Top 5 aminosav a haj növekedéséhez

Ez már tudományosan bizonyított, hogy az aminosavakat közvetlenül kapcsolódik a haj növekedését. Fogyasztása a diéta, amely gazdag aminosavakban segítségével a haj gyorsabban növekszik, és vastagabb, sőt megelőzni a hajhullást.

A fő alkotóeleme aminosav fehérje, amely elsősorban felelős az egészséges működését a szervezetben. Jelenleg 20 esszenciális aminosavat, hogy döntő szerepet játszanak a testünkben működését. Ezek közül csak a 12 aminosavból állítják elő a szervezetben. A maradék meg kell beépíteni a mi étrend és aminosav-kiegészítők. Ezért, ha a vágy, hogy kérkedik a hosszú és egészséges hangsúlyozza indul majd ezeket a csoda savak a rendszeres táplálkozás ma.

Az alapvető elmélet mögött aminosavak és hajnövekedést

A haj jobbára nevű fehérje keratin, amely erőt ad minden szál. Hair keratin áll tizenhat különböző aminosavak. Az aminosavak semmi, de a fehérjék építőkövei a testünkben. Megfelelő aminosav a testünkben azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani az optimális mennyiségű keratin, és ezért serkenti a hajnövekedést. Továbbá aminosavakat is termel vörösvértesteket, hogy a kínálat tápanyagokat és az oxigént a hajhagymákat.

Aminosavak a haj növekedését

Az alább említett 5 alapvető és a legjobb aminosavak a haj növekedését:

1. Cisztein:

A cisztein a legfontosabb aminosavak a haj növekedését. Biztosítása mellett az egészséges haj növekedését, ez az aminosav is segít serkenti az új haj növekedését. A cisztein egy erős antioxidáns, amely megvédi a hajat a leégés és egyéb káros sugárzást. Azt is előírja, hogy a kén szőrsejtek, hogy javítsák a textúra és az erőt. A fő étrendi forrásai cisztein közé brokkoli, csirke, búzacsíra, kelbimbó és egyes tejtermékek, mint a tej és a joghurt.

2. Metionin:

A metionin egy másik esszenciális aminosav a haj növekedését. Ez az aminosav egy erős anti-oxidáns és egy raktárban kén, egyik fő összetevője, hogy kiküszöböljék a haj rendellenességek. A metionin egy jó lipotropic, mivel segít a zsírokat bontja le, és megakadályozza a zsír felhalmozódását az artériákban és külön testület területeken. Ez a funkció a metionin növeli a vérellátást a hajhagymák és a fejbőr. Ez tovább vezet a haj növekedését. Hal, tojás, brazil dió, gabonák és szezámmag néhány jó forrásai a metionin.

3. Az arginin:

A hatás arginin hajnövekedésre fenomenális. Mivel a prekurzor a nitrogén-oxid ez az aminosav elengedhetetlen az egészséges haj növekedését. Arginin ösztönöz a szint a nitrogén-oxid a testünk, amely stimulálja a kálium megnyitása a sejtek. Ennek eredményeként a megnövekedett kínálat a vért a gyökér haj, ezzel is elősegítve a haj növekedését. Bár arginin szintetizálódik megfelelő a szervezetben, annak hiány lehet counter egyensúlyban bevezetésével kesudió, mogyoró, kókusz, napraforgó és szezámmag, hal és búzacsíra az étrendünkben.

4. Cisztin:

Cisztin egy nem esszenciális aminosav, bebizonyosodott, hogy serkentik hajnövekedést és harcot a hajhullás. Közel tíz-tizennégy százaléka bőr és a haj alakul ezen aminosav. Cisztin testünk van kialakítva diszulfidkötését két cisztein moleculars. Ez a kettős kötés az aminosavak cisztin stabilitást biztosít a hajszálak. Különben is, ez az aminosav is ismert, hogy javítsa a mentelmi testünk a harcot bármilyen fertőzés. Cisztinként jön létre cisztein, az étrendi forrásokból ugyanaz marad.

5. Tirozin:

Ez a nem-esszenciális aminosav termelődik szervezetünkben, és természetesen felelős haj és a bőr elszíneződése. Tirozin termel melanint. Azt is ismert kezelésére szorongás, depresszió, álmatlanság és más stresszel kapcsolatos problémák, amelyek akadályozzák az egészséges haj növekedését. Tejipari és szójatermékek, mandula, lima bab, tökmag, és a halak néhány élelmiszer-források gazdag tirozin.

Lehet enni az egészséges és kiegyensúlyozott étrend! De többek között ezek aminosavat tartalmazó ételek segíthetnek fokozza a növekedést és egészségét a haj, és az általános jó közérzet.