekünk egy megjegyzést, ha tetszik ez a cikk.