Hogyan lehet gyorsan: lépésről lépésre útmutató kezdőknek

A böjtölés lehet tagadhatatlanul nehéz és kihívást jelentő feladat, különösen, ha nem szoktatjuk rá. Míg a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a legnehezebb része a böjt az éhségérzetet, de nem ez a helyzet. Általában, egy személy lehet túlélni élelem nélkül több mint egy hónap, de egy dolog, hogy az ember nem tud élni nélküle víz. Ez egy bizonyított tény, hogy egy átlagos ember maradhat csak három napig víz nélkül, és így a legnehezebb része az éhgyomri képes megbirkózni a szomjúságot.

A megfelelő mennyiségű folyadékpótlás, akkor elkerülhető a kellemetlen, hogy szomjas, és a gyomor szintén nem fogja érezni, hogy üres.

A böjt a legjobb módja annak, hogy önálló megtisztítsák a testet, és kínál számtalan fizikai és mentális előnyöket. Ha még nem gondolt a böjt, meg kell kezdeni a felkészülést a test előtt egy nappal.

Ez általában nem ajánlott, hogy gyors, több mint egy nap, de akkor is, ha azt tervezi, hogy gyorsan több napra, győződjön meg róla, hogy tartsa meg a különbség egy nap legalább kettő között. Bár lehet, hogy az orvos segítsége dönt a napok számát, vannak néhány tényező, amely segíthet, hogy a döntést egyedül. A tényezők a következők:

• Az akaraterő
• A szervezet dósa típus
• Az étkezési szokások
• Az erőssége a gyomor

Ayurveda azt ajánlja, hogy az emberek Vata testalkata nem próbálja víz éhezés vagy kövesse diétával több mint egy-két nap abszolút böjt roncs az anyagcserét a szervezetben. Ha tervezi, hogy gyors, akkor tartalmaznia kell a víz, citromlével vagy méz, gyümölcslevek, tej vagy joghurt a saját rutin.

Emberek Pitta testalkata kell fogyasztani nyers gyümölcsök és zöldségek vízzel együtt. Víz böjt egyáltalán nem engedélyezett számukra. Ezek lehetnek hígított gyümölcslevek vagy keserű zöldséglé, de savanyú gyümölcslevek nem engedélyezettek.

Kapha ember kell gyorsan heti rendszerességgel, amelyek elősegítik azok az emésztést. Meg kell azonban kerülni fogyasztása nagyon édes vagy savanyú gyümölcslevek.

Ájurvédikus böjt

Itt van egy lépésről-lépésre útmutatót teszi, hogy a böjt egyszerűbb, mint korábban.

1. Indítsa előkészítése Your Body

Emberek, akik gyors rendszerint fejfájásra vagy hányinger, és ez azért van, mert a koffein elvonási a szervezetből. Így csökkenti a bevitt koffein egy-két nap, mielőtt a böjt kerül sor.

2. Egyél elegendő élelmiszer előző nap

Kezdje a napot egy nagy és egészséges reggeli, majd mérsékelt ebédet. Győződjön meg róla, hogy eszik az utolsó étkezés csak egy órát, mielőtt elkezdené a böjt, mert ez teszi a gyomor úgy érzi, tele van.

3. Kerülje a sós vagy szomjúság indukáló Foods

Elkerülése szomjúság indukáló élelmiszerek, mint a tea, csokoládé és kávé. Azt is meg kell próbálnia elkerülni sós ételek és az alkohol, mert szükség extra vizet kell feldolgozni.

4. Elkerüljék az étkezési Non-Food vegetáriánus

Mivel a böjt kapcsolódik a lelki gyakorlatok, akkor jobb, ha nem eszik, nem vegetáriánus ételek napközben a koplalást. Azt is, hogy nehéz a gyomor és nehezen emészthető.

5. A böjtöt Bölcs

Breaking gyors a helyes utat, ugyanolyan fontos, mint felkészülés is. Győződjön meg róla, hogy nem sokat eszik, mint amely befolyásolja az emésztési folyamatot. Sőt, ha a gyakorlatban ugyanaz gyakran, ez vezethet az elhízáshoz.

Hogyan kezd el a nap koplalás?

1. Győződjön meg róla, hogy korán kelni reggel és így az újrakezdés a nap.

2. Van egy fej fürdő.

3. Gyakorlat pránajáma, mivel segít javítani a koncentrációt és erősíti a testet.

4. Mivel nincs kínálat kalóriát a szervezet azt javasolja, hogy a megfelelő pihenés.

5. Ne imát belső erőt.

6. Kerülje irány az edzőterem, vagy bármely edzésre.

7. Mivel a böjt növekedéséhez vezet a Vata és Pitta, és az expozíció a test nap és a szél összefüggésben vannak Vata és Pitta, azt javasoljuk, hogy megakadályozza a test legyen kitéve a nap, vagy a szél.

A megfelelő ellátás és az óvintézkedéseket, akkor fejezd be ájurvédikus böjt nagyon simán, de ez mindig jó, hogy tartsa be az orvos számát veletek esetén bármilyen vészhelyzet.

Reméljük tetszett a cikk. Ossza meg véleményét a hozzászólások alábbi mezőbe.