Hogyan alkalmazzuk a folsavat a haj növekedéséhez?

A hajnövekedés lehet, hogy örökre! De tudtad, hogy meg tudná gyorsítani a folyamatot? Ahelyett, hogy a várakozás és próbálják mérni, hogy hány centi a haj úgy tűnik, hogy nőtt (vagy nem nőtt) az elmúlt pár hónapban, vannak proaktív intézkedést, amit megtehetsz, hogy növeljék a haj növekedését. Ennek egyik módja az, hogy az összetevők és kiegészítők, hogy a takarmány a hajat a megfelelő tápanyagokat kell nőni. A folsav is egy ilyen vitamint.

Mi az a folsav?

A folsav, más néven B9-vitamin, vagy folát, nélkülözhetetlen tápanyag létfontosságú a hatékony működését az emberi szervezetben. Ez egy vízben oldódó vitamin, a hiánya, ami oda vezethet, hogy számos egészségügyi problémát, többek között kezelhetetlen hajhullás és a haj növekedését satnya. Talált bő élelmiszerek és a zöld leveles zöldségek, ez egy egyszerű tápanyag találni, amikor keresi a természetes megoldásokat hajhullás.

Folsav jó a hajnövekedést?

Rendszeres fogyasztása folát vagy folsav elősegíti akadálytalan szövetek növekedését, és azt is lehetővé teszi a sejtek zavartalan működését. Az akadálytalan szövetek növekedését elengedhetetlen, ha az érintett bőr, köröm és a haj növekedését. Az A-vitamin bizonyítottan fokozza az egészséges sejtek képződését, és ezért egy stimulátor természetes haj növekedése férfiak és nők egyaránt. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a folsav hatásos hajhullás kezelésére. Rendszeres fogyasztása folsav találtuk csodálatosan hatékony megelőzése férfi minta kopaszság. Itt vannak a különböző módszereket, amelyek a folsav előnyös lehet a haj:

• A folát segít metabolizáló fehérje, zsír, szénhidrát és sikeresen. Segít, hogy fedezi a különböző tápanyagok felszívódását az emberi szervezetben. Ily módon, a szőrtüszők kapják szükséges táplálkozás a fogyasztott élelmiszerek.

• A megfelelő szintézisét tápanyagok segít tartani a tüszők táplált. Ez segít hozzá fényét és térfogatát a hajat.

• Hiánya a folsav az elsődleges oka a korai őszülés. Hair elszíneződés történik eredményeként a folyamatot nevezzük megaloblasztos anémia, ahol a termelés a vörösvértestek növeli rendellenesen. Rendszeres fogyasztása folsav segít normalizálni ezt át termelését a vörös vérsejtek.

• Mivel a folsav gyorsítja a sejtosztódást, segít növelni a haj növekedését.

Hogyan használja a folsav a haj növekedését

1. Folsav és biotin a haj növekedését

Bár sokan már figyelembe biotin a haj és a köröm növekedését, ez nem mindig a kívánt eredményt magától. Figyelembe folsav biotin, azonban lehet, hogy egy hatalmas különbség, amikor a haj növekedését. Ezek a vitaminok haj élelmiszer, amely növeli a sebességet, amellyel a haj nő. Észre fogja venni, látható lökést a növekedés egy pár hónapos kezdő a kiegészítőket. Azonban fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember, mielőtt elkezdi szedni minden vitamin-kiegészítők. Tojás, dió, teljes kiőrlésű gabona, hús, hüvelyesek és az élelmiszer források, amelyek gazdag biotin.

2. Az élelmiszer-források folsav

Ha szkeptikusak kiegészítők, akkor viszont mindig a természetes táplálékforrás a vitamin. Nem csak akkor fogyaszt egészségesebb élelmiszerek, de akkor is kevésbé valószínű, hogy merülnek mellékhatások, hogy jön a kiegészítőket. A legjobb forrásai a folsav általában gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek. Minden citrusfélék, a szárított bab, és minden zöld leveles zöldségek, mint a spenót. Capsicum, zöldbab, brokkoli, és a chili is gazdag forrásai a folsav. Néhány más dúsított élelmiszereket ez az alapvető tápanyag közé kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, liszt és egyéb multigrain termékeket.

3. Folsav és cink a haj növekedését

Ha a hajhullás probléma, hogy fakadó hiány cink, növeli a bevitt folsav és a cink egy biztos-shot módszer, hogy fellendítsék a haj növekedését. Ellentétben biotin, ami egy nagy vitamin fenntartásához teljes haj és a köröm egészségének, cink kifejezetten fékezi a hajhullást, ami következtében meggyengült tüszők. Azonban, ha kell mindig a megfelelő diagnózis Mielőtt elkezdené bármilyen kiegészítők. Tojás, dió, osztriga, spenót, csicseriborsó és édesburgonya van néhány nagy természetes élelmiszer cinkforrások hogy felveheti a diéta.

Íme néhány GYIK Rólunk folsav

Ha veszem folsav prenatális vitamin a haj növekedését?

A folsav nem csak javítja a haj egészségét, hanem azért is, mert egy csodálatos születés előtti vitamin. Miután folát a rendszer előtt és a terhesség alatt is biztosítják, hogy a baba nélkül alakul hibák. Tanulmányok azt is mutatják, hogy figyelembe véve a vitamin egy évvel korábban teherbe is csökkenti az esélyét a korai szállítás 50% -kal. A rendszeres fogyasztása 400 mikrogramm folsav mehet hosszú utat biztosítva az utódok egészségét. De meg kell tennie, hogy egy pontot, hogy keresse fel orvosát, mielőtt elkezdi szedni bármilyen kiegészítők.

Milyen az ideális adag folsav?

Felnőttek számára, az ideális dózisa folsav 400 mg naponta. A fogyasztás korlátozása nem haladja meg a 1000 meg egy nap. Azonban, egy vár anya vagy egy szoptató anya bevitel 600 mg és 800 mg folsav naponta általános jó közérzet. Ez mindig biztonságban és a legjobb, hogy válasszák a természetes élelmiszer-összetevők teljesítette a hiányosság folsavat. Ha ez nem lehetséges, az egyik kell tanácsot kérni egy szakértő a napi ajánlott adag folsav.

Tudom, hogy elég folsavat megváltoztatásával a diéta?

Igen, fogyasztásával ételek gazdag folát nem kap elég folsavat módosítja a diéta. Mivel az ideális adag folsav 400 mikrogramm naponta, beleértve élelmiszerek, mint a bagel, rizs, spenót, spárga és az étkezésből naponta segítségével felel meg az ajánlott napi folátbevitel.

Szoerzet egy csigatempóban nincs ok aggodalomra, mivel a vitaminok, mint a folsav, amely segíthet megoldani a problémát. Használta folsav a haj növekedését? Mondja el tapasztalatait a hozzászólások részben alább.