Márta Szőke ــ
19 szeptember 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 csodálatos egészségügyi előnye az édesburgonya (Shakarkandi Ka Ras)
Márta Szőke ــ
19 szeptember 2018 
Édes burgonya tartozik a Convolvulaceae család. Ez a zöldség édes és keményítőtartalmú. Ez egy gazdag forrása a táplálkozás. Ez megfizethető is.
Édesburgonya gazdag karotinok. Ezek is tartalmaznak vas, réz, folsav és a mangán. Ezek tartalmazzák majdnem kétszer annyi, mint a többi szál burgonyát. Nem csoda, hogy az édes burgonyát támassza teljes ellátások az emberi test!
Édes burgonya leve egyformán jó nekünk. Elkészítéséhez édes burgonya leve, akkor csak meg kell juice őket. Felveheti sárgarépa és a gyömbér ízét.
Tápérték:
Szóval, mit ad édesburgonya mindezek gyógyászati ellátások? Itt látható a táplálkozási diagram a zöldség, ami megmondja, hogyan működik a test!
load...
| Elv | Tápérték | A rda százalékos értéke |
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Szénhidrátok | 20,12 g | 15.5% |
| Fehérje | 1,6 g | 3% |
| Összes zsír | 0,05 g | 0,5% |
| Koleszterin | 0 mg | 0% |
| Étkezési rost | 3 g | 8% |
| Vitaminok | ||
| Folátok | 11 μg | 3% |
| Niacin | 0,557 mg | 3.5% |
| Pantoténsav | 0,80 mg | 16% |
| Piridoxin | 0,209 mg | 15% |
| Riboflavin | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamin | 0,078 mg | 6.5% |
| A-vitamin | 14187 iu | 473% |
| C-vitamin | 2,4 mg | 4% |
| E-vitamin | 0,26 mg | 2% |
| K-vitamin | 1,8 μg | 1.5% |
| Elektrolit | ||
| Nátrium | 55 mg | 3.5% |
| Kálium | 337 mg | 7% |
| Ásványok | ||
| Kalcium | 30 mg | 3% |
| Vas | 0,61 mg | 7.5% |
| Magnézium | 25 mg | 6% |
| Mangán | 0,258 mg | 11% |
| Foszfor | 47 mg | 7% |
| Cink | 0,30 mg | 3% |
| Növényi tápanyagok | ||
| Karotin-α | 7 μg | — |
| Karotin-ß | 8509 μg | — |
| Crypto-xantin-ß | 0 μg | — |
Most nézzük meg az egészségügyi előnyei édes burgonya leve (Shakarkandi Ka Ras):
1. Vércukor stabilizálása:
Édes burgonya gazdag forrása a karotin, A-vitamin B6.The karotin alkatrészek enyhítse a vércukor választ ad az inzulin. A B6-vitamin elvonja a diabétesszel összefüggő szívbetegség.
load...
2. D-vitamin forrás:
A D-vitamin fontos az egészsége a fogak, csontok, bőr, az idegek és a pajzsmirigy. Édes burgonya gazdag forrása a D-vitamin Úgy tartja a csontokat jó egészségben.
3. Az egészséges emésztés:
Ez a csodálatos előnye Édes burgonya leve elősegíti az egészséges emésztést. Ez azért van, mert az édesburgonya tartalmaz gazdag mennyiségű élelmi rost. Tisztítása a tápcsatornában, ezek a rostok segítik az egészséges emésztést. A magas rosttartalom segít kezelni a székrekedést.
4. Gyomorfekély Cure:
A D-vitamin, béta-karotin, a kálium és a kalcium tartalma édes burgonya csökkenti annak lehetőségét, fekélyek. Tehát, ha szenved gyomorfekély, többek között az édes burgonya leve a diéta.
5. Magzati fejlődés:
Édes burgonya gazdag forrása a folsav, ami hasznos és szükséges a magzat fejlődését. Tehát, ha Ön terhes, binging a édesburgonya csak a dolog.
6. Anti Gyulladás:
Fogyasszon édes burgonya leve rendszeresen, ha szenved szív égési sérülések, savasság, és egyéb kapcsolódó gyulladásos problémákat. Ez azért van, mert az édesburgonya, amelyek különböző ásványi anyagokat és vitaminokat.
7. A B6-vitamin forrás:
Édesburgonya egy csodálatos forrás B6-vitamin. Ez a vitamin szükséges csökkenteni a homocisztein szintet a szervezetben. A kémiai úton előállított a testünkben, amely, ha nem kontrollált, emésztési problémákat okoz és a szívbetegségek.
8. Forrás Magnézium:
Édesburgonya is gazdag forrása a magnézium. Tekinteni, mint egy anti stressz ásvány, az ásványi kikapcsolódást kínál a test és a lélek.
9. Kiváló forrása a C-vitamin:
A C-vitamin szükséges a szervezet, hogy kivédjék az influenza és a megfázás és egyéb kisebb vírusos fertőzések. Ugyancsak monumentális a kialakulását sejtek, fogak, és a vérsejtek. Ez gyorsítja a sebgyógyulást. Édesburgonya tartalmaz bőséges mennyiségű C-vitamin A gyümölcslé segít felépíteni az immunrendszert.
10. Vasforrása:
Iron energiát biztosít, és tudjuk, hogy mennyire fontos, hogy energikus. Édes burgonya leve biztosít a vas. Segíti a fehér sejtek képződését, édes burgonya leve bevitel segít kezelni a stresszt megfelelően. Erősíti az immunrendszert, a test. Azt is segíti a testet a megfelelő anyagcserét fehérjék.
11. Enyhülést izomgörcsök:
Kálium-hiány okozhat görcsök az izmokban. Azt is teszi az izmok hajlamosabbak a kárt. Édes burgonya gazdag forrása a kálium. Ha a munka rendszeresen, hogy édes burgonya leve rendszeresen jobb izmok egészségét. Azt is előírja, enyhülést izomgörcsök.
Mire vársz még? Vedd édesburgonya, hogy ki a facsaró és kap egészséges!
Tudsz bármilyen más előnyök édes burgonya leve? Miben akkor bele ezt a diéta? Lő egy megjegyzést, és tudassa velünk.
load...
